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婚姻感情生活变平淡乏味如何解决
点雨情感接到过一个印象深刻的情感问题咨询。来访者是一位结婚七年的女性，她脸色苍白憔悴，和我讲着她的故事。她眼神空洞，讲话的腔调带着一种弥漫的厌倦和空虚。她说：“我就觉得很无聊，没意思。”工作十几年，日复一日无聊透顶。让她最受不了的是婚姻。她与老公是大学同学，“我幸福过好一阵子”，说这话时她没半点表情。“七八年了吧，从我儿子出生，就感到婚姻像一潭死水，没任何波澜，没任何皱褶”。
“你是不是觉得婚姻很乏味？”我问。“不是乏味，是厌倦，是一种弥漫的空虚”，她狠狠纠正道。“我能说我和老公是睡在上下铺的兄弟吗？”她接着说：“用兄弟也不合适，搭伙过日子的人吧，他和我一样朝九晚五，我们家除辅导孩子有点动静，其余时间，静得要死人，我受够了，可又不知道为什么受够了，别人不也都这样吗？”当你出现以上这种情况的时候，可以考虑是否在慢慢变成影子婚姻。而让人一点都不意外的是影子婚姻的存在正在慢慢得扩大。它的特点是：单调、乏味、重复、沉闷，无趣，甚至一种不断蔓延的厌倦感。
点雨情感遗憾地告诉你，这样的婚姻很多，或许就是你们，就算不像这般无聊，至少是平淡的、寡然无味的。更多人早已习惯，因为找不到什么理由不接受啊。究竟是什么让原本相爱的两个人在婚姻感情生活中感到了乏味？我必须先告诉你一个事实：让你感到乏味的不是婚姻，而是爱情。爱情是治愈心灵的良药，但婚姻却又让爱情渐行渐远，在诸多亲密关系中，这像是一个让人笑不出来的笑话。
为什么婚姻生活这么平淡乏味,没意思无聊？点雨情感认同斯滕伯格的爱情三角论，三个边长分别是：亲密、激情、忠诚。所有爱情都是在这三条边长此消彼长中延伸出的无数形态。文学和影视作品中描述的大多数是浪漫之爱，激情和亲密无比浓烈，忠诚却并不是其典型特质。就像夏天的爱恋，热烈而浪漫，秋天开始就是浪漫的尽头。
第一点：我们对婚姻的期望值太高，大多数婚姻，失去了这种浪漫之爱，尽管如此，也不能阻止我们被其深深感动着。这就是第一点：我们对婚姻的期望值太高了期望值是某种“幻想”，心理学叫“理想化”，它带有某种盲目性，早年爱缺失越多，对爱的渴望就越虚幻。事实却是日复一日的琐碎，理想化就此破灭，之前山盟海誓被孩子的哭声和柴米油盐击碎。
第二点：好奇与兴奋的消散。想想你的初恋即可，那时无论是生理还是心理都在融合中达到了顶峰，激动不已、魂牵梦绕、甜蜜爆棚。好奇是人的天性，对另一个人的好奇更是如此，对发生在你们之间的故事更是如此，如拥抱、接吻、做爱。好奇心可以常有，但对一个人的好奇心持续时间并不长，随着婚姻的过程是持续下降的。正如有人所言：“浪漫因新奇、神秘和危险而繁盛；却因了解熟识而消亡，持久的浪漫只不过是自相矛盾的说辞。”夫妻之间袒胸露背、争抢厕所、粗话连篇、相互指责家务活、放屁不背人等计划，哪里还有什么新奇与兴奋。
第三点：有机会接触更有吸引力的异性。经济独立、自我意识发展、信息流的对等，让更多女性成为职场精英，不再如过去般依赖丈夫，而孩子交给父母带，伴侣真正单独在一起的时候越来越少。彼此在职场社会领域也更有机会遇见“心仪之人”。这是事实，好奇与激情只是在婚姻中消散了，但并没有在内心消散，另一个截然不同的人很快会吸引你。当然，有人在外面寻得满足反而有利于婚姻发展，有人纠结于是否离婚，有人义无反顾地投入到爱情，这是因人而异的。接触异性不代表必须要发生什么，发生什么也不代表必须离婚，这都是个体差异性所致，不再展开。只是想说明：我们对某段关系、某件事物、某个人的感受来自参照物，这个参照物一个处于内心理想化，一个来自另外一个人。
读了以上内容不要沮丧，告诉你一个好消息：但凡觉察到了婚姻中的乏味和厌倦，说明你对爱还有期待，有渴望，同时也代表你正在努力改善中。就像情感咨询，寻找帮助本身就是改善的最佳证明，没有谁愿意一直待在一个让自己痛苦的位置上。改变自我，即是出路。改变的前提，是直面乏味感，
当婚姻感情生活变平淡乏味如何解决？
第一，“相伴之爱”才是持久的，爱情三角中的“激情”最不可控，来去匆匆，但“亲密”和“忠诚”却是可控的。“亲密”这个词用在婚姻中就像是某种“持续的友情”。杨澜曾说道：“婚姻需要爱情之外的另一种纽带，最坚韧的不是孩子，也不是利益和金钱，而是肝胆相照的义气”。这话有点道理，“睡在上铺的兄弟”的说法也是对的。伴侣之间以友谊作为基础，延伸出信任、安全感、互相关注和支持，彼此舒服地在一起，这就是“亲密感”。
有了亲密和忠诚为基础的婚姻是牢固的，电视剧《父母爱情》中梅婷和郭涛完整地向我们诠释了什么是相伴之爱。只有“亲密感”越来越低，即便还有忠诚，婚姻也会出现厌倦和空虚。许多人在一起一辈子，都只是空虚的婚姻，“但又挑不出毛病”，这句话指的是：对方没有出轨也没有背叛，我还要求什么呢？所以，提升彼此友情、亲情的亲密度，是个关键点。
第二，仪式感，体现在两个部分:一个是独属于你们之间的仪式，记得对方生日吗？记得你们是哪天走进婚姻的吗？记得曾一起走过的路、去过的城市、常去的小酒馆吗？仅仅是“记得”就已经是仪式的某个环节了。别因为生活的琐碎就忘记了也曾浪漫过，这与年龄无关，与内心相连。若不然只能说明你被生活俘虏了，婚姻只不过是缩影。至于仪式细节我想不用多说，你一定能找到属于你们自己的方式，不管是一盒巧克力、一支玫瑰，还是去看电影、撸串。仪式感，是创造并珍惜“第三空间”。比如孩子、老人生日、走亲访友，过节聚会等等，你们虽然不是独处，却面对相同情景，一起布置、计划、参与，这本身就是仪式。许多乏味来自夫妻之间共同参与的事情越来越少。在陪孩子游玩时，你们也一起骑骑久违的“旋转木马”吧，或刺激点的过山车，只要一起参与，相信会有你们独特的体验。这就是第三空间，用来链接彼此的亲密感。
第三，沟通。这个话题太大、太现实、太具有理性，又太不好实施。因为前提是，你们至少还有沟通的欲望。我只提两点：要么就别谈，要谈就深谈。要求只有一点：有始有终，别半途而废。别小看文字，我喜欢文字的原因之一，就是它能够描述出语言达不到的位置。太多时候语言和行为是导致争吵、冷战的直接导火索，因为情绪是瞬间爆发的，不给你时间准备。文字则不同，心脑同时运作，又不那么犀利，会更好斟酌，特别适合不能说出口的东西，微信那么方便，不如试试。知道了婚姻的本质，知道了感情婚姻省会平淡乏味的原因，知道了改善的方法，只是其中一个部分。
另一部分是：你感到婚姻生活无聊乏味背后的故事。那个部分才是真正困扰我们的，你的原生家庭、依恋模式、情感经历等。而这个部分没有方法，只有体验与探索。探索本身也是体验和经历，这就是心灵成长，也是心理治疗存在的必然性。方法只让你暂时稳定，探索式体验才是通往内心的唯一途径。所以，一切由心生，关系只是投影，你需要不断看见内心那个未知的自己。为什么婚姻生活这么平淡乏味,没意思无聊？当婚姻感情生活变平淡乏味如何解决？要注意这点点雨情感已经指出来了。婚姻生活进入平淡乏味期，这是一段婚姻中必经的过程，也是不可避免的阶段。
当你正处于这样一个时期，可以参考一下以下的办法，和另一半一起顺利度过这段日子，还不知道怎么办，欢迎找点雨情感咨询，会有资深的情感专家教你如何婚姻感情生活变平淡乏味，挽救婚姻和如何修复破碎的婚姻，共同迎来下一个人生的新阶段。
当婚姻进入平淡期怎么办
作为一个情感专家，我发现很多情感问题咨询者都有一个误区，以为结婚领了证，就自动进入了亲密关系，继续像单身或者情侣时候一样我行我素就可以保持亲密感，这是大错特错的！美国心理学家斯腾伯格认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。
爱情初期，我们彼此的互相吸引，往往是生理性的，更多的是本能的反应。而激情过后，想要久处不厌，离不开亲密感，没有亲密感的婚姻关系，就像丢失了灵魂的婚姻合伙人，最终只有出局和破产两种结局。情侣夫妻亲密感是什么呢？就是两个人的心互相牵挂，我的爱能得到回应，你传递的温暖我也能收到信号，彼此的情感能量在我们心上畅通无阻。怎样增加夫妻之前的亲密感？
比如说老婆想喝水，丈夫知道后立马呼应，开心地端了水递过来，还嘱咐妻子把水放温了喝，不要烫到嘴了，这就是亲密。而如果丈夫不耐烦地回应，继续躺在沙发上玩手机，把本来的亲密互动变成程序化的刻板任务，把爱的传递理解成牺牲和能量消耗，那么亲密也在这些日常的点滴之后消耗殆尽。婚前我们都是独立的个体，只需要照顾好自己的感受，而婚后的我们变成了连结起来的家庭，身份的转变需要我们去互相理解，互相磨合，维系好亲密感，而不是在互相指责之中走向婚姻的尽头。
当婚姻激情过后进入平淡期，夫妻之间怎么保持亲密感？相爱容易，相守很难，点雨情感专家也建议大家，可以从以下几方面去维系亲密感。1.积极沟通，要敢于暴露自己的弱点。一段婚姻走到尽头，其实两个人都有不可推卸的责任，关系本来就是互动的结果，如果你不说我不问，始终缩在自己的壳里，不愿意敞开心扉，又怎么可能亲密起来呢？很多婚姻问题，都是在不理解中结束的，男人以为“我只要赚更多钱，让家人过上更好的生活就好了，凭什么要我分担家务”，女人心想“我放弃自己的工作，努力地照顾一家老小，为什么付出那么多却不被看见”。
男女思维的不同，彼此封闭自己，误会也逐渐加深。亲密的关系必须建立在互相坦诚沟通的基础上，可以互相分享喜悦，也可以把内心忧愁焦虑的一面袒露出来，你懂我的不易，我也明白你的委屈，让烦忧在互相倾诉之中消散，也让感情在深度了解之中升温。2.保持信任，给予对方应有的空间和尊重。之前接待过一个咨询者，她最大的特点就是喜欢胡思乱想，对丈夫连最基础的信任都没有。比如丈夫在公司加班，还拍了办公室视频以此作证，可她偏偏就是不相信，从晚上七点到十点，她一共打了一百多通电话，而丈夫解释了两三次之后把手机开了静音。
在任何一种亲密关系里，信任都是必不可少的前提。你能接受对方的优缺点，也能以赤诚之心去相信，相信彼此的忠诚，相信彼此都在努力经营好婚姻。每个幸福家庭的背后，都有懂分寸，不越界的人，毫无根据的疑神疑鬼，最终赶走的，也许就是那个原本深爱你的人。3.及时化解冲突，避免让矛盾升级。都说夫妻床头吵架床尾和，尽量不要有隔夜仇，更不要采取冷战措施。琐碎的生活里，难免会有意见不统一，甚至发生矛盾的时候，这时候要做的不是咄咄逼人，非得争出胜负来，而是应该冷静下来，避免因为一时的情绪化，而说出伤害对方的话。
冷静之后再坦诚沟通，及时解决问题所在。如何正确看待婚姻关系？当婚姻激情过后进入平淡期，怎样维持良好的亲密关系？成年人的感情，应该少一点幼稚，把矛盾遮盖起来不过是自欺欺人，积压的冲突越多，越容易催毁彼此搭建起来的桥梁。当婚姻中遇到危机时，当你感到无助，对感情产生质疑需要情感挽回或者挽救婚姻等相关情感问题咨询，欢迎你来咨询点雨情感，点雨情感为你出谋划策，让你收获更美好的家庭。
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2023年03月31日 星期五
