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文章目录：老婆出轨了我还是想挽回她?还可以挽回吗?很多时候说到“出轨”，大家都会下意识地联想到男人。但根据女人婚外情调查报告显示，女人结婚后发生婚外情的情况日渐增多，已经成为一种不可忽视的婚姻现象。那如何挽回出轨老婆的心呢？做好以下这3步是关键！
当发现老婆出轨后，有的丈夫会一时冲动，提出离婚;有的丈夫比较极端，会想着通过结束对方的生命，来解决问题;还有一部分丈夫，则会通过冷暴力的方式，冷落妻子，认为这样就能解决问题。
但其实，这些做法不仅挽回不了她，反而会促使她加快脚步地离开你。所以，我们不如先冷静下来，和老婆进行有效沟通，一起找出婚姻的问题出处，并施予解决。
首先，要了解老婆出轨的真实意图。毕竟男女有别，很多时候男人选择出轨，是为了寻求新鲜刺激，而女人更多的
是事出有因。可能是整日忙于家中的繁琐家务事，却终日得不到老公的理解与关爱，又或者是你长期以来的好吃懒做，促使了她想要离开的心。无奈之下，她才想到出轨来抚慰自己的内心，在出轨中，重新享受爱情的甜蜜与滋润。
了解真实意图后，你便要反思自己，针对性的做出改变。首先，要确定自己的改变方案：如何改掉自身的坏习惯。比如平时回到家，可以跟妻子一起准备晚饭，帮忙妻子分担家务活，让她看到你的改变。同时，可以增强自身的男性魅力，做一个优秀合格的丈夫。试问一个丈夫足够优秀，有哪位妻子还会想着出轨呢?所以聪明的老公在老婆出轨后，都会对自己进行一个必要的提升。
但最重要的，还是调整好自己的心态。一个人失败的时候，往往会被所有的阴影笼罩其中，走不出来。过程会不断地酗酒，让酒精麻痹自己的情绪，甚至会通过打骂妻子，来释放自身的压力，但这些行为，都万万不可取。身为一个男人，要学会情绪的自我调节，冷静下来分析对策，这才是至关重要的。可以通过运动发泄情绪，或是进行一场旅游，来缓解自身压力，别在无形中，把负能量传递给身边最亲密的人。
一、以平缓的方法处理
1.镇定，不要发生过激行为。
当老婆亲口供认婚外情的现实时，老公本身必定是万念俱灰的，任何一个男人都难以忍受这样的发作。但此刻愈加需要是镇定下来，即使心中再不忿，再伤心也不应该丧失沉着而做出一些过激的做法。
愤恨是在人这一生中必不行少的一种心情，但因其发作的破坏性而终究形成的悲惨剧也是不计其数的，因而绝不要被愤恨冲昏了脑筋而做出一些让自个懊悔的事。激动的做法除了能带来更多更深的损伤以外，彻底改动不了任何现实，所以用一个平缓的方法去处理处理是基本原则。
2， 找出矛盾点
学会倾听和换位考虑了解老婆当时的情绪，即使她现已出轨，但在这么的状况之下还能尽力倾听和处理才能显示出心怀。毕竟是夫妻一场，假如不是遇到了实在难以谐和的对立，老婆又怎样会挑选婚外情这么剧烈的做法呢，而老婆所体现的懊悔心情也足以阐明其深入的自责和内疚。
二、认清事情本身的性质
1.是否还有感情存在 两人在享用夫妻权力的时，还承担着各自的责任。老婆出轨的确是她犯下了难以宽恕的过错，但夫妻日子不像谈恋爱这么简略，不仅仅是两个人的事，还联系到了很多别的人和事，尤其是在有了孩子的状况下就更要考虑到孩子的感触和将来，这些都是必需考虑的，这些也是影响老公最终决议的十分重要的影响要素。
2.想不想原谅 不谈爱与不爱这么抽象化的界说，夫妻日子了这么久，朝夕共处，莫非真的可以说放下就放下的么，并且由于夫妻联系而发生的更多牵绊，又怎么真的可以说断就断的呢?并不是说关于老婆表现出懊悔了，就必定要从她的视点去为她考虑，挑选宽恕，恰恰相反，镇定考虑的要素更多是为了不让老公在激动而不沉着的状况下，做出将来或许会懊悔的决定。
本期专家：广州听说吧心理咨询中心首席咨询师、高级婚姻咨询师 ——李建学
ps：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已经作技术处理。
一次莫名其妙的出轨
来访者张先生，是一位35岁、英挺斯文的男士，已婚3年，为挽救婚姻而来。原因竟是，太太主动告诉他，她出轨了，还坚决要离婚。
他非常震惊，完全没法接受，他一直很信任太太，从未想过这样的事情会发生在自己身上。他更接受不了的是，太太还要坚决跟他离婚。
咨询中了解到，这是一次非常意外的“出轨”。
张先生是硕士，年纪轻轻就是一家大型企业高管，除了一套和母亲住的200多平米的江景房，还有三套房子在出租。
丁小姐是一个活泼开朗、豁达大气的女孩子，在一家企业里做中层管理，婚前也首付了一套自己的房子。
他俩相识于三年前的一次朋友聚会，彼时丁小姐27岁，两人一见如故，很快确立了恋爱关系，由于交往过程中丁小姐意外怀孕，于是两人奉子成婚，现在宝宝2岁多。
这一切看起来是如此完美。
孰料，丁小姐在一次外地出差，应酬完客人喝了一些酒后，情绪被触动，嚎啕大哭，男下属安抚她，两人莫名其妙地睡在一起了。
第二天丁小姐醒过来后无法接受，很后悔。男下属趁机表达爱意，表示会负责，希望和她结婚。
丁小姐此前只是觉得男下属做事靠谱，对他暗恋自己毫不知情，自己虽然在婚姻中有委屈和不满，但自己对老公还有感情。她坚决拒绝了男下属 ，出差回去便让男下属主动离职了。
出轨事件发生后，丁小姐深觉愧对老公，亦担心告诉老公后，会对他造成二次伤害。但若不说，这个事情可能永远是一根刺，即使老公原谅她，她也没办法原谅自己。
经过一番思想斗争后，为求心中坦荡，她如实告诉张先生，并且提出离婚。她表示出轨的确是自己做错了，伤害了他，但自己说出来并不是希望获得原谅，只是不说自己会良心不安。虽然她不舍得离开他，但思前想后她觉得要为自己的不当行为负责，她希望两人可以好聚好散，和平分手。
丁小姐无意中出轨的背后，是什么呢?
被母亲情感绑架的儿子
张先生是独子，早年在一个比较幸福的家庭中长大，父母比较恩爱。但在他小学毕业那年，父亲因意外受伤抢救无效死亡。
父亲在弥留之际，拉着他的手，嘱咐他好好照顾母亲。母亲婚后一直是家庭主妇，父亲去世后家里获得了一笔赔偿金，母亲既没再婚，也再没有出去工作过，全副心思都在儿子身上。
父亲去世后，十二三岁的张先生就扛起了家庭中男人的角色。母亲生气或委屈时哄着，母亲生病时贴心照顾。在母亲心里，儿子已然成了她的感情唯一的依靠。
但对张先生来说，这是一种说不出来的精神绑架。他有过几段恋爱经历，和对方都到了谈婚论嫁的地步，但最后都因为母亲的挑剔和不满意只好忍痛分手。
因为，父亲临终前把母亲托付给他，他觉得自己有责任照顾好母亲，宁愿委屈自己，也不能让母亲受委屈。
所以他虽然很爱女友，最后也不得不接受分开的事实。
在婆媳关系上心力交瘁的太太
当初张先生和丁小姐谈恋爱时，母亲反应非常冷淡，表示也希望儿子能够早点结婚生子，找一个贤惠、爱他的老婆。
恋爱、怀孕直到生小孩前，张先生和丁小姐基本上是周末才在一起，平时都各住各家，张先生因为要陪伴母亲。
丁小姐和婆婆在相处中出现很多矛盾。
首先饮食习惯差别很大。
婆婆吃斋，不仅不吃荤，做的蔬菜里油盐各种调味料都不放，说原汁原味最健康。
但丁小姐是北方人，喜欢重口味，怀孕时胃口本就不好，想吃一些自己喜欢的饭菜。然而婆婆坚决不允许，不仅自己不吃荤，还不允许其他人在家里吃荤菜。
丁小姐只好委屈自己。
其次是婆婆要求多到过于挑剔，比如丁小姐的衣服只能晾在阳台的边上，中间的位置只能晾她和儿子的衣服等等；比如他们母子上桌动筷后丁小姐才可以吃。
即使如此，丁小姐也从不跟婆婆争吵，想起老公交代过自己，要对婆婆好，但是无论怎么对她好婆婆都不满意。
所以她有时候会买一些进口的高档水果、点心给婆婆，婆婆却指责她乱花钱。丁小姐很委屈，觉得花的都是自己挣的钱，自己花自己的钱孝顺你，你还觉得我乱花钱。
丁小姐下次只好买普通点的水果，但婆婆仍然很挑剔，不是嫌弃没品质，讽刺是在哪捡回来的，就是说水果酸或味道不好。
再后来丁小姐就什么都没买，老公又怪她：你一周都不在，回来也不给妈妈买点什么东西。
她觉得很憋屈。
最后是生孩子、坐月子的问题。丁小姐考虑到自己产后身体虚弱，需要有人照顾和帮忙，本想在她家请月嫂;婆婆却表示：我家的孙子，当然要在我家里生，我当年生你老公不就是这样的吗?
只要婆媳有分歧，张先生是毫无例外站在婆婆这边，丁小姐只好妥协。
孩子未满月，母女落荒而逃
没办法，丁小姐只好请自己妈妈来帮忙，虽然自己爸爸身体状态不好需要照顾，但现在这种情况只好暂时先牺牲一下爸爸了。
妈妈过来后，和丁小姐一样，受尽了委屈。
张先生家里明明有一间很好的客房，婆婆却上锁不让用，表示这个客房只能招待自家这边的客人。丁小姐的妈妈只能睡在张先生书房里的小小的活动床。
丁小姐坐月子，需要吃一些滋补品和肉类，这样才有奶水，但婆婆坚决不允许。
其实，私下里张先生也会对丁小姐道歉，认为自己母亲确实过分了。他偶尔也会跟母亲争吵，但只有他可以说母亲坏话，不允许岳母和丁小姐说母亲的不好。
他有时候跟母亲吵，甚至还吵得很凶，但母亲是不会改变的，还哭诉儿子是白眼狼，让他很无奈。
这让丁小姐觉得，婆婆既强势又控制，蛮不讲理，甚至让她觉得有些变态，不仅不把她当成一个正常的媳妇来对待，甚至没把她当成一个正常的人来看待。
她觉得特别憋屈和委屈，平时她大大咧咧也无所谓，毕竟只是周末才过来，但现在自己要奶孩子，营养一直跟不上，身体逐渐消瘦，更不能接受妈妈跟着受委屈。
在宝宝出生不到20天的情况下，趁着张先生不在家，丁小姐和妈妈带着宝宝逃也似地回到了自己的房子。
自此，丁小姐基本上就不回老公的房子住了，周末会带孩子回去看看婆婆，但绝不会留下过夜。
所以两人长期做着周末夫妻，张先生周一到周五都陪母亲，周末就过去陪丁小姐和孩子。
张先生对孩子很好，周末过去照顾孩子时，喂奶、晚上起夜、把屎把尿等，都是非常用心的;他也对丁小姐娘家人很好，比如岳父母身体不好，他会用心陪岳父母看病，照顾他们生活起居。
不想离婚，又难过心理关的丈夫
张先生觉得丁小姐的确受了很多委屈，和前面几任女友相比，她已经做得够好了。
虽然丁小姐出轨了，但这次是一个偶发事件，并不表示丁小姐是一个坏女人，但另一方面，他内心完全无法接受这个事情，之前自己悄悄地想过，如果太太出轨，自己会毫不犹豫地离婚，但这个事情真的发生后，他不想离婚。
他还爱着太太，也不想自己的孩子没有完整的家庭，表示会原谅她，还希望两人过下去。
但张先生内心非常痛苦，想原谅又放不下。他有时候会忍不住骂丁小姐不自重，但丁小姐坚决要离婚时，他又痛哭流涕地挽留。
在反复纠缠的过程中，太太也觉得非常痛苦，更加坚定了离婚的念头，希望不要再彼此折磨，要和他协商离婚事宜和抚养权，办离婚手续。
要挽救婚姻，需找到太太出轨背后的原因。
1
家庭关系失衡
张先生是在与妈妈共生的关系中长大，母子链接太紧，张先生虽然和太太结婚了，但他并未“成家”，依然活在原生家庭中。
太太本来想融入这个家庭，但无法融入。孙子的到来，都没能打破这种共生关系。太太的失望、委屈是显而易见的。
而婆婆明显是排斥媳妇的，看似是饮食差异、晒衣服或生活的一些细节要求，其实在跟媳妇立规矩，在阻止媳妇的融入。
婆媳之间有一层微妙的特殊关系，两个女人爱着同一个男人。很多婆婆在潜意识中充满了矛盾：一方面渴望儿子独立，找到一个好媳妇开枝散叶;另一方面情感上非常失落，难以忍受母子分离带来的丧失感。
有些婆婆会不开心但还是会控制自己的情绪，有些完全忍不住，对儿媳充满了排斥和愤怒，甚至有些人会在小夫妻之间搅合，见不得儿媳妇幸福，就如张先生的母亲。
早年父亲临终前的托付，带给张先生巨大的压力。他不懂得他可以爱母亲，但不能以伤害牺牲太太为代价，更要让母亲和他都有各自的独立生活。
在这个家庭中，亲子关系远远大于夫妻关系，张先生一直在照顾母亲的感受，虽然他跟母亲也会争吵，但却是绑着太太一起做出牺牲。
他正是因为心中爱太太，就把太太当成自己一样在这个家里牺牲，但他不知道太太还是一个独立的个体。
2
太太的出轨是偶发事件
太太受了这么多委屈，出轨是酒后的偶发事件，太太能够坦诚地告诉他，其实是需要勇气的。如果他还爱太太，可以给她一个改错的机会。
更重要的是，她也和下属说得非常明确，现在下属已经离职了。这也说明太太在精神上并未背叛先生。
3
挽回需要有认知与行动的改变
如果先生想要挽回，首先要明白，自己和太太都是独立的个体，要走出依赖共生的关系，自己需要从心理上成长;
其次，在一个家庭中，夫妻关系应摆在首要位置，夫妻关系良好，俩人共同养育孩子，再孝顺母亲，家庭关系自然顺了。
在行动上，要和太太住在一起，走进核心家庭。他大多数的时间应该和太太住在一起，不能让自己游离在核心家庭之外。可以引导、带动母亲参与一些老年人的活动，丰富老年生活，慢慢拉开母子距离；周末看望、陪伴母亲，甚至有需要回去照顾她，或者请一个保姆照顾母亲，甚至为了方便兼顾，他可以在家附近或买或租一个房子给母亲住。
当各方诉求得到满足，太太看到婚姻的希望，夫妻自然能享受婚姻的幸福。
另外，对于太太的出轨，张先生至少有一半的责任。如果他当初调节好婆媳矛盾，太太不会受这样的委屈，也就不会借酒浇愁向男下属倾诉了。
所以，不能让太太去背负所有的责任，更不能抓住这件事情不放，把太太作为肇事者去指责抱怨。
这个事情发生了，是一件伤害性事件，同时也是一个契机和转机，它警醒我们不能再这样，否则按这种模式下去，孩子在父亲缺位的环境下成长，对孩子也会影响，今后孩子的夫妻关系也会受影响。
通过这个事件，一家人各司其职，各就其位，理顺婚姻关系，把核心家庭建设好，重新改善夫妻关系，当小家幸福的时候，其实夫妻俩更能够去爱母亲、孝顺母亲。
李建学
·听说吧心理咨询中心首席专家
·高级婚姻咨询师
无视却改变人心，却说人心易变。很多夫妻很难跨越时间的门槛。在一起久了，很容易被时间冲走。如今女性地位逐渐上升，出轨不再是男人的权力，如何应对老婆出轨成为越来越多男人思考的问题。
其实出轨不是离婚的唯一途径，小学有个同学，他的父母一直以相爱闻名。直到高中毕业，她在毕业晚会上吐露心声，才知道妈妈出轨了，差点离婚。然而，当她父亲想到还在读书的孩子们时，他没有这样做。他知道他不能放弃老婆，这个家庭离不开老婆。于是，他决定静下心来，把自己的爱告诉老婆，把秘密吞进肚子里。最后，他的老婆被他挽回，回到了他的家庭。他们仍然是恩爱的一对。
这个例子虽然简单，但值得借鉴，那么老婆出轨了该怎么处理才是最好的？
一、发现老婆出轨要冷静理智。对于一个男人来说，老婆的出轨是一种极大的耻辱，痛苦和愤怒。这个时候更容易发生暴力。打老婆、报复第三者是解决不了问题。对于一个老婆来说，暴力会让她对你的爱更少，挽回的可能会彻底破碎；如果你伤害了第三者，你将受到法律的惩罚。这一刻，只有理智一点，冷静一点，整理一下思绪，再想想自己是否还爱她。如果你爱她，原谅她，才能挽回老婆。
二、分析老婆出轨的原因。老婆出轨总是有原因的。我们必须找到症结所在，对症下药。如果是老婆主动出轨，性格不好，三心二意，就该劝劝她，向她表示你的爱。女人总是心软的动物。如果是你的错，你不够关心她，你为了事业不顾家庭，大男子主义，或者你先出轨，是你的错导致你老婆出轨。你不妨改变自己，端正态度，对老婆更加温柔体贴，从自己做起，不要和别人暧昧，承担起一个男人该有的责任。
并且，断绝与第三者和老婆的联系，积极做老婆的思想工作。为了解决老婆与第三者接触不当的问题，你可以与她订立协议。当你在场的时候，你必须表现出你的紧张和对她的爱。同时可以煽动家里的孩子和父母从侧面给老婆施加压力，让她觉得不好意思接触第三者，让她认识到家庭的重要性，及时改正错误，回归家庭。
三、然要选择原谅她。虽然这是最近网上流行的一句话，但其实很有哲理性。如果你和你的老婆想开始新的生活，他们需要忘记她犯的错误，让过去成为过去，不要再提这件事。对她来说没什么区别。她依然是你心中完美的老婆和母亲。可能很难原谅，但是只有迈出这一步，你才能真正的第二次。处理老婆出轨最好的方式应该是冷静分析，温柔体贴，非暴力，和家人一起挽回她，原谅她的错误，我希望这些方法可以帮助有需要的人。
无视却改变人心，却说人心易变。很多夫妻很难跨越时间的门槛。在一起久了，很容易被时间冲走。如今女性地位逐渐上升，出轨不再是男人的权力，如何应对老婆出轨成为越来越多男人思考的问题。
其实出轨不是离婚的唯一途径，小学有个同学，他的父母一直以相爱闻名。直到高中毕业，她在毕业晚会上吐露心声，才知道妈妈出轨了，差点离婚。然而，当她父亲想到还在读书的孩子们时，他没有这样做。他知道他不能放弃老婆，这个家庭离不开老婆。于是，他决定静下心来，把自己的爱告诉老婆，把秘密吞进肚子里。最后，他的老婆被他挽回，回到了他的家庭。他们仍然是恩爱的一对。
这个例子虽然简单，但值得借鉴，那么老婆出轨了该怎么处理才是最好的？
一、发现老婆出轨要冷静理智。对于一个男人来说，老婆的出轨是一种极大的耻辱，痛苦和愤怒。这个时候更容易发生暴力。打老婆、报复第三者是解决不了问题。对于一个老婆来说，暴力会让她对你的爱更少，挽回的可能会彻底破碎；如果你伤害了第三者，你将受到法律的惩罚。这一刻，只有理智一点，冷静一点，整理一下思绪，再想想自己是否还爱她。如果你爱她，原谅她，才能挽回老婆。
二、分析老婆出轨的原因。老婆出轨总是有原因的。我们必须找到症结所在，对症下药。如果是老婆主动出轨，性格不好，三心二意，就该劝劝她，向她表示你的爱。女人总是心软的动物。如果是你的错，你不够关心她，你为了事业不顾家庭，大男子主义，或者你先出轨，是你的错导致你老婆出轨。你不妨改变自己，端正态度，对老婆更加温柔体贴，从自己做起，不要和别人暧昧，承担起一个男人该有的责任。
并且，断绝与第三者和老婆的联系，积极做老婆的思想工作。为了解决老婆与第三者接触不当的问题，你可以与她订立协议。当你在场的时候，你必须表现出你的紧张和对她的爱。同时可以煽动家里的孩子和父母从侧面给老婆施加压力，让她觉得不好意思接触第三者，让她认识到家庭的重要性，及时改正错误，回归家庭。
三、然要选择原谅她。虽然这是最近网上流行的一句话，但其实很有哲理性。如果你和你的老婆想开始新的生活，他们需要忘记她犯的错误，让过去成为过去，不要再提这件事。对她来说没什么区别。她依然是你心中完美的老婆和母亲。可能很难原谅，但是只有迈出这一步，你才能真正的第二次。处理老婆出轨最好的方式应该是冷静分析，温柔体贴，非暴力，和家人一起挽回她，原谅她的错误，我希望这些方法可以帮助有需要的人。
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