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老公出轨,心里难受-文章目录：我在接咨询的时候，有一类问题问得挺多的，是什么呢？“自己的老公出轨了，不想分开，想继续在一起，但是又很痛苦，该怎么办？”
我们每个人进入一段感情里的时候，都是抱着幸福长久的心理，想着一屋二人三餐四季的美好生活，但现实往往给了我们一棒，这种美好仅仅止步于自己的幻想。
出轨这件事，会对感情造成极大的破坏，也会摧毁两个人日积月累建起的信任堡垒。
今天才子就来和大家聊一聊，当男人出轨，还想继续下去该怎么办？
先思考一个问题，这段关系值不值得你留下，你还爱不爱这个人？你是否愿意面对接下来的关系修复？你不分开的目的是什么？
我也很理解一些女人在面对出轨的时候，那种委屈、无助、痛苦的感受，但不是每一段关系都值得去挽救的，我们必须明确地思考，这段关系是否值得自己继续。
如果对方对于出轨一副无所谓的态度，嘴上还说着“我只是不小心犯了个错”，又或者对方决定要离开，那我们也不必再苦苦挽留。
当我们思考这些问题后，还需要做好以下几件事。
有的人说，时间可以治愈一切，但这种被最信任的人背叛，造成了伤害和心理阴影，是需要大量时间治愈的。
我在接受咨询的时候，经常会出现这样的情况：男人出轨后，女人控制不住自己的情绪，无法接受最亲密的人背叛了自己，会开始想为什么外面的女人会勾引自己的男人，这是很正常的情绪。
举个例子，就比如有的女人在发现男人出轨的时候，会觉得痛不欲生，会去想很多，为什么我对他付出了这么多，他还是背叛了我？
因为有很多自己想不通的地方，加上被亲密的人背叛，自然会出现各类消极情绪。
还有就是男人出轨被发现后，就开始向你认错求原谅“我已经意识到错误了，以后不会再犯了，你怎么还是揪着不放。”这就导致女人心理压力更加增大，更加怀疑自己，是不是不该有情绪。
这些情绪都是正常的现象，一定要接纳这些情绪，随着两个人慢慢修复关系，这些情绪也会逐渐消失。
2.去面对问题而不是纵容
在发现伴侣背叛后，女人很容易产生一种心理：事情已经过去了，他也向我道歉认错了，为了家庭考虑，我还是原谅他吧。
这种想法是美好的，可是事实上，却充满了危险。
没有意识到出轨这件事的本质原因，也没有找到适合的解决方案。虽然两个人都想回到幸福的状态，但心结不解开，又怎么能恢复如初呢？
就比如我一个学员，她老公出轨后，她痛不欲生，她老公不断地给她认错求原谅，希望家庭可以回到当初的状态，她也很爱她老公，就选择了原谅，不再提及这件事，可是没多久，她老公再次出轨了。
这就是处理的方法错了，女人觉得已经原谅了，男人认错了，这件事就过去了，也不需要再提及了，但这其实是在纵容男人继续伤害你，给你们的关系埋下了一颗雷。
所以在遇到这种情况的时候，正面面对问题，明白男人为什么会出轨，到底是因为空虚无聊还是为了得到精神满足？明白他出轨的原因，才能明白自己在这段关系里该做什么。
3.修复关系，增进情感
当我们了解清楚男人为什么出轨，也就明白是我们之间的相处模式出了问题，这也是我们需要去改善的地方。
面对男人的出轨，想和他继续在一起，就要解决问题，而不是沉浸在已发生的问题里走不出来。
比如发生出轨后，有些女人就会不断提及这件事，去攻击贬低他。这个时候对方也是很痛苦的，也并不能让对方感觉愧疚，只会将对方越逼越远。
当我们面对这种情况时，正确的做法是去和男人进行沟通，认识到出轨的本质原因，必须找到一个适合彼此的方案，让对方付出应有的代价。
否则轻易地原谅，只会让男人觉得你会一直纵容他，这也是在向对方展示自己的底线原则，
比如，你可以对男人说：“这次事情的发生，我很难过，我也知道不是你主动的，但是我想有个保障。你每天在外面面对很多诱惑，我想让你将房产证上加上我的名字，上交工资卡，这样我也不会担心外面的人再诱惑你，不会骗取你的财产，好不好呀。
这样的说法，男人无法拒绝你，是他犯的错，但是句句你都在为他着想，你也给了他选择，他也感觉到了尊重。
学会清楚地表达自己内心的想法，将自己的需求告诉对方，也明确自己的底线和原则。
对很多男人来说，觉得出轨不算什么，认为出轨后，只要给妻子认错道歉并且改正即可，对此妻子会一时想不开折腾一阵子，过后就没事了，这种认知是大错特错，岂不知男人出轨是女人最憎恨的，而且对女人伤害最大，感受是最痛苦的，这种痛苦是长久的，甚至会伴随一生，最为普遍的是男人出轨，对于妻子，会有“四疑”痛苦，即“怀疑”、“迟疑”、“质疑”和“猜疑”。
第一阶段就是事发后“怀疑”造成的痛苦
对于多数女人而言，在得知丈夫出轨的消息后，犹如晴天霹雳，对这一事实都难以置信，往往都会在心里怀疑这是不是真的，她们更愿意相信这一切是假的，在她们的潜意识里都会认为这不可能，不应该，不会的，可能是搞错了，纯属一个误会，但是事实证明一切都是千真万确、不容置疑，事情的确真实发生了，面对这一令人无法接受的残酷现实。
理想和现实出现巨大落差，让女人开始就产生各种怀疑，怀疑当初二人的感情的真假，丈夫爱得虚实，怀疑男人心中就没有自己、一直在欺骗和蒙蔽自己，怀疑当初的选择是否正确、彼此的结合的对错，二人婚姻是否合理等，各方面都会联想并产生怀疑，可以说无所不想，会怀疑一切，都会感到和当初夫妻在一起所理解想象与所经历的都完全不同。
男人居然能做出这等伤人之事，真让人匪夷所思、不可理喻，曾经的美好荡然无存，男人在自己心目中的良好形象消失殆尽，有种理想破灭之感，这时候就产生一种无尽的伤心失望，甚至是种挫败、绝望和幻灭感，试想一个人失去寄托和希望的心情会怎样，是何等悲哀，内心会承受难以形容的痛苦，让人痛彻心扉，这种感觉和滋味很不好受。
第二阶段就是冷静后“迟疑”造成的痛苦
在经历了起初怀疑造成的痛苦之后，已经知道一切都是真实无疑的客观事实，是木已成舟，对此确认无误后就要冷静下来，恢复理智，接受和面对客观现实，开始要考虑取舍和选择问题，这时候就要决定分合聚散、何去何从，这时候又是一个两难选择，出轨后是原谅接受还是分手放弃，成了令人头疼棘手、纠结不已的事情，如果宽恕原谅。
重新接纳男人，自己对此难以释怀，始终无法放下，二人如何重新适应，怎样和谐相处，如果不幸福，还不如趁早分手。最为可怕的是现在原谅，以后男人是否会再次犯错、故伎重演，因为人们都说男人出轨只有“零次”和“无数次”之分，自己不断受到伤害，还不如现在直接放弃，所谓长痛不如短痛。如果选择离婚，那么就要面临财产、孩子的问题。
面对离异女人承受的压力以及重新开始的困难等一系列问题，还有就是害怕万一离婚得不偿失，让自己遗憾和后悔，都会让女人顾虑重重，使女人“迟疑”不决，陷入进退两难的境地，人在这种“迟疑”不定、无法选择的情况下，也是极度煎熬的，正如三毛所言“等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手”，此言毫不为过，事实也的确如此。
第三阶段就是选择之后的“质疑”带来的痛苦
在经过“迟疑”的痛苦之后，不管怎样最后都要有个选择和结果，这样对女人来说，在摆脱“迟疑”之苦后，往往又陷入“质疑”之苦。如果离婚，看似摆脱了负心男，再无瓜葛，但事情所造成的伤害会成为女人的心理阴影，会起到较大的负面作用，使得她们在重新选择时，心态会受其影响，从而变得小心翼翼、如履薄冰，这时会心生诸多质疑。
质疑男方的动机和目的、还有彼此感情可靠度以及男人的道德品质等，生怕对方动机不存蒙骗自己，和前任同一德行，婚后受到相同的伤害，正所谓“一年被蛇咬，十年怕井绳”。如果没有离婚，那么从男人回归后，就会对男人不断产生质疑，如果男人表现良好，女人会质疑对方故作姿态，以此迷惑自己，为男人继续胡来进行伪装和掩护。
是黄鼠狼给鸡拜年，没安好心，要是表现不佳，女人就会质疑对方改正的真实度，对自己不好，可能心里有其他女人，或者并不是真改，假如男人表现平常，没啥变化，就会质疑男人回归的态度和诚意，是否真正回心转意等，质疑男人的一切做法，此时的男人可谓是“八戒照镜子，里外不是人”，而女人也在这种不断质疑中，让自己过得痛苦不堪。
第四阶段就是长期“猜疑”带来的痛苦
人尽皆知，夫妻之间离不开信任，信任是夫妻和谐的前提，也是婚姻幸福的基础和家庭稳定的保证，如果夫妻间有了足够的信任，就会减少误会，不易产生分歧和摩擦，避免和减少了不必要的矛盾与冲突，由于信任也会相互理解和包容，让彼此有着轻松、踏实和安全感，反之如果互不信任，就会让夫妻之间矛盾不断、冲突迭起，危机四伏。
长此以往，则会严重影响彼此的感情和关系，夫妻失信是婚姻的大忌。可是如果男人一旦出轨背叛感情，就是突破了婚姻的底线，犯了原则错误，仅此一件事，就可以让夫妻之间的信任体系瞬间土崩瓦解，夫妻互信关系消失殆尽，此时尽管妻子虽然没有离婚，选择了接受，但是应有的信任感已不复存在，女人对男人完全失去了信任。
而且极难建立和恢复，这样女人在共同生活中就会陷入不断“猜疑”的境地，无法自拔，这时候男人的言行举止、所作所为都会让妻子胡思乱想，是疑神疑鬼、无端猜疑，总是怀疑其可信和真实程度，自始至终，对于男人所做的一切，都会“先入为主”和“疑邻偷斧”的心理，在这种不正常的心态下，相互设防和戒备，心情极度烦恼和难受。
读者求助：我和老公结婚7年了，老公出轨后，我的心里很难受，因为我已经做了很久的心理建设准备了，但我老公却一直瞒着我，直到我去外面找情人回家，我才发现，他竟然和别的女人暧昧。这件事对我打击很大，很久没睡好觉，现在孩子都3岁了，我很后悔我没早点发现丈夫出轨，但是我心里却没有一点底。现在心里总是想着为什么老公就是不肯给自己一个交代？后来又多次想ZS，我和老公都冷静下来思考了很久，我觉得是我错了，老公出轨是错误的行为。我们分开吧，我们还是夫妻。
一、你要明白你老公对你没有任何忠诚可言
如果你发现他出轨了，你要清楚，如果你老公真的对你不忠的话，就是背叛，那不过如此。婚姻中有忠诚的重要性，所以当你发现自己的老公出轨之后，一定要马上做好心理建设。既然已经出轨了，那么就要让老公明白：我现在的一切都是为了你们两个人的家庭和孩子成长。现在最重要的事情就是想办法解决你们两个人之间发生的矛盾和冲突。同时在以后夫妻生活中，你们也要多去培养感情与和谐度，减少矛盾以及误会，避免出现不愉快事情或者是影响夫妻感情。
二、你老公出轨后有什么做法
有一种人，他们觉得婚姻是可以保鲜的，他们不会去试探妻子，如果发现妻子真的出轨了，他们会立马离婚，这样也能够减少双方的损失；如果妻子察觉了丈夫的秘密没有告诉自己的丈夫，那他们也会立马离婚；有时候他们会和情人去外面找情人吃饭、喝酒、通宵......这类男人在婚外有着极强的占有欲和控制欲，他们会为了得到妻子的注意力而去寻找更加新鲜和刺激的东西。如果妻子不及时发现丈夫的出轨情况并告诉丈夫的话，那么丈夫对于妻子出轨就会产生厌烦和焦虑；如果妻子不及时采取行动的话）。有的男人会为了逃避婚姻，寻找外遇的借口；有的男人会认为外遇是老婆给自己发来的恐吓信息；还有一些男人就会偷偷地瞒着老婆去外面找情人回家！
三、老公出轨后，你应该怎么做
很多人在面对老公出轨的时候，都会感到自己的压力非常大，因为自己的情绪非常容易崩溃。这种崩溃是非常难熬的，因为他要面对一个出轨后还能重新站起来的男人。这个时候只要能够做到以下几点的话，那么这种崩溃就会成为一种很好的心理调节方法。首先你要做好足够的准备和情绪建设，因为无论男女出轨后都会有很大程度上的情绪失控。如果不能控制好自己情绪的话，很容易出现冲动离婚之后又后悔再结的情况。如果没有做好充足的心理建设和情绪调节方法的话，不管他为什么出轨之后还是会选择离开这个男人以及出轨后对你很不好等一系列不好的事情。
读者求助：我和老公结婚7年了，老公出轨后，我的心里很难受，因为我已经做了很久的心理建设准备了，但我老公却一直瞒着我，直到我去外面找情人回家，我才发现，他竟然和别的女人暧昧。这件事对我打击很大，很久没睡好觉，现在孩子都3岁了，我很后悔我没早点发现丈夫出轨，但是我心里却没有一点底。现在心里总是想着为什么老公就是不肯给自己一个交代？后来又多次想ZS，我和老公都冷静下来思考了很久，我觉得是我错了，老公出轨是错误的行为。我们分开吧，我们还是夫妻。
一、你要明白你老公对你没有任何忠诚可言
如果你发现他出轨了，你要清楚，如果你老公真的对你不忠的话，就是背叛，那不过如此。婚姻中有忠诚的重要性，所以当你发现自己的老公出轨之后，一定要马上做好心理建设。既然已经出轨了，那么就要让老公明白：我现在的一切都是为了你们两个人的家庭和孩子成长。现在最重要的事情就是想办法解决你们两个人之间发生的矛盾和冲突。同时在以后夫妻生活中，你们也要多去培养感情与和谐度，减少矛盾以及误会，避免出现不愉快事情或者是影响夫妻感情。
二、你老公出轨后有什么做法
有一种人，他们觉得婚姻是可以保鲜的，他们不会去试探妻子，如果发现妻子真的出轨了，他们会立马离婚，这样也能够减少双方的损失；如果妻子察觉了丈夫的秘密没有告诉自己的丈夫，那他们也会立马离婚；有时候他们会和情人去外面找情人吃饭、喝酒、通宵......这类男人在婚外有着极强的占有欲和控制欲，他们会为了得到妻子的注意力而去寻找更加新鲜和刺激的东西。如果妻子不及时发现丈夫的出轨情况并告诉丈夫的话，那么丈夫对于妻子出轨就会产生厌烦和焦虑；如果妻子不及时采取行动的话）。有的男人会为了逃避婚姻，寻找外遇的借口；有的男人会认为外遇是老婆给自己发来的恐吓信息；还有一些男人就会偷偷地瞒着老婆去外面找情人回家！
三、老公出轨后，你应该怎么做
很多人在面对老公出轨的时候，都会感到自己的压力非常大，因为自己的情绪非常容易崩溃。这种崩溃是非常难熬的，因为他要面对一个出轨后还能重新站起来的男人。这个时候只要能够做到以下几点的话，那么这种崩溃就会成为一种很好的心理调节方法。首先你要做好足够的准备和情绪建设，因为无论男女出轨后都会有很大程度上的情绪失控。如果不能控制好自己情绪的话，很容易出现冲动离婚之后又后悔再结的情况。如果没有做好充足的心理建设和情绪调节方法的话，不管他为什么出轨之后还是会选择离开这个男人以及出轨后对你很不好等一系列不好的事情。
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