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文章目录：很多朋友或者网友因为老公出轨而痛不欲生，而且花许许多多的时间走出阴影；怎么做更快的走出阴影呢？
下面看看有几种情况：
我老公出轨了，我非常痛苦，我不知道怎么走出这段阴影。
我老公出轨了，他让我原谅他，他会和小三断，但是我过不了心理的坎儿。
我老公回归家庭了，我表面上原谅了他，但是我心里的坎儿一直过不去，每天折磨的我生不如死。
对于妻子来说，男人出轨后可怕的不是离婚或者挽回。
可怕的是妻子心中的伤痛，每天折磨的妻子生不如死；那么怎么才能走出老公背叛的阴影呢？
1、如果你老公和小三还没有断，没有回归家庭，你首先要做的是治愈好伤痛。
因为你不去治愈好伤痛，你就站不起来，你就没有力气在小三和男人欺负你的时候，你去反抗。
你就不会理智的做选择，在离婚和挽回之间。
2、你老公如果说他和小三断了，你不要急着原谅他，而是要判断好他是否断干净，否则你治愈好的伤口会被他再次撕开。
你想想，如果你轻易原谅，你老公压根没有和小三断，然后你发现了，这种二次伤害你能承受的了吗？
3、如果你能确定你老公真心回归家庭了，但是你心里的坎儿没有过去，那就是你们夫妻一起没有修复感情。
虽然你老公回归家庭了，但是你对他没有信任感，你对他没有安全感，你对他既爱又恨，你根本不知道怎么和他沟通，而且你心中有很多的疑虑不知道该怎么和你老公说。
你想想你这样能过了心理的坎儿吗？你能放下一切吗？
所以要想过心里的坎儿，打开心结，必须去治愈伤痛。
女士们，让你去治愈伤痛和修复感情，不是为了你老公，不是为了任何人，是为了你自己。
女人之所以无法摆脱丈夫出轨的阴影
1、最根本的原因是不愿意相信他已经不爱你的事实
会给他找各种各样的理由，会陷入自我怀疑和否定中。怀疑自己是不是不够好，是不是不够体贴，是不是不够温柔。
2、你不再信任他
婚姻的基础是信任，一旦他不在你的控制内，你就会怀疑，猜忌，他是不是又和三联系了 ，他们是不是在一起，他是不是已经爱上三了。
3、你没有安全感了
和好之后，之前不在意的小细节，都会放大数千倍。你会想他对你没有之前好了，你自己会在心里比较好，回忆你们相处的细节，结果都是他不爱你的表现。
4、对爱情和婚姻的破坏
你对爱情和婚姻充满美好和期望，得到的是他的背叛，你心里不甘，委屈，难过，心寒，从此不再相信感情
5你在释怀和忘不掉中折磨自己
总是瞬间想通了，释然了，可下一秒又想不通了，每天都在这种不断的循环中折磨自己，道理都懂，可情绪难自控
老公出轨原谅后如何化解心中的结?很多人在得知对方背叛自己的时候既是痛苦的又是无奈的，痛苦的是自己爱人背叛了自己，无奈的是好像为了孩子自己一时半会又都不开这个家，所以很多人在最后都会选择原谅出轨的老公，虽说原谅了，但是每当夜深人静的时候想起自己的丈夫曾经和他人翻云覆雨的画面，自己又觉得愤愤不平和心疼，到底怎么才可以走出老公出轨的阴影!
1.检讨自己的错误
丈夫出轨，妻子到底该怎么做?婚姻中出现的问题，必须由双方共同负责，不能由一个人的过错。那你要考虑的是，你在丈夫出轨的问题上扮演了什么样的角色，是否需要承担一定的责任。例如，你是否在无意中忽视了丈夫，将注意力集中在孩子或工作上?二人的亲密关系是建立在不同的生活细节之上的。当你渐渐沉溺于自己的事情或者家庭琐事而忽略了两个人之间的关系时，你们中的一位将会一直感到孤单，并且很容易出现出轨的情况。它不是为他开脱，而是解决问题的办法，必须从源头抓起。
2.吵架时不要提交过去那段
如今新生活，还有吵架的时刻。女人一定要管好自己的嘴，再次吵架的时候，不要那老公出轨的那段说事，更不可以用段回忆让他难堪。
3.尽量给老公一个机会
在一点点心理原谅之后，你要尽量给老公一个改正错误，表达自己的机会。在这些行为中，我们可以看到他是否真诚，是否还爱这个家，从而从心底判断他是否真的能原谅他。很多时候，男人的承诺停留在文字之间，但生活不是小说，更多的是行动。家庭出事后，你要想重建，只能付出更多的爱和行动。所以这个很重要。被他的甜言蜜语和悔恨的泪水所感动，还不如因为他的改变和努力而原谅，这样的原谅才更稳定，更真诚。
4.丈夫出轨的原因分析。
大部分的丈夫出轨，缺乏感情。这可能是由于他的家庭背景，也可能是因为你们之间有些问题。从原因分析，再从现象看本质，你就会发现他的行为只是偶然的必然，从而加深对事物的理解。
第二、站在对方的角度考虑问题。许多时候不能宽恕是因为我们不自觉地站在道德的制高点，把对方的所作所为贴上罪恶的标签，而没有机会翻身。这么做只会让两个人的差距越来越大，无法再共同生活。若要宽恕他，就要首先把自己作为被出卖的角色，并尽量站在他的角度来考虑整个事情。为何出轨、被发现后的痛苦、对家庭的亏欠、对妻子的愧疚、内心的悔恨，这些情绪，虽然是他犯下错误后应该承受的，但当你体谅这些，你会发现比你自己还要难受。这种换位体验或许更能帮助你从内心去宽恕他，在这个世界上，谁都不易。
5.多看孩子。
女性有时会选择原谅丈夫的不忠行为，但原因很多，其中很大一部分是因为孩子。因此，如果你在原谅了丈夫后，仍然无法放下心来，那就看看你可爱的孩子吧。知道你们两个复合后是多么幸福，我相信在孩子天真的笑容下，不管你怎样定义，不管你怎么努力都无法释怀，你一定会努力放下。
6.改变自己的生活方式
以前你的是否生活圈子很小，或者不爱打扮。又或者生活圈子太大，总是忽略是老公，才有让你的老公有了出轨的机会，或欲望，我们现在要改变这样的生活方式。
7.好好过日子
老公能回来，你也能接受，那就好好过日子。不要三天一小吵，五天一大闹的。这是要留住老公了，还是想再次把他赶走了。回来了，好好相处，踏实的过日子吧!
在原谅了丈夫的欺骗之后，走出老公出轨阴影的办法打了一个幸福的结。更多丈夫出轨的内容，关注爱燃咨询网!
老公出轨原谅后如何化解心中的结?很多人在得知对方背叛自己的时候既是痛苦的又是无奈的，痛苦的是自己爱人背叛了自己，无奈的是好像为了孩子自己一时半会又都不开这个家，所以很多人在最后都会选择原谅出轨的老公，虽说原谅了，但是每当夜深人静的时候想起自己的丈夫曾经和他人翻云覆雨的画面，自己又觉得愤愤不平和心疼，到底怎么才可以走出老公出轨的阴影!
1.检讨自己的错误
丈夫出轨，妻子到底该怎么做?婚姻中出现的问题，必须由双方共同负责，不能由一个人的过错。那你要考虑的是，你在丈夫出轨的问题上扮演了什么样的角色，是否需要承担一定的责任。例如，你是否在无意中忽视了丈夫，将注意力集中在孩子或工作上?二人的亲密关系是建立在不同的生活细节之上的。当你渐渐沉溺于自己的事情或者家庭琐事而忽略了两个人之间的关系时，你们中的一位将会一直感到孤单，并且很容易出现出轨的情况。它不是为他开脱，而是解决问题的办法，必须从源头抓起。
2.吵架时不要提交过去那段
如今新生活，还有吵架的时刻。女人一定要管好自己的嘴，再次吵架的时候，不要那老公出轨的那段说事，更不可以用段回忆让他难堪。
3.尽量给老公一个机会
在一点点心理原谅之后，你要尽量给老公一个改正错误，表达自己的机会。在这些行为中，我们可以看到他是否真诚，是否还爱这个家，从而从心底判断他是否真的能原谅他。很多时候，男人的承诺停留在文字之间，但生活不是小说，更多的是行动。家庭出事后，你要想重建，只能付出更多的爱和行动。所以这个很重要。被他的甜言蜜语和悔恨的泪水所感动，还不如因为他的改变和努力而原谅，这样的原谅才更稳定，更真诚。
4.丈夫出轨的原因分析。
大部分的丈夫出轨，缺乏感情。这可能是由于他的家庭背景，也可能是因为你们之间有些问题。从原因分析，再从现象看本质，你就会发现他的行为只是偶然的必然，从而加深对事物的理解。
第二、站在对方的角度考虑问题。许多时候不能宽恕是因为我们不自觉地站在道德的制高点，把对方的所作所为贴上罪恶的标签，而没有机会翻身。这么做只会让两个人的差距越来越大，无法再共同生活。若要宽恕他，就要首先把自己作为被出卖的角色，并尽量站在他的角度来考虑整个事情。为何出轨、被发现后的痛苦、对家庭的亏欠、对妻子的愧疚、内心的悔恨，这些情绪，虽然是他犯下错误后应该承受的，但当你体谅这些，你会发现比你自己还要难受。这种换位体验或许更能帮助你从内心去宽恕他，在这个世界上，谁都不易。
5.多看孩子。
女性有时会选择原谅丈夫的不忠行为，但原因很多，其中很大一部分是因为孩子。因此，如果你在原谅了丈夫后，仍然无法放下心来，那就看看你可爱的孩子吧。知道你们两个复合后是多么幸福，我相信在孩子天真的笑容下，不管你怎样定义，不管你怎么努力都无法释怀，你一定会努力放下。
6.改变自己的生活方式
以前你的是否生活圈子很小，或者不爱打扮。又或者生活圈子太大，总是忽略是老公，才有让你的老公有了出轨的机会，或欲望，我们现在要改变这样的生活方式。
7.好好过日子
老公能回来，你也能接受，那就好好过日子。不要三天一小吵，五天一大闹的。这是要留住老公了，还是想再次把他赶走了。回来了，好好相处，踏实的过日子吧!
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