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老公出轨我该怎么解决-文章目录：#头条创作挑战赛#前不久，“越轨”问题频频上热搜，引发大众的热议。
最近老师也收到有类似遭遇的学员的咨询：“我和我老公谈恋爱3年，结婚2年了，我们的感情一直挺好的，今年准备要孩子了。
但是今年上半年我发现他越轨了，他晚上总是说有工作，直到睡觉前都一直待在书房，有时候深夜还会收到消息，说是老板明天给他的工作安排。
一直持续了半个多月，我觉得不太正常，就看了他的聊天记录，发现他给对方备注老板，聊的不是工作而是感情。我就和他摊牌了，他也承认了。
但是我还是很爱他，不想和他离婚。老师，我要怎么办才能让他远离三儿，回归家庭呢？”
有些妻子发现丈夫背叛后，为了挽回丈夫，她们会哭闹，有的甚至会闹到丈夫所在的公司，让他抬不起头。最后，导致夫妻关系越来越恶化。
实际上，这样的方式并不明智，甚至会加快婚姻的破裂。发现老公背叛后，究竟要怎样做，才能让老公远离三儿，回归家庭呢？
接下来，老师教你3招，让越轨老公远离三儿，回归家庭。
一、保持冷静，分析原因
当你发现老公背叛后，你的第一感受一定是愤怒、伤心，觉得“我对他这么好，我做的一切都是为了这个家，可他看不见就算了，居然还越轨”。
有些女性发现自己老公背叛之后，一定会带着情绪的质问他，但是这不仅不能挽回婚姻，还会导致婚姻状况走向进一步的恶化。
在这里奉劝遭遇了背叛的女性朋友们，当发现老公背叛时，一定要保持冷静，分析你们的婚姻中产生的问题然后共同解决，不要带着情绪做决定。
妻子需要去寻找婚姻中出现的问题点，做出改变才能挽回婚姻。婚姻中产生了问题，丈夫背叛已经成了现实，一味地指责丈夫于事无补，当前要想办法去解决问题才是最理智的决定。
无论遇到什么事情，在你做决定之前，一定要冷静思考一下，或许会有更好的解决方案。
二、学会示弱
要想挽回你们的婚姻，就要学会利用你们之间过去的感情，激发男人的愧疚心理，要学会示弱。
各类影视剧中，男人背叛甚至还被三儿迷的找不着北，那些三儿她们都特别会示弱，让男人心疼、着急、时刻记挂着她。
如果男人背叛后你还故作坚强，男人会觉得你没有我也过得很好，他就不会产生愧疚感。所以说，原配要想挽回婚姻，使用一些小手段也无妨，示弱就是一个非常好的手段。
男人喜欢被需要，在婚姻中你要学会依靠他，学会享受老公对自己的主动殷勤。
比如，家里的东西打不开：“老公，这个我打不开，你帮我一下”，他帮你解决后，你还要夸奖他：“老公，你太棒了，要是没有你我怎么办呢？”
还有生病时，就算不严重也要假装严重一点：“老公，我好难受，你抱抱我就会好一点”。适当地撒娇示弱，会激起他对你的保护欲，他会有一种成就感。
如果家里什么都不需要他做，他会觉得自己没用，在这个家里可有可无，他们就会选择越轨来寻求自己的被需要感。
三、提升自我，KO三儿
想让老公彻底离开三儿，要切断他们之间的一切联系，让老公把注意力转移到自己身上。面对老公背叛，你们之间一定是出现了问题。
男人背叛的原因不外乎是新鲜感的消失、情绪价值缺失、生理需求没有被满足。那你想要挽回老公，做到这几点就可以了。
他想要的提供给他就好了，新鲜感消失了，那就重新制造；他想要情绪价值、生理需求，提供给他就好了。
你可以和他一起做一些你们平时不会做的事，比如你们很少去电影院看电影，那就约个时间一起去，还能重温恋爱时的美好。你们平时很少去旅游，那就一起请几天假，来个短途旅行。
还有就是他喜欢的，你可以尝试了解，然后和他一起聊，惊艳他。还可以换一种打扮风格，让他看到你的另一面。
他想要的情绪价值无非是崇拜感、成就感，那你就可以平时多夸夸他，让他帮助你，让他有那种自豪感。
面对越轨的老公，首要的是解决你们之间的问题，他找三儿只是图个新鲜感。很多婚外情之所以难以解决，不是三儿段位高，是你们之间有问题但没解决。
做到以上3点，他会回归家庭的，毕竟你们之间有多年的感情积累，“三儿敌不过原配”，最终他还是会选择你。
如果你正在遭遇这种情况，可以后台私信咨询老师，我帮你解决。
今天想和大家分享的主题是：发现老公外面有人没有勇气摊牌，怎么办？
我的一个学员说：
卢老师，我在去年的双十一发现老公出轨的，说起来也是荒唐，老公怂恿我买一款包，我之前在专柜就看中了的，但是因为太贵了，我就一直没舍得入手。
可是老公说你拿我的卡买，这本是一件幸福的事，结果我却因此发现了老公出轨的端倪。
因为老公的工资我是清楚的，他的存款我也知道大概有多少钱，那天我刷卡买包的时候，突然发现老公的银行卡少了很多的钱。
后来我去调取记录发现是每个月固定打给同一个账号的，从那一刻起我开始怀疑老公出轨了。
后来我开始跟踪老公，跟着他的车到小三住的小区，后来了解到这个房子是从去年1月份租的，每个月老公打给小三钱付房租。直到亲耳所听，亲眼所见我才相信.....
我多希望这是一场误会，这个男人以前是多么的疼爱我，为什么？为什么会做出这种事？
后来我又陆续发现了很多出轨的迹象，但是我却不敢和老公挑明了说，但这样耗下去，他既不回家也不跟小三分.......我这些天没有一天能睡整觉。
他还假装关心我，看我气色差还说让我去看病，我哪有什么病，还不是因为他这些破事。
卢老师，我爱我的家，可是我接下来该怎么做啊？
我告诉她，想要解决这个问题急不得，首先要做2件事。
第一，先解决心态问题：
不要吓唬自己
为什么怕摊牌？无非是怕男人翻脸，跟你提离婚。
那我问你，如果一个男人这么容易翻脸，那说明什么？说明你们的婚姻对他毫无价值。他只是等着你跟他摊牌，他正好做个“顺水人情”。
但我问你，你真觉得这个男人觉得婚姻对他毫无价值吗？
如果男人觉得婚姻对他没价值，他为什么和你一起生活了这么多年？他为什么不直接提出离婚算了？他到底图什么？
你要知道，全国法院都有统计，发现70%的离婚诉讼是女人提出来的。
所以你不要跟我说，男人根本就不在乎婚姻。我告诉你，男人比女人还难离开婚姻。
所以，很多女人的怕，根本就是自己吓唬你自己。
很多女人就是被内心的幻想吓唬了一辈子，没有勇气挑战男人，最后一辈子就这么被男人糟蹋了。
你就摊牌了，又怎样，无非是看看他的态度，告诉你80%的男人在女人跟他摊牌以后，都是态度良好的。
所以你怕个啥？
第二，学会谈判：
斩断男人的一切退路
很多女人就是觉得，男人平时就是无理搅三分，如果我摊牌了，他肯定是死不承认，就算是有实锤了，他也会胡搅蛮缠。
她不知道怎么才能让男人好好悔改。
你要知道，男人能对你各种耍无赖，无非就是因为你手里缺了一样东西：筹码。
而人性最怕3样东西，那就是“情、名、利”。
那么具体怎么谈？如果你想和老公谈判，首先你要确定3个框架。
1. 你的筹码：
你拿什么让老公向你妥协？无非就是“情名利”这3个字。
你老公和你的感情基础怎样？你老公是否很在乎名誉？你老公的事业、金钱是不是被你制约？
如果你没有这3大筹码之一，那么你就没有影响他的能力。
他很在乎名誉，如果他父母知道他的这些丑事，估计他就社死了。
现在他的钱都在你手里，所以他对你一直都比较冷淡。
如果在感情方面，你不是特别有信心，那我们看第二个框架：
2. 你的目标：
你通过这次谈判，想要达到什么目的？是一次性解决，还是分阶段解决？
这要根据你的筹码的力度和你的情商来决定。
你的目的第一先要让他和那个女人断，然后好好修复一下感情。这件事发生之后，要意识到你们之间问题很大，到了必须要解决的时候了。
那你就要拿他的名誉和金钱这两个筹码来跟他谈，情感这个筹码也可以用，毕竟家可以给男人带来归属感。
如果是分阶段解决，你可以再细化，看看能不能给他一个过渡期，比如一个月内和那个女人分开，分开的计划要由你来给。然后我们来说第三个框架：
3. 对方的套路应对：
对方最有可能应对你的方式是什么？
甩锅打压你，还是冷暴力，还是态度很好，但坚决不改？
现在是一个好时机，如果他对你冷暴力，你就不排除把他这个事儿告诉他父母。这就会触碰到他的软肋，让他必须要去做出决定。
但你记住，这次谈判，很有可能是无数次谈判的第一次，你不要指望一次解决战斗，只要做到——
第一让你老公尊重你的利益，不能耍流氓；第二要让他做出一定的让步，接着你就可以一步步地让他服从你的决定。
这十几年，我见过很多原配完全不了解男人心理，尤其是当老公出轨了，束手无措，怕他离婚，又接受不了他回归，把自己陷入过不好也离不了的境地。
我之所以教很多女人从情入手，把男人说得放声大哭，乖乖悔改。
我教很多女人跟男人用“胡萝卜 大棒”技术，让男人一句废话都没有，就听话断掉和外面的关系。
都是因为我们的谈话就是要稳准狠，干脆利索地切断男人的一切退路，让男人明白，他必须和你配合，才能争取到一条对他最有利的退路。
所以真正的摊牌，是要想好男人所有的套路，你该怎么应对。
这些都是需要后天训练的，因为很多女人说话没有重点，只顾情感发泄，很容易被男人抓住死穴——
要么被男人吓得要死，要么被男人激发得圣母心泛滥，要么被男人的冷暴力怼得无地自容。
甚至有的原配，找各种机构查自己的老公，抓证据。结果真的抓到了证据，却发现自己根本搞不定，反倒失去了修复的最佳时机。
为什么？因为婚外情治理其实不是一件很轻松的事，你想想，你需要摸清楚小三和男人的性子、他们的真实需求和想法，你还要有谈判的实践能力。
看我的文章和视频是可以升级你的认知这点没错，但光有认知是不够的。你需要有实战的能力，而实战的能力是需要训练的。
我之前就说过，我们不是不可以帮你直接打跑小三，但是我们更想帮你解决根本问题。
因为，如果不锻炼你经营婚姻的能力以及谈判的能力，那么，这次帮你打跑了小三，根本问题没解决，以后会有更多的小三和小四。
这样下去你的投入就是无止尽的，我想谁也不想过这样绝望的人生吧。
如果你正处于婚姻危机，又不知道怎么办的话，可以私信我，我来帮你。
@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。
央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。
著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。
我最近接到很多遭遇老公越轨的女性，她们说老师我知道自己该怎么做理性的选择，但是我做不到。我一闭上眼睛就是老公越轨的事，心情爆炸，就什么事也做不了。
这是因为，被伴侣背叛，遭遇创伤的人，会有一种撕裂感。
情感上，感到被伴侣欺骗，会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里，是你改变我，我改变你的状态，你的自我认知中包含与他共同经历的一部分，当这部分受到冲击，也会影响你对自我的评价。
理智上，你会对放不下他这件事产生羞耻感。他伤害了你，你却还是爱着他，如果你原谅了他，也会开始痛恨这个留恋感情的自己，因此出现认知失调——内心理智的声音，和当前做出的行为产生冲突，让你的情绪受到影响。
如果你原谅了他，就会受到自己理智的折磨。
一方面还是舍不得他给你的情绪价值，也觉得一次的过错可以给他机会，又或者因为孩子，因为生活条件，不想轻易离婚；
可另一方面又觉得委屈不公，明明是他犯了错，最后付出的却还是自己，在婚姻生活中也不会对他有好脸色，无论他说什么做什么，你都不想理他，只想一次次提起这件事，指责，攻击他，让他不停地补偿你。
这就是越轨给妻子带来的撕裂感，我知道该怎么做，但是我做不到。遇到这种情况，该怎么处理？
其实大家要明白，你最终选择的，其实是一个不后悔的机会。为了家庭，为了孩子，也为了你自己，你努力了。对于这样的姐妹，如果你希望能过得更好，我给两点建议：
1 你可以不离婚，但是你要有离婚力-离婚的能力。这次选择原谅，是因为你经济不独立，还是不希望家庭破裂，或者是你心比较软离不开对方。看清自己的短板，缺什么补什么。承认自己有短板一点也不丢人，相反，看清真相你才更知道自己该怎么做；
2 从原谅的那一天开始，就把注意力都放在自己身上。我有很多学生，选择原谅之后精力都放在老公身上。他去哪里了，跟谁打电话了，一点风吹草动都战战兢兢，担心他是不是又背叛。你想过这么做，你老公会有什么感受吗？他会有两种感受1 你太在乎他，他觉得你好欺负；2 你约束他，他觉得你很烦。
最重要的是，你整天紧张他，会让你失去自我。不要这样，你要为自己谋划了。
在婚姻中，很现实的一条原则就是：谁痛苦，谁改变，而不是谁犯错，谁改变。
当你觉得痛苦，郁郁不欢，对未来失去希望时，他并没有付出代价，所以他并不会产生改变的冲动。
所以，如果你选择原谅伴侣，在生活中就不能总是小心翼翼，不要因为害怕他再次越轨破坏你们的婚姻，就不敢用强硬的态度去和他沟通。
你需要让他感受到越轨带来的痛，让他明白为什么这件事会这样伤害你，他应该做什么样的行为，才能有效安抚你的心，这样你的情绪才会被看见，他也才会在后续的相处中把握分寸感。
很多人都把越轨这件事，简单理解成了是婚姻破裂的原因。觉得是他人品不够好，所以一直攻击，批评他，把所有过错都推到他身上，不想去面对两个人感情里真实存在的错位问题。但你又不想离开他，这时如果不去修复你们的感情问题，最后反而惩罚了自己。
或者，你会觉得是因为自己做得不够好，因此开始怀疑自我价值，不知道自己应该怎样去爱，怎样和他相处才是对的，于是你们的互动模式变得越来越别扭，最终又会导致感情的破裂。
如果你们的婚姻经常争吵，学习如何沟通；
如果他越轨是因为你管得太松了，学会正面管教，让他不敢再犯；
当你对你的婚姻，对你自己充满掌控感。你就拥有了离婚力，你们家的关系就从你紧张你的老公，变成了他要紧张你。很多人处理不好越轨，就是因为还是在围着对方转。当你有了离开对方的底气，对方反而不敢，也不想离开你。这才是处理越轨最好的心态，让自己蜕变成更好的自己，比唤回老公更有意义。
我最近接到很多遭遇老公越轨的女性，她们说老师我知道自己该怎么做理性的选择，但是我做不到。我一闭上眼睛就是老公越轨的事，心情爆炸，就什么事也做不了。
这是因为，被伴侣背叛，遭遇创伤的人，会有一种撕裂感。
情感上，感到被伴侣欺骗，会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里，是你改变我，我改变你的状态，你的自我认知中包含与他共同经历的一部分，当这部分受到冲击，也会影响你对自我的评价。
理智上，你会对放不下他这件事产生羞耻感。他伤害了你，你却还是爱着他，如果你原谅了他，也会开始痛恨这个留恋感情的自己，因此出现认知失调——内心理智的声音，和当前做出的行为产生冲突，让你的情绪受到影响。
如果你原谅了他，就会受到自己理智的折磨。
一方面还是舍不得他给你的情绪价值，也觉得一次的过错可以给他机会，又或者因为孩子，因为生活条件，不想轻易离婚；
可另一方面又觉得委屈不公，明明是他犯了错，最后付出的却还是自己，在婚姻生活中也不会对他有好脸色，无论他说什么做什么，你都不想理他，只想一次次提起这件事，指责，攻击他，让他不停地补偿你。
这就是越轨给妻子带来的撕裂感，我知道该怎么做，但是我做不到。遇到这种情况，该怎么处理？
其实大家要明白，你最终选择的，其实是一个不后悔的机会。为了家庭，为了孩子，也为了你自己，你努力了。对于这样的姐妹，如果你希望能过得更好，我给两点建议：
1 你可以不离婚，但是你要有离婚力-离婚的能力。这次选择原谅，是因为你经济不独立，还是不希望家庭破裂，或者是你心比较软离不开对方。看清自己的短板，缺什么补什么。承认自己有短板一点也不丢人，相反，看清真相你才更知道自己该怎么做；
2 从原谅的那一天开始，就把注意力都放在自己身上。我有很多学生，选择原谅之后精力都放在老公身上。他去哪里了，跟谁打电话了，一点风吹草动都战战兢兢，担心他是不是又背叛。你想过这么做，你老公会有什么感受吗？他会有两种感受1 你太在乎他，他觉得你好欺负；2 你约束他，他觉得你很烦。
最重要的是，你整天紧张他，会让你失去自我。不要这样，你要为自己谋划了。
在婚姻中，很现实的一条原则就是：谁痛苦，谁改变，而不是谁犯错，谁改变。
当你觉得痛苦，郁郁不欢，对未来失去希望时，他并没有付出代价，所以他并不会产生改变的冲动。
所以，如果你选择原谅伴侣，在生活中就不能总是小心翼翼，不要因为害怕他再次越轨破坏你们的婚姻，就不敢用强硬的态度去和他沟通。
你需要让他感受到越轨带来的痛，让他明白为什么这件事会这样伤害你，他应该做什么样的行为，才能有效安抚你的心，这样你的情绪才会被看见，他也才会在后续的相处中把握分寸感。
很多人都把越轨这件事，简单理解成了是婚姻破裂的原因。觉得是他人品不够好，所以一直攻击，批评他，把所有过错都推到他身上，不想去面对两个人感情里真实存在的错位问题。但你又不想离开他，这时如果不去修复你们的感情问题，最后反而惩罚了自己。
或者，你会觉得是因为自己做得不够好，因此开始怀疑自我价值，不知道自己应该怎样去爱，怎样和他相处才是对的，于是你们的互动模式变得越来越别扭，最终又会导致感情的破裂。
如果你们的婚姻经常争吵，学习如何沟通；
如果他越轨是因为你管得太松了，学会正面管教，让他不敢再犯；
当你对你的婚姻，对你自己充满掌控感。你就拥有了离婚力，你们家的关系就从你紧张你的老公，变成了他要紧张你。很多人处理不好越轨，就是因为还是在围着对方转。当你有了离开对方的底气，对方反而不敢，也不想离开你。这才是处理越轨最好的心态，让自己蜕变成更好的自己，比唤回老公更有意义。
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