优质女朋友经常应酬喝酒怎么办（经常喝酒应酬的人要听好）

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现实生活中经常饮酒应酬的人不在少数，或是因为公事，或是由于家庭私事。每逢应酬大多数人需要小酌几杯，饮酒之时务必需要进食，然后在食物的选择方面需要大家适当注意；饮酒时想不伤身，请您这样饮食；饮酒需当心，妙招记心中。

饮酒应酬的过程中吃点什么食物有益于身体、弥补伤害（第一大点）？新鲜食物：

饮酒时的进食法则请大家明确：能吃新鲜食物绝对不建议大家食用腌制类食品，这其中包括咸菜、酸菜、熏肉、腊肉等加工食品。

饮酒时推荐大家食用蔬菜，特别是多水的蔬菜、绿叶蔬菜以及深色蔬菜，多吃蔬菜可以补充水分物质、维生素C、生物活性物质等有益于身体的营养素，促进酒精代谢，对于保护身体有积极的作用。

饮酒时建议大家吃点主食，一方面可以提供热量，另外一方面粗杂粮主食中所含的B族维生素和纤维素类物质也能对身体起到适当的保护和促进作用，是件不错的事情。

因此，建议大家吃点粗杂粮，玉米、燕麦、荞麦、红薯等主食，这些都是不错的主食选择。

饮酒的过程中建议大家多喝水，水分物质的摄入可以促进身体的代谢，可以促进酒精物质的代谢排出，有助于健康解酒。

这其中的稀食类食品包括稀粥和汤肴，这些较粘稠的食物对于食道黏膜和胃肠黏膜有一定的粘附作用，有助于降低酒精物质直接接触产生的伤害；另外，增加稀食的摄入还可以补充水分物质，同样可以促进酒精的代谢。

其实而言，无论是哪种食物，只要是吃了就比不吃要强，饮酒前和饮酒中只要有食物的补充就有不错的保护作用，饮酒时的饮食法则应当遵循新鲜+多样+多水。

除了饮酒，喝酒应酬时还应该注意的一些事情（第二大点）：如果饮酒，请选择低度酒水（保证质量的前提下）：

如果必须要喝酒，请各位选择酒精度数更低的酒水，酒精量摄入越少，对于身体的伤害也就越小，为了身体，请您选择酒精度数更低的酒水。