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什么是萨提亚模式?萨提亚模式是由举世著名的美国心理治疗师和家庭治疗师维吉尼亚•萨提亚所创立的一种家庭治疗模式。
萨提亚女士出生于1916年,是第一代家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位,向来被视为家庭治疗的先躯,甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。作为美国最具影响力的首席治疗师,她被著名的《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”。
1 问题本身不是问题,如何应对才是问题,我们应对问题的方式带来了问题,“问题”常常发生在外在,而“应对”却是我们内在系统与外在互动产生影响的过程;(情感困惑加导师\/信:,一对一免费分析情感问题 )
2 我所认为的事实是我所看到的,我看到的并不是事实的全部,这就是出现盲点的地方,每个人都有盲点,但有多少人能看到自己的盲点;
3 我们对自己和别人的规条限制了我们活出全部的自己,应该做这个、应该做那个,看到应该看的、听到应该听的、思考应该思考的,感受应该感受的, 打开这些我们自己都没有觉察的限制与规条,会让我们更自由和谐地生活;
4 感受就像是我们自己的温度计,与感受连接也是在与我们自己的生命力连接,表里不一致会导致我们跟自己失去连接,从而造成我们大量的能量消耗。
萨提亚模式是一门“幸福的艺术”,从小到大,没人教我们如何幸福,我们在这条路上走的艰辛,自己摸索或者追随大众,或者跟父母学习,事实上是有道可循的。
在萨提亚的系统里,幸福取决于我们是否能够重视自己。
当我们足够重视自己、接受不完美的自己并且爱上TA,那就可以自己满足自己的内在需求和渴望,这就是自我成长;
当我们有足够的安全,就无需自我保护,在沟通中就能更从容、和谐、充满爱,多一点付出,对别人少一点要求,当我们能在关系中满足彼此内在需求和渴望,那就是一段良好的关系;
当我们懂得重视自己,学会在关系中如何沟通,我们的孩子就会学习如何重视自己,如何沟通,然后TA长大后也会用在家庭中学到的方式对待自己的孩子,我们自己也是这样成长起来的,究竟在家庭中传承什么,是我们现在可以通过学习而改变的;
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所以,学习萨提亚模式,开始关心自己,留心自己内在的声音,那些爱,意义,价值感,安全,归属感的渴望和呼唤吧,你的人生会开始变得不同。
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