分手后怎么才能摆脱那种不甘心、不能释怀的状态?
很多人在分手后，不甘心就这么结束，总觉得自己在感情里没发挥好，往往会有些遗憾或后悔，以至于很久都不能释怀，那么怎么才能改变这种状态呢?
首先能够想到自己主动摆脱不甘心，这已经是迈出很好的一步了，理智分析出不会复合，已经在被迫接受分手的事实，这是一个不错的开始。
其次，自己有很多不甘心，多是因为过去的很多事，往往有非常多的选择，而现在的自己认为当时做错了，所以有很多的不满，这时候要确定的是，时间不会倒退，已经无法回到过去，即便错了也只能错了，过去不可以改变，但未来是可以选择的。
最后认可自己，无论过去做的好与不好，做都已经做了，哪怕是做的不好，也是自己的选择，重来一次，也不会有任何改变，所以坦然接受过去，无论好与不好这就是自己，过去做的好那就再接再厉，如果做的不好，就在未来继续进步。
【延伸阅读】
分手被屏蔽后，你感到非常遗憾和空虚。你觉得你生命中的一些物品被分开了，有时你不能接受它们。当你知道有问题时，你想拯救它们。被拉黑了 还能挽回吗?你想拯救它吗?被屏蔽后需要拯救吗?让我们来看看人们应该怎么做。
一、被列入黑名单也有必要挽救吗?
情感生活中的一切都是他们合作的结果。一旦人们有对有错，他们就很容易抱怨自己。因此，当人们处理情感问题时，他们应该从因果关系的角度来看，而不是对与错的角度来看，这会更舒服。例如，有时对方会放弃你，这是一些原因。在你知道了这个原因之后，至少有一个表达式。
每个人都很容易接受一个原因，但人们不能接受的是不成功、不正确和叛变。这种带有负面信息标识的单词和句子很容易与负面信息的心态联系起来。但当你知道对方离开对方的原因也是你自己的原因时，相对来说更容易容忍对方。因此，攻击对方并不容易，也不容易攻击自己。
被屏蔽后能恢复吗?如何恢复?
被列入黑名单有必要挽救吗?其实就像人们以前常说的善待自己。如果人们善待自己，懂得爱别人，相信自己是最应该被爱的，并且会表达自己的要求，人们可以保证自己不会攻击，也许他们已经完全勤奋了。被屏蔽后你会救吗?无论你做出什么选择，你都必须告诉自己，人们已经完全勤奋了。如果这种事情发生了，那就是上帝给我们的一种亲身经历，人们必须处理。
二、被黑后需要挽救吗?
关于是否需要挽救，最终选择可能不是关键，但人们感激人们在一起的岁月，你会觉得你应该被爱，你会有勇气处理下一种情绪，但当你知道很多对方的错误和叛变，那么你没有能量过你未来的生活。所以，让我的另一边也让我自己。
只有这样，人们才能感恩这种情绪，也会让这种情绪在未来对我们造成很好的伤害。因为真正伤害人的是对事物的理解，而不是事物本身。
当你真的愿意出去的时候，不要在分手后伤害自己，不要不断地告诉自己我必须忘记对方，事实上，这样做是不可能的，因为大脑没有办法接受坏的命令。
被拉黑了 还能挽回吗?就像我现在说的，你不必想到一头浅粉色的大象，你会在这个时候思考的。你告诉自己，我想忘记他，你越告诉自己，你就越想想到他。如果你告诉自己我想忘记他，事实上，你仍然在告诉你的大脑，我想记住他，所以我想忘记他的命令是无用的。
人们应该告诉大脑，我是否忘记了我能做到。只有这样，我们才能不在乎他，对人们真的没有伤害。因为忘记能不能忘记，你的大脑才会认识到这个人不是关键，人的大脑才会忘记自己认为不是关键的东西。
心态动力学模型也是这么说的，思想意识越愿意忘记，在潜意识里就越拒绝。所以你越想忘记，你在潜意识里就越不能忘记，这不如告诉自己，忘记不要忘记，但对你的伤害会越来越小。
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