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老公出轨要离婚我该怎么挽回-文章目录：文/叶飞飞yff
图/源于网络
我是叶飞飞yff，一个非著名情感导师，写走心的情感文字，希望用有温度的文字，给你带来一些心灵上的慰藉。
现实中，女人一旦发现老公背叛了，基本上都会很痛苦，同时也很焦虑，不知道该怎么做，这是非常普遍的问题。
有些女人会通过大吵大闹的方式，来表达自己愤怒的心情，对老公各种指责和打骂，夫妻关系瞬间降到冰点。
也有些女人茫然不知所措，独自流泪，独自抹平内心的创伤，内心对婚姻彻底失望，却又不敢轻易离婚，过得非常痛苦和委屈。
其实，很多女人都没有找对正确的方法，才会渐渐丧失婚姻的主动权，被动地陷入痛苦之中。
因此，当你面对老公背叛以后，一定要冷静下来，用正确的方式来挽回婚姻，只有把主动权抓在自己手里，才不会受到更大的伤害。
说到底，老公“出轨”了，如果你不想离婚，以下四个步骤会教你挽回婚姻。
女人发现老公有了婚外情，一定要冷静下来，先弄清楚为什么不能草率离婚，只有全面地权衡利弊，才不会陷入被动。
现实中，有些女人发现老公背叛了，什么都不考虑就匆忙离婚，其实这对自身有很大的风险。
如果你草率地离开老公，不仅会拱手将女主人的地位让给别的女人，而且会丧失原有的家庭和亲人，对自己是相当不利的。
因此，先冷静下来，跟自己的内心对话，看看为什么不能草率离婚，你就会有更清晰的思路去进行后面的步骤。
一般来说，女人不能匆忙离婚，基本上是以下三个原因：
【放不下孩子】：女人在婚姻里，最大的寄托就是孩子，如果贸然离婚，肯定对孩子会造成很大的伤害。
因此，发现老公背叛以后，在没有完全了解他的动机之前，最好不要草率离婚，这是对孩子的负责。
再者，和老公共同生活了这么久，总会有感情的基础，在这个基础之上，孩子就是彼此的扭带，不能说放就放。
【不甘心婚姻破裂】：两个人能够走入婚姻，当初肯定是相亲相爱的，有很多美好和甜蜜的回忆，没办法彻底放下。
而且，女人面对老公的背叛，也不甘心曾经的美好被打破，说好的一起慢慢变老，不甘心就这样放弃。
再者，女人在婚姻里付出了那么多，如果轻易离开了，真心不值得，凭什么要便宜男人和那个小三呢。
【没有足够的资本和底气】：当女人发现老公背叛以后，如果自身没有足够的资本和底气，无法独自面对未来的生活，就不能贸然离婚。
而且，自己没有一定的经济基础，不仅会让自身陷入痛苦之中，也无法帮助孩子，到时候生活会一地鸡毛。
当女人对未来产生了一定的恐惧时，就不是离婚的最佳时机，这时千万别冲动。
离婚，不是解决婚外情的唯一方法，这本身就不是一件简单的事情，牵扯到的东西太多了。
当你权衡了不能草率离婚的原因之后，现在就可以进行下一步，如何重建婚姻。
这时，夫妻之间，一定要推心置腹地交流，双方都要把内心的真实想法说出来，以便于让沟通更加顺畅。
当然，女人面对男人的背叛，内心肯定会痛苦，这时需要一些时间来疗愈，但这并不影响你跟老公之间的对话。
记住，只有积极交流，才能顺利挽回婚姻，否则，双方一旦陷入冷战，关系就容易陷入僵局。
事实上，女人的疗愈过程，是需要老公来参与的，只有在老公的积极配合下，才能快速抚平内心的创伤。
那么，夫妻双方都要坦诚面对，积极梳理和复盘婚外情的问题，让双方重新产生信任。
一般来说，重建婚姻的过程，不同的情况，时间也不同。
有些夫妻只需要两三个月就能重建信任，让婚姻重回正轨。
不过，有些夫妻因为背叛的问题没有及时处理，或者用错了方式，几年时间也无法真正恢复如初。
通常来讲，女人需要三到六个月的时间，来进行自我疗愈，以及和老公共同探讨婚姻的重建问题。
在前期的两三个月时间里，女人更多的是观望态度，这时候主要考察的是男人的决心，以及行动。
真正想回归的男人，在这段时间里，一般都会处理好外面的感情，彻底跟别的异性断绝关系。
所以，女人面对男人的背叛以后，一定要积极跟老公探讨重建婚姻，抓住最初的三个月时间，这是最好的时机。
毕竟，男人自知对不起你，趁他心虚和犹豫的时候，你果断采取行动，会让他渐渐地回归家庭。
女人面对老公背叛以后，要记住一点，你的原谅，要有原则和底线。
即便你很善良，但你的善良也要带点锋芒，不能让男人轻易糊弄过去，一定要让他付出代价。
爱，不是说说而已，而是行动里做出来的。
因此，你要让男人交出经济大权，全面掌控家庭的管理，一切都要在掌握之中。
男人不付出代价，他就不知道疼，你不掐断他的经济，他就会继续投入到外面的感情里。
只有让男人付出巨大的经济代价，他才不敢轻易离开你，因为他输不起。
事实上，一个男人到了一定的年纪，他不敢“净身出户”，无论是生活还是工作，他都输不起。
如果男人执迷不悟，你可以让他跟“小三”过一段柴米油盐的日子，整天为生活发愁，保管他很快就后悔了。
就算他以为找到了真爱，第三者也会离开他，人家就是图他的钱，当他一文不值了，谁又会爱他呢？
所以，女人和老公重建婚姻以后，一定要掌控经济，只有把钱牢牢握在手里，才能镇住男人。
一个女人，不能在婚姻里自我设限，该温柔的时候要温柔，但是，该硬气的时候，一定要态度强硬。
如此，你才能吃定男人，让他真心回归家庭，再也不敢做出伤害你的事情。
男人有了婚外情以后，他最喜欢察颜观色，会根据你的态度和变化来决定是否回归。
如果你在婚姻里，一切都依靠男人，没有独立生活的能力，他就会忽视你。
尤其是当你知道男人背叛以后，依然不敢说话，忍气吞声，男人只会更加疏离你，沉浸在外面的感情里不肯回来。
相反，你能够保持精神和经济双重独立，并不需要依靠他生活，他就不敢轻看你了。
因为，男人很清楚，离开你不会给你带来实质的影响，反而会让自己身败名裂，这是他们不希望看到的。
越有能力的女人，在男人背叛以后，越会掐准他的痛处，让他不敢放肆。
比如，你掌控着家庭的经济，也对他的工作情况了如指掌，但凡你有一丝反击，男人都会受不了。
所以，女人发现老公背叛了，一定要拿出你的态度，既能跟他友好协商沟通，也能时刻让他的情绪紧绷，不敢轻易对不起你。
既然你不想离婚，那么你就要有吃定男人的手段，在往后的日子里，你才能掌握主动权。
因此，你不要因为男人的一些行为而痛苦，更不要因为“小三”的几句挑唆的话而黯然伤神，没有必要。
相反，你要活得比以前更好，甚至经常以陪孩子或者看望父母为借口，要求男人全程陪同，让外面的女人看到你根本就没有离婚的打算。
当你这么做的时候，心急的就是别人了，你越淡定，那个女人就会越焦虑，最终都会让她丧失决心，甚至跟男人吵闹过后，一拍两散。
所以，女人一定要尽快让自己经济独立，同时精神上有自己的追求，培养更高的格局，这才是应对男人背叛的好方法。
叶飞飞yff情感寄语：
总结来说，女人发现老公“出轨”了，如果你不想离婚，就可以用这四个步骤挽回婚姻：
（1） 冷静下来，先弄清楚为什么不能草率离婚，避免因为冲动决定，而做出错误的选择。
（2） 和老公共同探讨，如何重建婚姻，在自我疗愈的过程中，积极和老公沟通，以便于及时将他从婚外情里拉回来。
（3） 让他交出经济大权，全面掌控家庭管理，只有让男人付出一定的代价，才能真正镇住他。
（4） 经济和精神双重独立，让老公不敢轻看你，这是女人在婚姻里，真正的资本和底气，也是让自己保持尊严的最好方法。
希望现实中的女人，能够有所感悟，学会用正确的方法，去挽回婚姻，获得想要的幸福。
END
面对这种情况，可以先拖着不离，也可以痛快跟他离。离不离在挽回他这件事儿上并没有什么太大的区别。因为在这个时候，无论你是离还是不离，无论你做什么，你都无法挽回他。
这个时候，他头脑发热，一根筋就是想要离开你跟那个女人去过。他和那个女人就像是蜜恋期的男女一样，被激情冲昏了头脑。没了彼此就没不行。相互之间的唯一感十分强烈。没有谁能拆散他俩。此时，如果你不退出，你就是他俩的共同敌人。你这个敌人会强化他俩之间的激情感。会让他俩抱得更紧。
老公出轨之后要离婚
在这个时候你主动退出就是比较好的做法。也就是说你先不要管了，他俩爱怎样怎样吧！你要是打算跟他拖着不离，而且他还天天回家，你就躲到娘家去。如果他每天都不回家了，你就在家里该干啥干啥。
你要是打算痛快跟他离，你就满足了离婚条件，多拿财产。只要你能坚持，多拿财产问题不大，他最终会同意。拿到财产之后，你就闪人不再跟他有任何联系。多拿财产是为了尽量保留你们的财产。避免你老公把大部分财产都浪费在这个女人身上。
无论你是回了娘家，还是跟他离了婚。都能快速削弱他俩之间的唯一感。一旦唯一感被削弱，两个人的亲密关系度就会大大降低。他俩的亲密关系度降低，就能起到减缓他们两人关系发展进度的作用。例如：减缓他俩结婚的进度，减缓他俩生孩子的进度，等等。这都能为最后的挽回最大限度保留有利条件。
离婚挽回要有方法
做好这些之后，你接着要做的就是耐心等待六个月或者一年的时间。在这段时间内，忍住不要找他闹，以免起到加速他俩关系发展进度的负面作用。
这六个月到一年的时间周期，基本上就是男女蜜恋期的一个时间周期的长度。过了这个时间周期，女之间就会开始产生各种矛盾和问题。而且他俩在面对这些矛盾和问题的时候，出发点就不再是主动理解对方主动包容对方了，而是期待对方来理解自己。也就是说，他俩都会变得越来越自我越来越自私。随之而来的就是，他俩的关系变得越来越差。
到了这个阶段，你老公的心理状态会发生变化。主要的体现就是他会感觉和这个女人生活在一起，跟你生活在一起并没有什么太大的区别。都是枯燥乏味充满矛盾问题的生活。
在这种心理状态的作用下，他又会逐渐出现一种心理需求。这种心理需求，主要表现为他对你的信任感、依赖感需求。但因为你已经离开他，他的这种心理需求无法得到满足。迟迟无法得到满足，他的这种心理需求就会越来越强。
利用信任感和依赖感挽回老公
他会越来越渴望见到你，渴望你回到他身边。他的这种心理需求来自于哪里呢？因为你们结婚生活在一起很久，两个人在潜移默化中形成了内心底层里的相互信任感和依赖感。他这种内心底层里对你的信任感依赖感是经过你们长时间的共同生活一点点积累起来的。这就决定了，他对你的信任感依赖感不可能在短时间内就消失。
只是因为之前他受到他和那个女人激情感的作用，导致他对你的信任感依赖感被放入了他的意识盲区之中被短暂封存。使他短时间内离开你也不会产生对你的信任感依赖感需求。当他和这个女人的激情感消失以后，他内心底层对你的信任感依赖感需求，就会被解封。此时他的信任感依赖感需求如果无法在这个女人身上获得满足，
他就会开始对这个女人产生强烈的不信任感和厌恶感。表现为他内心里产生了一种对你的愧疚感。复杂的感觉交织在一起，会使他感觉和这个女人在一起，非常的煎熬痛苦。进而他会产生离开这个女人的想法，并且这种想法会越来越强烈。以至于达到一种他自己都无法控制的程度。
挽回老公的方式方法
此时，他会疯了一样地找你。然后竭尽全力向你认错，祈求你的原谅，让你回到他身边。因为你不回到他身边，在他内心底层里对你的信任感依赖感需求就无法得到满足。他也就无法安心生活和工作，他日常的兴趣爱好也会完全消失。他在他的兴趣爱好上，无法获得愉快感。而倘若一个人无法在自己的兴趣爱好上获得愉快感，那么这个人的精神压力就会越来越大。
而当一个人的精神压力大到极点，这个人就会崩溃。那么对于他来说，解脱当下痛苦挽救自己的唯一方法就只有不顾一切的挽回你，让你回到他身边。最终，他会离开那个女人，回到你的身边。
这种挽回老公的方法属于一种你自己独立操作就能完成的被动挽回法。虽然时间周期比较长，但没什么工作量。只要你足够有耐心等就可以了。当然这并不是唯一的挽回方式，也可以找心理咨询师来帮你做主动挽回。俗称小三劝退。虽然这种挽回方式比较快，但是需要你做很多细节上的工作，比较费心。
好了我是秦秦哥，今天的内容就讲到这里。
本来没想过要把自己的这段经历分享出来，毕竟这是家事，但想想自己在这种水深火热之中被那个女人苦苦折腾了一年多。我想告诉那些遭遇婚姻出轨被老公逼离婚的姐妹们，不要忍受，更不要放弃，幸福是掌握在我们自己手里的。
面对老公出轨的时候，我崩溃过，绝望过，想要放弃一切。我怨恨我老公，认为这一切的痛苦都是他造成的；我也深陷幻想的痛苦中，每次想到他跟那个女人一起让我觉得很肮脏，我想过离婚，每次想到孩子以及过往的美好我不忍，我也一次次怀疑过，害怕他再次出轨...
我和老公结婚10年了，本来感情一直很好，我也很信任他。结婚时老公做点小生意并没有赚到什么钱，但我爱他所以我心甘情愿嫁给了他。但是完全没有料到后来的生活会变成这样。
婚后有了孩子，我放弃了我的工作，开始操持家庭的琐碎，为了这个家，我付出了很多，后来老公的生意越做越好，经常在外面应酬，开始在我看来觉得一切都很正常，男人在外面闯，总免不了要陪客户，久而久之慢慢老公也有了不回家的现象，我就起了疑心。
后来有一次他回家，半夜趁他睡着的时候我翻他的手机，他手机的微信删得干干净净的，查不出什么，我心想可能是自己多疑了，可是有一天，我却收到那个女人挑衅的信息：
我怼完那个女人把手机甩老公脸上，我压抑很久的情绪终于在那一刻爆发了，但老公却丝毫不惊讶，但他却说我误会了，并不承认自己出轨。
接下来的日子可想而知，我对他彻底失去了信任，每一天都在煎熬，争吵、冷战，那个女人还是时不时发信息来挑衅我，我老公回家次数也越来越少，这一年来，整个人好像被掏空了,内心的痛苦无法形容，甚至想到过一死了之。
但是，我还有孩子，还有父母，我还是忍住了，更何况为了那个女人去自杀一点都不值得。或许这几年的争吵让他也累了，他平静地跟我提出了离婚，态度很坚决，还拿出离婚协议书。我感受到了前所未有的恐慌，我竭斯底里地挽回他，不惜放弃自己的底线。
原本以为，只要我对他好些，毕竟这么多年的感情了，他感觉到我的好，自然就会跟那个女人断了联系。可事实不是这样，我越不吭声，他愈明目张胆了，在一些公开场合他也开始带着那个女人出现了，我越是想要这段关系走回正轨，却没想到我跟他离得越来越远...
往后的生活该怎么走，我一点都没有想清楚。那段时间没有一天真正睡好，每天只能呆呆的躺床上看手机，有人说老公出轨的时候，沉默不语，对有些男人来说是一种默许，所以在我选择了忍耐的时候老公更放肆了，后来选择了大吵大闹，老公就觉得是一种煎熬，哪个男人不想家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的呢，他这个时候应该还沉浸在和那个女人的热恋中，一定是那个女人想要什么就给什么。
不经历风雨怎么见彩虹，到最后，我战胜了这些，终于迎来真正的幸福，或许，幸福是需要修炼吧，上苍给了我一次考验，当然，我也是幸运的，因为经历过婚姻的失败，从中认识到自己，让自己更加珍惜以后的生活！！
本来没想过要把自己的这段经历分享出来，毕竟这是家事，但想想自己在这种水深火热之中被那个女人苦苦折腾了一年多。我想告诉那些遭遇婚姻出轨被老公逼离婚的姐妹们，不要忍受，更不要放弃，幸福是掌握在我们自己手里的。
面对老公出轨的时候，我崩溃过，绝望过，想要放弃一切。我怨恨我老公，认为这一切的痛苦都是他造成的；我也深陷幻想的痛苦中，每次想到他跟那个女人一起让我觉得很肮脏，我想过离婚，每次想到孩子以及过往的美好我不忍，我也一次次怀疑过，害怕他再次出轨...
我和老公结婚10年了，本来感情一直很好，我也很信任他。结婚时老公做点小生意并没有赚到什么钱，但我爱他所以我心甘情愿嫁给了他。但是完全没有料到后来的生活会变成这样。
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后来有一次他回家，半夜趁他睡着的时候我翻他的手机，他手机的微信删得干干净净的，查不出什么，我心想可能是自己多疑了，可是有一天，我却收到那个女人挑衅的信息：
我怼完那个女人把手机甩老公脸上，我压抑很久的情绪终于在那一刻爆发了，但老公却丝毫不惊讶，但他却说我误会了，并不承认自己出轨。
接下来的日子可想而知，我对他彻底失去了信任，每一天都在煎熬，争吵、冷战，那个女人还是时不时发信息来挑衅我，我老公回家次数也越来越少，这一年来，整个人好像被掏空了,内心的痛苦无法形容，甚至想到过一死了之。
但是，我还有孩子，还有父母，我还是忍住了，更何况为了那个女人去自杀一点都不值得。或许这几年的争吵让他也累了，他平静地跟我提出了离婚，态度很坚决，还拿出离婚协议书。我感受到了前所未有的恐慌，我竭斯底里地挽回他，不惜放弃自己的底线。
原本以为，只要我对他好些，毕竟这么多年的感情了，他感觉到我的好，自然就会跟那个女人断了联系。可事实不是这样，我越不吭声，他愈明目张胆了，在一些公开场合他也开始带着那个女人出现了，我越是想要这段关系走回正轨，却没想到我跟他离得越来越远...
往后的生活该怎么走，我一点都没有想清楚。那段时间没有一天真正睡好，每天只能呆呆的躺床上看手机，有人说老公出轨的时候，沉默不语，对有些男人来说是一种默许，所以在我选择了忍耐的时候老公更放肆了，后来选择了大吵大闹，老公就觉得是一种煎熬，哪个男人不想家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的呢，他这个时候应该还沉浸在和那个女人的热恋中，一定是那个女人想要什么就给什么。
不经历风雨怎么见彩虹，到最后，我战胜了这些，终于迎来真正的幸福，或许，幸福是需要修炼吧，上苍给了我一次考验，当然，我也是幸运的，因为经历过婚姻的失败，从中认识到自己，让自己更加珍惜以后的生活！！
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