优质放纵自己（一般都会有这5个放纵自己的嗜好）

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有很多人认为寿命的长短是不可控的，“顺其自然”就可以了。其实，并非如此，一个人寿命长短除了和遗传有很大的关系以外，还和日常生活中的习惯息息相关。

拿过去来说，虽然物质条件没有现在这么好，但并没有那么多外界影响的因素，如环境污染、劳动力不足、运动少等等，那时候都说“人过七十古来稀”，也就说活到70多岁就算是长寿的了。

现在人们的寿命已经不一样了，普通寿命有所提高，于是有更多的人想要追求长寿。而寿命比较短的往往会浮出水面，一般都会有这几个放纵自己的嗜好，你符合吗？

解压、应酬时少不了抽烟喝酒：

相比于绝大多数女性而言，男性的压力更大，不仅需要养家糊口还要到处应酬，难免少不了抽烟喝酒。

固然在这个坏习惯上，每个人情况不同，即使是抽烟喝酒一辈子了身体照样很棒，但这些始终是个例。尤其是男性因为抽烟喝酒而患上肝癌、酒精性脂肪肝、代谢综合征的概率都要明显增加，从而影响到最终寿命。

熬夜加班完成工作：

作为工作狂来说，几乎每天全部的时间都要压在工作上，即使到半夜也在坚持，虽然有敬业的精神是一件好事，老板也很喜欢这样的员工，但为了身体健康着想，更需要大家合理安排生活以及工作的时间。

要知道，长期的熬夜加班，身体长期处于“工作”状态，不仅内分泌容易紊乱，还会影响最终的寿命。

曾有研究调查发现，当一个人的生物钟紊乱之后，会加大癌症的发生危险，甚至让已经有癌症的人群出现更恶劣的情况，影响寿命。

经常吃外卖，口重的食物：

早就有调查发现，我国是吃盐的大国，居民每天平均吃盐量能够高达11g左右，这个吃盐量是健康食用量的2倍，其中和经常吃外卖有关。

外卖的特点是高脂肪高热量低膳食纤维，为了增加饭菜的口感，往往会加入大量的食盐、糖、油，诱发肥胖的同时，也无疑会增加机体罹患慢性疾病的概率。

长期摄入蔬菜水果不足：

相比于口重的食物，反而新鲜蔬菜水果摄入不足，大家也不要小看这种生活方式。蔬菜水果中有人体所需的多种营养物质，如植物化学成分，长期摄入不足的情况下，也会增加机体罹患结直肠癌、心脑血管疾病的发生危险。

经常情绪激动：

无论是男性还是女性都要注意自己的心情，如果经常情绪激动，长期处于一种消极的状态，即使身体再健康也会被拖垮，甚至走上抑郁症的道路。