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老公精神出轨心里过不去坎-文章目录：老公精神出轨后，婚姻里我始终无法获得安全感，怎么办？你的感受我明白，其实和你一样，很多女性朋友试图在婚姻中获取安全感时，都进入了一个思维误区，就是认为只要自己努力赚钱，就能拥有安全感，可往往达到经济独立之后发现，金钱并没有给自己带来向往中的安定。
这是因为大家混淆了“有保障”和“有安全感”的区别。钱和赚钱的本事带给你的是保障，而不是安全感。保障就好比是你买的保险，你肯定不希望出险，你只是为了以防万一，万一出事了，你能获得一份保障，不至于陷入绝境。
你不会因为买了保险就有了安全感，因为保险保的不是你不出事，而是出事后有担待。而你真正需要的，是不出事。你真正需要的，是家庭安稳幸福，你和老公彼此依恋，你俩都能安心地把这个家当自己的归属。你所需要的安全感，是你愿意相信你和老公能白头偕老，是根本用不上你给自己留的那份保障和退路。
实际上在任何情况下，安全感都不是天然就有的，安全感是通过人的行动建立起来的。比如你害怕入室盗窃，你光坐那担心肯定没用，你得采取措施，换一扇安全等级高的门，晚上休息前检查门窗是否关好，这些积极的防护行为会给你带来安全感。婚姻也是一样，如果你什么都没做，没有做提升安全级别的行动，只是买了份保险，你肯定还是没有安全感，因为安全感的实际
第一个建议，夫妻间要经常创造托付和履约的互动。一方托付一方履约可以有效积累夫妻间的信任。在日常生活中，你可以经常把一些事交给老公去完成，老公遵守约定，把你交代的事完成，当“不负嘱托”的事积累多了，夫妻间的信任就会加深，你会逐渐感受到安全。
很多女性在婚姻中追求过分独立，什么事只要自己能做就不麻烦老公，实际上这对婚姻经营很不利，因为少了托付和履约，丈夫和妻子都迟迟不能确定对方是否靠谱。
你太少把事情靠给老公，你就无法确定老公是否值得托付，这会让你不断产生找不到依靠的感觉；而男人以为妻子不需要他，他也会没有安全感。
尤其是你的情况还要更复杂一些，你之前受过伤，老公有过精神背叛的行为，这让你容易下意识地不依赖老公，其一你害怕你的依赖扑空，再次被辜负；其二你的自尊心总是不允许你跟背叛过你的老公亲昵。你有意让自己更独立，你和老公之间就很少有机会建立信任，当两颗心越来越远，你肯定没有安全感。所以，建议你平时从小事开始，尝试托付，比如让老公在某个时间提醒你做一件事；让老公去指定的地方买一样东西；把家里交电费的任务交给老公，等等。
随着老公履约次数的增加，你就掌握了足够多的证据显示老公在惦记着你，在想着你的嘱托，你会感受到老公在乎你、爱你，你的安全感就慢慢产生了。第二个建议，彼此给足精神上的支持，多做维护对方的事。如果你看过不少浪漫题材的影视剧作品，你可能对这句话不陌生——如果全世界跟你作对，我就站在你身边跟你对抗全世界。
如果伴侣间真的能达到这种无条件的支持和维护，一定会让人有十足的安全感。那么，这样的情感联结是怎么建立的呢？很简单，就是在平时多做一些“帮亲不帮理”的事，凡事别刻板地忠于规则，凡事也别总是讲道理，比起事情的是非曲直，更优先关注对方的情绪，每次解决问题之前，先解决情绪。比如对方抱怨工作上的压力，和他一起骂骂甲方，吐槽一下老板，而不是叫他振作起来别那么负能量；轮到对方做家务，正赶上他今天不顺，忙得焦头烂额，就先让他好好休息休息。总之就是经常做一些互相维护彼此的事，不时刻被限制在规则的条条框框里，在情绪上及时照应和安抚、偶尔纵容对方的任性，这都可以起到提升亲密度的作用，创造一种夫妻同心同德的安全感。
拿你的情况来说，你和老公之间的信任曾经被打破过，想要重建，需要两个人都努力，放不下过去的创伤当然不是你的错，因为你老公曾经在精神上站在了另一个人身边，你担心他会为了另一个人而背对着你。可如果你总是旧事重提，实际上就与精神支持和彼此维护背道而驰了。所以过去的事我们尽量不提，多做建立信任的事，少做动摇信任的事，你们之间的安全感才会慢慢恢复。如果你总对老公表达不信任，会使他对婚姻也缺乏安全感，当一个人觉得自己很努力还是获得不了伴侣的信任，他很容易在婚姻中没有归属感，久而久之不再用心维护夫妻关系，甚至再一次犯错。
第三个建议，重视夫妻共同利益，重视家庭利益。当面临一项家庭决策时，你是会优先考虑自己的利益，还是会优先考虑家庭的利益呢？在幸福稳定的婚姻家庭中，只要一件事符合夫妻共同利益，丈夫或妻子会甘愿做出一些让步，而不是各自为政；如果夫妻中的一方或双方事事都以自己的利益为最重要，为了自己的利益甚至可以牺牲家庭的利益，这样的夫妻在婚姻中就不会有安全感。比如你一心扑在工作上，赚了不少钱，让自己有了保障，但是你还是没有安全感，因为你对你的婚姻不确定，这份不确定来自于老公平时需要你分出一些精力照顾夫妻互动时，你拒绝了，你把老公的需求放在了最后的位置上。
当你这么做时，你自己首先就没有安全感了，因为你知道自己没有为家庭而努力，人在哪方面努力了，在哪方面就有安全感，没投入精力的，肯定心里没谱。所以除了给自己保障，也不能忽视对方，鸡蛋无论全部放在哪一个篮子里，都危险，精力全部放在工作中或全部放在家庭中，都不安全。
无论你还是你老公，如果双方都把自己的时间和精力匀一部分用在家庭上，用在夫妻互动上，让家像个家，让家有生活气息，而不是像两个各自为自己的利益而奋斗的合住人，你们才能积累起安全感和归属感。想要得到依靠和归宿，首先你不能禁止自己成为对方的依靠和归宿，夫妻间的感受都是镜像的，当你觉得身心无处安放时，你老公其实也有一样的苦恼。如果从现在开始，你尝试一点点按照这三个建议建立和老公之间的信任，你的安全感就会提升，你老公的安全感就会提升，你们婚姻的稳定性就会提升。
男人精神出轨能放下吗?很多女人在发现自己的老公精神出轨以后是很难原谅他的，觉得自己已经在家里很不容易了，嫁着他以后，自己就在家里做一名家庭主妇，洗衣做饭，教育孩子，还是照顾他的父母，家里的琐事都是自己来处理的，不让他操心，都是为了让他好好的工作，可是，没有想到男人出做出这样的事情来，真的是让女人很心寒，对他很是失望。
听到男人精神出轨以后，自己很是气愤，不知道他为什么要这样，这时，女人如果还想拥有这个家庭的话，就得先冷静冷静，想想办法，应该怎么去挽回，而且也要找出男人出轨的原因，是不是很自己有关系，如果有的话，那就要好好去改正，让更好的自己站在他面前，让他感觉到自己做错了。
一、男人精神出轨能放下吗?
其实在现今发达的社会，信息时代，不论是男女说不定或多或少的都有出现过精神出轨的事件，只能说情节是否严重而已。而对于男人来说，大部分的男人还是喜欢在嘴上沾点儿小便宜的，有的人就说对于精神出轨的男人能放下吗?其实这个话题真的是没有标准答案的，有的男人一生过的糊涂但是有的男人一生过的精明。
其实跟个人的性格关系很大，如果男人精神出轨，但是随着时间他会发现其实自己的家庭自己的爱人孩子才是自己这辈子能够依靠的人，所以以前的玩心也就慢慢的放下了，这也是老人嘴里说的这个人成熟了懂事了，所以想法就变的更现实也更顾家了。
但是有的男人本身性格就是放荡不羁的，不会因为年龄出现任何的改变，有自己想要过的日子，对于这种男人来说就是那种精神出轨会上瘾的，不会因为时间等等去改变，其实这就是他的爱好，喜欢的一种生活方式。
二、精神出轨了怎么办
1、压制自己的情绪：如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。
2、知道真相一二：面对你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。先把事情弄明白，当然一定会悄悄的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。
其实很多人在婚姻中都有一些精神出轨的情况，因为当两个人进入的婚姻以后，生活会慢慢变得越来越平谈，有些男人就会有精神出轨，男人精神出轨能放下吗?也是很多女人想要知道的，不过上面也是说的很清楚，精神出轨就是自己的男从对自己有所满意，从而把注意力放在其他女人身上，虽然没有实质性的出轨，但是慢慢会变为实质性的。
有些女人很是想不开，知道男人出轨了，就不愿意去原谅他，觉得已经背叛了，在去原谅的话，心里总会有一道坎，总会过不去，所以就选择不原谅，不过，有些女人觉得男人精神出轨和自己也是有关系的，如果自己表现好的话，男人就不会有这样的举动了，所以，对自己要进行改变，还要把自己的男人挽救回自己的身边。
关键词：老公出轨回归家庭后事事都听我的，但我心里过不去怎么办？
老师您好，我刚刚又对老公无理取闹了，我知道这样不好，请您帮帮我吧。
我婚龄11年，和老公有个5岁的儿子，也算是“老”来得子了。
以前我们感情不算差，相处也是很融洽的，孩子没出生前两个人顶多为家里人施压生孩子的问题吵吵嘴，孩子出生后我有时骂骂他不管事，除此之外也没有什么大矛盾。
去年因为他给一个亲戚帮忙的事我们吵的挺凶的，现在想想其实也不是什么重要的事，我只是很不喜欢他有些事不跟我商量自己做主，他可能觉得我在外不给他面子，反正这件事两人还吵了挺久，每天互相没有好脸色。
不管怎么样，我也就觉得这只是一次争吵，婚姻中的小插曲，有谁结婚时间长了不吵架呢？可他却为这件事出轨了，不久前才被我发现。
他说自己当时为了那件事昏了头，觉得日子过不下去了，一时冲动就发生了这种事。我很崩溃，坚决要和他离婚，但他给我下跪、把家里所有财产都转给了我，他哭着求我，说孩子连小学都没上，不能在单亲家庭中成长。
我原谅了他，也确定他和外面那个断干净了，他回家后对我一直特别好，比起以前好多了。我也短暂的以为他的出轨是件好事，可后来我还是绷不住了。我每天睡不着，心里责怪他，有时忍不住就拿话伤他，要不就找茬闹脾气。孩子什么都不知道，总是站他爸那边，就让我更伤心。
他每次不说什么，也觉得自己理亏吧，现在的情况就是我心里过不去，他默默背锅，我知道这样不好，但我心里实在堵得慌。
老师，我该怎么办呢？我要怎么迈过这道坎？
老公出轨后回归家庭，妻子出于各种原因不会选择离婚，但心里迈不过这个坎。就我们做过那么多次关于“出轨后遗症”专题的答疑，你就会知道这样的情况实在是太太太常见的情况了。
想要疗愈出轨后遗症，首先得“反常识”。
老公出轨后，很多人，包括身边最亲近的人都有可能会劝分不劝和；一旦你确定了两人离不掉，他们可能又会说既然不离就接受现实好好过日子，别矫情了。
这些道理一时听起来好像没什么问题，但往往只会让当事人感到更糟。亲近的人说这些话的出发点肯定是好的，但因为他们在心理及两性关系方面不专业，只能好心办坏事了。
所谓的劝离婚、反矫情，这些方法的本质都是回避问题——老公出轨了？把他和婚姻问题一起丢掉，不解决了；心里过不去？情绪不重要，过不去就强行过去。
这些做法背后透露的，其实是缺乏解决复杂问题的能力，而婚姻，本就是每个人在日常生活中能遇到的最复杂的问题，出轨归根究底也只是其中一项挑战。
理清楚这一点，其实目标也就很明确了。
如果你是一个不愿逃避，想要解决问题的人，第一点就是首先就不要做出离婚这种逃避问题的选择。维系住两人的关系，是一切后期改善的大前提，而且根据研究显示，离婚从来解决不了出轨后遗症，90%以上的被出轨者在冲动离婚后心理阴影更深、自我价值感更低、受伤情绪更强烈……
而对于你来说，已经走完了第一步，所以这是好事，应该抱抱自己，鼓励自己已经完成了一半的苦旅。
剩下的，就是处理情绪、迈过那个坎的部分。前面说到的“反常识”，在所有人劝你离婚的部分就是不离婚，在所有人劝你别矫情的时候，偏偏矫情才能正确的解法。
当你接受老公回归家庭的事实，那些被伤害、被背叛、自尊被击溃的负面情绪总得有出口，既然强压压不住，它肯定会在更不该爆发的地方爆发。比如说最常见的就是在两人关系明明很好的时候你却怎样都不舒服，用尖刻挑剔的语言挑衅对方。
情绪就像是弹簧一样，靠压抑只会带来更强烈的反弹。否则为什么我们总说疏导情绪，而不是强压情绪呢？
被出轨心理上迈不过去实在是太正常了，换个角度来看这也是不幸中的幸运，这说明你和老公之间有爱存在，面对一个不爱的人，哪来的嫉妒哪来的痛苦？
迈过这个坎不能靠硬憋，不能靠忽视，不能靠阿Q精神胜利法，而是需要用正确专业的方法令情绪得到疏导。
和真正能够接纳你真实感受的闺蜜、亲人倾诉，请他们不要评判而是无条件的支持你，帮助你修复受伤的心，以及在亲友缺乏相应技能的情况下，必要时求助专业心理咨询，或是和丈夫一起做婚姻家庭治疗等，都是正确的方法。不论如何，硬憋情绪绝不是其中一条选项。
不要放弃希望，没有迈不过去的坎，只是你要知道怎样正确的迈过那道坎。
好了，我们是陈曼情感，一个希望能帮助人们解决情感问题的暖心机构~记得关注我们哦！如果你想倾诉，请【私信】我，我们会倾听你的故事，解决你的烦恼。
关键词：老公出轨回归家庭后事事都听我的，但我心里过不去怎么办？
老师您好，我刚刚又对老公无理取闹了，我知道这样不好，请您帮帮我吧。
我婚龄11年，和老公有个5岁的儿子，也算是“老”来得子了。
以前我们感情不算差，相处也是很融洽的，孩子没出生前两个人顶多为家里人施压生孩子的问题吵吵嘴，孩子出生后我有时骂骂他不管事，除此之外也没有什么大矛盾。
去年因为他给一个亲戚帮忙的事我们吵的挺凶的，现在想想其实也不是什么重要的事，我只是很不喜欢他有些事不跟我商量自己做主，他可能觉得我在外不给他面子，反正这件事两人还吵了挺久，每天互相没有好脸色。
不管怎么样，我也就觉得这只是一次争吵，婚姻中的小插曲，有谁结婚时间长了不吵架呢？可他却为这件事出轨了，不久前才被我发现。
他说自己当时为了那件事昏了头，觉得日子过不下去了，一时冲动就发生了这种事。我很崩溃，坚决要和他离婚，但他给我下跪、把家里所有财产都转给了我，他哭着求我，说孩子连小学都没上，不能在单亲家庭中成长。
我原谅了他，也确定他和外面那个断干净了，他回家后对我一直特别好，比起以前好多了。我也短暂的以为他的出轨是件好事，可后来我还是绷不住了。我每天睡不着，心里责怪他，有时忍不住就拿话伤他，要不就找茬闹脾气。孩子什么都不知道，总是站他爸那边，就让我更伤心。
他每次不说什么，也觉得自己理亏吧，现在的情况就是我心里过不去，他默默背锅，我知道这样不好，但我心里实在堵得慌。
老师，我该怎么办呢？我要怎么迈过这道坎？
老公出轨后回归家庭，妻子出于各种原因不会选择离婚，但心里迈不过这个坎。就我们做过那么多次关于“出轨后遗症”专题的答疑，你就会知道这样的情况实在是太太太常见的情况了。
想要疗愈出轨后遗症，首先得“反常识”。
老公出轨后，很多人，包括身边最亲近的人都有可能会劝分不劝和；一旦你确定了两人离不掉，他们可能又会说既然不离就接受现实好好过日子，别矫情了。
这些道理一时听起来好像没什么问题，但往往只会让当事人感到更糟。亲近的人说这些话的出发点肯定是好的，但因为他们在心理及两性关系方面不专业，只能好心办坏事了。
所谓的劝离婚、反矫情，这些方法的本质都是回避问题——老公出轨了？把他和婚姻问题一起丢掉，不解决了；心里过不去？情绪不重要，过不去就强行过去。
这些做法背后透露的，其实是缺乏解决复杂问题的能力，而婚姻，本就是每个人在日常生活中能遇到的最复杂的问题，出轨归根究底也只是其中一项挑战。
理清楚这一点，其实目标也就很明确了。
如果你是一个不愿逃避，想要解决问题的人，第一点就是首先就不要做出离婚这种逃避问题的选择。维系住两人的关系，是一切后期改善的大前提，而且根据研究显示，离婚从来解决不了出轨后遗症，90%以上的被出轨者在冲动离婚后心理阴影更深、自我价值感更低、受伤情绪更强烈……
而对于你来说，已经走完了第一步，所以这是好事，应该抱抱自己，鼓励自己已经完成了一半的苦旅。
剩下的，就是处理情绪、迈过那个坎的部分。前面说到的“反常识”，在所有人劝你离婚的部分就是不离婚，在所有人劝你别矫情的时候，偏偏矫情才能正确的解法。
当你接受老公回归家庭的事实，那些被伤害、被背叛、自尊被击溃的负面情绪总得有出口，既然强压压不住，它肯定会在更不该爆发的地方爆发。比如说最常见的就是在两人关系明明很好的时候你却怎样都不舒服，用尖刻挑剔的语言挑衅对方。
情绪就像是弹簧一样，靠压抑只会带来更强烈的反弹。否则为什么我们总说疏导情绪，而不是强压情绪呢？
被出轨心理上迈不过去实在是太正常了，换个角度来看这也是不幸中的幸运，这说明你和老公之间有爱存在，面对一个不爱的人，哪来的嫉妒哪来的痛苦？
迈过这个坎不能靠硬憋，不能靠忽视，不能靠阿Q精神胜利法，而是需要用正确专业的方法令情绪得到疏导。
和真正能够接纳你真实感受的闺蜜、亲人倾诉，请他们不要评判而是无条件的支持你，帮助你修复受伤的心，以及在亲友缺乏相应技能的情况下，必要时求助专业心理咨询，或是和丈夫一起做婚姻家庭治疗等，都是正确的方法。不论如何，硬憋情绪绝不是其中一条选项。
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