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男人出轨女人该挑明吗-文章目录：今天想和大家分享的主题是：发现老公外面有人没有勇气摊牌，怎么办？
我的一个学员说：
卢老师，我在去年的双十一发现老公出轨的，说起来也是荒唐，老公怂恿我买一款包，我之前在专柜就看中了的，但是因为太贵了，我就一直没舍得入手。
可是老公说你拿我的卡买，这本是一件幸福的事，结果我却因此发现了老公出轨的端倪。
因为老公的工资我是清楚的，他的存款我也知道大概有多少钱，那天我刷卡买包的时候，突然发现老公的银行卡少了很多的钱。
后来我去调取记录发现是每个月固定打给同一个账号的，从那一刻起我开始怀疑老公出轨了。
后来我开始跟踪老公，跟着他的车到小三住的小区，后来了解到这个房子是从去年1月份租的，每个月老公打给小三钱付房租。直到亲耳所听，亲眼所见我才相信.....
我多希望这是一场误会，这个男人以前是多么的疼爱我，为什么？为什么会做出这种事？
后来我又陆续发现了很多出轨的迹象，但是我却不敢和老公挑明了说，但这样耗下去，他既不回家也不跟小三分.......我这些天没有一天能睡整觉。
他还假装关心我，看我气色差还说让我去看病，我哪有什么病，还不是因为他这些破事。
卢老师，我爱我的家，可是我接下来该怎么做啊？
我告诉她，想要解决这个问题急不得，首先要做2件事。
第一，先解决心态问题：
不要吓唬自己
为什么怕摊牌？无非是怕男人翻脸，跟你提离婚。
那我问你，如果一个男人这么容易翻脸，那说明什么？说明你们的婚姻对他毫无价值。他只是等着你跟他摊牌，他正好做个“顺水人情”。
但我问你，你真觉得这个男人觉得婚姻对他毫无价值吗？
如果男人觉得婚姻对他没价值，他为什么和你一起生活了这么多年？他为什么不直接提出离婚算了？他到底图什么？
你要知道，全国法院都有统计，发现70%的离婚诉讼是女人提出来的。
所以你不要跟我说，男人根本就不在乎婚姻。我告诉你，男人比女人还难离开婚姻。
所以，很多女人的怕，根本就是自己吓唬你自己。
很多女人就是被内心的幻想吓唬了一辈子，没有勇气挑战男人，最后一辈子就这么被男人糟蹋了。
你就摊牌了，又怎样，无非是看看他的态度，告诉你80%的男人在女人跟他摊牌以后，都是态度良好的。
所以你怕个啥？
第二，学会谈判：
斩断男人的一切退路
很多女人就是觉得，男人平时就是无理搅三分，如果我摊牌了，他肯定是死不承认，就算是有实锤了，他也会胡搅蛮缠。
她不知道怎么才能让男人好好悔改。
你要知道，男人能对你各种耍无赖，无非就是因为你手里缺了一样东西：筹码。
而人性最怕3样东西，那就是“情、名、利”。
那么具体怎么谈？如果你想和老公谈判，首先你要确定3个框架。
1. 你的筹码：
你拿什么让老公向你妥协？无非就是“情名利”这3个字。
你老公和你的感情基础怎样？你老公是否很在乎名誉？你老公的事业、金钱是不是被你制约？
如果你没有这3大筹码之一，那么你就没有影响他的能力。
他很在乎名誉，如果他父母知道他的这些丑事，估计他就社死了。
现在他的钱都在你手里，所以他对你一直都比较冷淡。
如果在感情方面，你不是特别有信心，那我们看第二个框架：
2. 你的目标：
你通过这次谈判，想要达到什么目的？是一次性解决，还是分阶段解决？
这要根据你的筹码的力度和你的情商来决定。
你的目的第一先要让他和那个女人断，然后好好修复一下感情。这件事发生之后，要意识到你们之间问题很大，到了必须要解决的时候了。
那你就要拿他的名誉和金钱这两个筹码来跟他谈，情感这个筹码也可以用，毕竟家可以给男人带来归属感。
如果是分阶段解决，你可以再细化，看看能不能给他一个过渡期，比如一个月内和那个女人分开，分开的计划要由你来给。然后我们来说第三个框架：
3. 对方的套路应对：
对方最有可能应对你的方式是什么？
甩锅打压你，还是冷暴力，还是态度很好，但坚决不改？
现在是一个好时机，如果他对你冷暴力，你就不排除把他这个事儿告诉他父母。这就会触碰到他的软肋，让他必须要去做出决定。
但你记住，这次谈判，很有可能是无数次谈判的第一次，你不要指望一次解决战斗，只要做到——
第一让你老公尊重你的利益，不能耍流氓；第二要让他做出一定的让步，接着你就可以一步步地让他服从你的决定。
这十几年，我见过很多原配完全不了解男人心理，尤其是当老公出轨了，束手无措，怕他离婚，又接受不了他回归，把自己陷入过不好也离不了的境地。
我之所以教很多女人从情入手，把男人说得放声大哭，乖乖悔改。
我教很多女人跟男人用“胡萝卜 大棒”技术，让男人一句废话都没有，就听话断掉和外面的关系。
都是因为我们的谈话就是要稳准狠，干脆利索地切断男人的一切退路，让男人明白，他必须和你配合，才能争取到一条对他最有利的退路。
所以真正的摊牌，是要想好男人所有的套路，你该怎么应对。
这些都是需要后天训练的，因为很多女人说话没有重点，只顾情感发泄，很容易被男人抓住死穴——
要么被男人吓得要死，要么被男人激发得圣母心泛滥，要么被男人的冷暴力怼得无地自容。
甚至有的原配，找各种机构查自己的老公，抓证据。结果真的抓到了证据，却发现自己根本搞不定，反倒失去了修复的最佳时机。
为什么？因为婚外情治理其实不是一件很轻松的事，你想想，你需要摸清楚小三和男人的性子、他们的真实需求和想法，你还要有谈判的实践能力。
看我的文章和视频是可以升级你的认知这点没错，但光有认知是不够的。你需要有实战的能力，而实战的能力是需要训练的。
我之前就说过，我们不是不可以帮你直接打跑小三，但是我们更想帮你解决根本问题。
因为，如果不锻炼你经营婚姻的能力以及谈判的能力，那么，这次帮你打跑了小三，根本问题没解决，以后会有更多的小三和小四。
这样下去你的投入就是无止尽的，我想谁也不想过这样绝望的人生吧。
如果你正处于婚姻危机，又不知道怎么办的话，可以私信我，我来帮你。
@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。
央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。
著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。
文|朱身勇
小娥是位非常有主见的女人，她第一次找我的时候，非常坚定的对我说，“我一定要找到老公出轨的证据。”
我就问她，“你找证据的目的是什么？”
她说，“我就是要找证据。”
我说，“你要去找，我没办法阻止你，但是你找的过程，你告诉我。”
后来，她向我汇报，翻看老公的手机，老公在回家前，全部内容都清空了，没有找到证据。
后来又委托别人查开房记录，也没有查到，原来她老公经常拿别人的身份证去开房。
她就跟踪老公，终于现场抓了个正着，她叫上兄弟，把老公和小三堵在酒店里，两个人赤身裸体躺在床上，这下他该承认了吧？
她老公说，“我没搞婚外情，我们在研究身体结构，不行吗？”
小娥气得要死，把她老公和小三打了一顿。
我们常常都会纠结，我要不要找证据？我该怎么去找证据？还有很多人拿到证据，纠结要不要说呢？
有个客户说，“其实，三年前我就知道我老公出轨了，他跟小三两个人肉麻的聊天记录，每次去哪儿开房，老公跟小三录的不雅视频等等，我手里都有，可我要不要说呢？”
最后，她把自己纠结成乳腺癌。
当你手上有这些证据的时候，你直接跟老公讲，“老公，我看到了你跟那个女的出轨的东西。”
有人会说，“这么不行的，我要是告诉我老公了，我以后再也找不到他出轨的证据了。他手机可能改密码，微信可能清空，那我怎么办？”
你已经挑明了，就是要决战了，他的行踪都已经呈现出来了，你还继续跟踪他做什么呢？
你还继续掌握他的行踪，掌握他们两个人的甜言蜜语，掌握他们两个人在整个城市里去过的豪华酒店，高档的购物场所，高档的餐厅，让你自己崩溃。
你知道老公和小三混在一起，就是在办那些事，也就这么回事，他们办不出花样来。
你担心这些的时候，其实你已经找到了证据，你找到的时候把它录下来，没有录下来也不打紧。
有人说，男人会把责任推到老婆身上，“都是因为你把证据曝光了，都是因为你把婚外情挑破了，弄得我现在也不能搞婚外情了，弄的我跟小三的关系也紧张了，弄得我们夫妻关系也紧张，你睁一只眼闭一只眼，不就得了吗，咱们这个婚姻还能继续，现在你弄得我们鸡飞狗跳，身败名裂。算了，现在就跟你离婚。”
男人说这种话，他目的就是把你控制起来，在思想上控制你，让你觉得你做什么事情都是错的。你还真的信了他说的，你就只好默认你老公出轨是正确的。
关于调查证据的问题，要整体的系统的来分析。
老公的婚外情常常是怎么曝光的？
第一种，老公藏得好，小三主动来曝光。
老公和小三在一起两三年，一直都骗小三，“我会跟我老婆离婚，我老婆不同意，你等一等”。小三在第三年，实在等不住了，熬不住了，给原配打了电话，“喂！你是某某吗？我告诉你，我是你老公的女人，我们都已经在一起三年了。这是一种小三自动曝光。
还有一种，老公也是藏得很好，搞婚外情有七八年，中间换了很多女人，原配都不知道。夫妻两个人去国外，老公的手机坏了，怎么弄，手机都开不了机，原配就把这个手机收回去了。奇迹发生了，回到国内，手机好了，一打开，小三发的暧昧信息像摇晃的可乐，突突的往外冒泡，“多么么哒，我想你了，你怎么消失了，你不要我了吗？”，这种也是小三“主动”曝光，更多是天意，老天爷在帮忙。
第二种，男人的演技太差了。
原配在老公的车里发现了壮阳药，发现了情趣用品，发现女人的小内内，发现了安全套……。
有的男人更是猪脑，还在公文包里或经常穿的衣服里放计生用品，一下就露出马脚。
所以，女人养成这种爱收拾的习惯，勤打扫卫生的习惯，更容易发现老公的秘密。
第三种，男人主动坦白。
小三生了私生子，老公居然抑郁了，去了医院看病。心理医院说，你得这个抑郁，你心里有事，藏得太深，一定要吐露实情，一定要讲出来，不要憋着闷着。他回去后，对老婆说，“老婆，我告诉你，我搞婚外情了，而且有个私生子”。说完，整个人都松了，好轻松，好快活。
还有一种是最常见的主动“投案自首”，“我告诉你，我要跟你离婚，我跟你没感情，我从来都没爱过你，现在只剩下亲情。”
希望这些男生都能长点脑子，去年还跟老婆花前月下，还帮老婆买东西，对丈母娘、对孩子各种的好，今年一下子就感情没了，也没发生大的事故，很明显就是他有婚外情了。
第四种，男人憋得太苦了。
他憋得太苦，也不主动和你说。他会用情绪来表达，他会烦躁不安，会和你闹腾，反正是各种作。
第五种，他搞婚外情，无所谓。
在他的认知里，他搞了婚外情，不叫婚外情，叫婚外玩，还有的是婚外性，婚外生，他无所谓，随便玩弄。
你查他，一下什么都查出来了，而且他跟你说，“我又没有缺胳膊缺腿，这不是回来了吗？我跟人家也没什么感情，你就不能让我玩一玩。”
男人们常常通过这五种方式曝光出婚外情。其实，通过他的日常反应，就能发现他是否有出轨，你从这10个方面来观察他。
第一，身体。
身体的反应是最明显的，一个人搞婚外情，他的身体会变得绷紧，要么他会跟你靠近，要么他离你远远的。
以前你们都没有这么近，突然他变得跟你特别近，甚至他还会做噩梦，后面会具体化介绍。
第二，情绪。
婚外情的男人，他的情绪实际上是不好的。
你们的婚姻本来有一些矛盾冲突，这个情绪本来就已经有了，他承受的焦虑，承受的压力，处理不了，所以他移情别恋。
他搞婚外情的时候，一方面他激情澎湃，一方面担心老婆发现，一方面他要承受小三向他索取物质、索取时间，甚至还要索取诺言，还要索取婚姻，还要索取生小孩，还要索取职位的升迁，他的情绪都好不了。
他和小三之间会有矛盾冲突，他的情绪常常会出现问题。
他搞婚外情，他出现情绪，他可能长期会出现这个情绪，有时候是临时波动。常常都是焦虑、烦躁、容易骂人，三两句话没说上就骂人或吵起来。
第三，房事。
他在外面和别的女人滚床单，在你们的房事上，要么他跟你完全不做了，要么跟你做得很少，要么你们做得花样翻新，有新的技巧加入了，要么他会中途退场。甚至你们在烤面包的时候，他会叫其他女人的名字。
第四，睡觉。
他的生物钟会出现变化，以前他都是九十点钟回家，差不多十一点就睡了。现在他是十一二点回家，一两点钟他才睡觉。
还有他睡觉的姿势，以前你们都搂着抱着，现在不搂着抱着。以前睡觉靠得很近，现在靠得很远。
我曾经辅导一位客户，夫妻两人都是睡在床的中间，现在他恨不得要滚到床下睡。
他的肢体的柔软度会发生变化，他睡觉的时候，你一碰到他，他马上弹开，把你扒拉开，推开你。
以前你们是一个被窝睡，现在分成两个被窝。以前睡一张床，现在分房睡，甚至是分居。
第五，经济 。
他不把钱拿回家里，或者他工资卡以前都给你，现在不给你。
还有他的消费会出现问题，他额外增加很多消费，他在支付宝上、微信上发红包，发我爱你，一生一事这类数字的红包。甚至有些男人为了维持婚外情去借贷。
我碰到极少数这类案子，男的经济条件很差，靠着借钱来搞婚外情。
还有的靠着搞婚外情来赚钱的，他还大言不惭的说，“我搞婚外情，家里的房贷还不是小三帮我们还的。”，“咱们公司里业务，都是小三介绍过来的。”
第六，言语
言语上，他会变得尖酸刻薄，经常说那些消极的话，否定你的话，经常批评你。
你是哪里都不好，你打扮一下，他就说你丑人多作怪；你稍微说他一下，他就说你强势。
他变得负面，变得消极，变得有针对性，言语上也变得消极，要么言语上会减少，要么言语上跟你冲突。
第七，眼神。
他不敢看你，眼神是飘的，你一看他，他就转过去了，他很害怕。
第八，人际关系。
他的人际关系会出现问题，他和孩子的亲子关系会出现问题，他和父母或者丈母娘的关系会变得疏远，他和朋友的关系也会疏远。
他在人际关系这一块会非常奇怪，他搞婚外情，他认为没有人知道，结果常常是公开的秘密，尤其在公司里搞婚外情。
第九，事业。
事业上常常是几个阶段最容易出现婚外情，一是他的事业往上冲的时候，他焦头烂额的时候，他特别想跟同事搞在一起。
二是他的事业处在低谷的时候，上个礼拜辅导的那位客户，她老公事业失败了，前台离了婚，还带着三个孩子，对他好崇拜、好仰慕。
三是他的事业处在嚣张的时候、膨胀的时候、成功的时候，他容易出现婚外情。
还有一个情况，他经常要应酬，经常要到声色犬马的场所去应酬，他出轨的概率是100%。
要么他出轨夜总会里那些小姐姐，KTV里那些小姐姐，要么他看着别人搞小三，自己也找个小三。别人可能还给他介绍小三，那个人要脱手小三，要找接盘侠。
身价5000万的李总，和小三玩腻了，把她介绍了给身价2000万的王总，“我有个很好的妹妹，人很聪明，很能办事，她手上有些资源可以帮到你，你们两个人接洽一下。”，王总就接洽到床上了，李总成功把小三转移出去。
第十，互动。
有时，我都被这些妻子气得肺都炸了，老公出轨五年、七年、八年，你都没有发现。因为你们没有重视互动，你们夫妻之间正向的互动少得可怜，互动的深度不够，互动的内涵不多。
两人之间就是吃饭了吗？你几点回来吃饭？你几点回来睡觉？小孩子上学了，你妈生病了，全是这些鬼东西。
互动是婚姻日常生活中非常核心的部分，你想知道老公有没有出轨，从这十个方面去观察。
最关键，你要证据的目的是什么？或你调查的目的是什么？
第一，要让他承认婚外情，没有证据他就不认错，非得要证据。像上面的案例，老婆都抓了个现行，她老公都不承认出轨了。
这种人，你找到证据，他也不会承认。
第二，你找到了证据，你要让他认错。他才不会认错，他还会说，“你才有错，都是你强势，都是你妈对我不好，全都是因为你。”
你想让他结束婚外情，前提是要让他认错，他要是不认错，他就不解释婚外情。你需要他认错，认错是后面的事情。
第三，你要离婚，我已经知道他搞婚外情，我就要离婚，我跟他没办法过。你真要离婚，你连续起诉他，他一定会离婚。
你拿到证据，他反而不离婚了，他就是要三人行。“你不已经知道了吗，你能怎么样？你能过就过，过不了你去起诉。”
第四，你想要使得他屈服，打掉他嚣张的气焰。
有些男人说“有种你找证据，你找不出证据来，你说什么我都不承认。”你就算是找到了证据，他也不会歇火。
一个人那么嚣张，跟有没有证据无关，跟他犯错无关，犯了错他也不会低头，你砍了他的头他都不低头。你想要让他屈服，你屈服不了。
第五，你想找他算账，你是算经济账？算感情账？你要算什么帐？你算账的目的是什么？当婚外情出现的时候，你要把它定性成一个婚姻危机，考虑的是解决这个危机。
退一步，你已经找到了证据，你把调查的结果甩到他面前。
第一他还是不承认呢？他死皮赖脸就是不承认，是别人拿我的身份证开的房，你拍到他和小三滚床单视频，他就是耍赖，“我们两个偶尔搞一下，有什么关系”。你拿他没办法，一定被他气死的。
第二，他承认有婚外情，无非就你要和他离婚，或者让他和小三分手。你有证据，他也不会和小三分手。
第三，你找的这些证据是非法的，找证据的过程是非法的，你有可能面临牢狱之灾。即使你没有牢狱之灾，这些证据可能都是非法的，法院是不会采用的。
所有的证据都确实指向一个事实，他出轨了，但是它是非法的。如果你是用非法的途径获取的，那你可能还要被法院惩罚。
这些证据是有效的，法院也采用了，财产上你能多分一点点。出轨这件事情，单从精神伤害上最高赔偿三万块钱。
第四，你要惩罚小三，你把小三的名声搞污了，让小三丢掉工作。有能力的小三会另外找工作，没有能力的小三，反正这个工作也无所谓，不是靠你老公养着。
有的直接冲到小三家里，把小三的婚姻给搞坏了，小三正好揪着你老公不放。
你忙活了半天，把调查的变得你有目标，你有行动方向，每天都在等着调查人给你数据。
调查过程有很多的坑，在中国它属于灰色地带，一不留神，你就违法了。被骗的人也很多，我辅导的客户就有不少被骗的。
有个客户不仅被骗了三万块，还要骗色，“我已经掌握了所有情况，你必须要来某某酒店陪我，你不陪我，我把这个情况告诉你老公。”
幸好她是一个小老板，见过风浪，“你还找我，我不报警，就算好的了。你再纠缠我，马上报警把你抓起来，你知不知道你这是在强奸。”，那个人就不敢乱来了。
你调查了之后，你的收获比你付出的要小。婚外情这件事，在中国和国外是有些不一样，中国的惩罚力度是很小的。
你调查是为了出这口气，你还不如像那些泼妇，像那些违法犯罪的人那样，上去把小三打一顿，上去把你老公打一顿，或者像新闻媒体报道的那样，把老公的生殖器给剪了。
这些统统都是违法犯罪的行为，我不建议大家这么做，你在婚外情里受了气，只能秋后算账。
很多情况下，你的这些做法都是违法的，你如果真的要那样做，其实比较简单，你在你自己家里面装监控设备，这种获得证据是合法的。
调查老公出轨，最好的方式就是用你自己的身体去感知你们的婚姻，你自然就知道。
你只需要跟老公讲，“我知道你搞婚外情了”，如果你清晰的知道是谁，你就可以清晰的告诉他，“我知道你跟某某某搞婚外情了，我已经知道了，东西我都看到了，或者我有朋友看到了，我要求你结束这段婚外情，我不会再忍受婚外情。”
有的原配为了报复老公，她自己也在外面找个帅哥发生关系，她还是痛苦，甚至患上抑郁症。
如果你真的缺帅哥，那你踏踏实实的搞，没有问题，但不是你要报复对方。你的身体，你自己享受。你把自己的身体给别人玩弄，你就能报复了你老公，你是把自己变成你老公的私有财产。
本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表平台观点。
从甜蜜的爱情，一步步跨入婚姻的殿堂，沉浸在幸福当中的女人，最不愿意看到的是婚姻出现裂痕。
第三者的出现，让原本只属于两个人的感情变质了。谁也不希望碰到这样的事情，一旦遇到了，我们又该如何处理呢？
最为稳妥，明智的，是下面的处理方法。
第一步是控制住愤怒的情绪，先冷静下来，暂时不要把事情挑明，更不能把事情扩大化，搞得双方父母，彼此朋友人尽皆知。
小不忍则乱大谋，你要装作不知道对方出轨的样子。
接下来，你需要思考一个问题：你是否还依然爱着这个男人，究竟是想去挽回他，还是无法忍受想要离婚。
在考虑这个问题之前，你要排除一些外在的因素。比如给孩子一个完整家庭的想法，金钱上的考量，等等这些因素。
同时一些内在的干扰项，也是要剔除的。比如习惯了对方的存在，比不甘心这么多年的感情付诸东流。
你要分清楚，你到底是真的很爱他，还是舍不得多年的付出，亦或是惧怕改变，适应新的生活。
第二步，在完成第一步的基础上，分成两个方向去规划自己要做的事情。
1.想要挽回对方
首先要调整好心态：男人出轨对于女人伤害是巨大的，但我们更需要做的是关注男人出轨背后的成因。
找到问题的核心，我们再去对症下药，才能起到药到病除的效果。但在过程中，避免寻求闺蜜，或是父母的帮助。
因为闺蜜往往会站在你的角度，抱怨男人的种种不是，容易把问题复杂化。而父母的介入，则容易引发老公和父母之间，双方父母之间更多的矛盾。
假如你觉得单靠自己的力量不足以挽回这段感情，那么咨询一些专业的情感机构，就是你明智的选择。
2.想离婚
有这样的想法是可以理解的，但千万不要冲动行事。首先你要有独立生活的能力，尤其是那些全职妈妈，一旦离婚了，连生存都成问题。
那么可以考虑，先培养自己的生存能力，把离婚的事情往后拖一拖。
其次，你需要确实的掌握对方出轨的证据，这样无论是孩子的监护权，还是财产的分配上，都可以让自己的利益最大化。
如果你想离婚，但又为外在的一些事情所牵制。比如维护自己家庭幸福形象，比如想给孩子一个完整的家庭。
那么你要毫不动摇的去做，因为给别人看的都是假的，人生短短几十年，只有自己幸福才是最真实的。
同样的，一个孩子生活在冷漠的家庭环境中，对于孩子的危害是远大于单亲家庭的。
第三步，成为一个更好的自己
这是最为重要和关键的一步。任何事物都有其两面性。要让这次经历，成为你努力上进的源动力。无论是丰富自己的兴趣爱好，或是掌握一项技能，亦或是扩大你的社交圈，这都会让你发现一个和以往不一样的你。让自己变得更加的自信，充满魅力。
当你变得更好时，会让曾经不珍惜你的人感到后悔。
从甜蜜的爱情，一步步跨入婚姻的殿堂，沉浸在幸福当中的女人，最不愿意看到的是婚姻出现裂痕。
第三者的出现，让原本只属于两个人的感情变质了。谁也不希望碰到这样的事情，一旦遇到了，我们又该如何处理呢？
最为稳妥，明智的，是下面的处理方法。
第一步是控制住愤怒的情绪，先冷静下来，暂时不要把事情挑明，更不能把事情扩大化，搞得双方父母，彼此朋友人尽皆知。
小不忍则乱大谋，你要装作不知道对方出轨的样子。
接下来，你需要思考一个问题：你是否还依然爱着这个男人，究竟是想去挽回他，还是无法忍受想要离婚。
在考虑这个问题之前，你要排除一些外在的因素。比如给孩子一个完整家庭的想法，金钱上的考量，等等这些因素。
同时一些内在的干扰项，也是要剔除的。比如习惯了对方的存在，比不甘心这么多年的感情付诸东流。
你要分清楚，你到底是真的很爱他，还是舍不得多年的付出，亦或是惧怕改变，适应新的生活。
第二步，在完成第一步的基础上，分成两个方向去规划自己要做的事情。
1.想要挽回对方
首先要调整好心态：男人出轨对于女人伤害是巨大的，但我们更需要做的是关注男人出轨背后的成因。
找到问题的核心，我们再去对症下药，才能起到药到病除的效果。但在过程中，避免寻求闺蜜，或是父母的帮助。
因为闺蜜往往会站在你的角度，抱怨男人的种种不是，容易把问题复杂化。而父母的介入，则容易引发老公和父母之间，双方父母之间更多的矛盾。
假如你觉得单靠自己的力量不足以挽回这段感情，那么咨询一些专业的情感机构，就是你明智的选择。
2.想离婚
有这样的想法是可以理解的，但千万不要冲动行事。首先你要有独立生活的能力，尤其是那些全职妈妈，一旦离婚了，连生存都成问题。
那么可以考虑，先培养自己的生存能力，把离婚的事情往后拖一拖。
其次，你需要确实的掌握对方出轨的证据，这样无论是孩子的监护权，还是财产的分配上，都可以让自己的利益最大化。
如果你想离婚，但又为外在的一些事情所牵制。比如维护自己家庭幸福形象，比如想给孩子一个完整的家庭。
那么你要毫不动摇的去做，因为给别人看的都是假的，人生短短几十年，只有自己幸福才是最真实的。
同样的，一个孩子生活在冷漠的家庭环境中，对于孩子的危害是远大于单亲家庭的。
第三步，成为一个更好的自己
这是最为重要和关键的一步。任何事物都有其两面性。要让这次经历，成为你努力上进的源动力。无论是丰富自己的兴趣爱好，或是掌握一项技能，亦或是扩大你的社交圈，这都会让你发现一个和以往不一样的你。让自己变得更加的自信，充满魅力。
当你变得更好时，会让曾经不珍惜你的人感到后悔。
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