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1、面对丈夫有外遇，妻子的愤怒、急躁和茫然失措是可以理解的。
就婚姻本身而言，很像是一间房子，垃圾的出现是不可避免的。
即使没有人随意丢弃杂物，也会落满灰尘，出现蜘蛛网，要想保持清洁，需要经常打扫，添置一个“垃圾桶”，把那些愤怒的、伤心的、不想再提的丑事、烦心事统统放到里面。
一般情况下，得知老公出轨消息的头几天，情绪最为低落，不能接受，不敢面对，却又想刨根问底，问出个究竟。
其实，在这一时刻，最好的办法是冷处理，不要急于搬救兵，不要将他的外遇行为“广而告之”。
2、不妨和丈夫分开一段时间，彼此留下思考空间，避免因一时冲动做出错误决定，切断回头之路。
等自己理清了思路，觉得能够控制情绪，可以摆事实、讲道理，而不是只会用刻薄语言谩骂的时候再开口，与老公开诚布公地谈一谈，找出老公背叛自己的症结所在。
交谈的目的是为了“排查”老公出轨原因，以便对症下药，反思双方在婚姻中各自存在的问题。
而不要一味地追问，更不要让他“详解”出轨的经过与细节，相反，倘若一味追问，不仅无助于解决问题，反而会强化自身的愤怒与痛苦。
3、爱自己，越是失意越是要更加爱自己。
值得强调的是，一个连自己都不爱的女人，是没有权力去得到男人更多和更加持久的爱的。
当然，我这样说并不是让女人们都去自私，不管别人的死活。
而是教他们要自怜、自信和自我提高，要时时处处心中都有自己，并不是愚昧地把自己作为男人的附属品。
1、会自我管理，适当的转移注意力
女人必须明白，连自己都不爱自己，那么就失去了被男人爱的资格。
如何爱自己，一个标准“让自己感觉到幸福”。
女人应该要明白，幸福来自于创造，而不是施舍。
爱情像水绵，握的越紧，吸的水就越少。
女人应转移能量，活在当下，做实实在在的事，比花精力在感情对错上更现实。
若女人能更集中能量放在处理别的事情上，她们会渐渐发现，爱和生活是可以更加平衡的，身心也会畅顺得多，这也是自我管理的必修课，让自己活得更快乐、独立和从容，不用再被感情牵着一辈子走，失去自己。
2、依赖靠猜想来批判一份感情
女人在感情上，希望能平衡自己，不再被过分干扰影响其他表现的话，应学习抽离一点，不依赖文字、说话去判断自己是否在爱中，是否被爱着，千万不要总是“带着尺子上街，量别人不量自己。
”
对于夫妻来说，不要总是从自己的主观意念出发，用已经编织好的“框”来套对方，只看到自己的看法，只关心自己的不满。
要抛弃成见，不戴有色眼镜。
当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想?理由何在?如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
爱情的最大障碍就是怀疑。
两人从相识，到相知，是经过一个接触了解的过程。
这个过程中，两个人之间信任是一种美，想想自己是否怀疑过其他的朋友和自己不好?没有!把他当成你一个朋友，不要限制他太多的自由，对自己和你们的爱要有信心!
3、己要多反思并合理表达自己的诉求
疑心的人所做出的猜疑行为，只是一种表象，实质上是是内心真正需求的不恰当表达。
一方面，疑心是源于个人的心理阴影，所以，自己要学会正视自己的多疑，审视自己的多疑背后的情结到底是什么。
另一方面，对于情侣来说，疑心对方是为怕失去对方的爱。
因此，要想获得持续的爱、保护好爱情与婚姻，那就直接把自己内心的期待、需求、愿望告诉爱人，而不是用疑心的行为来诉说。
就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。
通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
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