夫妻在冲突中分手是一种非常普遍的现象。调查显示，大多数夫妇分手并不是因为他们真的改变了主意，而是因为他们觉得自己对自己了解不够。随之而来的是双方的冷战，随着时间的推移，这种关系逐渐淡化，最终走到尽头。
情侣闹了矛盾应该怎么挽回,情绪恢复的五个技巧：
第一，认清事实，不要太颓废
分手后，很多情侣往往对对方抱有一线希望，所以经常会在朋友圈发一些负面情绪，希望对方看到后有机会恢复。然而，事实表明，恢复的机会很低，在对方决定离开你之后，心里已经拒绝了你。你在他眼里的任何负面情绪，无非是假装虚伪。最终的结果只能适得其反，但也有少数人最终会成功，前提是对方认为方向和你的方向相似，大多数夫妇在分手后互相怨恨。自然，他们认为的方向大不相同，恢复的几率极低。
第二，改掉你的坏习惯
在每个人的心目中，都有自己能接受和不能接受的东西。很多夫妻觉得既然他爱我，难道不应该容忍我所有的坏习惯吗?爱是相互的。它可以容忍你的许多坏习惯，但你必须为他改变一些坏习惯。没有人能真正完全包容你，除非他不爱你。所以，想要挽回一份感情，就必须从自我建构开始改变。不断放纵自己，只会激起对方的怨恨。
第三，适当调整自己的情绪
很多情侣刚分手的时候都很紧张。甚至很多时候，当我有太多的负面情绪时，我无法控制自己的情绪，也无法平静地对待对方。很容易在对方心中建立起恶人的形象。分手期间，可以先找个地方放松一下自己。直到心足够平静，逐渐回到对方的生活，不要太急于接近，让对方看到你的变化，在心里认出你。直到你重新认识，才会有初识的喜悦，才会经历那么多美好的事情。
第四，增强自身吸引力
两个人分手，无非是对方已经到了你耐心的极限，觉得你不再是他想要或者想找的人。为此，你必须提高自己的吸引力，让对方再次对你感兴趣。努力改变自己的坏习惯，同时双方都能保持冷静。
第五，重温旧事
情侣闹了矛盾应该怎么挽回，虽然两人的关系有所缓解，但他们试图一起提到一些美好的过去。假如对方没有拒绝你说的话，说明对方此时已经放下了对你的芥蒂。只要追求胜利，就能一步步改变对方的心。
【延伸阅读】
两个相爱的人吵架后，总会有一种说我们分手吧好吧，分手吧的冲动。当这句话出来时，另一个同样生气的人会毫不犹豫地直接同意分手。这个时候挽回分手女朋友的方法有什么呢？快跟着小编来看看！
挽回分手女朋友的方法
首先分析女朋友的想法或想法，她也很后悔和你分开，知道你接下来的行为会导致她更厌恶或厌恶，最终这种行为是不可取的，因为有些女孩真的想和你分开，对他们来说，和你分手是一种解脱，他们认为现在一个人也很好。所以，一定要确定你女朋友对你的态度，如果你只是因为误解，你可以开始下一步，比如真诚地道歉和改变，努力进步，保持低频的联系。
第一，真诚道歉并改正。
首先，无论谁做错了什么，你都应该先哄对方，两个人吵架分手，双方肯定都会有错，所以，你先道歉，给女朋友一步，让她不再生气，哄她。如果你不知道该说什么，觉得说太多是错的，小心，抱着她，拍她的背陪着她。(当然，现在的身体接触需要在她可以接受的情况下进行)，然后找出她可能对你不满意的地方，你真的做错了什么，纠正，例如，你习惯直接穿外套睡觉，她告诉你很多次，然后你必须换睡衣。例如，如果你打扮得很随意，你可以穿出去见人，那么你必须学会穿，至少要干净整洁。
第二，不颓废，不断进取。
如果你想和你的女朋友复合，你必须让她看到你积极向上，努力进步，而不是颓废和沮丧，过着一团糟的生活。对于挽回分手女朋友的方法来说，如果是因为你以前很懒，不喜欢运动，那么现在你需要放下手机，放下那些你沉迷于游戏，开始恢复正常的工作和休息，早起早睡，你可以尝试跑步，健身，做一些有氧运动，不仅锻炼，而且强身健体，或者你可以选择打篮球、足球、游泳，一定要拍照，让她看到你积极的一面，在朋友圈分享你的日常生活，你也可以发送自己学习做一道菜，可乐鸡翅(她非常喜欢吃)，然后你可以匹配一个副本，学习她最喜欢的可乐鸡翅。
第三，保持低频连接。
通常女朋友和你分手后，会屏蔽你，然后不要紧张，你必须有她的电话号码，可以每天发送一些你关心她的话，例如，她总是忙于工作，忘记吃饭，然后你可以提醒她每天按时吃饭。她要来月经了，几天前发了一条信息，提醒她不要吃冰，吃辣，当然，如果你能直接送食物和热水肯定比口头关心她会更好，所以，如果慢慢地她能再次接受你，有行为关心。
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