温馨提示：本文共有5330个字，大小约为24KB，预计浏览完需要14分钟，请仔细阅读吧！
文章目录：关键词：老公出轨、如何修复
01.读者来信
凯哥你好，我今年33岁，老公是37岁，我们是08年经人介绍认识，09年结婚，现在有一儿一女，我们都有工作，收入差不多。
他去年八月份的时候出轨了，没有沟通没有交流，过得好累。
我们结婚这么多年其实都没有什么根本的矛盾，他说他也是喝了酒一时糊涂。
他和三时间不长，也就一个多月时间，他说断干净了，可是我到现在都还没有办法走出来。
他现在三天两头的在外面喝酒十一二点才回来，真的只是出去喝酒吗？
他也不说清楚我也不知道，就这样稀里糊涂的过着，好没意思，离婚又舍不得放不下。
而且我们平时都挺好的，好像什么都没变，又好像什么都变了。
一想到他跟别人的女人，心里就难受得要死我，应该怎么办？
时间都过去了这么久了我真的不知道他有没有断干净，就连他去上个厕所我都担心他是在跟别人发信息。
这样下去我该怎么办，怎么才能放过我自己？
我想要得很简单，就天天下班到点下班回家就可以了。
他倒好，天天都不想回家，真不知道自己这样坚持下去还有什么意思？太累了，怎么才能走出来呢？
我想请问我要怎么做才能不计前嫌，从归于好呢？
02.凯紫回复
姑娘你好，看你的留言，我能感觉到你很爱你的老公。
毕竟你们结婚这么多年，还有两个孩子，而且你也说结婚这么多年都没有什么矛盾，相信你们之前的感情也是不错的。
那好，我们来看看他出轨这个事情。
你和他感情这么好，他还出轨，这真的是很不应该，哪怕就是喝酒一时糊涂，他没有考虑到你的感受，这也是很伤人的。
出轨本身无论怎么解释，无论是什么理由，我们都不可否认，出轨这件事是错误的。
所以，我知道，你现在会很痛苦，你会很伤心。
一方面是心里无法原谅，一方面是舍不得放手，这就相当于你内心有两个小人在打架。
一个小人的声音在告诉你，这个男人是渣男，他都这样伤害你了，你居然还原谅他，你怎么会这么傻！
另一个小人的声音告诉你，你们结婚这么多年了，老公是一时糊涂，看在两个孩子的份上，原谅他，未来就好好过吧。
当这两种声音在你心中此起彼伏时，你不得不和自己对抗，这不仅是纠结，也是不断的自我伤害。
只是你知道吗，你的这种纠结和反复的自我伤害，不仅对你们的婚姻没有一点帮助，反而只会让双方关系越来越糟。
我在咨询中会发现，很多姑娘都试图说服自己原谅出轨的丈夫，她很想要好好过日子，她也清楚自己不会离婚，可是心里却放不下，觉得如果就这样轻易的原谅对方，好像太便宜男人了。
这样的心态情有可原，但这也会导致错过修复的最佳时期。
因为，刚刚出轨被发现的时候，会男人愧疚感最强烈的时期。
这个阶段往往男人会在愧疚感的趋势下主动愿意为家庭和妻子做出贡献，也会为了表明自己痛改前非的决心而表现出各种服从的意愿。
利用好这个时期，双方好好沟通，找到彼此感情的问题，关系会有一个正向的发展。
但是如果这个时期不停的在原谅和不原谅之间徘徊，不仅自己痛苦，最后也会导致关系继续恶化。
就比如你说他喝酒不愿意回家，你有没有想过他为什么不愿意回家？
因为回家他就不得不面对伤心难过的你，你的眼泪、你的批评、你的抱怨。
这些都在不断的提醒他对不起你，提醒他在这个家、在你面前就是一个罪人。
你对他已经失去信任，连他上厕所都怀疑他会给别人发微信。
这像是什么，你不妨想一想？
会不会就像是你用一条无形的绳索拴住他，他在你面前连自由都不允许有。
你知道吗，他对于你已经不再是一个丈夫的角色。
他是一个罪人，是一个烂人。
而一个罪人和一个法官他们无法和平共处。
一个烂人和一个好人一起也无法平静的生活。
你问我要怎样做才能不计前嫌。
这要问问自己为什么明明想和他走下去，可是内心却无法信任，无法原谅呢？
你害怕的是什么，担心的又是什么？
同时，你去不断的对抗这些内心的恐惧和害怕，就能让关系好转吗？
肯定不是这样的，是你越抵触，你越痛苦，你越痛苦，你对他会表现出越强的敌意。
那你说，这样还怎么重归于好呢？
因此，你需要的是去认识自己内心的恐惧
只有让内心得到有效的疗愈，你自己慢慢开心起来，不再纠结，不再内耗，你们的感情也才会慢慢好起来。
如果你和她一样面对背叛自己的老公，你不想离婚，可是又不知该如何好好过下去，可以私信我，我来教你要怎么调整心态，怎么修复关系
男人和婚外女人难分难舍，妻子该怎么办？
来访者说：“我和老公结婚5年，有两个孩子，儿子4岁，女儿2岁，三个月前老公打游戏和一个女人火热聊天后被我发现了，他开始遮遮掩掩，跟我说只是打游戏，虚拟世界的东西什么事都不会发生，让我别担心，我傻乎乎的相信了。
没想到因为自己的愚痴，反而给他们创造了更好的相处环境。有一天早上我跟他说我生病了，不是很舒服，他连一句关心的话都没有，不仅如此，那天晚上他还没有回家，我真的气死了，当时就感觉不妙。
后来我给打他电话想问他去哪了，他挂断了没接，只给我回了信息说出差，但就是死活不接电话。第二天晚上还是没回家，这人就凭空消失了，知道这事我肯定着急啊，我就到他们单位去找，他的同事告诉我他这两天没来上班，说是请假回老家了。
我用另一个微信登录游戏，看他和小三在游戏里面用情侣名称，当时真的气炸了。第三天他回来了，我就开始质问他，并且大吵了一架，他知道纸包不住火跟我坦白了，说他确实和小三睡了，而且理由是我脾气不好，都是我的错。
后来我开始自我反省，可能的确是从有了孩子后我对他的关心越来越少，期间我还给他买礼物，他很开心的收下了，我以为这样他就能回归家庭，但是我大错特错。
他不但没收敛，反而变本加厉，还经常不回家，我们吵架的次数越来越多。后来我通过各种方式联系到了小三儿，结果我老公质问我说我打压她，威胁她，让我不要太作。
他觉得小三儿更关心他，不像我天天和他吵，他说他已经受够了现在的日子，都是他的错，但是已经发生了，他也没有办法，我真的不知道该怎么办了？”
说到怎么办，总结起来一共4招：
这时候，很多女人都心浮气躁，眼睁睁地看着男人越来越痴迷外面的骚浪贱，就好像眼睁睁地看着别人剌你的肉。很多女人都忍不住，都冲上去和男人闹，去打三儿，天天魂不守舍，觉得天都要塌下来。
千万不要成为这样的怨妇，成了怨妇你一辈子都完了。
记住，我们不是不能失败，但不能被人把自己的自信，把自己的尊严，把自己对人生的信心都打没了。
这个男人没那么重要，不值得你输掉所有。
你记住，只要你不放弃，战斗还在继续。
只要你稳住神，你就还有机会。
没有机会，我们也可以创造机会，鹿死谁手还未可知呢。
你就告诉自己一句话：我现在的想法，做法是不是三儿最愿意看到的，我哀嚎，我上蹿下跳，像没头苍蝇一样乱撞，是不是她最想看到的画面？
如果是她想看到，我为什么要如她愿？
我偏偏要把自己支棱起来，我不会让她得逞，我一定要好好爱自己，我不当一滩烂泥，我要成为世界上最硬的城墙，让他们知道，撞墙是怎样的一种感觉！
有了这句话，你就稳定住了自己。
如果你想知道具体怎么做，照镜子，把小三儿当镜子，她身上有所有的解药，因为你老公就吃这一套。
看看她，你就知道你老公的核心需要是什么了，就知道你们的关系缺什么，然后你就有了整改的方向。
但是很多女人不愿意去学三儿，因为她是我的敌人，向她学习，多丢人。
最丢人的是你没有实力，你没有本事，你被人欺负。
为了让自己更强大，我愿意向所有人学习，这才是一个女人真正的格局。
所以，丢掉那些最没用的虚荣，踏踏实实地学习那个女人，学到她的本事，就能把她打趴下。这才是有志气的女人！
很多女人在这个时候，恨不得拿个铁索把老公锁在家里。
有个女人说，我真希望老公出门被车撞，这样他就半身不遂，没法出去浪。
但其实，你怎么严防死守，如果不能降服男人的心，那你就等着外面的女人这么霍霍你的婚姻吧。
具体怎么攻心？
今天限于篇幅，我没法一一给大家展示，在这里我就教大家一个“挑拨离间术”。比如三往往很作，一哭二闹三上吊地要男人离婚，男人往往会这样想：她这么寻死觅活，说明她很爱我。于是他的自恋得到了极大的满足。
但你就需要改变对男人的认知，让他从另一个角度看这件事。
比如你可以说：我以前之所以爱你就是因为觉得你是个爷们，你不会随便被谁左右，但我现在看到你居然被这个女人左右，就觉得有些失望，其实我也见过一些男人外面有人，但没有看到你这么狼狈的，好像你没有了自己的主意，完全由那个女人支配。
原来我喜欢的那个大男人怎么没了？
你看，你是从肯定他的角度，去改变他的认知，你肯定他，他就愿意听下去，同时你把他这种“怜香惜玉”的行为定义为“你简直就是个太监，被女人玩弄在股掌之上”，你这不是“玩女人”，你是被女人玩，你太可怜了。
这时候，他就会觉得不太舒服，他的自卑感就会被挑拨起来，下次外面女人再跟他闹的时候，你说的话，就会像个阴影一样慢慢地让他认同，觉得这个女人在操控他，他不够爷们。于是他们之间的嫌隙就被你撑开了。
当然你说这种话的前提是你们的关系足够和缓，没有针尖对麦芒，你是带着一种相对来说比较超然的态度和他谈的。
所以这时候这种话术的条件是你要在指导下，准备好足够稳定的情绪，然后再去结合你老公的自恋的特点，进行话术操练，练到你非常熟悉了，可以脱口而出的时候，再去跟男人说。
这时候，男人就会中了你的套路，然后你就可以看一出好戏，让他们之间开撕，你说爽不爽？
无论是解决婚外情问题，还是希望通过努力改善婚姻质量，获得幸福，这都是一个系统性工程，你必须要明白“病来如山倒，病去如抽丝”。
如果你正处于婚姻情感危机，又不知道怎么办的话，可以私信我，我来帮你。
@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。
央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。
著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。
跟出轨的男人怎么谈话?发觉自己丈夫出轨后，心中很是痛楚，但在痛楚中仍会想到家中的一切，在舍不得放弃的同时，就应该在这场婚姻之战中获胜。你可以这样说，让老公自愧不如，主动选择回归！
1.保持平和和镇定。
男子出轨，女子第一反应是愤怒，心中充满了对小三的憎恨。一时，情绪难以控制，就像一个泼妇一般与丈夫对抗。即使是女性也会通过各种渠道寻找关于小三的信息，试图与其一决雌雄，让自己和丈夫处于尴尬的境地。
在这个时候，你的一切行为在男人的眼中都是不合理的。你们越疯狂，彼此就越想离开。
男性的心已经偏向于小三方，你的地位正在受到威胁，要想恢复你原来的地位就得尽快。
2.反思自我。
男性出轨不仅满足了身体上的需要，更是一种对新大陆的探索和虚荣。它们追求新鲜、刺激，试图证明自己的魅力。如果它得不到满足，它就会通过其他途径得到，这样就产生了脱轨。
许多结婚后的女性对沟通疏远，把恋爱中的甜蜜完全变成了一种麻木不仁。每一天，在工作场所，在厨房，在孩子的身边，所有的一切都会被省下来，并且不会被修饰。枯燥乏味的生活终将令人厌烦，女人即使有男人也不能完全放弃自己，要想拥有长久的魅力，就必须保持自己的追求和魅力。
结婚后感情逐渐由爱情变成亲情，但甜言蜜语依然是生活的调味剂。甚至在亲密的关系中，经常指出对方的不满而不加以赞扬，都会使对方感到不愉快。
因此，反省一下，是否自己的言行已在不知不觉中伤了对方的心，令对方心寒。男性对表达的疏远，却会让他们深陷其中。
3、寻找适当的机会与对方交谈。
当刚刚发现问题，尚未找到解决办法时，不要急于行动，彼此沟通。此时的沟通很多时候是无效的沟通，只是双方情绪的宣泄。把他看得像个傻瓜，假装什么都没发生过，继续和他在一起。等到他心情更好，更放松时再和他交流。别以指责、愤怒的口吻和他交谈，让他以一种自然的方式与你沟通。
要想挽回婚姻，就要学会退一步，学会进一步，学会包容，不把自己放在道德的制高点上来评判对方，这是一种人人都会排斥的交流方式。
4.心平气和，语调平和，用一切平和的方式来化解危机。
结婚时，红灯一亮，巴掌就打不开。两国在这场危机中都肩负着一定的责任，这也是对日常相处模式的一种反思，将问题积聚为一天。
5、不要膨胀，不要膨胀。
不管他怎么跟你吵，都是要找个理由，找个原因，这时吵架，妻子须记着，就是要他提争吵的事来谈，不能把这件事扩大，搞得一团糟，由此及彼的发泄一通，即使是他有意要扩大、发挥，也要及时刹住，不能把他的话说完。
6、不要揭伤疤，不要提起过去，不要深究。
很多有过错的夫妻在争吵时，往往喜欢“老账新账一起算”，看似把自己的冤屈说出来，也让自己心痛，其实是一大忌。
这很容易让做错事的他原本对你心怀愧疚，他有理由把过错归咎于你，还觉得你其实并没有原谅他，还会一辈子记着他的仇与恨，让他心灰意冷，旧病复发。
7、告诉他你内心深处的感觉。
那是非常重要的。当你跟他争吵时，也许你的想法是对的，你是有道理的，所以你禁不住责骂他，但这是站在你的角度，不妨换个角度，告诉他你跟他争吵时，你内心真正的感受。
例如，你为他难过，你看着他的样子难过，等等，让他知道你的愤怒是为了他，你是真的希望他不再那么做，他会理解你的用心良苦，并从内心深处认识到自己的错误，从而真正地改正。
8、争吵不一定得分胜败，认错认输是一种智慧。
家庭是不讲道理的地方，婚姻中没有绝对的对错，也没有输赢。夫妇争吵，只是一种感情的及时宣导，而非争吵成性、输赢、对错。
当发现任何一方吵架快吵到“极点”“伤心点”等，真到了“崩溃”的“爆发”时，不妨避开锋芒，可以选择离开争吵现场，转移注意力、转移话题等，让风吹雨打化作春风细雨，滋润彼此的婚姻。
1、多和对方交谈，多和对方谈一些无关紧要的话题，既然你已经发现了一些令自己不爽或生疑的事情，那就不要多说，你要告诉对方你的感觉和想法。
我不是怪你，也许是我太过敏感。“我想我们刚结婚的时候…”这样的开头让男人们更容易接受，也许你们危机的起因并非来自另一个女人，而是长久以来没有过一次亲密的交流。
起初，他总是抱着批评和抱怨的态度，而最终，他输了七分。你在这一刻犯了个错误，对吗?你完全没有过失。
爱情与婚姻中，任何一方都不能尽到感情危机的全部责任，只要你还没有下定决心要分手或离婚，就先从自身找原因吧。
“我是一个没有情趣的女人，多年来一直在忍耐着。假如你有任何想法，或者更好的选择，别让我知道。您觉得怎么样?
在他的外遇危机中，多半个事实都已经存在，解决危机的对话应该以此为前提，而在真正解决问题的对话开始之前，必须绕过那些纠缠不清的事实验证阶段。
跟出轨的男人怎么谈话?发觉自己丈夫出轨后，心中很是痛楚，但在痛楚中仍会想到家中的一切，在舍不得放弃的同时，就应该在这场婚姻之战中获胜。你可以这样说，让老公自愧不如，主动选择回归！
1.保持平和和镇定。
男子出轨，女子第一反应是愤怒，心中充满了对小三的憎恨。一时，情绪难以控制，就像一个泼妇一般与丈夫对抗。即使是女性也会通过各种渠道寻找关于小三的信息，试图与其一决雌雄，让自己和丈夫处于尴尬的境地。
在这个时候，你的一切行为在男人的眼中都是不合理的。你们越疯狂，彼此就越想离开。
男性的心已经偏向于小三方，你的地位正在受到威胁，要想恢复你原来的地位就得尽快。
2.反思自我。
男性出轨不仅满足了身体上的需要，更是一种对新大陆的探索和虚荣。它们追求新鲜、刺激，试图证明自己的魅力。如果它得不到满足，它就会通过其他途径得到，这样就产生了脱轨。
许多结婚后的女性对沟通疏远，把恋爱中的甜蜜完全变成了一种麻木不仁。每一天，在工作场所，在厨房，在孩子的身边，所有的一切都会被省下来，并且不会被修饰。枯燥乏味的生活终将令人厌烦，女人即使有男人也不能完全放弃自己，要想拥有长久的魅力，就必须保持自己的追求和魅力。
结婚后感情逐渐由爱情变成亲情，但甜言蜜语依然是生活的调味剂。甚至在亲密的关系中，经常指出对方的不满而不加以赞扬，都会使对方感到不愉快。
因此，反省一下，是否自己的言行已在不知不觉中伤了对方的心，令对方心寒。男性对表达的疏远，却会让他们深陷其中。
3、寻找适当的机会与对方交谈。
当刚刚发现问题，尚未找到解决办法时，不要急于行动，彼此沟通。此时的沟通很多时候是无效的沟通，只是双方情绪的宣泄。把他看得像个傻瓜，假装什么都没发生过，继续和他在一起。等到他心情更好，更放松时再和他交流。别以指责、愤怒的口吻和他交谈，让他以一种自然的方式与你沟通。
要想挽回婚姻，就要学会退一步，学会进一步，学会包容，不把自己放在道德的制高点上来评判对方，这是一种人人都会排斥的交流方式。
4.心平气和，语调平和，用一切平和的方式来化解危机。
结婚时，红灯一亮，巴掌就打不开。两国在这场危机中都肩负着一定的责任，这也是对日常相处模式的一种反思，将问题积聚为一天。
5、不要膨胀，不要膨胀。
不管他怎么跟你吵，都是要找个理由，找个原因，这时吵架，妻子须记着，就是要他提争吵的事来谈，不能把这件事扩大，搞得一团糟，由此及彼的发泄一通，即使是他有意要扩大、发挥，也要及时刹住，不能把他的话说完。
6、不要揭伤疤，不要提起过去，不要深究。
很多有过错的夫妻在争吵时，往往喜欢“老账新账一起算”，看似把自己的冤屈说出来，也让自己心痛，其实是一大忌。
这很容易让做错事的他原本对你心怀愧疚，他有理由把过错归咎于你，还觉得你其实并没有原谅他，还会一辈子记着他的仇与恨，让他心灰意冷，旧病复发。
7、告诉他你内心深处的感觉。
那是非常重要的。当你跟他争吵时，也许你的想法是对的，你是有道理的，所以你禁不住责骂他，但这是站在你的角度，不妨换个角度，告诉他你跟他争吵时，你内心真正的感受。
例如，你为他难过，你看着他的样子难过，等等，让他知道你的愤怒是为了他，你是真的希望他不再那么做，他会理解你的用心良苦，并从内心深处认识到自己的错误，从而真正地改正。
8、争吵不一定得分胜败，认错认输是一种智慧。
家庭是不讲道理的地方，婚姻中没有绝对的对错，也没有输赢。夫妇争吵，只是一种感情的及时宣导，而非争吵成性、输赢、对错。
当发现任何一方吵架快吵到“极点”“伤心点”等，真到了“崩溃”的“爆发”时，不妨避开锋芒，可以选择离开争吵现场，转移注意力、转移话题等，让风吹雨打化作春风细雨，滋润彼此的婚姻。
1、多和对方交谈，多和对方谈一些无关紧要的话题，既然你已经发现了一些令自己不爽或生疑的事情，那就不要多说，你要告诉对方你的感觉和想法。
我不是怪你，也许是我太过敏感。“我想我们刚结婚的时候…”这样的开头让男人们更容易接受，也许你们危机的起因并非来自另一个女人，而是长久以来没有过一次亲密的交流。
起初，他总是抱着批评和抱怨的态度，而最终，他输了七分。你在这一刻犯了个错误，对吗?你完全没有过失。
爱情与婚姻中，任何一方都不能尽到感情危机的全部责任，只要你还没有下定决心要分手或离婚，就先从自身找原因吧。
“我是一个没有情趣的女人，多年来一直在忍耐着。假如你有任何想法，或者更好的选择，别让我知道。您觉得怎么样?
在他的外遇危机中，多半个事实都已经存在，解决危机的对话应该以此为前提，而在真正解决问题的对话开始之前，必须绕过那些纠缠不清的事实验证阶段。
» 文章版权：怎么和一个出轨的男人相处呢(如何有效的跟出轨男人交谈) http://www.chun1983.cn/cjxs/114226.html，转载请注明出处。
