恢复是一场持久的战争，在情感敏感时期的沟通肯定很困难，以前有多少不快乐，现在有多少抵抗。对于感情，今天我们继续了解，怎么挽回一段感情?
1.减少辩解
分手可能是由长期的矛盾和失望慢慢积累起来的。曾经造成的伤害已经成为事实，现在无论多少借口都会显得特别苍白和无力。正确的方法是遵循对方的想法，照顾好对方的情绪，不要继续纠结于谁对谁错，更不用说试图通过推理来说服对方了。在这个情绪敏感的阶段，照顾好对方的感受是最关键的。
2.找出对方的核心需求
核心需求不是简单的投其所好，要了解对方最基本的生理需求.安全需求.情绪需求.物质需求。对方真正想要的是什么，对方真正需要你给她的是什么。可能有很多你认为无关紧要的小问题，这是对方最关心的。感情中的细节特别重要。一切都有回应。也许现在有很多问题，但别担心。即使你只是改变了50%，对方看到你的诚意也会改变你。
3.重构你的形象
恢复不是姜太公钓鱼，单方面愿意上钩，你必须主动做出改变，让对方真正感受到你的差异，然后再次对你感兴趣。然而，自夸可能会引起对方的无聊，很难说服，不妨通过你的共同朋友传达你的变化，无意中提到你最近在健身或学习烹饪，用轻描淡写的表达来传达你的变化，这也可以增加一定的可信度。
4.持续沟通
其实，怎么挽回一段感情?不妨在聊天的过程中不要总是抓住情感问题，主动分享他们的日常生活，增加对方的情感价值。当对方愿意主动发泄负面情绪，愿意与你进行更深入的沟通时，你所要做的就是主动承认错误，将负面情绪转化为积极情绪，并努力解决问题。记住不要轰炸信息，不要无休止地道歉，不要给对方施加压力。
【延伸阅读】
男朋友说要分手我该怎么挽回?女孩常抱怨恢复困难：
老师，我为他做了这么多，他怎么看不见呢?
无论我做什么，说什么，怎么道歉，他都不愿意复合。
女孩，爱永远不是你单方面的自我感动能达到你想要的目的。你面对的是一个有思想和自我意识的独立个体，而不是一个没有生命的娃娃。
尤其是康复不是爱，他能不能和你复合，不是看你做了多少，而是看你做了多少。
很多人认为自己在恢复过程中付出了很多，做出了很大的改变，其实只是在错误的道路上越走越远。
要想花最少的时间有效挽回爱情，就必须避开这四个雷区!
1
心态错误
分手后，情绪崩溃，陷入失恋的痛苦，无法面对自己的错误。
或者不愿意接受分手的事实，因为爱恨，打击报复，这些都是恢复需要避免的心态。
只有心态好，才能有正确的行动。
情绪崩溃时，不可能有正确的心态去面对分手的现实。
我不明白你为什么分手，也找不到恢复的方向。
良好积极的态度是你成功或失败的基础，你的态度决定了你是因为爱还是报复。
2
强行复合
有些女孩喜欢在康复时强迫对方复合，
采取一系列死缠烂打，
纠缠的方式使对方的生活不安。
事实上，这种方法只会适得其反。
男人是叛逆的，你越强迫他做某事，他就越会反抗。
男朋友说要分手我该怎么挽回?分手后，他对你充满了不满和负面情绪，这次你强迫他复合，只会让他越来越恨你，导致关系恶化。
所以分手后，不要强迫复合。你所做的不是他想要的。你不能感动他。你所要做的就是顺其自然，直到你在适当的时候提到复合。
3
骚扰对方的家人。
有的女生直接恢复没有效果，
所以从对方的父母朋友那里寻找入口，
要知道，这是恢复过程中的禁忌。
爱情是两个人的事。只有你最清楚你们之间的矛盾和问题。
一旦加入第三方，一切都会变得复杂。
对男孩来说，他们实际上不喜欢在分手后找到父母和朋友，这不仅会让事情变得复杂，让分手的事情知道，增加他的压力。
同时也会让他觉得你幼稚难做，对你的印象更差。
康复时，不要牵扯到对方的父母和朋友，以成熟的态度解决问题。
4
不要提升自己。
恢复不是你什么都不做，只是道歉，承认错误，或纠缠，卖对方会心软，再回到你身边。
让他在二次吸引的基础上再次爱上你。
因此，那种什么都不做，不改变自己的恋爱方式，不为自己做任何改进的女孩，都是不可能挽回成功的。
因为对男孩来说，以前的爱就像一个火坑，终于跳了出来，怎么能再跳进去呢?
要恢复，首先要提升和改变自己，只有焕然一新的你，才能给他带来复合的冲动。
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