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发现丈夫精神出轨会怎么办-文章目录：读者来信
Q：我跟老公结婚15年了，感情还行，偶尔争吵，但是交流少。他经常沉迷网络小说和游戏，婚后这么久从来没干过家务。但是前几天我在他邮箱里发现了他6年前发给别人的邮件，我很震惊，也很伤心！他字字深情，又写诗，又填词，那是他对另一个女人满满的爱。
他说只是探亲时和对方遇见后一起去玩了一天，去咖啡厅坐了会儿，吃过两顿饭，3天后就各散西东，没有出轨！我信了他，因为当时并不是他们两个人，还有另外两个女人，而且当时他向她表达爱慕时，那个女人还建议他多跟老婆出去散步游玩。
我感觉是他单方面的，从那个女人的回复来看，她对他并不感兴趣。之后他们这几年的确没有来往，连信息电话都没联系过，但是当我现在发现那些邮件的时候，我仍非常震惊和伤心！因为他从没对我有过这么强烈的感情，一句动听的话语都没对我说过，却给了一个只见了几天的人，还说要一辈子铭记于心……
如果他对她是真爱，那我又算什么？可是我很爱我的老公，我该如何挽回婚姻，挽回老公呢？
A:看了你的故事，我非常能够理解你的感受。
作为一个妻子，丈夫与你交流甚少，却有激情为别的女人写诗、填词，情意绵绵。原来，丈夫不是没有激情，不是无话可说，只是激情给了别人。
发生这样的事情，任何一个妻子都会觉得被欺骗、背叛，伤心、痛苦。可是，只是一味地伤心难过，并不能解决真正的问题。
危机往往也会成为一次转变的机会，帮助我们看到婚姻里存在已久的问题。
1. 夫妻之间交流少
你说，丈夫沉迷网络小说和游戏，与你很少交流。他沉迷网络是一种行为，造成这种行为背后的原因是什么呢？
而这正是你要思考的：是与你沟通不畅，还是他习惯于通过网络舒缓自己的压力呢？
在有些家庭中，电脑或网络游戏已经成为“婚姻的第三者”，并且这种现象容易出现在婚姻关系已经进入平淡中的夫妻。
2. 丈夫的大男子主义导致他不做家务
对于丈夫的大男子主义，长期不做家务，其实你心里是有抱怨的，只是你长期包容和隐忍，让老公已经习惯了这种行为模式。他会认为，你包揽所有的家务是应该的，是理所当然的。
同时，又因为他不亲自做家务，不知道其中的劳累，所以会更加不能理解你的辛苦付出，也无法对此表达感恩。
3. 夫妻之间的相处模式
通过你的讲述，我能感觉到，在这段婚姻当中，你处于相对弱势的地位。对丈夫的各种不好的行为习惯，你采取的是包容和隐忍。作为妻子，如果你不去争取，表达不满，那么，对方的表现只会越来越差。
很多时候，他的表现也是在逐步试探，看看自己这样做，你是什么反应？如果你没有反应，他就会继续他的行为；如果你反应很强烈，他就会收敛他的行为。或者，做出其他适当的调整。
事实上，每一个甩手掌柜丈夫的背后，都有一个大包大揽的妻子，换句话说，妻子的反应在某种程度上助长了丈夫的不良行为。
4. 丈夫的精神出轨
很明显，这是在你看来，这段婚姻里存在的最大的问题。出轨的方式有3种：
一种是肉体出轨；
一种是精神出轨；
一种是肉体和精神都出轨。
从目前的状况来看，你的老公是否存在身体出轨，我们不得而知。但有一点是肯定的，那就是他精神出轨了。尤其是通过邮件，可以看出他的确在精神上背叛过你。
找出其中存在的问题，接下来该怎么办呢？
1、针对丈夫沉迷网络，导致夫妻关系疏离，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的表现。
对此，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题，往往是由于交流缺乏技巧，不能适应对方，掌握好沟通技巧也有助于双方关系的提升。
除此之外，在有条件的情况下，夫妻也可以培养共同的爱好，多在一起参加各种活动，譬如登山、旅游等等。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的模式，合理分工。家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。
在这方面，不要让丈夫觉得你很强大，包揽家务没问题。要让他意识到，家务是一项繁重的劳动，你自己应付不来，需要他参与进来，同时也让他感到被需要，在这个家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。举个例子，可以这样说：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 适当在男人面前示弱能激起男人的保护欲，充分表现自己的能力。
3、你在这段婚姻当中过于隐忍了。可惜，在夫妻的相处模式中，妻子的隐忍并不会换来丈夫的觉醒。建议你建立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，如果碰了将会是什么结果。语气可以委婉，但态度要坚决、温和地坚持。
4、鉴于丈夫的精神出轨问题，你需要意识到以下几点：
婚姻出了问题，才会让外界的入侵成为可能。夫妻之间长期交流少，导致需求向外；
你是否真的做到了信任丈夫？第一次发现情况以后，表面上看你是信任了老公，可事实上真的相信了吗？不然的话，怎么还会有查老公邮箱的行为呢？
此外，你也提到，丈夫也确实没有与之联系过，内心里应该是比较重视你们的婚姻的。
当然，婚姻出现裂痕，一定是两个人问题。
除了自我反省和成长外，丈夫也有需要做的功课。不过，这需要你们共同进行咨询，打开彼此的心结，一起来面对婚姻中的困境。
本期情感专家：
周琳 心理咨询师
佳鑫一直觉得，精神出轨对于原配来说，是最折磨你的。
因为相比于已经拿捏到证据的，肉体出轨，仅仅是精神出轨。
原配很难好好的解决，太需要一个合适的度了，这个度又太难掌控了。
之前佳鑫接触过一个案例，原配就是很痛苦，
她老公和单位的一个女同事，关系过于亲密。
女同事比她老公大五六岁，也有老公和孩子，婚姻还算幸福。
她老公管这个女同事叫姐，有的时候还会撒娇的叫姐姐。
她表达不满的时候，她老公就就会说，他没有亲姐姐，女同事没有亲弟弟。
两个人就像亲姐弟一样，所以才会聊的比较多，互相比较关心。
但是原配觉得，他们的关系已经超过了亲情应该有的界限。
毕竟谁家的亲姐弟也不会半夜十一二点，还要打电话谈心。
谁家的亲姐弟也不会聊一些夫妻生活，一些比较隐秘的事情。
谁家的亲姐弟都不会背着自己的老公/老婆单独出去看电影吃饭吧。
亲姐弟都不会做的事情，这对不是亲姐弟的男人，却一直在做。
并且还不让别人说，原配一说，出轨男人就恼羞成怒。
还指责原配思想太脏了，因为是独生女，所以不理解姐弟情之类的。
关键是出轨男人也是独生子，原配觉得他更不理解姐弟情到底是什么？
不过这个原配也想办法去处理了，手段也很简单粗暴。
原配找了一个她表弟的朋友，也搞出她老公和女同事的那一套。
只要她老公和女同事聊天，原配也不像之前一样，问出轨男人这个那个的了。
而是直接和表弟的朋友聊天，而且特意让那个弟弟发语音，直接在她老公边上放出来。
出轨男人要是跑去和女同事看电影吃饭，原配也绝对不会在家带着。
把孩子往出轨男人父母家里面一送，也带着自己表弟和那个朋友一起吃饭看电影。
看完电影，还要带着弟弟们一起去KTV唱几个小时，比她老公回去的还晚。
次数多了，她老公先坐不住了，开始问原配，和谁聊天，和谁出去。
原配的回答说和弟弟的朋友，就是个弟弟，挺有意思的。
她老公就有一点不愿意了，说她怎么和别的男人聊天，还吃饭看电影。
原配直接拿她老公之前的话回怼，我就是把他当弟弟，你是独生子，你不懂姐弟情。
说完之后还不忘补刀，忘了你有个不是亲姐的姐姐，那你应该懂，你应该能够理解我。
她老公听完之后，脸色非常难看，但是又说不出什么来。
毕竟他做的事情比起原配来，可是有过之而无不及，并且还是他先做的。
她老公这边没敢说什么，反倒是总是被迫照顾孩子的公婆，先发现了异常。
她公婆还算讲道理，没有直接怪原配，而是先了解情况。
知道了出轨男人的情况之后，直接骂了出轨男人一通，然后告诉出轨男人，
以后就算是原配真的出轨了，和别的男人跑了，也是他活该。
出轨男人没敢反驳，也没说什么，后面也不找那个同事姐姐了。
原配原本就是反击出轨男人，他消停了，原配也不闹了。
原本就是找别人帮忙，没有真的暧昧，自然也很容易就断了。
事情就这么过去了吗？并没有！
这种精神出轨，可怕的点就在于，它会让夫妻之间的信任感彻底崩塌。
不管是原配对于出轨男人，还是出轨男人对于原配，都没什么信任感。
出轨男人要是在家手机响了，原配心都咯噔一下，觉得没准又是同事姐姐。
原配要是有事情把孩子送到公婆家，出轨男人知道后，也会担心。
原配回家之后，出轨男人就开始旁敲侧击，问原配干嘛去了，害怕原配又去找弟弟。
两个人互相试探，谁也不相信谁，日子自然过得就比较煎熬。
这才是这个原配来找佳鑫的真实原配，她问佳鑫，
为什么明明精神出轨的事情已经解决了，她还是过得如此痛苦。
因为治标不治本，解决的是同事姐姐，和弟弟的问题。
并没有解决精神出轨的问题，尤其是出轨男人这边。
他认识到他的错误了吗？并没有，从头到尾他没有和原配好好谈过。
也没有说过他不该和别的女人走得那么近，不应该净身出轨。
同样的出轨男人也没问题原配和弟弟的事情，原配自然不会主动解释。
所以问题根本没有真正的得到解决，只不过表面解决了而已。
佳鑫建议原配，想要彻底解决，还不想要自己比较被动。
就逼着出轨男人主动找原配沟通，让出轨男人主动，原配主导去解决。
可以依靠公婆，和公婆解释清楚，也说清楚现在的情况。
原配只要表达，你愿意和他们儿子好好过下去，他们会帮你。
然后就是好好沟通，一点点的消除隔阂，慢慢的解决问题。
最后佳鑫想说，这个原配的手段，简单粗暴有效，但是也容易有后遗症。
这就是精神出轨的问题，不管你怎么处理，都会遗留一些问题。
该怎么解决还是需要对症下药，也要注意善后工作。
如果你遭遇婚外情，不知道该怎么办，可以关注佳鑫，私信聊聊你的情况。
我是佳鑫，一个专注于第三者分离的婚姻维护师。
这是昨天我一表妹和我诉苦时和我诉说的。
我表妹叫小瑶今年26岁，身材好皮肤白和他老公张顺结婚刚两年 ，因为发现怀孕了，两夫妻商量着要孩子，就回老家准备生小孩，我表妹在家里养胎，张顺呢就在附近做点零工，就在要过年的时候小瑶发现张顺老是鬼鬼祟祟的玩手机，小瑶以没怎么在意。
事情发生在除夕那天晚上，张顺和外出打工归来的几个兄弟一起喝酒喝醉了，小瑶去扶他到床上休息，刚躺下给他盖上被子，准备关灯离开时，手机叮叮几声响，小瑶本是没怎么在意，很随意的拿起手机，看到屏幕上写着名为QAD发来消息老公恭喜发财红包拿来，小瑶心瞬间跳动了一下，急忙输入密码准备，打开手机看看，这个QAD是谁，发现密码换了，小瑶心就更沉重了，心里那个委屈啊！眼泪都差点流出来了。
但她还是忍住了，拿着手机到张顺面前拉着他的手指按上去 ，解开了锁看里面，发现是一个某信小号而且只有一个好友，就是那个叫QAD小瑶颤抖着手，打哪个人的朋友圈有照片，既然是那个在江苏打工雅丽，在看到聊天记录里，两人的聊天互动，小瑶瞬间五雷轰顶，天的塌下来了，自己的老公，尽然背叛自己了，自己是这么的爱他为了和他在一起，我当时尽然选择离家出走，是多么的可笑。
当表妹讲到这里时已经哭到说不出话来了，这个啊我理解她为什么这么伤心，因为表妹为了和张顺在一起，选择跟舅舅和舅妈大吵了一架，还离家出走，后来舅舅和舅妈拿她没办法，也就没管她了随她去了，所以现在受委屈了，不敢和舅妈讲，表妹和关系很好，所以找我诉苦来了，说实话我已不知道怎么安慰她。俗话说得好，宁拆十座庙，不拆一桩婚，在说张顺又没有真的出轨 ，请大家帮忙帮忙，给指点指点。
这是昨天我一表妹和我诉苦时和我诉说的。
我表妹叫小瑶今年26岁，身材好皮肤白和他老公张顺结婚刚两年 ，因为发现怀孕了，两夫妻商量着要孩子，就回老家准备生小孩，我表妹在家里养胎，张顺呢就在附近做点零工，就在要过年的时候小瑶发现张顺老是鬼鬼祟祟的玩手机，小瑶以没怎么在意。
事情发生在除夕那天晚上，张顺和外出打工归来的几个兄弟一起喝酒喝醉了，小瑶去扶他到床上休息，刚躺下给他盖上被子，准备关灯离开时，手机叮叮几声响，小瑶本是没怎么在意，很随意的拿起手机，看到屏幕上写着名为QAD发来消息老公恭喜发财红包拿来，小瑶心瞬间跳动了一下，急忙输入密码准备，打开手机看看，这个QAD是谁，发现密码换了，小瑶心就更沉重了，心里那个委屈啊！眼泪都差点流出来了。
但她还是忍住了，拿着手机到张顺面前拉着他的手指按上去 ，解开了锁看里面，发现是一个某信小号而且只有一个好友，就是那个叫QAD小瑶颤抖着手，打哪个人的朋友圈有照片，既然是那个在江苏打工雅丽，在看到聊天记录里，两人的聊天互动，小瑶瞬间五雷轰顶，天的塌下来了，自己的老公，尽然背叛自己了，自己是这么的爱他为了和他在一起，我当时尽然选择离家出走，是多么的可笑。
当表妹讲到这里时已经哭到说不出话来了，这个啊我理解她为什么这么伤心，因为表妹为了和张顺在一起，选择跟舅舅和舅妈大吵了一架，还离家出走，后来舅舅和舅妈拿她没办法，也就没管她了随她去了，所以现在受委屈了，不敢和舅妈讲，表妹和关系很好，所以找我诉苦来了，说实话我已不知道怎么安慰她。俗话说得好，宁拆十座庙，不拆一桩婚，在说张顺又没有真的出轨 ，请大家帮忙帮忙，给指点指点。
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