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今天想和大家分享的主题是：发现老公外面有人没有勇气摊牌，怎么办？
我的一个学员说：
卢老师，我在去年的双十一发现老公出轨的，说起来也是荒唐，老公怂恿我买一款包，我之前在专柜就看中了的，但是因为太贵了，我就一直没舍得入手。
可是老公说你拿我的卡买，这本是一件幸福的事，结果我却因此发现了老公出轨的端倪。
因为老公的工资我是清楚的，他的存款我也知道大概有多少钱，那天我刷卡买包的时候，突然发现老公的银行卡少了很多的钱。
后来我去调取记录发现是每个月固定打给同一个账号的，从那一刻起我开始怀疑老公出轨了。
后来我开始跟踪老公，跟着他的车到小三住的小区，后来了解到这个房子是从去年1月份租的，每个月老公打给小三钱付房租。直到亲耳所听，亲眼所见我才相信.....
我多希望这是一场误会，这个男人以前是多么的疼爱我，为什么？为什么会做出这种事？
后来我又陆续发现了很多出轨的迹象，但是我却不敢和老公挑明了说，但这样耗下去，他既不回家也不跟小三分.......我这些天没有一天能睡整觉。
他还假装关心我，看我气色差还说让我去看病，我哪有什么病，还不是因为他这些破事。
卢老师，我爱我的家，可是我接下来该怎么做啊？
我告诉她，想要解决这个问题急不得，首先要做2件事。
第一，先解决心态问题：
不要吓唬自己
为什么怕摊牌？无非是怕男人翻脸，跟你提离婚。
那我问你，如果一个男人这么容易翻脸，那说明什么？说明你们的婚姻对他毫无价值。他只是等着你跟他摊牌，他正好做个“顺水人情”。
但我问你，你真觉得这个男人觉得婚姻对他毫无价值吗？
如果男人觉得婚姻对他没价值，他为什么和你一起生活了这么多年？他为什么不直接提出离婚算了？他到底图什么？
你要知道，全国法院都有统计，发现70%的离婚诉讼是女人提出来的。
所以你不要跟我说，男人根本就不在乎婚姻。我告诉你，男人比女人还难离开婚姻。
所以，很多女人的怕，根本就是自己吓唬你自己。
很多女人就是被内心的幻想吓唬了一辈子，没有勇气挑战男人，最后一辈子就这么被男人糟蹋了。
你就摊牌了，又怎样，无非是看看他的态度，告诉你80%的男人在女人跟他摊牌以后，都是态度良好的。
所以你怕个啥？
第二，学会谈判：
斩断男人的一切退路
很多女人就是觉得，男人平时就是无理搅三分，如果我摊牌了，他肯定是死不承认，就算是有实锤了，他也会胡搅蛮缠。
她不知道怎么才能让男人好好悔改。
你要知道，男人能对你各种耍无赖，无非就是因为你手里缺了一样东西：筹码。
而人性最怕3样东西，那就是“情、名、利”。
那么具体怎么谈？如果你想和老公谈判，首先你要确定3个框架。
1. 你的筹码：
你拿什么让老公向你妥协？无非就是“情名利”这3个字。
你老公和你的感情基础怎样？你老公是否很在乎名誉？你老公的事业、金钱是不是被你制约？
如果你没有这3大筹码之一，那么你就没有影响他的能力。
他很在乎名誉，如果他父母知道他的这些丑事，估计他就社死了。
现在他的钱都在你手里，所以他对你一直都比较冷淡。
如果在感情方面，你不是特别有信心，那我们看第二个框架：
2. 你的目标：
你通过这次谈判，想要达到什么目的？是一次性解决，还是分阶段解决？
这要根据你的筹码的力度和你的情商来决定。
你的目的第一先要让他和那个女人断，然后好好修复一下感情。这件事发生之后，要意识到你们之间问题很大，到了必须要解决的时候了。
那你就要拿他的名誉和金钱这两个筹码来跟他谈，情感这个筹码也可以用，毕竟家可以给男人带来归属感。
如果是分阶段解决，你可以再细化，看看能不能给他一个过渡期，比如一个月内和那个女人分开，分开的计划要由你来给。然后我们来说第三个框架：
3. 对方的套路应对：
对方最有可能应对你的方式是什么？
甩锅打压你，还是冷暴力，还是态度很好，但坚决不改？
现在是一个好时机，如果他对你冷暴力，你就不排除把他这个事儿告诉他父母。这就会触碰到他的软肋，让他必须要去做出决定。
但你记住，这次谈判，很有可能是无数次谈判的第一次，你不要指望一次解决战斗，只要做到——
第一让你老公尊重你的利益，不能耍流氓；第二要让他做出一定的让步，接着你就可以一步步地让他服从你的决定。
这十几年，我见过很多原配完全不了解男人心理，尤其是当老公出轨了，束手无措，怕他离婚，又接受不了他回归，把自己陷入过不好也离不了的境地。
我之所以教很多女人从情入手，把男人说得放声大哭，乖乖悔改。
我教很多女人跟男人用“胡萝卜 大棒”技术，让男人一句废话都没有，就听话断掉和外面的关系。
都是因为我们的谈话就是要稳准狠，干脆利索地切断男人的一切退路，让男人明白，他必须和你配合，才能争取到一条对他最有利的退路。
所以真正的摊牌，是要想好男人所有的套路，你该怎么应对。
这些都是需要后天训练的，因为很多女人说话没有重点，只顾情感发泄，很容易被男人抓住死穴——
要么被男人吓得要死，要么被男人激发得圣母心泛滥，要么被男人的冷暴力怼得无地自容。
甚至有的原配，找各种机构查自己的老公，抓证据。结果真的抓到了证据，却发现自己根本搞不定，反倒失去了修复的最佳时机。
为什么？因为婚外情治理其实不是一件很轻松的事，你想想，你需要摸清楚小三和男人的性子、他们的真实需求和想法，你还要有谈判的实践能力。
看我的文章和视频是可以升级你的认知这点没错，但光有认知是不够的。你需要有实战的能力，而实战的能力是需要训练的。
我之前就说过，我们不是不可以帮你直接打跑小三，但是我们更想帮你解决根本问题。
因为，如果不锻炼你经营婚姻的能力以及谈判的能力，那么，这次帮你打跑了小三，根本问题没解决，以后会有更多的小三和小四。
这样下去你的投入就是无止尽的，我想谁也不想过这样绝望的人生吧。
如果你正处于婚姻危机，又不知道怎么办的话，可以私信我，我来帮你。
@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。
央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。
著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。
我听过、见过太多姑娘遭遇被出轨后，情绪失控做傻事，让自己受到二次伤害，甚至让自己的生活、婚姻陷入更加糟糕的境地。所以，今天我写了“从发现老公出轨，到老公回归家庭”整个过程的处理方法，希望你知道，并且永远用不到。
01、发现老公出轨后，第一步做什么
首先，做3个深呼吸，然后你会发现做10个深呼吸也冷静不下来。所以，暂时放弃冷静，尽情释放你的愤怒，但是，不要和老公、小三有任何的接触。向老公发泄你的愤怒，让他颜面扫地，只会让你们的婚姻更加狼狈，并且还会让他觉得自己找小三是有道理的，削弱他的愧疚感，还有可能直接奔向小三。
去打小三、到小三单位闹，小三会丢人，但同时她会得到你老公更多的疼惜和怜爱。而你呢，如果有监控录像或者目击证人，小三再去医院验个伤，你老公又不站在你这边，至少会进拘留所、付罚金，如果情况严重，还可以定故意伤人罪、侮辱罪、诽谤罪。
更不要伤害自己，跳楼真的会死人、断腿的（有从二楼跳下去以为自己不会死，最后头着地死亡的，还有以为从6楼跳下去会死的，最后高位瘫痪的），也不要去买叨片，割腕很疼的，不值得。
我知道你非常痛苦、愤怒，但骂老公、找小三麻烦实在不明智。关于泄愤，我有更好的方法推荐给你：
01、把自己一个人关在房间里，这时候家里最好只有你一个人。摔枕头、大吼、摔东西、剪衣服都行，甚至你可以把家里的碗全部摔得稀巴烂，或者站在马桶前面，一边爆粗一边按冲水键，把愤怒情绪之类的东西都冲走。
02、去旅行、去跑步、去游泳、去打拳击、打电动、去购物血拼、去吃大餐，诸如此类，想做什么就做什么。
03、给自己一个空间，让自己的愤怒、悲伤自然地流淌，并感受它们，允许自己什么都不做。
现在，相信你可以冷静下来了。那收拾好屋子，也整理好自己的心情，开始做正事——收集出轨证据。
小三找上门时、老公主动坦白时，都记得录音，聊天记录之类的该拍照就拍照，所有你觉得可以列为证据的都收集起来。
接下来，向老公摊牌，一般会出现两种情况：一，认错并真心回归。二、假意回归或犹豫不决，陷入纠结。在你没有闹的情况下，他基本不会主动提离婚。
在这之后，如果他反复无常、不顾你的感受，就要找刺激，你也觉得他渣爆了，并且这些令你非常痛苦，那我建议你诉讼离婚，让他付出应有的代价。如果他很犹豫，你又不想离婚，或者他答应回归了，但还很可能和小三有联系，那就要开始应对小三和这种局面。
02、如何应对小三？
先来思考一个问题：为什么原配打小三，男人永远护着小三？
因为小三可怜漂亮吗？并不是。试想一下，如果小三冲上去打原配，有良知的正常男人也会拦着吧，并且觉得小三不可理喻。
在男人看来：小三为他牺牲了很多，因为和他在一起被骂被打，当原配上来打小三时，原配就变成了一个恶毒的黄脸婆。同样地，原配为他付出了很多，他们共同度过了艰难时刻，即便原配再糟糕，男人出轨后也满心愧疚，当小三打原配时，小三就变成了引诱他出轨的坏女人。
所以，不要去找小三麻烦，什么都不做就是最好的方法。小三最耗不起的就是时间。在家好好待着，等着小三找你闹，找你老公闹。小三闹几次，跟他唠叨一段时间，他就会发现自己出轨是眼瞎。
在这个过程中，还有两点很重要，值得你去思考：
1.你们的婚姻出现了什么问题，才让小三有机可趁，接下来你们要如何解决这些问题
2.你自己有没有做得不好的地方，才将他推向了小三，怎么样让自己成为更好的自己
03、老公回归家庭后，要做什么？
老公出轨后回归，你一定会本能地担心：他还会不会再犯，我能相信他吗，即便他回归了，两个人怎么样才能向过去一样相处。对此，我给出3点建议：
第一，可以找律师，在专业人士的协助下做一个财务协议，如果他真的二次出轨，你这边能得到合适的财产，同时，也让他有所顾忌，不敢轻易再犯；
第二，回归后的心理调整，出轨这件事会给两个人都带来情感阴影，如果没有一个合理的调整方式，也没有后期的重新“再爱一次”的方法，可能会出现，人回来了，情没有了。
第三，关键是增加他对你和这个家的情感投入，和你一起用心经营婚姻、经营家庭。所以，应该他来做的事情让他做，应该你们共同完成的就一起做。
最后，不管生活发生什么事，一定要把爱自己放在第一位。爱你们！
我是孟周，情感难题，有我在！
你的案例
有数据反映 ，中国70%的婚姻都遭遇男方的出轨。也就是说，大部分的女人都会经历都一个相当难熬的阶段。发现自己老公出轨了，情绪崩溃，手足无措，不知道为什么，该怎么办？
有粉丝私信说：
“我叫张帆（化名）我和我老公从恋爱到结婚，在一起11年了，这中间我们经历了很多事情。我们有聪明可爱的孩子，公婆也明事理，家庭很是和谐。老公的事业也越做越好，我辞去工作，专心做起了家庭主妇，日子过的舒适，身材也一天天发福，每天除了陪孩子，最开心的事情，就是为老公，做一顿他爱吃的饭菜，闲暇的时候，就看些书。可能是过得太舒服了吧，从来没想过，老公出轨这件事，会落到我头上。那几年，老公每天家照常回家，偶尔的还会给我惊喜，看着孩子的时候，满眼堆着笑。
是从什么时候开始发生变化呢？因为一件很小的事情吧，那2两个多月里，他就是有很多的不满，对我各种挑剔，说菜不好吃，说孩子调皮，说我不懂他，说我每天都是菜市场，家长里短的事情，下班也都是抱着手机。
因为争吵，他主动搬到了沙发上睡觉，他几点睡的我也不知道，我陪着孩子睡，一个人默默的流泪。他早上很早就出门了，晚上很晚才回来，我觉得不对劲，想和他谈谈，他就发火，说我闲的无聊，管的太多。我知道他变了，这时候，我沉浸在自己的委屈中，一个曾经把我碰上天的男人，现在对我视而不见。
想了很久，终于我忍不住了，偷看了他的手机。那一晚他喝多了，在我身边呼呼大睡，我睁眼坐了一夜，满脑子想着怎么去揭穿他们那段奸情。
我要尊严，他们怎么能这么对待我，出轨的是我非常信任的人，是我把她介绍到我老公的公司上班。那晚我直接删除了那个女人。然后第二天，我就到老公的公司去闹了一场，扬言让她滚蛋。第三天，我就简单的收拾了行李，从家里搬了出来。 后面，我才知道，那个女的根本没有离职。我原本以为，对方因为觉得羞耻，会主动辞掉，起码老公看在我的份上，会辞了她。
就这样，我一个人在外面住了2个多月，伤痛归伤痛，也不断的反省自己。整天以泪洗面，一下子瘦了很多，开始到处找工作。孩子也完全交给他在管，周末的时候，就去接孩子，带孩子出来玩。他什么也没说，我照样每天会很心疼，就这样倒第三个月，我搬回老家，重新审视我们之间的感情，那个女人走了。老公，也慢慢变了。刻意的做了很多事情，让我心安。
现在我越来越依靠自己，快半年过去了，我心里还是过不去这个坎，不知道将来会怎么样。但我现在每天都被这种痛苦煎熬着，把自己的安全感完全寄托在他的身上，我要时刻知道他在干嘛，在哪里，和谁在一起。我努力的打扮自己，再也没有心思，看那些闲书了。每天用如何转赚钱，麻痹自己。一个人的夜晚对我来说，就是地狱，他不在，我根本睡不了觉。时常有种冲动，要么是离婚，要么是搬出去住，但是为了孩子，我忍住了。
但是这样憋着自己，我真的感觉要疯了。不知道该怎么办？”
张芳在婚姻中的经历，涉及到很多女人面临的婚姻难题，今天我们来解决最主要的三个。第一，出轨如何应对，要不要离婚？第二，如何击退第三者？三，如何修复，别出轨者的心理创伤？
第一，出轨如何应对，要不要离婚？
张芳的丈夫出轨是有预兆的，变的暴躁，对自己各种挑剔，分床睡。甚至早前就有了，只是张芳没有警惕的意识，没有识别男人出轨的能力。她的日子过的岁月静好，没有太多的感情经历，对男人的认知也不够。经历不一定要去经历，去吃亏才能获得，在学习中也是可以补足的。
张芳在知道丈夫出轨，在情绪的控制之下，选择了到丈夫的公司去大闹 一场。这时候他还没有想好，自己要不要离婚。其实适不适合有什么行动的，就算要离婚也没必要去公司毁掉丈夫的信誉，让别人看了笑话，造成经济上损失。所以，在面对出轨的时候，女人能控制住情绪是最重要的，做最坏的打算。无非是离婚，再问问自己想要什么样的结果，花时间好好的想清楚为先？
如果想要好了要离，就要想着财产的分配，以及女儿的抚养权，争取自己最大的利益。默默的花一两个月的时间去收集男人出轨的证据，先不要打草惊蛇。这是一个女人在对男人完全没有抱感情了的前提下，或者是有高情商控制力的前提下，才能做到的事情。其次是孩子的抚养权，以张芳的情况，没有工作，争夺抚养权的时候，不一定对她有利，就算争夺过来，养孩子都成了问题，所以，他也得尽快找一份工作。
如果你在犹豫，要不要离婚，无论什么原因？请先问自己，这三个问题：
第一，有没有孩子，能否独自抚养，能否保证孩子的教育质量？
第二，你有没有稳定的工作或者收入，以及父母的支持？
第三，这个男人，是否犯了原则性的错误，比方说家暴，有没有触碰你的底线，比方说出轨。
以上，如果都没有，建议你先，延缓执行离婚的决策，多给彼此时间。在第一，第二条都没问题的情况，第三条底线也触碰了，那你可以考虑离。反则，如果第一、第二条都不具备，就算第三条触碰了，你也需要先延缓决定，做出现实的考量，才行，这些决定也一定是在收集证据前，再实施。
其次，也可以通过价值判断来决定要不要离。张芳的丈夫，事业之所以这么好，一部分是因为张芳多年的相夫教子的支持，现在什么都不要的话，张芳未免太亏了。我们要求张芳列一张表，A面是要离的条件支持：老公带你价值，他的优点。B面，是支持不离的条件。两者做对比。比较你们在一起这么多年在一起，快乐多，还是痛苦多。结果也是显而易见的。
第二，如何击退第三者？
《我的前半生中》中凌玲在面对罗子君母亲的到公司来闹事的时候，说了一句话；“苍蝇不叮无缝的蛋”这个高情商的第三者，给自己赢得了几份观众的好感。很多人击退第三者，就是悔人家的名声，找人把第三者打一顿等等。殊不知，你在毁人的时候也在毁己，小三大不了换一个城市生活，而你丈夫和你，还有你的孩子在学校，也将沦为别人的笑柄，或者同情的对象，这些都不值得。打人就更加不行，无论他是小三，还是小四，打人都侵害了人家的人身安全，是要负法律责任的。
《粉红女郎》里面的爱情专家万人迷说：“当三角恋爱出现问题的时候，笨女人想办法解决女人，聪明的女人想办法解决男人”
如何击退小三，答案显而易见了吧，就是是重新收复你的男人，小三就会自动退场。
张芳在公司闹了的时候，目的也是让第三者走，但是男人是理智的，知道小三不能再留了，也不能马上让人家走。于是当时就跟小三撇清了关系，然后给双倍的工资，让对方再多留两个月，为的就是保住自己的名声，对外宣布，是嫂子误会了。后面也经常把孩子带到公司，不断强化自己“好爸爸”的形象。来赢回局面。
如果你遇到的是，比较厉害的小三，想要钱，不肯退出的。那么这个时候，原配最重要的就是要忍辱负重，对男人比以前更好，然后要求男人立下证书，如果再出轨就净身出户，要求将男人部分财产转移到孩子的名下，自己担任公司财务的职务，掌控男人的财政。保证自己的财产，而且老公也不敢再乱来了。
三，如何修复，被出轨者的心理创伤？
很多人都说破镜难圆。11年的感情，信任轰然倒塌，要重建信任，确实很难。但老话说的难圆，但并不是一定不能圆起来。我在开篇的时候也说了，70%的婚姻都遭遇过男人的背叛，那么，至少有一半以上的夫妻还在正常过日子。那到底是将就还让感情重生一次。在于你要不要去做这件“难”事。
按张芳的性格，她熬几年，也不会离婚。但是如果他不去修复尝试，就会变成心理的阴影，痛一辈子，委屈自己一辈子。
修复被被出轨创伤，我在文章《如何走出“被出轨心理创伤”阴影？》中详细的写过。其主要操作是：引导丈夫配合，做行程报告；2，促进夫妻交流，每天晚上腾出10分钟；3，拓展夫妻关系，两性知识的技巧学习；4，负面情绪引导，找到合适自己的心理咨询师，做情绪管理和疏导。
以上关于处理情感问题的思路及方法，看完之后，你仍是很迷茫，不知道该怎么做的话，直接找我！
所谓，女人心海底针，男人心难捉摸。
如果发现自己的老公有外遇了，作为妻子，该如何处理，才是最明智的呢？
今天，我们就来学习一下老公有外遇该如何巧妙处理，既能给男人致命打击，都可以为自己争取最大的利益。
老公有外遇，3个处理方法，给男人致命一击，为自己争取最大利益！
实际上在两人之间矛盾达到尖锐点的时候，适度的冷冻绝对是非常有必要的。
很多人都觉得夫妻之间，应该是床头打架床尾和。
但是如果双方的情况真的是很糟糕的情况下，那么就需要一个冷冻期来冷冻一下彼此的情绪，给予对方足够的空间去想事情。
两人拉开距离冷冻有助于彼此管理好自己的情绪。
特别是被出轨者的情绪，此时如果能够转移注意力，以适宜的方式纾解自己面对被出轨的“噩耗”情绪，才能与出轨男人很好地表达自己的情绪与想法。
同时也能给出轨男人袒露自己的罪行与真实的想法感受，从而促进关系的良好和解，以及和谐发展，为自己争取最大的利益。
有不少夫妻之间闹矛盾了，就喜欢去找对方的家人解决问题，这是非常不明智的。
面对感情上的过错，要懂得从自身上面找原因，并改正。
改变之前的不好形象，避免再重蹈覆辙以前的错误。
如果一遇到什么问题就去找家人插足，只会将恶劣的关系公开化。
各自的家人都是护短的，都会站在各自子女的立场，只会将事情搅得更加厉害。
两人就会更加难以达到沟通的共情效果，加剧两人的矛盾。
能够给男人致命一击的做法是，让男人主动去承担属于自己的责任，比如给男人两个选择，一个是自我揭露，一个是摆出利益纠纷的矛盾点。
男人是很现实的，一旦涉及到利益的事情，他们就会特别上心。
所以，女人在被出轨之后，收起自怨自艾，搜集男人出轨证据，然后将利益点抛出来，男人自然就会从外面的温柔乡里清醒过来。
只有不断地注入新鲜血液，才可以使得爱情与婚姻长久保鲜。
闹了很大的矛盾，而导致了俩人之间的吸引力，已经低于矛盾力了。
这就证明你的一次吸引已经失去了作用了，这时候就需要利用二次吸引来再次吸引对方，可以从你的外形，生活方式，习惯等方面进行自身的改造。
很多女人在婚后就变成“粗糙”的长舌妇，或者怨天尤人的“怨妇”，逐渐由之前精致的猪猪女孩，变成不修边幅的家庭妇女，这是一个女人在婚姻里最致命的现象。
婚姻是一个不断学习与进步的过程，女人要在婚后更加懂得提升自己，增进自己的吸引力，而不是维持不变或者逐渐退步，亲手葬送自己的婚姻。
婚姻是因两人的结合而精彩，婚后两个人的生活会伴随着生活的琐事的烦恼。
婚内，如果老公有外遇，作为被出轨的女人，到底如何处理，才能给男人致命打击，以及为自己争取最大利益？
这就体现了女人在婚姻里呈现的智慧了。
有智慧的女人，才有底气坦然地处理男人的外遇，并且有勇气让男人回到自己的身边，不再拿两人的情感犯错。
幸福关系学学导师靳波：
丈夫真正的价值在于除去赚钱养家的部分，妻子真正的价值在于除去做保姆的部分。
在婚姻里充分成长的人能照顾好自己，也能支持好对方，还能照顾好两人之间的关系。
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老公外遇要跟妻子离婚，作为老婆你应该怎么办，是不是很着急和无奈，其实这是没有必要，当婚姻出现了问题想办法去解决，如果你不想离婚就想办法去挽救丈夫的心，具体怎么挽回出轨的老公呢
1、找出老公出轨的原因
想要挽救丈夫的心，就必须找出老公出轨的原因，而老公出轨的原因就源于你身上的问题，想一想是否在相处中没有给足够他男人的尊严，想一想是否没有给到他一个真正的家的感觉，想一想是否长期扮演一个黄脸婆的角色让他在你身上感觉不到女人的魅力，当你发现这些问题才可以找到正确的方向去挽救丈夫的心。
2、坦诚面对现实，将问题摆在明面上解决
问题已经出现，要做的不是去逃避它，而是要去面对它。如果你不告诉另一半到底什么问题阻碍在你们之间，那你在跟他见面的时候，心里就会有所猜疑，是否他有什么事瞒着你，是否他不爱你了所以发现不了你的心理变化。这样永远都无法改善你们之间的关系，甚至还会导致关系恶化。真诚地表达你的需求，不要抱怨、不要指责、也不要威胁，这样才能让另一半对你坦诚，开门见山地去跟你谈论你们之间出现的问题。知道问题的根源，距离解决问题还会远吗?
3、不要再给他制造压力
既然你已经决定要去挽回他，那么你就不能按照自己的方法盲目去挽回了，不要给他打电话，发信息，在他的世界里消失几天，如果你去纠缠他，只会让他觉得你低价值，会离你越来越远。如果你不去打扰他，反而会让他想起你的好，想起你们在一起的日子。如果他联系你了，你有礼貌的回应就行了，不要说太多的话。
4、找出问题解决问题
你为了家庭付出了自己的心血，你自认为对家庭的付出很大，他凭什么还要去找外面的女人。但是其实，在你和她之间的生活过程中，应该是从某件事情的节点上发生了一些事情，造成了你们感情之间的疏离，是不是你缺乏关心他、还是个人的过于强势等原因所造成。回想起之前的生活，试着去找出问题所在，找到让关系变得紧张起来的原因，你就知道他为什么会被外面的异性所吸引。从问题入手，找到解决问题的方法
5、你的世界不应该围着他转
他有他圈子，你有你自己的圈子，你对他的需求欲太强，他也会感到心累，感到没有空间，对婚姻感到审美疲劳。所以当你对他的需求没有那么强烈的时候，你就需要有一个转变，比如说不再像从前一样粘着他了，你有了自己的兴趣，那时候他反而会更喜望靠近你，因为你感觉已经不再是他越来越反感的那个女人了。
女人进入婚姻，就担任多个角色，会力不从心，经常会忽略老公的感受和要求，从而对自己丈夫的态度也会有所不一样了。所以女人不想被外面的女人趁虚而入，应该改正自己对丈夫的态度，提升自己的魅力，让自己不至于变成一个“黄脸婆”。聪明的女人会让自己的婚姻永远保持新鲜感，用自己的智慧营造婚姻家庭爱的氛围，提升自己的修养、审美观，学会打扮自己，保持自己对老公的吸引力，这样他对外面的女人就不感兴趣了。生活也会越来越幸福美好。
老公出轨怎么办，不要哭不要闹，深入的沟通，积极解决婚姻矛盾和改变自己，就是挽回出轨老公的5大套路，希望对你有帮助!
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