如果双方和平分手，给自己一个月的时间来摆脱分手的痛苦。你的目标是理清一切，花一些时间治愈，反思，然后开始新的生活。分手断联后多久联系，在断开联系的过程中，做你喜欢的事情来转移你的注意力。
一、和平分手：约30天
1、大约四周就足以适应单身生活的节奏了。一开始你可能会感到有点困惑和奇怪，但30天后，你会发现自己感觉好多了。30天只是一个大概的时间，每个人都需要不同的时间。有些人很快就能摆脱分手的痛苦，而另一些人则需要很长时间。如果你30天后还没有准备好，你可以延长断开期。
2、为了让一切顺利进行，告诉你的前任你断开一段时间的决定。如果分手过程非常友好，你知道你将来想和前任保持朋友关系，你可以告诉他们你的决定。发消息解释你会失去联系一段时间，并告诉他们这不是什么大事。
二、长期恋爱：至少60天
1、如果你交往至少6个月，建议断开2个月。断开时间的长短需要考虑交流时间。分手断联后多久联系，如果你已经约会了6-12个月或更长时间，建议至少60天再次联系。你们在一起这么久了，经历了很多事情，可以花更长的时间来处理这些情绪。
2、给自己一两天的时间来伤心，然后试着恢复正常的生活。开始锻炼，吃得健康，睡得足够。当生活几周后开始走上正确的轨道时，你就会知道“不联系”的规则起着作用。有些人认为，“不联系”的规则不仅是为了停止与前任的联系，而且也给了自己足够的空间。
三、分手时闹得不愉快：约90天
在一些关系结束时，双方都不是很高兴，所以没有必要急于联系他们的前任。给自己大约三个月的时间来治愈自己。如果你在争吵或虐待中分手，你可能需要更多的时间来放下愤怒和失望。一旦愤怒平静下来，你就会有很多时间来澄清你的其他感受。
如果你突然戏剧性地分手了，你可能想在一两周后联系对方。虽然你也可以这样做，但最好让自己冷静几个月。如果对方先联系你，想重建旧的，你也有这个意图，但在90天内，你可以告诉他们真相。
【延伸阅读】
我们对婚外情并不乐观，一般的婚外情很容易分手，很多人因为追求刺激和模棱两可，渴望新鲜，以满足欲望。那么，谁先放手呢?今天让我们来看看吧!一个男人对妻子没有内疚感,但是对小三有内疚感什么意思?
一、婚外情一般谁先放手。
在经历了激情之后，每一次婚姻，爱情都会有一种新鲜感，当然，婚外情也无法逃脱这种新鲜感，当这种新鲜感也会感到疲倦，第一次见面，然后在新鲜感中结束。这更有可能找到一个家，每个女人都渴望男人给自己一个家，有些男人怀念婚外情，因为外面的女孩会让他感觉很新鲜，但女人不会，女人想要一个家，如果没有家，什么也得不到，失去了意义。早逝，当一个女人发现这个男人不能满足她的欲望，她选择离开，或者和一个男人过度争吵，会让一个男人失去对她的爱，想念家里温柔的妻子，或者会回到家里!
二、一个男人对妻子没有内疚感,但是对小三有内疚感什么意思?男人对小三的愧疚从何而来。
1.男人为小三付出的是真情。
只有当男人对小三付出真情时，他们在做对不起小三的事情时才会感到内疚;如果一个男人从来没有爱过小三，也从来没有真心对待过小三;那么小三在男人心中一文不值;不管一个男人怎么伤害小三，他心里都不会有内疚感，也不会有内疚感;所以只有男人真心为小三付出了感情，才会有内疚感。
2.男人对小三都有承诺。
当一个男人找到第三个孩子时，如果他许下了很多诺言，但最终没有兑现，那么男人自然会为第三个孩子感到内疚;一个男人向一个女人承诺，如果他不爱一个女人，他认为这并不重要;但如果他爱一个女人，最后的承诺没有兑现，一个男人的心，会充满品味，感到特别对不起女人，尤其是对女人。
3.男人们放弃了小三。
当一个男人和情妇在一起时，最后因为一些事情，不得不放下情妇，然后在男人的心里，会感到特别难过情妇，会感到欠情妇;这种行为，也是因为男人的心，情妇作为一切，作为唯一的，所以会有这样的想法;如果不爱，那么男人的心，就不会有这种感觉。
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