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如何挽回老公出轨-文章目录：你好，我是周小鹏，当你进入我们这个课堂时，我知道，你一定遇到了大事儿。或许是你的另一半已经出轨，或许是你怀疑他出轨，或许你拿捏不准，你想通过提前学习避免这些事情发生。
特别是对于前两种，怀疑或证实对方出轨的人，特别需要找人说说。也许你已经跟你的闺蜜聊过，她们认为你老公人品本来就不好；也许你跟你的家人聊过，他们劝你，为了孩子不要轻易离婚，这个社会男人出轨很正常，他们让你忍忍别闹了。可是他们轻描淡写的说没什么了不起的时候，你却觉得天都快塌了，你最后想到的办法就是通过学习解决让你痛苦的难题。
我有一位咨询客户跟你们一样，有一天半夜她无意中看到老公手机有一条信息，问他到家了吗？有没有喝多？并说让他小心着凉之类的话，当晚她什么都没说，从第二天开始，她整天监视，终于抓到他出轨的证据。她说当时她感觉是那种撕心裂肺的痛，她觉得整个人都跌入了深渊。
白天她精神恍惚无心工作，想一想就躲起来偷哭。晚上回家，对老公又讽刺又挖苦又骂又踢揪头发，哭的整夜整夜失眠、不能入睡。她说她的精神世界崩塌了，她被现实打垮，一蹶不振。
咨询两个月后，她在我们全然的接纳和陪伴中，负面情绪逐渐减弱，她慢慢认清了这段婚姻中存在的问题。从理清情绪到建立自信，从逃避到面对，通过全面分析三角关系的现状，她看清他们夫妻关系的优劣势，通过跟老公深入的沟通了解彼此的需要，当他们夫妻倆开始以平和的方式共同挽救婚姻时，他们的关系才真正回归到正常。经历了风波的他们俩，更珍惜彼此，甚至比以前更加幸福。
出轨是一次危机，也是一次机遇。出轨是夫妻关系的一个劫，用适合的方法安渡过去，夫妻关系会更坚实，如果用了错误方法或者不理性面对，渡不过去，或许缘分终结，或许貌合神离让彼此更痛苦的方式继续相处。
我参加过多家卫视、央视节目，作为电视节目的常驻心理情感专家，我从事心理情感咨询17年，帮助过无数婚姻有危机的夫妻。我用这些年来的婚姻咨询经验和切身的体会，打磨出这套课程，就是为了让游走在破碎边缘的婚姻能成功逆转。
这套课程，一共涉及三个板块，第一个板块，帮助你调整情绪，让你回归理性，用更科学有效的方法来解决问题；第二个板块，我会告诉你什么是合理的挽回方式，让你不仅挽回另一半，最重要的是挽回整个家庭；第三个板块，我教你怎么重建夫妻信任，因为我知道信任是夫妻关系的基础。 伴侣出轨，三个板块，帮你调整情绪，科学挽回另一半，重建夫妻信任
当你学会化解危机，切换到平和理智的适应模式，你同时也获得了处理生活中其它复杂关系的能力，你的改变将会给你的生活带来质的飞越。
我知道，只要你愿意学习，内心还有爱，你就有赋予婚姻幸福的权力。我们下节课程见。
我听过、见过太多姑娘遭遇被出轨后，情绪失控做傻事，让自己受到二次伤害，甚至让自己的生活、婚姻陷入更加糟糕的境地。所以，今天我写了“从发现老公出轨，到老公回归家庭”整个过程的处理方法，希望你知道，并且永远用不到。
01、发现老公出轨后，第一步做什么
首先，做3个深呼吸，然后你会发现做10个深呼吸也冷静不下来。所以，暂时放弃冷静，尽情释放你的愤怒，但是，不要和老公、小三有任何的接触。向老公发泄你的愤怒，让他颜面扫地，只会让你们的婚姻更加狼狈，并且还会让他觉得自己找小三是有道理的，削弱他的愧疚感，还有可能直接奔向小三。
去打小三、到小三单位闹，小三会丢人，但同时她会得到你老公更多的疼惜和怜爱。而你呢，如果有监控录像或者目击证人，小三再去医院验个伤，你老公又不站在你这边，至少会进拘留所、付罚金，如果情况严重，还可以定故意伤人罪、侮辱罪、诽谤罪。
更不要伤害自己，跳楼真的会死人、断腿的（有从二楼跳下去以为自己不会死，最后头着地死亡的，还有以为从6楼跳下去会死的，最后高位瘫痪的），也不要去买叨片，割腕很疼的，不值得。
我知道你非常痛苦、愤怒，但骂老公、找小三麻烦实在不明智。关于泄愤，我有更好的方法推荐给你：
01、把自己一个人关在房间里，这时候家里最好只有你一个人。摔枕头、大吼、摔东西、剪衣服都行，甚至你可以把家里的碗全部摔得稀巴烂，或者站在马桶前面，一边爆粗一边按冲水键，把愤怒情绪之类的东西都冲走。
02、去旅行、去跑步、去游泳、去打拳击、打电动、去购物血拼、去吃大餐，诸如此类，想做什么就做什么。
03、给自己一个空间，让自己的愤怒、悲伤自然地流淌，并感受它们，允许自己什么都不做。
现在，相信你可以冷静下来了。那收拾好屋子，也整理好自己的心情，开始做正事——收集出轨证据。
小三找上门时、老公主动坦白时，都记得录音，聊天记录之类的该拍照就拍照，所有你觉得可以列为证据的都收集起来。
接下来，向老公摊牌，一般会出现两种情况：一，认错并真心回归。二、假意回归或犹豫不决，陷入纠结。在你没有闹的情况下，他基本不会主动提离婚。
在这之后，如果他反复无常、不顾你的感受，就要找刺激，你也觉得他渣爆了，并且这些令你非常痛苦，那我建议你诉讼离婚，让他付出应有的代价。如果他很犹豫，你又不想离婚，或者他答应回归了，但还很可能和小三有联系，那就要开始应对小三和这种局面。
02、如何应对小三？
先来思考一个问题：为什么原配打小三，男人永远护着小三？
因为小三可怜漂亮吗？并不是。试想一下，如果小三冲上去打原配，有良知的正常男人也会拦着吧，并且觉得小三不可理喻。
在男人看来：小三为他牺牲了很多，因为和他在一起被骂被打，当原配上来打小三时，原配就变成了一个恶毒的黄脸婆。同样地，原配为他付出了很多，他们共同度过了艰难时刻，即便原配再糟糕，男人出轨后也满心愧疚，当小三打原配时，小三就变成了引诱他出轨的坏女人。
所以，不要去找小三麻烦，什么都不做就是最好的方法。小三最耗不起的就是时间。在家好好待着，等着小三找你闹，找你老公闹。小三闹几次，跟他唠叨一段时间，他就会发现自己出轨是眼瞎。
在这个过程中，还有两点很重要，值得你去思考：
1.你们的婚姻出现了什么问题，才让小三有机可趁，接下来你们要如何解决这些问题
2.你自己有没有做得不好的地方，才将他推向了小三，怎么样让自己成为更好的自己
03、老公回归家庭后，要做什么？
老公出轨后回归，你一定会本能地担心：他还会不会再犯，我能相信他吗，即便他回归了，两个人怎么样才能向过去一样相处。对此，我给出3点建议：
第一，可以找律师，在专业人士的协助下做一个财务协议，如果他真的二次出轨，你这边能得到合适的财产，同时，也让他有所顾忌，不敢轻易再犯；
第二，回归后的心理调整，出轨这件事会给两个人都带来情感阴影，如果没有一个合理的调整方式，也没有后期的重新“再爱一次”的方法，可能会出现，人回来了，情没有了。
第三，关键是增加他对你和这个家的情感投入，和你一起用心经营婚姻、经营家庭。所以，应该他来做的事情让他做，应该你们共同完成的就一起做。
最后，不管生活发生什么事，一定要把爱自己放在第一位。爱你们！
文丨周小鹏
一个姑娘私信我说，5年前老公背叛我，我发现后闹离婚，最后没离成。老公现在对我百依百顺，工资上缴，房子，别墅，车子都放在我名下。但在闹离婚的时候我认识了一个已婚男人，爱上了他，现在他想要我离婚，和他在一起，因为他老婆一直生不出孩子。我和他说我们不可能，劝他好好找个人过下半辈子，但他不听，我真的不知道该怎么处理？
在我看来，这个姑娘的问题在于，她根本没有从内心原谅老公。为什么这么说呢？
一、老公出轨深深伤害了她
在发现老公出轨后爱上了别的男人，是一种情感转移，为了减轻自己在老公这儿受到的伤害，就把自己的情感分出去一部分，对老公的爱少了，这件事造成的伤害也就变低了。
二、“报复性出轨”
用这种方式伤害老公，让自己内心的愤怒得到发泄，让自己内心好受一点。
一般出轨后选择继续在一起，真正难的是：你自己如何从内心原谅背叛你的爱人。
关于这一点，我给你3个建议：
1.停止自责，重新建立自信。
可以从小事做起，比如每天涂口红、敷面膜，让自己有一个好的状态。
2.以新的眼光看待对方，试着给予对方回应。
比如他主动做家务了，对他说句“老公，你真棒”；他抱你的时候，回抱他一下。
3.遵从自己内心。
如果真的不能原谅，就不要强迫自己，收拾好心情，寻找真正适合自己的幸福。
最后，我给大家一句忠告：出轨的成本远高于你的想象，如果不爱了，也请尊重对方，好聚好散。听完这个分析，你有收获吗，关注我，教你用心理学分析更多情感困惑，帮你更懂婚姻。
文丨周小鹏
一个姑娘私信我说，5年前老公背叛我，我发现后闹离婚，最后没离成。老公现在对我百依百顺，工资上缴，房子，别墅，车子都放在我名下。但在闹离婚的时候我认识了一个已婚男人，爱上了他，现在他想要我离婚，和他在一起，因为他老婆一直生不出孩子。我和他说我们不可能，劝他好好找个人过下半辈子，但他不听，我真的不知道该怎么处理？
在我看来，这个姑娘的问题在于，她根本没有从内心原谅老公。为什么这么说呢？
一、老公出轨深深伤害了她
在发现老公出轨后爱上了别的男人，是一种情感转移，为了减轻自己在老公这儿受到的伤害，就把自己的情感分出去一部分，对老公的爱少了，这件事造成的伤害也就变低了。
二、“报复性出轨”
用这种方式伤害老公，让自己内心的愤怒得到发泄，让自己内心好受一点。
一般出轨后选择继续在一起，真正难的是：你自己如何从内心原谅背叛你的爱人。
关于这一点，我给你3个建议：
1.停止自责，重新建立自信。
可以从小事做起，比如每天涂口红、敷面膜，让自己有一个好的状态。
2.以新的眼光看待对方，试着给予对方回应。
比如他主动做家务了，对他说句“老公，你真棒”；他抱你的时候，回抱他一下。
3.遵从自己内心。
如果真的不能原谅，就不要强迫自己，收拾好心情，寻找真正适合自己的幸福。
最后，我给大家一句忠告：出轨的成本远高于你的想象，如果不爱了，也请尊重对方，好聚好散。听完这个分析，你有收获吗，关注我，教你用心理学分析更多情感困惑，帮你更懂婚姻。
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