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分手后，我们经常陷入这样的纠缠：是恢复，还是放弃?只要这个决定有一天没有做出，你就很难放下你的前任。成功挽回前男友案例，你读了很多文章，听了很多建议，有时，你分不清分手的痛苦，是一种不情愿，还是一种不可分割的痛苦。
一、避免需求感过度暴露
分手的情绪必须自己消化，疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远。你的需求感暴露得越多，你的恢复就越大。
二、根据分手原因调整自我认知
心理学上有一个叫“情绪清晰度”的概念(emotionalclarity)“，描述的是我们识别自己情绪的能力。有时候你心里不这么想，但说出口的话就变味了;我建议你及时调整对冲突原因的认识。多读书，多感知亲密关系中的小事件，不要忽视任何提高情感价值的机会。
三、破冰行动中的合理化归因
我们需要合理化自己，主动与对方沟通。自己创造机会，比如找借口互相帮助，借东西，或者以朋友聚会的名义见面，创造一些交集。成功挽回前男友案例，然后在接触中，对自己过去的行为进行合理的归因，破冰升级关系。
四、增加情感投资比例，重建舒适感
虽然感情不是绝对公平的，但如果你加倍投入，你总能找到错过的情绪的方法。想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间和精力。
决定放弃的朋友，前任不值得你回头，那你千万不要犹豫。但你也应该知道你在最后一段关系中犯了什么错误，并及时纠正，以避免在下一段关系中再次犯错误。
对于那些想要恢复的朋友来说，不要被自己的不自信打败，也不要一直徘徊和犹豫，恢复也是最好的时机，小心错过恢复的最佳时机后悔。
【延伸阅读】
很多男人在救女人的过程中不知道如何正确沟通，似乎没有话可以说，每一句话都会让对方更看不起你，越说越掉价!那么挽回女朋友的话什么时候说什么才有效呢？
一、启发反思。
有些女人总是责怪你不爱她，说你不在乎她。你把心都拿出来了，她还是不相信。面对这种情况，我们必须把问题抛回去，激发她的自我反思。
我明白你现在感到委屈，但我希望你能想想我是否对我有信心。我真的对你漠不关心吗?我只是不爱你吗?人们很容易在情绪状态下思考，因为一件坏事会忽略你做过的所有好事，所以挽回女朋友的话需要适当地提醒她回忆。
二、认同观点。
安全感是女人经常说的话。他们总觉得自己的情绪问题是你造成的，所以责怪的话会被骂。要想避免被骂，就要及时发现她不愉快的情绪，迅速认同她，先说出她内心的想法。
我明白你现在没有安全感，因为我在乎我。我也知道，作为一个男人，我应该给你我想要的安全感。我活得太粗心了。人们往往只与了解自己的人沟通，对不能沟通的人大喊大叫。
三、展示敏感面。
男人总是让女人不满意：女人追求浪漫的过程，男人追求快速的结果。很容易让女人觉得你不爱她，让她的恋爱经历很糟糕，甚至怀疑你只是用她来证明自己的能力。
面对女人的误解，我们如何解释我们真的爱她，对方听不进去，因为她心里已经给你贴上了这样的标签。如果你想撕下这个标签，对于挽回女朋友的话怎么说，你需要承认你的缺点，让她理解你的无知。
我想我不知道什么是爱。除了给我生活费，我父母几乎没有在家陪我，所以我不知道夫妻之间正常的幸福是什么。男人和女人的思维与生俱来的不同，但女人想让你猜。如果他们猜错了，他们会挨骂。只有表现出敏感和其他圣母情结，她才有动力一步一步地告诉你如何理解她。
四、描述有利。
挽回中的有利描述主要是暗示对方:你的情绪化是因为你喜欢我。给对方植入这样的心锚，会让剧情向有利于我们的方向引导。
我知道你生气是因为你在乎我。我知道你会对我如此失望，因为你太关注这段关系了。我也想让你体验幸福和爱，但我们的争吵并没有真正解决问题，但伤害更深。适当的引导会让对方看到自己生气的本质原因，被说穿的心会让对方更愿意放下愤怒，和你好好沟通。
五、曲解。
男孩经常做错事，这些事情会被女人牢牢地恨很长一段时间，面对这种误解，争吵，只要你解释对她好，那么对方就会试图理解你的直男癌症。那天你生气了，我真的应该安慰你，但那天你对我真的太凶了。我现在知道你当时可能情绪泛化了，但当时我以为我让你更生气了，所以我不敢去找你。
不是我不在乎你，不在乎你，而是我想关心你，却被你的态度迷惑了，所以当时我觉得只要你心情好一点，我就不会打扰你。女人吵架生气的本质大多是因为你不爱她，所以做错事后挽回女朋友的话要表达自己的行为是为了爱她，往往会让她舒服很多。
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