冰山理论是萨提亚家庭治疗中的一项重要理论，它实际上是一个隐喻，它指出每个人的“自我”就像一座冰山一样。我们只能看到表面上很少的一部分，比如行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。这个内在世界包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我等七个层次。
维琴尼亚·萨提亚是美国最具影响力的首席心理治疗大师之一。根据她的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。她用了一个非常形象的比喻来解释这个理论：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，我们只能看到露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。被压抑并被我们忽略的“内在”，则是暗涌在水面之下更大的山体。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。
实施冰山理论的方法很简单，只需要用七张纸依次写下那些根源问题。然后依次摆在地上，先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到当下困扰自己的问题;让他走到“感受”上，问他这样做有什么感受;达到目的后再让他走到“感受的感受”上，问他为什么会产生这样的感受……。步骤不是固定的，但最终要走到“自己”上。这个过程的精妙之处在于能让人了解问题的根源，并根据自己真正的自我做出选择。
萨提亚模式通过冰山隐喻来探索人们不同层次的自我，倡导对所有的体验水平展开工作。它鼓励人们将注意力转向他们的内在过程，而不是只关注内容，并帮助他们进入觉察中，并转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待，成为正面的能量。
【延伸阅读】
我们羡慕的从来不是年轻人的浪漫和激情。羡慕的是年纪大了，互相帮助了这么多年，听了爱情的青春。那个年纪真好。我还是相信爱情，只是不相信会发生在我身上，下面说说如何挽回前男友。
一，地位是否平衡。
请注意，这是平衡，而不是平等。并非双方都要付出同样的价值，获得同样的价值。但是当你们男女搭配，充分发挥自己的优势时，你们是否珍惜对方的努力，并不把它当成理所当然。很多女性朋友总是把男朋友当成千变万化的金刚，男人什么都要接手，觉得自己是女人，所以理所当然。
二，不要太纠缠对方。
无论是爱情还是婚姻，分手后。一定要记住，千万不要纠缠。很多朋友分手后经常打电话，微信，qq希望挽回。
你知道，此时对方的心情还不能完全平静，如果只是一味的纠缠骚扰，只能让他对你更加反感。对于如何挽回前男友来说，分手后短时间内尽量少联系或不联系对方，给对方和自己一个冷静的时间，冷静下来。
三，是否坦诚沟通。
如何挽回前男友？面对感情，很多人总是容易宽于待己，严于待人。一方面要求对方投资，保证自己的安全感，另一方面要有自己的空间，保留爱人。
你知道，当你选择隐藏时，你的眼睛、声音、肢体语言，再到内容，很容易而无情地背叛你。诚实程度越低，对方对你的了解程度越低，相互不信任的情况时有发生，影响感情。
两个人可以互相帮助，可以像胶似漆，可以举案齐眉。但同时也可以争吵到脸红耳赤，甚至大打出手。有人说婚姻其实是一种投资，两个人，两个家庭在商业贸易。
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