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老公出轨认错后该怎么处理-文章目录：男人背叛了你，你就是从阴影里走不出来怎么办？
他和那个女人的聊天记录乃至视频，在你脑子里挥之不去？
对男人的仇恨让你夜夜失眠？
男人晚归或者出差，就会让你心惊肉跳？
前段时间，我的一位学员米粒找到了我，她和老公，结婚8年，感情一直还算稳定。可是没想到，人到中年的老公却出轨了。
更奇葩的是，米粒竟然是在情人节当天发现的。那天她和闺蜜一起逛街时，在商场的地下车库看到一个熟悉的身影，那个男人正是她的老公。
旁边的女人是老公公司的手下，两个人在车里拥抱亲吻，做着一些龌龊至极的事情。
米粒当时就忍不住心中的火了，回到家就和老公摊牌了，并且一气之下提出了离婚。
可老公跪在她面前哭着求原谅，说他们只是玩玩而已，一时糊涂了才做出对不起她的事情。
后来老公一直都说给他时间跟那个女人断，米粒也就心软了，原谅了老公。
最近这段时间老公确实老实了很多，回归家庭后他比出轨之前，做的都更好了：节日会给米粒送礼物，下班了会看着娃写作业，假期了也会带一家人出去旅游。
父母外人看到都像是两口子和好了，但是只有米粒自己知道，她心里的那道坎儿始终过不去。
米粒哭着跟我说，回归后她感觉自己几乎病态了，每次老公接一个工作上的电话，她就会敏感到炸毛。无论老公说什么做什么，最后话题都会被她引到出轨这件事上。
老公越是对她好，米粒就越会想到他对另一个女人也这么好，就忍不住歇斯底里。
这段时间，两个人一直都在吵架，老公说的最多的就是：“你到底想让我怎么办？”
米粒听到后，就会反怼他：“那你想让我怎么办？你说一句对不起，我就能当做什么都没发生过，重新开始吗？”
真的太难了，感觉回归后的婚姻就只剩下对彼此无穷无尽的折磨。
很多人认为夫妻关系修复就是让对方斩断婚外情、回归家庭，然后就完事了。
问题在于：
至亲之人的背叛，由背叛所带来的信任瓦解，由信任瓦解而带来的对未来的不确定和深深担忧，以及整个事件对遭受背叛一方心智的摧残，都不可能就此简单终结。
其实相比切断婚外情，回归后的夫妻关系修复是更难的。
就像小说《赎罪》里写的：“人，归根结底是一个物质存在，很容易受伤，却不容易修复。”
当女人陷入彼此消耗的僵局，如何跳出恶性循环，有效地修复感情呢？
2个方法教你走出来！
换框法：丧失观vs收益观
真金不怕火炼，判断一个人能否一生幸福，看的不是她成功的时候，而是她面对挫败的时候。
当男人背叛了你，你的两种思维，决定了你的人生是悲剧还是爽剧。
第一种是loser思维，就是一句话：为什么会是我？
这一想就委屈，就伤心，就觉得自己是无辜小白，被命运残酷蹂躏。
它背后的逻辑是，我就应该被善待，我就不能有损失。
我没有B计划，男人伤害了我，我就一辈子完了。
这就是心理学上说的“温室思维”，你希望一辈子活在“恒温恒湿”的固定世界里，那说明你真的是个危重病人，只有ICU病房才适合你。
第二种是成功者思维，就是一句话：接下来我该怎么做？
这句话背后的逻辑就是：
我随时准备好接受人生的“无常”，我接受人生中有些事儿是我无法掌控的，但是一旦发生，我要想的是如何增加我的掌控力，尽量去面对，去接受，去解决，去修复。
敌人的刀已经在眼前，没有时间哭泣了。
Loser思维的本质就是不相信自己可以过得更好，所有幸福都是抽奖抽出来的，一旦失去，就是一辈子的伤痛和苦难。
成功者思维的本质就是：
相信自己可以过得更好，所有的幸福都是靠自己的实力一步一个脚印做出来的，我们可以从一切苦难中收获到更有意义的经验教训。
你一定要明白，当你选择了不同的思维以后，你的人生剧本就已经注定。
想真正改变命运，不在于男人会不会变心，而在于你会不会变心！
我经常说，女人不变心，男人就会变心，女人如果不改变loser思维，男人就一定会伤害你。
主导法：自控vs他控
很多被背叛的女人都会跟我说一句话：卢老师，他到底是怎么想的？我怎么才能让他改变？
我说：你这么想知道男人怎么想，这么想要他改变，是为什么？
她说：只有他改变了，我才能安心啊！
我说：你是不是认为男人背叛了你，他就要负责修复你的伤害？
她说：当然啊，犯错的又不是我！
我说：现在他修复了吗？
她说：没有啊。
我说：那你该怎么办？
她说：所以我来找你啊。
你看，这个过程，说明了什么？说明女人根本就没有“吃一堑长一智”。
在男人背叛你之前，你的幸福取决于这个男人。男人背叛你以后，你的伤痛的修复依然由这个男人决定。
为什么男人可以把你当空气？为什么男人嫌你是累赘？为什么男人对你的痛苦根本不在意？
因为没有人可以为你负全责，他能为自己负责就很了不起了。
这才是最可怕的。
就是因为你这种“托付思维”，让男人无法从你这里得到任何他想要的，而不断被吸血，他的心才会离你越来越远。
你必须要明白，你想要得到，首先要付出。
就像是钓鱼，你不光要有钩子，钩子上还要有饵。
我经常说，千万不要在婚姻里找爹找妈，你越是缺爱，就越要学会爱自己。
别人对你都是锦上添花，你自己对自己，才是雪中送炭！
在咨询中，我经常会教来访者做两件事。
第一，学会“自我对话技术”，降服入魔的情绪。
第二，学会“情感谈判话术”，让男人重新爱上你。
这两招可以帮你解决“婚姻修复”中的大部分问题，如果你的婚姻遇到了解不开的难题，可以私信把你的情况告诉我，我来帮你。
@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。
央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。
著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。
有老公背叛家庭后，原配选择原谅，然后两个人还过得好的吗？遭遇背叛后选择原谅，有过的幸福好的吗？当然有，而且在我所知道的案例里面其实还不少。
但是我得先提醒一下，就算你们同样做的选择是原谅，也不意味着会有同样的结局。
举个例子：比尔盖茨大学辍学出来创业当了首富，你要辍学出来创业，很可能就血本无归，那感情也是同理。
这些遭遇背叛后选择原谅还能过得幸福的感情，不是因为他们选择了原谅，也不是因为出轨的人不想离婚，而是经过这件事情以后，她们愿意付出时间和精力，一起往好的方向去努力。
原配呢不在于要不要原谅，而是在于怎么去原谅，想回归家庭的人，不在于要不要回归，而是有没有实际行动来让双方都感受到踏实稳定。只有这样的前提，你们这段关系呢，才有幸福的可能。
那如何判断自己的感情是否也可以达到原谅以后会幸福的标准呢？可以先问自己这个问题：
为什么要问这个问题呢？因为很多来做咨询的人，他们来挽回是因为不想离婚，但不想离婚的背后不是因为爱，不是因为还有感情，也不是因为它有多重视这段婚姻，而是可能不想让家里人担心，不想对孩子有影响，或者仅仅只是需要一个已婚的身份和完整家庭的标签，或者是担心自己没有独立的经济能力，心理上很害怕，就是面对未知的新生活。所以这类人选择原谅后一般还是会继续维持原来的相处，修复的动力并不强，在她们的想法当中，他们唯一需要做的就是原谅这个男人，然后剩下的问题就由这个男人来解决。
例如，男人要主动回归，男人要主动做出各种承诺和行动来让原配感到安心，男人要主动来安抚原配的情绪，男人要主动去断掉外面的关系。可是我前面也说了想原谅的人，要对这段婚姻是有确切的关于自身的需求，而不是因为外在的理由你才会有足够的动力愿意去修复以及经营这段婚姻。而想回归的人，他也要有诚恳的态度和实际的回归行动，你们这段关系才有继续幸福下去的基础。
那现在你们想要去修复这段婚姻，想要继续，也必须是你们两个人都得意识到这段关系是值得修复，并且付出一样的努力，那出轨造成的裂痕才有可能修复。
为什么我要说你也有也有一样的责任，因为背叛婚姻这件事情，你既是受害者，当你想要继续下去，你也要意识到你也是一个修复者的角色。同时你也别以为出轨的男人，他回归家庭就是轻轻松松说一句话的事情，实际上你老公如果真心想要悔改，他内心的挣扎，他内心的心理活动，并不会比受害者的你少多少，他看到你痛苦、焦虑、不安全的状态，它可能会有愧疚、羞耻、自责的心态，他可能会承受来自自己内心。外界的道德批判，你也可以想一想，生活当中有多少人，在一些小的事情上死活都不愿意低头认错，宁愿大打出手，甚至有时候动刀子他都不愿意低头认错，那面对出轨这样的错误，当他向你坦诚自己的错误的时候，他的内心其实没有你所认为的那么简单。
当然，我不是要为出轨男人开脱，犯错肯定是要承担责任，但出轨并不意味着这个男人就毫无可取之处，而你也还是想要跟他继续过下去，所以他错了。是她的问题，他当时犯错，那是她的选择，但选择原谅，这是你的选择。学会为自己的选择负责，是每个人必须要学会的功课。
当然，我说这一切的前提是他真心想回归的状态，而不是盲目的去体谅他，理解他。
在这个基础上两个人携手克服，克服困难，才能拯救你们的关系，这个过程固然很艰难，但是只有学会携手合作，一起面对，你才能从痛苦中走出，让人生获得解放。让你们的婚姻未来啊，有更多幸福的可能
我是子豪，一位理性经营婚姻倡导者，从业情感咨询多年，见过很多不幸，依然希望帮助更多人追寻幸福
其实大多数的情感危机都是有机会可以复合的，只不过有很多人在慌张无措的情况下很难正确处理危机，往往采用死缠烂打，不断保证承诺，冷战，讨好献殷勤，找朋友劝说，甚至直接看缘分等错误的方式，导致情况越来越糟！
想确认是否还有复合的机会，可以和我聊聊，帮你进行一个情感测试，用对方法是感情修复的关键！
忠诚是婚姻的基本要求，其潜在价值也被认为高贵、美好。当婚姻中的一方不顾念他人感受而出轨时，那股强烈的背叛感便会撕裂出赘薄的肌理，在那崩塌的时候带走原本稳定而柔韧的情感关系。老公出轨并非不可原谅的罪行，但原谅也需要经过一段痛苦和心灵的化解才能得以成就，下面的文字会介绍老公出轨原谅之后如何化解心结。
原谅他并不等于忘却他。这个误解，是许多人在婚姻中遇到问题后所犯的最大错误。原谅真正的含义是当初的伤害已成过去，此时要靠现在建立起新的关系。如果督促对方为所犯下的错误做出改变，往往会让对方不堪重负分手而去。
接下来的重点关注应是自己，如果你的伴侣出轨，你需要承认这件事曾经发生过，并接受其既成事实。同样，也需要逐步了解自己并接受自己的情感价值。我们在构建未来的同时，也需要学会自我疗愈。
恢复婚姻和平和稳定的另一种方法是协商建立新规。这些规则可能涉及对方对被出轨者的道歉和补偿，或在婚姻中增加一些保障措施等。无论协商规则是什么，我们都必须根据双方的意愿作出让步，以确保我们之间的信任和理解。
与通过寻找婚外救赎或者增加补偿金来依赖其他人来恢复自我感觉不同，建立信任则是创造健康、稳定的婚姻的最有效的方法。信任是在占据了老人家特权后被建立起来的。这就需要共同致力于调节婚姻关系，并通过沟通和善意来增强信任。
最后一步是共同从悲伤和失落中走出，去建立一种更全面、更有代表性的婚姻关系。这种关系基于信任和感情的基础上，是伴侣间的共同付出和支持，建立在彼此信任的桔子上，从而达到共同成长的效果。
结语：
当一个家庭中发生欺骗、背叛这样的事情，也许无论如何都是致命的，虽然我们在婚姻中可以接受一些妥协，但婚姻最终的命运还是要由自己去争取。不管该做出怎样的选择，我们都应该大胆地相信——人们的未来可以是美好的。
忠诚是婚姻的基本要求，其潜在价值也被认为高贵、美好。当婚姻中的一方不顾念他人感受而出轨时，那股强烈的背叛感便会撕裂出赘薄的肌理，在那崩塌的时候带走原本稳定而柔韧的情感关系。老公出轨并非不可原谅的罪行，但原谅也需要经过一段痛苦和心灵的化解才能得以成就，下面的文字会介绍老公出轨原谅之后如何化解心结。
原谅他并不等于忘却他。这个误解，是许多人在婚姻中遇到问题后所犯的最大错误。原谅真正的含义是当初的伤害已成过去，此时要靠现在建立起新的关系。如果督促对方为所犯下的错误做出改变，往往会让对方不堪重负分手而去。
接下来的重点关注应是自己，如果你的伴侣出轨，你需要承认这件事曾经发生过，并接受其既成事实。同样，也需要逐步了解自己并接受自己的情感价值。我们在构建未来的同时，也需要学会自我疗愈。
恢复婚姻和平和稳定的另一种方法是协商建立新规。这些规则可能涉及对方对被出轨者的道歉和补偿，或在婚姻中增加一些保障措施等。无论协商规则是什么，我们都必须根据双方的意愿作出让步，以确保我们之间的信任和理解。
与通过寻找婚外救赎或者增加补偿金来依赖其他人来恢复自我感觉不同，建立信任则是创造健康、稳定的婚姻的最有效的方法。信任是在占据了老人家特权后被建立起来的。这就需要共同致力于调节婚姻关系，并通过沟通和善意来增强信任。
最后一步是共同从悲伤和失落中走出，去建立一种更全面、更有代表性的婚姻关系。这种关系基于信任和感情的基础上，是伴侣间的共同付出和支持，建立在彼此信任的桔子上，从而达到共同成长的效果。
结语：
当一个家庭中发生欺骗、背叛这样的事情，也许无论如何都是致命的，虽然我们在婚姻中可以接受一些妥协，但婚姻最终的命运还是要由自己去争取。不管该做出怎样的选择，我们都应该大胆地相信——人们的未来可以是美好的。
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