心理学上有个效应叫：白熊效应。意思是，有时候你越是想忘记一个人的时候，你越是忘不了!因为当你给自己暗示，想忘记他的时候，你的关注点反而越是他。这就是为什么，越是想忘记一个人，越是忘不掉。那该怎么办呢?绝对不要选择逃避，逃避是没有用的，因为这就是上天的安排，上天让你喜欢他，就是为了考验你，让你去成长的。我们要弄清为什么忘不掉?然后调整自己的认知。想忘记是因为痛苦，所以，我们要找出那些让我们痛苦的根源。
首先，我们来分析，三种情况：
第一、追了很久，喜欢了很久，但是始终追不到，最后终于坚持不住想放弃，但是还是喜欢人家，所以这是一种得不到的痛苦。
第二、相恋过，分手了。这是因为失去而痛苦。
第三、暗恋过，始终没有表白。始终不敢捅破这层窗户纸，这是因为自卑懦弱而痛苦。
所以，你想忘记这三种痛苦。
我们先来看看得不到的痛苦。想得到就是你的欲望，得不到就是痛苦。所以你要改变你原有的认知。
你要记住，如果你始终追不到，可能有两种情况，一种情况是，一直以来你追求的方法是错误的，另一种情况是，你们价值相差太大不合适。
所以说，你要去分析，如果价值相差太大，那么你的追求没有任何意义，说得难听点，跟你就不是一类人不是一个层次。
如果是你追求的方法不对，那么你就去反思自己，找到正确的追求的方法。
其次是，相恋过，因为分手而痛苦，想忘记。
分手，一定是有原因的，没有无缘无故的分手，是不是自己的原因导致了对方跟你分手呢，还是什么原因。
是不是你用爱的名义在索取他呢?
如果分手他是主要责任，那么你可以放心地放下他了，因为一个不懂得不珍惜你付出的人，是不值得你去想念他的。
最后，是暗恋这种情况。
怎么说呢?暗恋这种人，属于那种被自己打败的人，属于自己被自己吓死的人，活在自己给自己设置的恐惧当中。
你表白也没什么，人生苦短何妨一试!
【延伸阅读】
如果你想挽回你的女朋友，你也应该在分手时给对方留下足够的爱。一定要注意给予对方足够的尊重，不要伤害对方，具体怎么做，往下看。如何能挽回一个女人的心呢?挽回死心女朋友的方法。
第一，给对方一些空间。
爱，需要给对方留下足够的空间，不能强迫一个人太紧，只会适得其反，不要给她造成压力，如果你想得到对方的原谅，道歉必须发自内心，只有真正意识到自己的错误，有意纠正，才会得到对方的原谅。恢复不仅需要这些话，还需要抓住机会，提高自我价值。改变和改善自己，包括外表改变和内部改变。对于如何能挽回一个女人的心来说，外表改变意味着让自己比以前更有吸引力，内部转变，如：思想水平、爱情水平、与人打交道的能力等等。只有当你提高自己时，你才能更容易成功地说出这些话。
第二，端正态度。
暧昧期的态度要忽明忽暗，让对方捉摸不定。有空的时候可以给对方发几条短信，双方可以交流，言语上可以暧昧。但是沟通不需要太深入，只需要打擦边球。不要让对方猜到你的真实想法，也不要让对方觉得你的需求感太高。
第三，不要把爱变成恨。
为了挽回你的女朋友，你必须停止无休止的抱怨，不要总是说你付了多少钱，最后是被无情地抛弃，因为爱有多深，恨有多深，所以不要把爱变成仇恨，毕竟，两个人曾经相爱过。女孩在语言上有优势，在这种情况下，你也学会了使用正确的表达方式。因此，你在交流中往往没有优势，这就是为什么她总是在聊天中带领你。如果你争夺发言权，你带她去聊天，她会很高兴的。你的聊天很舒服，这也表明她对你没有太大的疏远，在聊天的过程中倾听女朋友的想法，这不仅可以让她有机会自由地表达自己的意见，而且可以知道她最近的情况，这并不漂亮。
以上就是如何能挽回一个女人的心，挽回死心女朋友的方法的内容，希望大家喜欢！
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