现在大家在面对自己的丈夫出轨的时候，大多数女人都是没有办理直接原谅他们的，就算是原谅了但是心里总是会有有一点小疙瘩。接下来，小编就为大家分享关于自己出轨了心里过不去怎么办，希望可以帮助大家。
一、保持冷静，分散注意力
一般而言，若家庭中男性出轨而女性得知时，每个成员内心或烦躁或痛苦悲伤，极少出现无所谓的态度。由此可见沉浸悲痛乃常态。然要改善现状，则需舍弃痛苦与焦躁，转而平静思考，冷静面对问题。
二、调整注意力，缓解当前情况
如果一个人想要放弃某事或一段感情，最好的方式是开始一段全新的生活，抛开过去。所以面对出轨的情况，不能一直纠缠不休或沉浸在幻想中。相反，我们应该采取正确的方法，避免被出轨所迷惑。自己出轨了心里过不去怎么办，因此，采用注意力转移的方法是一个很好的选择，它不仅能够提升自己，还可以在心灵空间中进行自我修复。在这种情况下，不会频繁地胡思乱想。
三、尽力增强生活乐趣
遭遇外遇这样的事件，心情必定异常不安和焦虑。因此，若想从根本上解决这种烦躁情绪，就必须积极进行改变，也就是重新点燃生活的希望。想要给生活带来希望，就必须大力提升对生活的兴趣与热情。这样一来，就有可能走出当前困扰你的困境，拥有一个全新的人生。因此，当你面临男友出轨的困境时，就必须着力培养自己对生活的兴趣。
【延伸阅读】
女人变心了还能回心转意吗?女生改变主意其实是很正常的事情，肯定是因为你自己有些问题，让她觉得很不满意，但是刚好有一个可以互补的人，所以发现女生改变主意后，不要急于责怪他，要从自己身上找更多的问题，这样做轻松挽回。
一、女人变心了还能回心转意吗
女孩变心后可以挽回。在你们相处的过程中，一定不会一直一帆风顺，会有或多或少的矛盾和问题。这个时候你要懂得解决一些问题。如果不解决，很容易让女生改变主意。但是，女生改变主意后，你要做的第一件事就是不要和她大吵大闹，这样只会让她更想远离你，出去找自己心动的人。所以，女生改变主意后，你要这样做。
1、找出她变心的原因。
虽然感情是两个人共同维持的，但是一方做不到的时候可能会有一些矛盾，这很正常。有矛盾的时候，首先要从自己身上找问题。女生改变主意，无非是发现外面有一个人比你更适合她，能给他更多你给不了的东西。所以这个时候不要怪，要从自己身上找问题，解决问题。
2、提升自己。
有很多男生谈恋爱后不再伤害自己，更多的是迎合女朋友的标准。这种爱还不如不谈，你在恋爱中都失去了自己，都一味地去迎合别人，何不放手，趁这段时间好好提升自己，让自己变得更有价值一点，这样即使你可能对这段感情有遗憾，但也绝不会后悔，而且在你变得越来越好的时候，对她也越来越有吸引力，也许你什么都不需要做，她也会回心转意。
3、相处得适。
很多情侣谈恋爱后生活越来越无聊，一点生活乐趣都没有。当这种情况发生时，你不妨改变你的生活方式，尝试更多新的东西，这可能会给你的感情增添一些新的元素。恋爱中，感情需要时刻保持新鲜感。只有新鲜感才会长久。没有新鲜感，双方都会觉得无聊，很容易导致对方变心。
4、给女生更多的安全感。
安全感一直是女生追求感情最需要的东西。如果你在交往的过程中让他觉得不稳定，或者根本看不到你对未来生活的规划，他们肯定会缺乏安全感，对你的感情没有信心，会担心你是否爱她。所以，当你发现女朋友改变主意的时候，你更应该寻找自己的问题。不可能说你们感情没有问题，她很容易改变主意，或者从自己改变。
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