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文章目录：那件事发生之前，我的家庭一直都是身边人的榜样。老公工作上兢兢业业，家庭中爱妻顾家。而我也是一心一意的照顾着我们的家和我们的儿子。
虽然经济上不是太富裕，但是我们生活的很快乐。每天都充满欢声笑语。
国家政策正式放开二胎之后，我和老公商量，也想再要一个孩子。因为我和老公都是独生子女，明显感觉到一个孩子很孤单。
老公也支持我的想法，他还说再生一个女儿咱们就儿女双全啦！
再次怀上二胎也没费什么周折。因为我俩的感情好，好像怀孕对于我们来说不是多难的事。
怀了二胎之后，我的反应很大，不能再工作了。于是我便辞职在家安心养胎。
家里少了一个人赚钱，我们的生活明显吃紧。
老公为了增加家庭的收入，主动申请外调到异地工作。他跟我商量的时候，我犹豫了一晚上也同意了，因为我知道他多增加的一份收入对于我们这个家庭很重要。
他走之后，这个家里的所有事情全部都落到我的头上。实在忙不过来的时候，我会请我的朋友来帮忙。
几个月之后，我们的第二个孩子出生了，是个女孩。真如老公说的，我们儿女双全了。我和他都非常激动，老公也说了会更加努力让我们过上好日子。
转眼他已经在异地工作了一年多，而我在家中照顾着两个孩子。每到夜深人静时，我就会想老公，因为我感觉很累。身体累，心里也累。
好在老公每周都会跟我视频，聊聊家常，看看孩子。可随着时间的推移，他跟我联系的频率越来越低，到后来，每次都是我主动联系他，而他每次也都以忙为由，寥寥数语。
不知为什么，那段时间我心里总感觉他有问题，有时候莫名的烦躁。
有一天，我匆匆忙忙带着孩子就去找他了。因为之前给他寄东西，我知道他的地址，所以我没有提前告诉他。
女人的感觉真的准，我在他租住的房子里撞上了他和一个女人只穿着睡衣。
那天的场景，我这辈子都不会忘。他跟我承认出轨了他的同事。当时，我连孩子都不顾，疯狂的撕扯着他俩，我把他屋里的东西都砸了，我哭了整整一夜，而他一直跪着跟我道歉。
回来之后，我坚决要跟他离婚，可是他一再的道歉保证。并且答应调回我们所在的城市，答应跟那个女人断绝一切来往，答应家里的所有财产都由我掌管。
我看着两个可怜的孩子，答应原谅他一次。之后，他也确实按照他的承诺都做到了。可是我嘴上说了原谅，内心却时不时的想起那天的画面。只要想起来，我就会大哭大闹，跟他吵架，甚至会砸东西。
我知道这样下去，我们的婚姻一定会破裂，而我也会把他推向别人。我知道自己一定要做出改变才行。
首先，我去看了心里医生，经过大夫的开导配合药物治疗，我的抑郁情况有了些好转，想起他俩的事，内心没有那么痛了。
其次，孩子大了一些之后，我抓紧找了一份工作，把自己的大部分心思用到了工作当中。工作的忙碌让我渐渐忘掉了那些不愉快。
最后，我注重了自己的装束和打扮，每天都自信满满的去工作和生活，活的洒脱一点。
现在我俩的生活基本步入了正规，我能看出来，在老公眼里，他很欣赏我。虽然偶尔还会想起一些过去的事，但我能想通，就当是平静的生活中掉下了一粒石子吧！
#故事人生#
01
看到一位读者的留言：
“还有四天办婚礼，老公出轨了。亲戚朋友都通知了，还是准备出席婚礼，我跟他已经领证有一年了，而且我们的婚礼也因为疫情的影响推迟了一年。难不成要因为出轨而离婚吗？我不知道该怎么办？我还怀孕了，他跟我说会跟外面那个女人断绝关系，也不知该不该信他？接下来的路该怎么走，我也没想好，现如今只能选择原谅。”
面对老公的婚外情，女人最正确的做法是什么？
向上述的读者，我也只能劝她根据自己的实际情况来，其实不管他们有没有举行婚礼，他们都已经结婚一年了，毕竟已经领证。而且眼下她怀孕了，如果能承担离婚的后果倒可以选择离婚；可是如果不能承担，好像也只有选择原谅一条路。
但我想告诉她的是：既然婚姻已经出现了裂痕，就不要继续把婚姻当成自己今生今世的避风港，更不要指望依靠男人，而是要自己在婚姻里保持独立性。选择原谅了老公不是没有条件的，看他的表现以及将来在带孩子的事情上让他多承担。你原谅他，并不代表你什么事都不做，你得提升自己。
每个人对婚姻或多或少都会有一些执着，也不是有那么多女人在面对男人出轨的时候都能敢于提离婚，甭管要不要原谅，你都得想办法对自己好，要为自己谋得一条出路。
我们这一生在感情上很难保证自己是坦荡无余，也没法保证自己结婚了就能幸福，但是我们所能掌控的是，“调试自身，努力让自己过得幸福”。
面对老公的婚外情，女人最正确的做法是什么？
我讲一个离婚女人的真实故事，或许通过她的个人经历，有过同等经历的你能受到一些启发，没准儿也能想清楚自己以后的路该往哪里走。
02
楚然是一位曾经原谅丈夫出轨的女人，为什么会选择原谅？用她的话来说，更多是因为孩子吧。楚然自己是想要离婚的，但是一想到女儿，她终归还是心软了。她自己就来自于单亲家庭，她不想让自己的女儿也生活在一个单亲家庭中。
很多女人都会跟楚然一样，如果自己的原生家庭是不幸的，她们多半都会为了孩子，在泥泞的婚姻中委曲求全。
关于丈夫出轨的事，楚然之前是这样想的：只要没有第二回，怎么都可以，只要他跟外面的那个女人已经断了，怎么都成。不就是一次出轨吗？能有什么？
原谅之后，她一直在宽慰自己要理解丈夫，可是没想到她还是失望了。
每当丈夫不回家，楚然就担心他是不是跟那个女人在一起；丈夫夜不归宿时，楚然会被这件事折磨一夜；丈夫一不回信息，楚然就有点发狂。丈夫说楚然好像一天24小时都在监视他，只有楚然自己知道她是有多无助才会做这样的事。
这样混沌的过日子过了整整两年，吵架和好冷战吵架，周而复始，两个人的关系越来越糟糕。
直到有一次楚然带女儿去看电影的时候，她又碰到了丈夫跟那个女人在一起。楚然后来才查明那个女人比她大十岁，她不知道丈夫为什么痴恋于那个“老女人”，想不明白，她觉得自己好像也没太差。
在电影院，丈夫和那个女人手着挽手，楚然看到了，女儿也看到了，女儿甚至还瞪着大眼睛叫着“爸爸”。楚然赶紧捂上了女儿的嘴巴，而后她的眼角流下了几行清泪。再次被伤害和欺骗，疼，异常的疼的厉害。女儿抱了抱妈妈，安慰楚然，楚然还要强撑着说：“乖，妈妈没事。”
也是那一次，将楚然不想离婚的念头给击垮了，楚然不闹了，很冷静，她想离婚了，觉得没必要再苦苦挣扎。
她一直在为这段婚姻努力着，她尝试着将一切的伤害给忘掉，可是丈夫的行为打破了她所有的幻想。楚然就在想，女儿需要的是这样的爸爸吗？原谅了出轨之后，丈夫依然是我行我素，根本就没有尽到一个做父亲的责任。还是没有家庭责任感，他们的婚姻是痛苦不堪的，好像也只适合离婚了。
在婚姻里，从经历背叛到选择原谅到怀疑自己，楚然整整折磨了自己三年，这三年她过得并不快乐。不过值得庆幸的是什么？从第一次选择原谅的时候，楚然就再也没有把婚姻给当成自己的避风港，她利用加班加点的时间，数不清多少次熬夜看书备考，考了教师资格证。她准备下一步考编，然后去当老师，重新就业。
原本是把婚姻跟男人当成自己的靠山，当你知道没人可依靠，你得让自己撑起来。
决定离婚后，楚然感觉自己轻松多了。
丈夫原是不打算离婚，但最后还是拗不过楚然，同意了。楚然也跟母亲商量妥当，反正她本就是跟母亲相依为命的，现在无妨继续跟母亲同住，还能方便照顾母亲。
母亲对楚然是选择尊重，还对她说了一句话：“你知道我当初跟你爸为什么分开吗？因为我不想继续痛苦，我想让自己还有你过得幸福快乐。咱们娘俩在一起生活十几年，你爸也没尽过什么责任，证明我当初的选择是多么正确。我希望我的女儿开心快乐，而不是在痛苦的婚姻里折磨自己。”
楚然能理解母亲所说的，当一段婚姻让你痛苦，你的伴侣伤害你不知悔改，或许你就要想法子让自己从中抽离出来了。
03
楚然离婚的时候才不过32岁，对于她而言，美好的生活才刚刚开始。
她曾为那段不幸的婚姻赔上了三年的青春，要不然她可能不到30岁就离婚了。以前觉得离婚是一件非常可怕的事，现在想想，如果伴侣不知悔改，好像你的坚持也没有了必要。
“离婚冷静期”出来的时候，楚然更是感到庆幸：还好离了婚，要不然还不知道在痛苦的婚姻中挣扎多久。
现如今她已经离婚五年了，一个人带女儿生活的还不错。有人担心她会不会再婚，楚然还真的没考虑过，她说“结什么婚呢，难不成等将来离不了婚吗？离婚冷静期一出来，大家只会对结婚更慎重”。
面对男人的出轨，女人最正确的做法是什么？
你可以一时选择原谅，但是从原谅的那一刻开始，不要再把男人跟婚姻当成你的靠山，你要想办法提升自己，为以后万一离婚做准备。同时你得看丈夫是怎么表现的，到底有没有回归家庭。如果他还是执迷不悟，那么你就得搜集证据，为以后做打算了。
不要原谅了就不当回事，而是你得有所改变。
正如楚然对自己所说的：“我不会因为是个离婚女人就让自己颓废，我会好好的活。我的前半生跟一个错误的男人交织，我的人生属于一直奉献，而我的后半生会为自己而活。”
要不要原谅，原谅不重要，重要的是你不能再是以前的自己了。
今日话题：另一半出轨了，你会怎么做？欢迎留言。
- END -
★
PART01
相信很多姐妹都有这样的经历：原谅老公出轨了，但是心里却还没有翻篇，总是忍不住找他麻烦、翻旧账。
从心理学上说，这种心态是正常的，依恋损伤需要很长一段时间来修复。
例如我的一位来访者小月说，她经历了老公出轨，老公回归，可在他回归后的日子里，小月总是忍不住去翻旧账。
她明知这样对关系不利，但她却总是控制不住。
以下为来访者自述：
去年我发现了老公出轨，对方知道这件事后，立马把小三拉黑了。
他跪下来求我原谅他，原本我只想离婚，但是耐不住老公死皮赖脸的磨。
为了表示回归的决心，老公在物质和时间上都做了补偿，并表示愿意等我慢慢疗愈好。
看到老公的诚意，我心软了，半推半就下原谅了他。
前两个月，老公表现都还不错，我心里得到了宽慰。
但是没想到老公做低伏小并没有维持太久，不到半年就打回了原样。
我的不满开始浮现，我想的是：
“他的补救怎么这么快就结束了？他不应该等我彻底疗愈好吗？我的原谅，就这么容易吗？”
生活回归往常，男人的态度逐渐冷淡。
起初我还想着忍一下，觉得既然答应了原谅，就不要老是挑事，只要他能回来就好。
但是看到老公的表现和前段时间大不一样，这种落差感让我很难受。
憋了一段时间后，我终于爆发了。
那天老公回来很晚，而且没跟我打招呼，我对着他就是一顿输出：
……
愤怒的我不停地翻着旧账，然后失声痛哭。而老公却说：
听到老公提离婚，我更加痛苦了，他根本不懂我的委屈，这日子怎么过得下去…
很多读者粉丝看着这里就很疑惑：为什么妻子原谅了老公出轨，还是会忍不住翻旧账呢？只是单纯因为看他不爽吗？
其实原因无外乎以下几点：
第一，因为你的不甘心
面对老公出轨，很多妻子权衡利弊之后还是决定原谅对方，让他回归家庭，但是心理上却是极度不甘心的。
心想：凭什么他说出轨就出轨，他说回来就回来，他把这个家当什么？
确实！
背叛你的是男人，要回来的，也是男人，男人来去自如却不承担任何家庭责任，只是轻飘飘说一句：我回来了，然后该吃吃，该喝喝，该睡睡，而你却彻夜难眠。
想到这里，你心里的委屈就像暴风雨一样倾泻一通，化为无休止的戾气。
看到他跟没事人一样，你就更加生气难受，但是你又不能拿他怎么样，所以只能不停地翻旧账，折磨他，我不好过也不能让你舒服。
第二，警示对方不要再犯错误
对于妻子来说，老公的出轨打破了自己心中对于爱情和婚姻的美好向往，给自己留下了不可磨灭的心理阴影和背叛创伤。
比如我在一个节目上看到一位女人痛诉自己被出轨后的感受：
“本来我嫁给你抱着和你同甘共苦白头偕老的决心，结果你倒好，结婚没几年，就背叛我！
你出轨！求原谅！还要我相信你是真心回归的！
让我不要翻旧账，还说翻旧账就等于把你往外推！
结果你呢？你是怎么回报我的！
你好了一个月又继续出轨！
你把这个家当什么!你让我怎么办？
难道真的不反击吗?真的乖乖等你回来。
不可能！我再也不会傻傻相信男人了！
我翻旧账，就是为了让你知道我有多痛苦有多失望！”
所以，很多女人被出轨后，明知道自己再提这些事，自己也会陷入痛苦的回忆，但还是会选择翻旧账，就是为了提醒对方自己曾经受到的伤害，激起对方的罪恶感，警告对方不要再犯同样的错误不要重蹈覆辙。
其次，可能有一些出轨男人是真心回归，对家庭和妻子做了补偿，有了进步。但是，他目前所做的这些努力，与他的背叛相比，可能显得微不足道。
所以被出轨的妻子仍然希望通过翻旧账的方式，让对方继续努力，弥补自己的行为给她造成的伤害，不要懈怠。但是，在出轨方看来，这会有点“泼冷水”的感觉。
第三，警告自己不能完全相信他
被出轨之前，很多女人从来没有想过自己的丈夫会出轨。曾经有多信任，现在就有多痛苦。
所以，即使决定原谅男人的那一刻起，也很难在内心立刻恢复对他100%的信任。
而不信任本身就会触发我们的防御机制。
防御机制的特点，就是有话不直说，用迂回的方式来表达自己的恐惧和期待。
爱不说爱，用恨来表达；舍不得，不会说舍不得，要用极致的冷漠来表达。
翻旧账也是一样，只是妻子在用一种进攻的方式来警告自己不能完全相信对方，意思就是：我们之间还缺乏安全感信任感，他有可能还会再次欺骗我，再次伤害我。
第四，受情绪依存效应的影响
老公出轨回来后，妻子总是忍不住翻旧账，并不是她真的想和老公翻旧账。只是因为出轨让她在心理上受到了情绪依存效应的影响。
简单来说，就是人的回忆会受到当下情绪的影响。
接手了这么多出轨案件，我发现妻子对男人的出轨行为并不是最气愤的。其实最让妻子受不了的是男人的欺骗和背叛。
如果在出轨男人回归家庭后，你变得喜欢算旧账，那可能意味着你只原谅他的出轨行为，而不能原谅他的欺骗行为。
所以，根据情绪依存效应的影响，只要在日常生活中夫妻间的互动引发了被出轨者对欺骗的情绪感受，你就会情不自禁地回忆起对方出轨和背叛的细节，从而情不自禁地翻出轨的旧账，根本停不下来。
PART02
其实在出轨回归后的夫妻相处中，我们非常不建议翻旧账！
因为不管是哪种翻旧账的行为，都只会消磨双方的感情，让两个人的关系越来越糟糕，既没有达到沟通提醒的效果，也没有让对方了解你的失望和痛苦。
而出轨方也会因为你频繁翻旧账对这段感情失去信心，最终破罐子破摔。从最初的道歉、小心、讨好，到最后的回避、冷漠、放弃。
那么如何才能让两个人走出翻旧账的模式，这里老师教大家三招轻松走出来：
第一步，接纳出轨事实，减少情绪内耗
首先你要明白对方出轨是事实，回归也是事实，所以这个时候就不要总是把目光盯在对方出轨这件事上。
你要明白既然已经决定要原谅对方，那么反复抱怨、揭伤疤和翻旧账都是没有用的，也解决不了根本问题，只能让彼此在误会的泥潭里越陷越深，徒增厌恶，消耗自己的生命。
所以你该怎么办？
01接纳不完美，树立积极心态
俗话说，“金无足赤，人无完人。”
这个世界上没有绝对完美的人，所以也没有绝对完美的婚姻。
我们能做的就是学会接纳生活中的不完美。
既然镜子破了就去修，鞋子破了就去补。
虽然我们不能改变对方出轨这件事，但是我们可以改变自己的心态，保持积极乐观的态度面对生活。
02以合伙人相处，不期待不关注
婚姻本质上是一种伙伴关系，夫妻双方是共同的参与者。
所以在修复的过程中，你可以不把对方看做是生命的另一半，而是把他看做是婚姻的合伙人，对他不期待不关注，减少情绪内耗。
他是否回来，他是否和小三有联系，他现在是否和小三在一起，这些都不是你要关心的。
记住：你们只是朋友，坚持一切对自己有利的原则，明确自己的人生主线，抓住自己的最大化利益，朝自己的目标不断前行。
就算真的有一天你们离婚了，你也有继续生活的勇气和底气。
当你能够放下对他的感情，把关注点放在自己身上时，你就没心思抱怨对方了。
第二步，表达自己的内心需求，建立高质量沟通
其实很多时候妻子免不了总是翻旧账，主要动机
1.借着翻旧账反复提醒男人：虽然出轨这件事已经过去了！但是你对我的伤害我还没有忘记，你最好不要明知故犯，重蹈覆辙；
2.通过翻旧账提醒自己：出轨过的男人靠不住，警示自己不能轻易相信对方。
所以妻子翻旧账的根本原因还是在于出轨男人没有让妻子获得安全感和信任感。
那么如何获得安全感，重建信任？就需要妻子看清自己的内心需求并尝试表达自己的需求。
比如：“我需要被关心、被爱、被理解、被尊重”。
试着解读自己的感受,记录自己的需求,表达自己的需求:
我需要被关心被在意,伴侣看不到,那就告诉ta,
“我很在乎这段感情,我也很在乎你。所以我希望能得到你更多的关注和爱!这样会能让我很开心!”；
“我们都想家庭和睦,但是你要知道,被背叛后我很受伤,我需要时间去疗愈,你要是多关心我一点,我可能会快一点走出来。通过表达,让ta尽量满足你的需求。
第三步，关注问题本身，停止翻旧账模式
01关注问题本身，对事不对人
“就事论事”就是说：不能离开这件事情，紧紧扣住事情去讨论。
所以当双方产生矛盾和争议时，你们要回归到问题的本身上来，才能看清问题的本质，高效的解决问题。
坚持“对事不对人”的原则，只针对事情进行客观的评价分析，而不是任意评价对方的人品、以前所犯过的错误！
02说明自己翻旧账的缘由
比如你因为老公犯了一点小错误而翻旧账，事后想起来又觉得不该，那么你可以这样对老公说：
“亲爱的，我不是故意要指责你的，我也不想提那件事来破坏大家的心情，但是你知道我缺乏安全感，我只是想从你那里得到一点保证，所以不得不旧事重提，你能理解我吗？”、
通过表明自己的心意，让对方站在你的角度考虑问题，这样才能产生“共情”，减少夫妻矛盾！
03明确提出自己对对方的需求
首先事前说清楚，比事后失望要好多了。
比如你可以对老公说：“我希望以后不管什么事，你都能提前跟我说。我不希望你因为害怕我生气而瞒着我，即便有的时候我会生气，但是我也会换位思考，也会学着处理好我当时的心情。”
其次沟通的时候，态度要真诚，一定要把彼此放在平等的位置上，这样才能真正了解彼此的感受和需求，一起面对婚姻中的创伤和挑战。
PART01
相信很多姐妹都有这样的经历：原谅老公出轨了，但是心里却还没有翻篇，总是忍不住找他麻烦、翻旧账。
从心理学上说，这种心态是正常的，依恋损伤需要很长一段时间来修复。
例如我的一位来访者小月说，她经历了老公出轨，老公回归，可在他回归后的日子里，小月总是忍不住去翻旧账。
她明知这样对关系不利，但她却总是控制不住。
以下为来访者自述：
去年我发现了老公出轨，对方知道这件事后，立马把小三拉黑了。
他跪下来求我原谅他，原本我只想离婚，但是耐不住老公死皮赖脸的磨。
为了表示回归的决心，老公在物质和时间上都做了补偿，并表示愿意等我慢慢疗愈好。
看到老公的诚意，我心软了，半推半就下原谅了他。
前两个月，老公表现都还不错，我心里得到了宽慰。
但是没想到老公做低伏小并没有维持太久，不到半年就打回了原样。
我的不满开始浮现，我想的是：
“他的补救怎么这么快就结束了？他不应该等我彻底疗愈好吗？我的原谅，就这么容易吗？”
生活回归往常，男人的态度逐渐冷淡。
起初我还想着忍一下，觉得既然答应了原谅，就不要老是挑事，只要他能回来就好。
但是看到老公的表现和前段时间大不一样，这种落差感让我很难受。
憋了一段时间后，我终于爆发了。
那天老公回来很晚，而且没跟我打招呼，我对着他就是一顿输出：
……
愤怒的我不停地翻着旧账，然后失声痛哭。而老公却说：
听到老公提离婚，我更加痛苦了，他根本不懂我的委屈，这日子怎么过得下去…
很多读者粉丝看着这里就很疑惑：为什么妻子原谅了老公出轨，还是会忍不住翻旧账呢？只是单纯因为看他不爽吗？
其实原因无外乎以下几点：
第一，因为你的不甘心
面对老公出轨，很多妻子权衡利弊之后还是决定原谅对方，让他回归家庭，但是心理上却是极度不甘心的。
心想：凭什么他说出轨就出轨，他说回来就回来，他把这个家当什么？
确实！
背叛你的是男人，要回来的，也是男人，男人来去自如却不承担任何家庭责任，只是轻飘飘说一句：我回来了，然后该吃吃，该喝喝，该睡睡，而你却彻夜难眠。
想到这里，你心里的委屈就像暴风雨一样倾泻一通，化为无休止的戾气。
看到他跟没事人一样，你就更加生气难受，但是你又不能拿他怎么样，所以只能不停地翻旧账，折磨他，我不好过也不能让你舒服。
第二，警示对方不要再犯错误
对于妻子来说，老公的出轨打破了自己心中对于爱情和婚姻的美好向往，给自己留下了不可磨灭的心理阴影和背叛创伤。
比如我在一个节目上看到一位女人痛诉自己被出轨后的感受：
“本来我嫁给你抱着和你同甘共苦白头偕老的决心，结果你倒好，结婚没几年，就背叛我！
你出轨！求原谅！还要我相信你是真心回归的！
让我不要翻旧账，还说翻旧账就等于把你往外推！
结果你呢？你是怎么回报我的！
你好了一个月又继续出轨！
你把这个家当什么!你让我怎么办？
难道真的不反击吗?真的乖乖等你回来。
不可能！我再也不会傻傻相信男人了！
我翻旧账，就是为了让你知道我有多痛苦有多失望！”
所以，很多女人被出轨后，明知道自己再提这些事，自己也会陷入痛苦的回忆，但还是会选择翻旧账，就是为了提醒对方自己曾经受到的伤害，激起对方的罪恶感，警告对方不要再犯同样的错误不要重蹈覆辙。
其次，可能有一些出轨男人是真心回归，对家庭和妻子做了补偿，有了进步。但是，他目前所做的这些努力，与他的背叛相比，可能显得微不足道。
所以被出轨的妻子仍然希望通过翻旧账的方式，让对方继续努力，弥补自己的行为给她造成的伤害，不要懈怠。但是，在出轨方看来，这会有点“泼冷水”的感觉。
第三，警告自己不能完全相信他
被出轨之前，很多女人从来没有想过自己的丈夫会出轨。曾经有多信任，现在就有多痛苦。
所以，即使决定原谅男人的那一刻起，也很难在内心立刻恢复对他100%的信任。
而不信任本身就会触发我们的防御机制。
防御机制的特点，就是有话不直说，用迂回的方式来表达自己的恐惧和期待。
爱不说爱，用恨来表达；舍不得，不会说舍不得，要用极致的冷漠来表达。
翻旧账也是一样，只是妻子在用一种进攻的方式来警告自己不能完全相信对方，意思就是：我们之间还缺乏安全感信任感，他有可能还会再次欺骗我，再次伤害我。
第四，受情绪依存效应的影响
老公出轨回来后，妻子总是忍不住翻旧账，并不是她真的想和老公翻旧账。只是因为出轨让她在心理上受到了情绪依存效应的影响。
简单来说，就是人的回忆会受到当下情绪的影响。
接手了这么多出轨案件，我发现妻子对男人的出轨行为并不是最气愤的。其实最让妻子受不了的是男人的欺骗和背叛。
如果在出轨男人回归家庭后，你变得喜欢算旧账，那可能意味着你只原谅他的出轨行为，而不能原谅他的欺骗行为。
所以，根据情绪依存效应的影响，只要在日常生活中夫妻间的互动引发了被出轨者对欺骗的情绪感受，你就会情不自禁地回忆起对方出轨和背叛的细节，从而情不自禁地翻出轨的旧账，根本停不下来。
PART02
其实在出轨回归后的夫妻相处中，我们非常不建议翻旧账！
因为不管是哪种翻旧账的行为，都只会消磨双方的感情，让两个人的关系越来越糟糕，既没有达到沟通提醒的效果，也没有让对方了解你的失望和痛苦。
而出轨方也会因为你频繁翻旧账对这段感情失去信心，最终破罐子破摔。从最初的道歉、小心、讨好，到最后的回避、冷漠、放弃。
那么如何才能让两个人走出翻旧账的模式，这里老师教大家三招轻松走出来：
第一步，接纳出轨事实，减少情绪内耗
首先你要明白对方出轨是事实，回归也是事实，所以这个时候就不要总是把目光盯在对方出轨这件事上。
你要明白既然已经决定要原谅对方，那么反复抱怨、揭伤疤和翻旧账都是没有用的，也解决不了根本问题，只能让彼此在误会的泥潭里越陷越深，徒增厌恶，消耗自己的生命。
所以你该怎么办？
01接纳不完美，树立积极心态
俗话说，“金无足赤，人无完人。”
这个世界上没有绝对完美的人，所以也没有绝对完美的婚姻。
我们能做的就是学会接纳生活中的不完美。
既然镜子破了就去修，鞋子破了就去补。
虽然我们不能改变对方出轨这件事，但是我们可以改变自己的心态，保持积极乐观的态度面对生活。
02以合伙人相处，不期待不关注
婚姻本质上是一种伙伴关系，夫妻双方是共同的参与者。
所以在修复的过程中，你可以不把对方看做是生命的另一半，而是把他看做是婚姻的合伙人，对他不期待不关注，减少情绪内耗。
他是否回来，他是否和小三有联系，他现在是否和小三在一起，这些都不是你要关心的。
记住：你们只是朋友，坚持一切对自己有利的原则，明确自己的人生主线，抓住自己的最大化利益，朝自己的目标不断前行。
就算真的有一天你们离婚了，你也有继续生活的勇气和底气。
当你能够放下对他的感情，把关注点放在自己身上时，你就没心思抱怨对方了。
第二步，表达自己的内心需求，建立高质量沟通
其实很多时候妻子免不了总是翻旧账，主要动机
1.借着翻旧账反复提醒男人：虽然出轨这件事已经过去了！但是你对我的伤害我还没有忘记，你最好不要明知故犯，重蹈覆辙；
2.通过翻旧账提醒自己：出轨过的男人靠不住，警示自己不能轻易相信对方。
所以妻子翻旧账的根本原因还是在于出轨男人没有让妻子获得安全感和信任感。
那么如何获得安全感，重建信任？就需要妻子看清自己的内心需求并尝试表达自己的需求。
比如：“我需要被关心、被爱、被理解、被尊重”。
试着解读自己的感受,记录自己的需求,表达自己的需求:
我需要被关心被在意,伴侣看不到,那就告诉ta,
“我很在乎这段感情,我也很在乎你。所以我希望能得到你更多的关注和爱!这样会能让我很开心!”；
“我们都想家庭和睦,但是你要知道,被背叛后我很受伤,我需要时间去疗愈,你要是多关心我一点,我可能会快一点走出来。通过表达,让ta尽量满足你的需求。
第三步，关注问题本身，停止翻旧账模式
01关注问题本身，对事不对人
“就事论事”就是说：不能离开这件事情，紧紧扣住事情去讨论。
所以当双方产生矛盾和争议时，你们要回归到问题的本身上来，才能看清问题的本质，高效的解决问题。
坚持“对事不对人”的原则，只针对事情进行客观的评价分析，而不是任意评价对方的人品、以前所犯过的错误！
02说明自己翻旧账的缘由
比如你因为老公犯了一点小错误而翻旧账，事后想起来又觉得不该，那么你可以这样对老公说：
“亲爱的，我不是故意要指责你的，我也不想提那件事来破坏大家的心情，但是你知道我缺乏安全感，我只是想从你那里得到一点保证，所以不得不旧事重提，你能理解我吗？”、
通过表明自己的心意，让对方站在你的角度考虑问题，这样才能产生“共情”，减少夫妻矛盾！
03明确提出自己对对方的需求
首先事前说清楚，比事后失望要好多了。
比如你可以对老公说：“我希望以后不管什么事，你都能提前跟我说。我不希望你因为害怕我生气而瞒着我，即便有的时候我会生气，但是我也会换位思考，也会学着处理好我当时的心情。”
其次沟通的时候，态度要真诚，一定要把彼此放在平等的位置上，这样才能真正了解彼此的感受和需求，一起面对婚姻中的创伤和挑战。
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