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文章目录：我最近接到很多遭遇老公越轨的女性，她们说老师我知道自己该怎么做理性的选择，但是我做不到。我一闭上眼睛就是老公越轨的事，心情爆炸，就什么事也做不了。
这是因为，被伴侣背叛，遭遇创伤的人，会有一种撕裂感。
情感上，感到被伴侣欺骗，会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里，是你改变我，我改变你的状态，你的自我认知中包含与他共同经历的一部分，当这部分受到冲击，也会影响你对自我的评价。
理智上，你会对放不下他这件事产生羞耻感。他伤害了你，你却还是爱着他，如果你原谅了他，也会开始痛恨这个留恋感情的自己，因此出现认知失调——内心理智的声音，和当前做出的行为产生冲突，让你的情绪受到影响。
如果你原谅了他，就会受到自己理智的折磨。
一方面还是舍不得他给你的情绪价值，也觉得一次的过错可以给他机会，又或者因为孩子，因为生活条件，不想轻易离婚；
可另一方面又觉得委屈不公，明明是他犯了错，最后付出的却还是自己，在婚姻生活中也不会对他有好脸色，无论他说什么做什么，你都不想理他，只想一次次提起这件事，指责，攻击他，让他不停地补偿你。
这就是越轨给妻子带来的撕裂感，我知道该怎么做，但是我做不到。遇到这种情况，该怎么处理？
其实大家要明白，你最终选择的，其实是一个不后悔的机会。为了家庭，为了孩子，也为了你自己，你努力了。对于这样的姐妹，如果你希望能过得更好，我给两点建议：
1 你可以不离婚，但是你要有离婚力-离婚的能力。这次选择原谅，是因为你经济不独立，还是不希望家庭破裂，或者是你心比较软离不开对方。看清自己的短板，缺什么补什么。承认自己有短板一点也不丢人，相反，看清真相你才更知道自己该怎么做；
2 从原谅的那一天开始，就把注意力都放在自己身上。我有很多学生，选择原谅之后精力都放在老公身上。他去哪里了，跟谁打电话了，一点风吹草动都战战兢兢，担心他是不是又背叛。你想过这么做，你老公会有什么感受吗？他会有两种感受1 你太在乎他，他觉得你好欺负；2 你约束他，他觉得你很烦。
最重要的是，你整天紧张他，会让你失去自我。不要这样，你要为自己谋划了。
在婚姻中，很现实的一条原则就是：谁痛苦，谁改变，而不是谁犯错，谁改变。
当你觉得痛苦，郁郁不欢，对未来失去希望时，他并没有付出代价，所以他并不会产生改变的冲动。
所以，如果你选择原谅伴侣，在生活中就不能总是小心翼翼，不要因为害怕他再次越轨破坏你们的婚姻，就不敢用强硬的态度去和他沟通。
你需要让他感受到越轨带来的痛，让他明白为什么这件事会这样伤害你，他应该做什么样的行为，才能有效安抚你的心，这样你的情绪才会被看见，他也才会在后续的相处中把握分寸感。
很多人都把越轨这件事，简单理解成了是婚姻破裂的原因。觉得是他人品不够好，所以一直攻击，批评他，把所有过错都推到他身上，不想去面对两个人感情里真实存在的错位问题。但你又不想离开他，这时如果不去修复你们的感情问题，最后反而惩罚了自己。
或者，你会觉得是因为自己做得不够好，因此开始怀疑自我价值，不知道自己应该怎样去爱，怎样和他相处才是对的，于是你们的互动模式变得越来越别扭，最终又会导致感情的破裂。
如果你们的婚姻经常争吵，学习如何沟通；
如果他越轨是因为你管得太松了，学会正面管教，让他不敢再犯；
当你对你的婚姻，对你自己充满掌控感。你就拥有了离婚力，你们家的关系就从你紧张你的老公，变成了他要紧张你。很多人处理不好越轨，就是因为还是在围着对方转。当你有了离开对方的底气，对方反而不敢，也不想离开你。这才是处理越轨最好的心态，让自己蜕变成更好的自己，比唤回老公更有意义。
喜欢男人外表的女人更容易被有品味的女人吸引。俗话说没有美女，如何与外遇老公沟通？只有懒女人。丈夫怎样出轨才能挽回婚姻？从今天开始，你需要每天打扮自己，让自己容光焕发，自信满满。参加慈善活动，帮助有需要的人 会提高自己的满意度。最重要的是充实自己，多看文章，掌握当前热点问题。当脸不再好看的时候，你强烈的意思也能成为吸引他的东西。
1。想尽一切办法摆脱婚后生活带来的视觉审美疲劳
婚姻生活和感情对比，少了烂漫，多了零碎，少了热情，多了平平淡淡。感情能够奋不顾身，如何与外遇老公沟通？婚姻生活则大多数激不起是多少漪涟。可是浊水般激不起漪涟的婚姻生活，终究会干枯的。丈夫出轨如何挽救婚姻?情商高的女人会想尽办法摆脱婚姻生活产生的视觉的审美疲劳。具体做法，要依据详细情况而制订。仅有对症治疗，才可以疗效显著。仅有那样，才可以使出轨的丈夫和好如初。（情感困惑加导师/信 ，一对一免费分析）相对于婚姻和感情，少了浪漫，多了点点滴滴，少了热情，多了平淡。可以拿感情冒险吗，如何与外遇老公沟通？另一方面，婚姻不能激发太多的兴奋。但是，浑水激不起婚姻的涟漪，终究会干涸。丈夫怎样出轨才能挽回婚姻？情商高的女性会想方设法摆脱婚后生活带来的视觉审美疲劳。具体办法要根据具体情况制定。只有对症治疗才能有效。只有这样，出轨的丈夫才能和好如初。(感情困惑加导师/信，一对一免费解析)
2。注意我老公的个人行为
有些男人欺骗别人来引起别人的注意。很多已婚女士都是那种心态，跟老公也是多年的老夫妻了，不需要跟老公客气，有什么话直接说也不需要留面子。那种状态在女士那里是正式有效的。但对于男人来说，这样的想法也是残酷的。和老公相处不好怎么办？0元获得专业分析！
男人是敏感的微生物。如果不被重视，他们会主动寻求会重视他们的人的怀抱。如何与外遇老公沟通？不管那个人是谁，长相如何，他们对自尊的渴望都远远高于母亲的想象。丈夫怎样出轨才能挽回婚姻？要想打败第三者，给老公足够的重视很重要。自然，关注并不意味着跪舔男人，更不意味着放弃自己的自尊。没有必要为了更好的挽回丈夫而放弃自己的自尊。
婚后两人比邻而居，不存在所谓的领土主权分裂或权益差异。人是个性化的，有自己的想法。他们看同一件事，会有不同的看法。夫妻之间要学会包容，宽容，互相理解。比如老公爱重菜，媳妇爱轻菜，媳妇懂汤和挂面，老公点卤菜炖菜，你在东屋吃，我在美国西屋吃。他们彼此没有任何关系。时间久了，夫妻的婚姻关系越来越陌生，家里的气氛也淡了。老公出轨后怎么沟通？为什么我们相处的不好，不能有一个清晰平衡的饭桌？
如果媳妇不怎么出汗，老公又是个很多汗的身体素质，媳妇看不到老公出汗，就骂他，催他换衣服，洗澡，甚至劝他少做运动。时间长了，老公心里长痘痘不容易吗？每个人都是独一无二的，所以世界是多样的。夫妻相处之道，就是慢慢接受对方在兴趣相投上的不同想法，才能触碰到很多绚烂的火焰，重视起来，才能共同发展。(感情困惑加导师/信，一对一免费解析)
勤奋投入，换位思考一下。要勤勤恳恳，设身处地为别人着想。
没有那种婚后生活，不小心保养也能过得很幸福。如果不喜欢赌婚姻生活，可以保留它的味道，长期禁止它的美好。一般来说，婚姻生活之树需要爱情的灌溉。爱情的付出，靠的是平凡的勤奋，愿意为另一半花心思，花时间，花金钱，花精力，这几乎不会成为他真心付出的障碍。如果爱，就要爱得单纯，爱得潇洒，尽全力为对方着想。如果丈夫身心不好，或者遇到困难，媳妇会细心照顾，献计献策；爸爸妈妈和孩子都很着急，夫妻俩积极负责，各尽所能，尽心尽力，只为对得起自己的心。
在婚姻生活中，夫妻之间的爱情是公平的，人身自由权是公平的，在家里的义务和责任也是公平的。一切单方面的思维方式和做事标准都是不科学的。如果今天的媳妇给老公打了个招呼，明天的老公不马上回电话，媳妇会生气。老公出轨后怎么沟通？扔东西，训斥老公不伤人，不注意家务。如果出现这种情况，会导致恶性循环，导致两个人的感情瓦解。多一些原谅，多一些同理心，少一些猜疑，多一些对自己的正确认识，夫妻相处起来会更容易。和老公相处不好怎么办？0元获得专业分析！
多向内看，互相伸手。
人都会有共性的问题，不自觉的会和别人比较，哪怕 看婚姻生活。婚姻中的男人把自己爱自己的男人和其他家庭的男人做比较，总是在很多问题上斥责女人。婚姻中的女人总是羡慕别的女人，认为自己有个好男人。这样，你上网的时候，最后看不到别人的优点，也看不到自己的优点和缺点。你的内心越来越不平衡，变成了一系列的抱怨和争执，你的生活在分数外吵吵闹闹。情侣，只有好好学习，向内看，先认识自己，寻求自我提升和成就，再以自己的发展趋势达到对方的发展趋势，帮助对方获得成就感，最后，成就彼此。老公出轨后怎么沟通？身心愉悦，没有比这更正确的情侣关系了。那就是去爱，善待自己，从而爱对方，爱婚姻生活。
婚后两人比邻而居，不存在所谓的领土主权分裂或权益差异。人是个性化的，有自己的想法。他们看同一件事，会有不同的看法。夫妻之间要学会包容，宽容，互相理解。比如老公爱重菜，媳妇爱轻菜，媳妇懂汤和挂面，老公点卤菜炖菜，你在东屋吃，我在美国西屋吃。他们彼此没有任何关系。时间久了，夫妻的婚姻关系越来越陌生，家里的气氛也淡了。老公出轨后怎么沟通？为什么我们相处的不好，不能有一个清晰平衡的饭桌？
如果媳妇不怎么出汗，老公又是个很多汗的身体素质，媳妇看不到老公出汗，就骂他，催他换衣服，洗澡，甚至劝他少做运动。时间长了，老公心里长痘痘不容易吗？每个人都是独一无二的，所以世界是多样的。夫妻相处之道，就是慢慢接受对方在兴趣相投上的不同想法，才能触碰到很多绚烂的火焰，重视起来，才能共同发展。(感情困惑加导师/信，一对一免费解析)
勤奋投入，换位思考一下。要勤勤恳恳，设身处地为别人着想。
没有那种婚后生活，不小心保养也能过得很幸福。如果不喜欢赌婚姻生活，可以保留它的味道，长期禁止它的美好。一般来说，婚姻生活之树需要爱情的灌溉。爱情的付出，靠的是平凡的勤奋，愿意为另一半花心思，花时间，花金钱，花精力，这几乎不会成为他真心付出的障碍。如果爱，就要爱得单纯，爱得潇洒，尽全力为对方着想。如果丈夫身心不好，或者遇到困难，媳妇会细心照顾，献计献策；爸爸妈妈和孩子都很着急，夫妻俩积极负责，各尽所能，尽心尽力，只为对得起自己的心。
在婚姻生活中，夫妻之间的爱情是公平的，人身自由权是公平的，在家里的义务和责任也是公平的。一切单方面的思维方式和做事标准都是不科学的。如果今天的媳妇给老公打了个招呼，明天的老公不马上回电话，媳妇会生气。老公出轨后怎么沟通？扔东西，训斥老公不伤人，不注意家务。如果出现这种情况，会导致恶性循环，导致两个人的感情瓦解。多一些原谅，多一些同理心，少一些猜疑，多一些对自己的正确认识，夫妻相处起来会更容易。和老公相处不好怎么办？0元获得专业分析！
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人都会有共性的问题，不自觉的会和别人比较，哪怕 看婚姻生活。婚姻中的男人把自己爱自己的男人和其他家庭的男人做比较，总是在很多问题上斥责女人。婚姻中的女人总是羡慕别的女人，认为自己有个好男人。这样，你上网的时候，最后看不到别人的优点，也看不到自己的优点和缺点。你的内心越来越不平衡，变成了一系列的抱怨和争执，你的生活在分数外吵吵闹闹。情侣，只有好好学习，向内看，先认识自己，寻求自我提升和成就，再以自己的发展趋势达到对方的发展趋势，帮助对方获得成就感，最后，成就彼此。老公出轨后怎么沟通？身心愉悦，没有比这更正确的情侣关系了。那就是去爱，善待自己，从而爱对方，爱婚姻生活。
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