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萨提亚的一致性沟通技术，是一种高自尊的应对方式，它也是一种存在状态，是自我与他人进行沟通的方式萨提亚的一致性沟通技术主要包括了五种沟通的姿态，分别是：讨好、责备、超理智、打岔以及表里一致。现在小编带你走进萨提亚的一致性沟通技术吧。情感难题很心累？添加\/：，10s快速免费申请情感诊断！
一致性沟通定义：任何一种沟通都包
含着两方面的信息，即语言方面的和情感方面的，或是说非语言方面的。某个人在做语言陈述时，同时也会自动地表达出包括表情、姿态、皮肤色泽、语音语调以及呼吸频率等在内的多种非语言信息，而且这些的非语言表达往往是反映了人们内心的真实状态。当人们的语言信息与非语言信息一致时，我们就称之为“一致性的沟通”，又称为“表里一致的沟通”。
在表里一致的沟通模式中，自我的感受、他人的感受，和情景的要求全部得到了应有的关注和尊重。在选择表里一致的沟通时，我们想到的不是苛求胜利，不是去控制他人或者情景，也没有忽视自我、他人和情景的存在状况，而是意味着我们选择成为真实的自己，但同时也注意兼顾好他人的需要、感受和情景的要求、限制，选择与他人进行接触、沟通和联结。也就是说，我们是站在一个既考虑自己，又关心他人，同时充分意识到当前情景的角度上，对所面临的问题作出反应。表现出来就是：我们的语言反映的是现实，体现出对于感受的觉察，语言与身体姿势、语调以及内心感受是相匹配的，即与情感一致，语言和情感的表达是流动的、随机应变的;内心的体验是和谐、平衡和高自尊的。
需要说明的是：采用表里一致的沟通模式并不意味着我们一直开心快乐、没有烦恼，也不意味着我们会在任何的情景中都会表现得礼貌得体，而是顺应自然，根据不同的对象、情景和时间段的情况，采用灵活机动的应变方式，作出最优化的反应和应对。
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