分手后，我们经常陷入这样的纠缠：是恢复，还是放弃?只要这个决定有一天没有做出，你就很难放下你的前任。成功挽回前男友案例，你读了很多文章，听了很多建议，有时，你分不清分手的痛苦，是一种不情愿，还是一种不可分割的痛苦。
一、避免需求感过度暴露
分手的情绪必须自己消化，疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远。你的需求感暴露得越多，你的恢复就越大。
二、根据分手原因调整自我认知
心理学上有一个叫“情绪清晰度”的概念(emotionalclarity)“，描述的是我们识别自己情绪的能力。有时候你心里不这么想，但说出口的话就变味了;我建议你及时调整对冲突原因的认识。多读书，多感知亲密关系中的小事件，不要忽视任何提高情感价值的机会。
三、破冰行动中的合理化归因
我们需要合理化自己，主动与对方沟通。自己创造机会，比如找借口互相帮助，借东西，或者以朋友聚会的名义见面，创造一些交集。成功挽回前男友案例，然后在接触中，对自己过去的行为进行合理的归因，破冰升级关系。
四、增加情感投资比例，重建舒适感
虽然感情不是绝对公平的，但如果你加倍投入，你总能找到错过的情绪的方法。想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间和精力。
决定放弃的朋友，前任不值得你回头，那你千万不要犹豫。但你也应该知道你在最后一段关系中犯了什么错误，并及时纠正，以避免在下一段关系中再次犯错误。
对于那些想要恢复的朋友来说，不要被自己的不自信打败，也不要一直徘徊和犹豫，恢复也是最好的时机，小心错过恢复的最佳时机后悔。
【延伸阅读】
进入爱情后，需要两个人一起维持。如果沟通不好，爱情很可能会有问题。如果遇到感情上的挫折，如何挽回一个不爱你的人呢?
一、如何挽回一个不爱你的人
1.改变自己。
如果你们相爱了，就意味着彼此还有感情，他心里还有你的位置。在你过去的交流中，你知道他的一切。所以你会确定他喜欢看你。这个时候，我们应该改变自己的形象。无论是外表还是其他，最好让他用新的眼光看待你。只要你对他还有吸引力，那是可以挽回的。
2.分析原因。
如果他不爱你，说明他们之间的沟通有问题或者有什么特别的事情。这个时候就要从根本上找出原因，然后你就改正了。也可以互相沟通，让对方明白你的想法，然后两个人的关系就不会那么僵硬，可能还有挽回的余地。
3.要有诚意。
如果你想拯救一个人的心，那么你的态度是非常重要的。不要出轨，要充分表现出真诚，这样的沟通会让人感动。如果对方被你的真诚所感动，那么你可以做你想做的事，离复合不远。
4.回忆生活的甜蜜。
人们在一起肯定会有很多美好的回忆。如果这些回忆在分手后不会消失，你可以在特定的时间回忆以前的幸福，这样两个人就会沉浸在幸福的时刻，幸福的回忆也会让彼此珍惜彼此。
二、如何挽回一个对你死心的人。
1.给对方时间。
如果一个人放弃了你，非常无情地离开了你，这表明你们之间有一些问题。在这个时候分手也是一个正确的选择。此时，不要互相骚扰，给对方更多的时间来缓解压力，分析自己，分析问题在哪里?一段时间后，两个人沟通得很好，这可以缓和你们之间的关系，如果对方对你仍然有感情，他们也会珍惜。
2.全新的自己。
如果两个人之间没有新鲜感，对方已经放弃了你，你可以利用足够的时间来改变自己。当你有足够的新面孔面对他时，你可以大胆地出现在他面前。不要故意说什么，他会对你的生活感到好奇。也许他会再次认识你，或者再次爱上你。
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