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文章目录：文丨周小鹏
来访者：林琳
性别：女
年龄：33岁
状态：已婚，育有一女
01、来访者自述
老师，我老公出轨了，被我发现后还死不承认，他坚决不同意离婚，其实我也不想离，可是，我接受不了，我觉得他不爱我了，我们在一起已经没有意义了。
他和一个已婚女同事走得特别近，近到什么程度，每天都在一起工作，下午一起喝下午茶，两个人一起吃饭，我看了我老公的手机，每天下午、晚上都是两份外卖。如果只有这些，我可能还可以说服我自己，说他们只是关系好的同事。
让我彻底爆发的是，我看老公手机的时候，无意间发现我老公买过两张电影票，我点进去看，竟然不是和我一起去看的那场，我认真查看后，发现他隔三差五就和那个女人去看电影。
我问他怎么回事，和谁去看的电影，他还很无所谓地跟我讲：“就是和小柳一起看的嘛，上次你去我公司也见过她。”
我一下就火了，问他：“你什么意思，总跟其他女人去看电影，你想看不会跟我说吗？”
他觉得我生气生得莫名其妙，他说他就是和那个女同事聊得来，一起点个外卖、聊个天、看个电影，哪怕回家还微信聊天，他都觉得很正常。
02
我觉得没有哪个女人能接受自己的老公每天都跟另一个女人吃饭、谈心、下午茶，上班聊，下班也聊，周末还一起去看电影。最让我生气的是，他们会等对方一起下班，这算什么事，同事之间有必要这么亲密吗？
两个已经结婚的人这样，不是出轨是什么。更可笑的是，他说他没有牵手、接吻、上床，所以他没有出轨，只是把对方当朋友。
在我看来，他就是不爱我了，我们在一起十年，从大学到现在，我们还是彼此的初恋，我不可能接受他的说辞，也不可能接受他这么用心地对其他女人，这半年，他和那个女人去看电影的次数比和我一起的次数还多。他宁愿在办公室等着人家下班，都不愿意早点回家陪陪我，看看孩子。
这样的婚姻我宁愿不要。
03、老公的自述
我到现在都不理解她到底在生什么气，我都说了她要是不喜欢，我以后就不一起看电影，也不一起下班了。我和小柳什么都没做，怎么在她看来就是出轨了呢。我们就是能聊到一起去，也特别能理解对方。
的确，我承认有些话我更愿意和小柳讲，我和林琳在一起10年，都太了解彼此了，就像左手和右手，习惯了彼此的存在，但也不再有激情，没有年轻时的那种兴趣了，但我从来没有过二心。
我觉得这就是生活吧，可能我确实有点过分，但这最多就算有点小暧昧，我不可能为此而离婚。
04
在林琳看来，老公过分关注其他女人，甚至还时刻想要和对方发生那么一点点小关系，这意味着老公的心思已经不在她身上了，所以她一直强调的老公不爱她了，她接受不了这种“精神出轨”。所以，她很绝望，想要离婚。
但在林琳老公看来，他只是聊聊天、吃吃饭，他没有做任何突破底线的事，和女同事间的“小暧昧”也只是生活的调味剂。他都没有意识到自己的行为已经超越了已婚男女的界限。
05
林琳和老公在一起10年，他们没有过大的矛盾，但这么多年，他们的生活变得很平淡，没有矛盾，也没有激情，不会吵个没完，也没有太多的话想和对方说。可能几个月去看场电影，出去吃个饭，平时回家说一两句话。
他们感情的变淡，不再关注对方才是他们婚姻最大的问题，如果不是林琳偶然间看老公手机发现了这些，她都不会觉得老公有什么异常。
这就是很多家庭发生“出轨”的开始，婚姻陷入平淡，夫妻间不再相互关注，生活中恰好出现了一个“聊得来”的异性。最开始，这个异性只是朋友，但慢慢地，如果夫妻间感情越来越糟糕，甚至因为这个异性开始闹矛盾、过度指责对方，如果当事人对自己的道德要求又没那么高，那么，就很可能实质性出轨。
06
林琳有一点特别好，她对婚姻有一定的要求，她的底线很高，有些女人底线很低，只要老公回家就好，甚至有些人没有底线，无论你做什么，我都不离婚，那像这样，对方当然会越来越没有底线，肆无忌惮地伤害你。
也正是因为林琳对婚姻明确的要求，让老公马上正视这件事，并且做出了承诺。
其实这是每一对已婚夫妻都有可能面对的情况，所以，下面的建议也是我觉得每一对想要幸福的夫妻都做到的：
1、设置底线
婚姻中，每个人能够接受的程度是不一样的。比如林琳看来，和其他女人接触过密，私下经常见面就是“出轨”；在林琳老公看来，只要不发生关系，就没错。
那么，对于你们产生分歧的事情，制定一个“标准”，明确告知对方自己的底线。婚姻中，也需要有一些规矩，这样才能避免更多的不愉快。
2、定期检查
有些时候，当两个人之间的问题很严重时，是很难去处理的，甚至处理不了，只能分开。
所以，需要定时审视自己的婚姻，为婚姻做“体检”，每半年或每一年一次，两个人面对面好好地进行一次沟通，分别说出自己认为现在存在的问题，希望对方改进的地方，表明自己在这个阶段需要什么，并且肯定对方这段时间的付出。
3、高质量婚姻
重新看待婚姻这件事，对婚姻有所要求，有很多找到我们求助的人，都是到了离婚的边缘，分居多年，或者出轨很长时间，才会认为婚姻出现了问题。如果对方没有提离婚、没有出轨，那么即便不回家、不说话，也会被定义为“没问题”。
但显然，这样的婚姻是没有温度的。如果只要没有触碰到道德底线就可以，那这样的完全没有质量可言的婚姻，还有什么意义。所以，对婚姻有所要求，让自己的婚姻有温度。
咨询后记
林琳和老公进行了一次关于“底线”的沟通，林琳老公依旧不觉得自己的行为是出轨，但他告诉林琳：“我爱你，不想和你离婚，所以我愿意接受你的底线，以后不和其他女人过于亲密。”
同样，林琳老公也告诉林琳，他觉得林琳眼里永远只有孩子，很少关心自己。林琳也表示以后会更多地关心老公。
现在，他们开始找回刚结婚时的感觉了，林琳下班后有时会特地炖汤给老公，老公也早早回家，有时候也去接孩子回家。
他们还约定好，以后不轻易提离婚，有什么问题都好好沟通，一起解决。林琳说，没想到上个月自己还铁了心要离婚，现在又过得这么幸福。
如果你对自己的婚姻感到失望，迷茫，绝望无助.....或你有任何的情感问题需要紧急处理，立刻给我们发私信，获取一对一咨询。老师会根据你和对方的不同性格和现实经历进行全方位解析，以及后续操作方法，并给予适合你的服务及服务建议。
大家经常讨论如何挽回丈夫的心这个话题，也明白经营婚姻是一门造型艺术。反复出轨的男人是什么心理？在这门造型艺术课程的内容中，我们不仅要学会如何训练和操作，还要懂得如何与爱人沟通，营造良好的环境。今天，我们将讨论自己的丈夫情感出轨如何拯救他的心。如果我发现我丈夫在感情上不忠怎么办？
1、理智心态
一个不断”背叛“的人的心理是什么？大声尖叫，找到第三者的基本理论，把丈夫骂的跪地求饶？让丈夫出轨这件事世界闻名。。。 这是一种释放怨恨的方式，但一旦你这么做了，你就会意识到自己有点愚蠢，这明显是一种错误的做法，可能会导致自己的婚姻破裂。其实生气是难免的，当我们明白自己和丈夫有感情纠葛之后，你也可以表达这种态度，但是记住不要太过，让事情没有挽留有空间，想要拯救婚姻必须让自己冷静下来，只有宁静的心态才能帮你解决更多的难题。发现你丈夫的精神问题怎么样？
2、想一想为什么
有关研究怎样进行挽回老公的心的话题讨论，大家共同探讨过许多，因此可以对症治疗，对于这个词我们坚信大伙儿也听了许多啦，不清楚为何，就立即问该怎么办，这也是很脑洞大开的，也是一个没有办法就能解决的问题，先想一想为何丈夫会老公精神出轨吧，仅有想清晰了才好做下面的这种。
3、丑拒和正确引导
丈夫对感情不忠的原因有很多。如果此时你已经知道原因，那你的工作就是像以前一样观察和引导他。观察和正确引导是指在自己的丈夫情感出轨还没有发生完整的婚外情期间，总是关心丈夫的心态，做一些事情的正确引导弥补对方。如果我发现我丈夫在感情上不忠怎么办？
4、让自身发展越来越成为更有意思
一个反复出轨的人的心理是什么样的？怎样挽回爱人的心呢?一个女人如果经历了许多事，完全能够吸引优秀的异性朋友和男朋友，全身散发着感性的味道充斥着社会的正能量，并且日常生活丰富多彩且有趣，即便沒有大事产生，可是依然能给人一种开心快乐的感觉，跟这样的人交往会很轻轻松松很开心，因此变为一个优秀的人，这也是挽留老公精神出轨的丈夫的方式之一。
图片：摄图网
老师：
您好！
我跟老公结婚15年了，感情还行，偶尔争吵，但是交流少。他经常沉迷网络小说和游戏，婚后这么久从来没干过家务。
他大男子主义，也很懒，我都能忍受他、包容他，但是前几天我在他qq邮箱里发现了他六年前发给别人的邮件，我很震惊，也很伤心！
那是他对另一个女人满满的爱。
他说，回家探亲时，他对她一见钟情，他迷恋她，只可惜还没开始就要结束了，因为那个女人要回去了。
他说今后不可能再见，但是会永远思念，会在心底铭记一辈子！他说开车回家的路上泪流满面！
后来还写了几首诗，又填词，发邮件给她，但是那个女人只是回复说：收到，谢谢！
其实，我在他手机发现信息时就知道了一点情况，为这件事还谈过，他当时说只是遇见后一起去玩了一天，去咖啡厅坐过喝过，吃过两顿饭，三天后就各散西东，没有出轨！
我信了他，因为当时并不是他们两个人，还有另外两个女人，而且当时他向她表达爱慕时，那个女人还建议他多跟老婆出去散步去玩。
我感觉是他单方面的，那个女人对他并不热。之后他们这几年的确没有来往，连信息电话都没联系过，但是当我现在发现那些邮件的时候，我仍非常震惊和伤心！
因为他从没对我有过那么强烈的感情，一句动听的话语都没对我说过，却给了一个只见了几天的人，还说要一辈子铭记于心……
如果他对她是真的爱，那我又算什么？可是我很爱我的老公，我该如何挽回婚姻，挽回老公呢？
周琳
心理咨询师
看了案例中的故事，我非常能够理解你的感受。
作为一个妻子，丈夫与你交流甚少，却有激情为别的女人写诗、填词，情意绵绵。原来，丈夫不是没有激情，不是无话可说，只是激情给了别人。
发生这样的事情，任何一个妻子都会觉得被欺骗、背叛，伤心、痛苦。
可是，只是一味地伤心难过，并不能解决真正的问题。
危机往往也会成为一次转变的机会，帮助我们看到婚姻里存在已久的问题。
1. 夫妻之间交流少
你说，丈夫沉迷网络小说和游戏，与你很少交流。他沉迷网络是一种行为，造成这种行为背后的原因是什么呢？
而这正是你要思考的：是与你沟通不畅，还是他习惯于通过网络舒缓自己的压力呢？
在有些家庭中，电脑或网络游戏已经成为“婚姻的第三者”，并且这种现象容易出现在婚姻关系已经进入平淡中的夫妻。
2. 丈夫的大男子主义导致他不做家务
对于丈夫的大男子主义，长期不做家务，其实你心里是有抱怨的，只是你长期地包容和隐忍，让老公已经习惯了这种行为模式。他会认为，你包揽所有的家务是应该的，是理所当然的。
同时，又因为他不亲自做家务，不知道其中的劳累，所以会更加不能理解你的辛苦付出，也无法对此表达感恩.
3. 夫妻之间的相处模式
通过你的讲述，我能感觉到，在这段婚姻当中，你处于相对弱势的地位。对丈夫的各种不好的行为习惯，你采取的是包容和隐忍。作为妻子，如果你不去争取，表达不满，那么，对方的表现只会越来越差。
很多时候，他的表现也是在逐步地试探，看看自己这样做，你是什么反应？如果你没有反应，他就会继续他的行为；如果你反应很强烈，他就会收敛他的行为。或者，做出其他适当的调整。
事实上，每一个甩手掌柜丈夫的背后，都有一个大包大揽的妻子，换句话说，妻子的反应在某种程度上助长了丈夫的不良行为。
4. 丈夫的精神出轨
很明显，这是在你看来，这段婚姻里存在的最大的问题。出轨的方式有三种：
一种是肉体出轨；
一种是精神出轨；
一种是肉体和精神都出轨。
从目前的状况来看，你的老公是否存在身体出轨，我们不得而知。但有一点是肯定的，那就是他精神出轨了。尤其是通过邮件，可以看出他的确在精神上背叛过你。
找出其中存在的问题，接下来该怎么办呢？
1、针对丈夫沉迷网络，导致夫妻关系疏离，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的表现。
对此，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题，往往是由于交流缺乏技巧，不能适应对方，掌握好沟通技巧也有助于双方关系的提升。
除此之外，在有条件的情况下，夫妻也可以培养共同的爱好，多在一起参加各种活动，譬如登山、旅游等等。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的的模式，合理分工。家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。
在这方面，不要让丈夫觉得你很强大，包揽家务没问题。要让他意识到，家务是一项繁重的劳动，你自己应付不来，需要他参与进来，同时也让他感到被需要，在这个家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。举个例子，可以这样说：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 适当在男人面前示弱能激起男人的保护欲，充分表现自己的能力。
3、你在这段婚姻当中过于隐忍了。可惜，在夫妻的相处模式中，妻子的隐忍并不会换来丈夫的觉醒。建议你建立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，如果碰了将会是什么结果。语气可以委婉，但态度要坚决，温和地坚持。
4、鉴于丈夫的精神出轨问题，你需要意识到以下几点：
婚姻出了问题，才会让外界的入侵成为可能。夫妻之间长期交流少，导致需求向外；
你是否真的做到了信任丈夫？第一次发现情况以后，表面上看你是信任了老公，可事实上真的相信了吗？不然的话，怎么还会有查老公邮箱的行为呢？
此外，你也提到，丈夫也确实没有与之联系过，内心里应该是比较重视你们的婚姻的。
当然，婚姻出现裂痕，一定是两个人问题。
除了自我反省和成长外，丈夫也有需要做的功课。不过，这需要你们共同进行咨询，打开彼此的心结，一起来面对婚姻中的困境。
图片：摄图网
老师：
您好！
我跟老公结婚15年了，感情还行，偶尔争吵，但是交流少。他经常沉迷网络小说和游戏，婚后这么久从来没干过家务。
他大男子主义，也很懒，我都能忍受他、包容他，但是前几天我在他qq邮箱里发现了他六年前发给别人的邮件，我很震惊，也很伤心！
那是他对另一个女人满满的爱。
他说，回家探亲时，他对她一见钟情，他迷恋她，只可惜还没开始就要结束了，因为那个女人要回去了。
他说今后不可能再见，但是会永远思念，会在心底铭记一辈子！他说开车回家的路上泪流满面！
后来还写了几首诗，又填词，发邮件给她，但是那个女人只是回复说：收到，谢谢！
其实，我在他手机发现信息时就知道了一点情况，为这件事还谈过，他当时说只是遇见后一起去玩了一天，去咖啡厅坐过喝过，吃过两顿饭，三天后就各散西东，没有出轨！
我信了他，因为当时并不是他们两个人，还有另外两个女人，而且当时他向她表达爱慕时，那个女人还建议他多跟老婆出去散步去玩。
我感觉是他单方面的，那个女人对他并不热。之后他们这几年的确没有来往，连信息电话都没联系过，但是当我现在发现那些邮件的时候，我仍非常震惊和伤心！
因为他从没对我有过那么强烈的感情，一句动听的话语都没对我说过，却给了一个只见了几天的人，还说要一辈子铭记于心……
如果他对她是真的爱，那我又算什么？可是我很爱我的老公，我该如何挽回婚姻，挽回老公呢？
周琳
心理咨询师
看了案例中的故事，我非常能够理解你的感受。
作为一个妻子，丈夫与你交流甚少，却有激情为别的女人写诗、填词，情意绵绵。原来，丈夫不是没有激情，不是无话可说，只是激情给了别人。
发生这样的事情，任何一个妻子都会觉得被欺骗、背叛，伤心、痛苦。
可是，只是一味地伤心难过，并不能解决真正的问题。
危机往往也会成为一次转变的机会，帮助我们看到婚姻里存在已久的问题。
1. 夫妻之间交流少
你说，丈夫沉迷网络小说和游戏，与你很少交流。他沉迷网络是一种行为，造成这种行为背后的原因是什么呢？
而这正是你要思考的：是与你沟通不畅，还是他习惯于通过网络舒缓自己的压力呢？
在有些家庭中，电脑或网络游戏已经成为“婚姻的第三者”，并且这种现象容易出现在婚姻关系已经进入平淡中的夫妻。
2. 丈夫的大男子主义导致他不做家务
对于丈夫的大男子主义，长期不做家务，其实你心里是有抱怨的，只是你长期地包容和隐忍，让老公已经习惯了这种行为模式。他会认为，你包揽所有的家务是应该的，是理所当然的。
同时，又因为他不亲自做家务，不知道其中的劳累，所以会更加不能理解你的辛苦付出，也无法对此表达感恩.
3. 夫妻之间的相处模式
通过你的讲述，我能感觉到，在这段婚姻当中，你处于相对弱势的地位。对丈夫的各种不好的行为习惯，你采取的是包容和隐忍。作为妻子，如果你不去争取，表达不满，那么，对方的表现只会越来越差。
很多时候，他的表现也是在逐步地试探，看看自己这样做，你是什么反应？如果你没有反应，他就会继续他的行为；如果你反应很强烈，他就会收敛他的行为。或者，做出其他适当的调整。
事实上，每一个甩手掌柜丈夫的背后，都有一个大包大揽的妻子，换句话说，妻子的反应在某种程度上助长了丈夫的不良行为。
4. 丈夫的精神出轨
很明显，这是在你看来，这段婚姻里存在的最大的问题。出轨的方式有三种：
一种是肉体出轨；
一种是精神出轨；
一种是肉体和精神都出轨。
从目前的状况来看，你的老公是否存在身体出轨，我们不得而知。但有一点是肯定的，那就是他精神出轨了。尤其是通过邮件，可以看出他的确在精神上背叛过你。
找出其中存在的问题，接下来该怎么办呢？
1、针对丈夫沉迷网络，导致夫妻关系疏离，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的表现。
对此，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题，往往是由于交流缺乏技巧，不能适应对方，掌握好沟通技巧也有助于双方关系的提升。
除此之外，在有条件的情况下，夫妻也可以培养共同的爱好，多在一起参加各种活动，譬如登山、旅游等等。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的的模式，合理分工。家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。
在这方面，不要让丈夫觉得你很强大，包揽家务没问题。要让他意识到，家务是一项繁重的劳动，你自己应付不来，需要他参与进来，同时也让他感到被需要，在这个家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。举个例子，可以这样说：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 适当在男人面前示弱能激起男人的保护欲，充分表现自己的能力。
3、你在这段婚姻当中过于隐忍了。可惜，在夫妻的相处模式中，妻子的隐忍并不会换来丈夫的觉醒。建议你建立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，如果碰了将会是什么结果。语气可以委婉，但态度要坚决，温和地坚持。
4、鉴于丈夫的精神出轨问题，你需要意识到以下几点：
婚姻出了问题，才会让外界的入侵成为可能。夫妻之间长期交流少，导致需求向外；
你是否真的做到了信任丈夫？第一次发现情况以后，表面上看你是信任了老公，可事实上真的相信了吗？不然的话，怎么还会有查老公邮箱的行为呢？
此外，你也提到，丈夫也确实没有与之联系过，内心里应该是比较重视你们的婚姻的。
当然，婚姻出现裂痕，一定是两个人问题。
除了自我反省和成长外，丈夫也有需要做的功课。不过，这需要你们共同进行咨询，打开彼此的心结，一起来面对婚姻中的困境。
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