一旦我们失去了感情，那么我们对爱和归属的需求就无法得到满足。丢失的尊严怎么挽回，为了拯救另一半，我们会以非常低的态度取悦和付出，这是本能，也是我们最容易学会的恢复方式，但失去了自尊，让我们非常谦卑地爱。
一、摆脱对自尊的依赖，在恋爱中找到自己的独立。
女孩很容易依赖自尊，伴侣的关心和爱，会让女孩觉得自己的出现，她们自信，会对伴侣有深深的依赖。而这种依赖，会让女孩在感情中放纵自己，或变得非常情绪化，一旦伴侣不满足自己的需要，就会哭，反复无常，让伴侣感到无聊，然后离开。
二、树立单独的自尊，做一个比昨天更好的自己。
在康复过程中，许多学生特别关心男孩的反应。当男孩们热情的时候，他们会像花一样快乐。有些学生发给我们的声音很好。一旦对方表现出冷漠，他们就会立刻灰心丧气，担心得失。他们的评价完全取决于对方的反应。沟通从内容到声音都很生硬，不能沟通。
事实上，真正的独立是你既能满足彼此的需要，又能保持自己。即使我做了改变，也是因为我自己的喜欢，我很高兴，我不是为了你做的改变，也不会要求你的收入。这个想法表明你有一个独立的自尊。
三、培养无条件自尊，建立爱与被爱的能力。
恢复成功后，其实还有很长的路要走。以前恋爱中出现的问题，现在我们只有理论依据，应用到实践中。丢失的尊严怎么挽回，用一半左右的精力爱上男朋友，同时，不断学习爱和被爱的能力，懂得情绪管理，懂得示弱和撒娇，才真正在感情中达到高姿态。如果你不再觉得离开他，你就不会快乐，你就会在感情上获得更大的优势。
【延伸阅读】
分手之后，总会有不舍得的那一方，而这方也会采取行动去挽回的，所以今天我们一起看看，怎样挽回一个人!
一，怎样挽回一个人
1.摒弃受害人思维。
对于对方提出分手的说辞，许多人显然很不服气，一副“受害人”心态。就算分手了想挽回，也会不自觉的在对方面前争辩，“我付出了那么多，TA凭什么要跟我分手?!”试着去说服对方，试着把自己的大道理讲给对方听。或者让另一方回到自己的身边。这是许多人分手后的一种状态。不过，大家要知道，人们都是趋向于趋利避害。从TA的眼光来看，你的行动表明的，是你不重视自己存在的问题，因此，也就没有了另一个人再来找你的理由了。
2.挽回姿态不要放低
爱对方的那个人在恋爱中姿态较低，许多人常常因为特别在意自己的另一半，就会主动降低自己的高调，去迎合对方。但许多人不知道，在两性关系中，低沉的身段很难维系。有些人在挽回的时候，为了让对方原谅，就各种下跪。但是其实你这样的行为，只能让她觉得没什么吸引力，太好把握!
3.学会不去纠缠。
其实，怎样挽回一个人?请亲戚朋友帮忙劝导.到TA门口等他.去公司接TA，这些都是很有压力的行为。当TA决定和你分手时，已经有了巨大的心理压力，这比你计划辞职时担心上司的反应要严重得多。因为这个压力，TA特别不愿面对你，就会下意识地躲藏。这时TA本来的压力没有时间得到缓解，而你通过这些行为又给TA增加了压力，TA要离开你就很有可能把你拉黑，与你断绝关系。
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