一般来说，分手后的冷静期应该设定在一两周内，因为这个时间足以让双方探索爱情中存在的问题，同时也不容易让双方的关系变得太弱。如果两周没有让你想清楚，对方没有联系你，你也可以适当地将冷静期延长到1-2个月。
一、疏解情绪
失恋的感觉很痛苦，这是肯定的，但正因为如此，渴望从对方那里得到安慰，这只会摧毁对方和自己，但这没有效果，知道如何缓解情绪是正确的方法。
而解决办法只有你才能为自己的情绪负责和分解，有很多方法，或者可以和朋友交谈，或者旅行放松，缓解痛苦，帮助情绪，不会互相投射负面物品，因为你必须知道，因为分手了，对方不需要承担你的痛苦，我不建议把自己的情绪掌握在别人手中。
二、重塑自我
只有积极良好地了解自己，我们才能散发出自己的魅力，包括你如何看待自己，是否接受自己，欣赏自己，爱自己。分手后处于冷静期可以去学校找她吗，分手的时候，因为负面情绪容易让我们失去自我，你会觉得活不下去，但其实都是暂时的。
当你心情平静的时候，你应该开始思考你在亲密关系中的问题，不管你是不是没有自我，太依赖对方，还是太坚强，总是强迫对方接受自己的观点，或者从来没有想过对方的感受，说话太伤人，表达太直接。
三、安排好自己的生活
理性期也需要过生活，努力工作，因为这是生存的基础，虽然分手，但并不意味着对方不会观察你，所以你应该始终保持最好的状态，让他看到你的变化。当你仔细安排你的生活时，你会觉得冷静期并不那么痛苦。
你可以参加更多的聚会，或者安排体育计划，学习知识内容，分手后处于冷静期可以去学校找她吗，从不同的方面提高自己，培养更好的内心，在这个过程中，你的自我丰富也会让你快乐，不会完全倾注于对方。
【延伸阅读】
男朋友生气要分手怎么挽回?如何感动他?首先，你要知道男朋友生气的地方吗?下面就跟着小编一起来看看吧！
1.不可缺少的甜言蜜语。
女人会喜欢甜言蜜语，但在男人面前也一样有用!表达情话的不仅仅是:(我爱你，你真帅);赞美别人是最好的方式。所以，对于男朋友生气要分手怎么挽回来说，当男朋友生气时，不仅不哄男朋友，你说你怎么这么小心，这么小事生气只会加剧矛盾，很可能再次争吵;
你可以这样哄男朋友：亲爱的，别生气，你生气了，我不高兴也不着急，然后哭，哭化妆花，用更多的化妆品，这是多么浪费啊!
平时也需要有这样的语言艺术，互相表扬的同时也是互相鼓励和表扬。
2.实际行动，主动修复感情。
夫妻之间的争吵，一方必须主动修复感情。上面的甜言蜜语和道歉，可能有些男朋友不会吃这一套，作为一个聪明的女人，不能只是努力工作，没有实际行动;
这里的实际行动是夫妻之间的小摩擦细节，如：用手触摸肩膀，或主动握手，这些行为;或者给对方买礼物、衣服和鞋子，是他真正想要的，不愿意买;
事实上，如果你有这样的行为，他可以理解你在表现出软弱，拯救他，并主动修复彼此的关系;但不要花太多钱，根据你的能力，小礼物只是解决矛盾的调和剂，但更多的是看未来，对待情感的态度。
3.及时表达自己的想法，并相互监督和纠正。
争吵往往是面对面的，但也在社交软件中，但无论哪种方式，当彼此停止争吵时，让对方生气，是否真的错了，如果是，认真承认你的错误，这不仅是你处理问题的态度，还是你男朋友想看到的;
道歉后，可能会出现一个问题，即对方可能不会那么快接受，但不用担心，只要及时表达自己的想法，共同找出问题的根源，监督防止类似的事情再次发生，并制定详细的计划，如何解决冲突，然后对方很容易接受，会一起解决。
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