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1、接纳自己这些情绪。愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈是正常的情绪，需要有一个安全的情绪释放
2、振着起来好好打扮自己，把他对你不美好的事忘掉，就当你什么也不知道，对他温柔点把他的心挽回来。
1、严厉的警告他，跟他说明利害关系，甚至拿离婚来威胁他，他如果心里还有你，在乎你的话，相信他以后不敢跟对方联系了，毕竟他怕你跟他离婚。
2、心平气和的问问你老公，是这个家重要，还是小三重要，最好激怒小三和老公矛盾升级，让男人看清楚小三的嘴脸
【网友提问】
都说小别胜新婚，老公出国半月回来，我以为他会热情似火，没成想给他放好洗澡水，叫了他三遍，才不情不愿地去洗澡。
我看他手机亮着，就情不自禁地拿了起来，没曾想竟然看到他注册了微信小号，我点进去，里面只有一个联系人，看到聊天记录的那一刻，我怒了。
我今年33岁，和老公结婚6年了，有一个4岁的女儿。我们两家都是高知家庭，我们又都有留学背景，有很多可聊的话题，彼此也有很多相似之处，
比如：都喜欢旅游，逛古城，喜欢摄影，还喜欢研究各地的人文，关键是他特别细心，对我呵护有加，当时我非常庆幸，觉得老天对我不薄，赐给我一个这么好的男朋友。
婚后，我跟闺蜜一起做起了外贸生意，所以相比而言忙了很多。我这个人比较要强，虽然这两年因为疫情生意差了不少，但是我们的生意一直在增长。
而老公就不同了，他去了国企，在那里也没太有什么发展，一直拿着几千块钱的死工资，我想让他也能有所建树，他却说，你已经够忙的了，我如果也一心扑在事业上，谁管这个家和孩子。
其实他是这么说了，可是他也没管什么，家里有保姆，父母也经常帮忙带孩子，他回家除了玩游戏，也没看他做些什么。我们因为这些经常发生争执，现在吵得感情都淡了。
老公聊天的女人是个刚大学毕业的学生，年龄不大，很会哄老公开心，还说崇拜他，没有他就活不下去，关键是还在他的部门。
我气急败坏，敲开浴室门，直接把水给他关了，我叫嚣着，拿着手机，指着质问他，这是什么?
当时老公就惊吓的语无伦次，跟我连声说对不起，还守着我删除了那个女人的所有联系方式。
我说这不行，除非你写份保证书。老公说写写写这就去写，澡没洗完他就去了书房。
保证书写好了，我又让他加了一条：如果再犯，离婚时女儿的抚养权，家里的房、车、存款都归我。老公同意了。
过了几天，我还是不放心，老是觉得老公还会跟那个女人联系，毕竟他们天天在一起，于是我逼着老公辞职。
这次老公反应非常强烈，他还冲着我发脾气，说我不可理喻，他已经写了保证书了，我还不相信他，他一气之下搬出去不回来了。
老师，我不是怕跟他离婚，我只是觉得现在孩子还小，我不想让孩子这么小就在缺失的家庭长大，更不想让这个刚刚有点起色的家毁掉，可是我现在应该怎么办呢?
【专业解答】
这位女士，我能体会到你现在的心情，也能看出你是个非常独立的女性，就算再自立，面对老公的背叛，
也会痛苦不已，我很心疼你，也明白你现在需要什么，你问我应该怎么办?希望我的分析能帮到你。
从你的叙述中可以看出，你知道老公背叛后，害怕他还会就范，就让老公写了帮证书，其实虽然你要求的有点苛刻，你老公还是写了。
从这一点也可以看出你老公还是想回归家庭的，要不然他也不会答应的。你知道吗?保证书不只是一份承诺，更是一份证据，如果真的作为呈堂证供，还是可以作为法理依据的。
按说你老公是不可能想写的，他心里应该有不满甚至愤恨，可是他还是写了，为什么呢?因为他的本心还是想要回归家庭的，
他以为他写了，你就会相信他，对他不再揪着不放，没成想你竟然又让他辞职，这个时候，他压抑的情绪，彻底爆发，所以才会离家出走。
我也明白，其实你之所以让他辞职，就是怕他再跟那个女人纠缠不清，你的做法我也能理解，
可是很多时候，硬来是不行的，很可能会激起他的防御机制，你越想让他怎么做，他越会向相反的方面去做。
其实很多时候，还是想办法让他自愿去做才行，毕竟我们这一系列动作的最终目的还是想让婚姻持续下去，甚至更好地持续才是我们的最终目标。
你是一个职业女性，你也应该明白虽然家庭和事业的经营看似差不多，但是还是有所差别的。
家不是一个讲理的地方，家是一个讲爱，讲感情的地方，更注重亲情。如果把工作中的一些东西带到家里，势必会适得其反。
你是个事业型的女人，而你老公是个随波逐流的人，其实很多时候，我们要允许差异的存在，更不要强迫别人做自己不喜欢的事情，也不要改变别人。
如果不适应，可以互相探讨，也可以商量出一个折中的方法来，如果不行，那就试着自己去适应。
其实夫妻中，如果总是想要控制对方，怀疑自己，不信任另一半，甚至觉得自己不值得被爱，就会用控制对方的方式，
给予自己一份安全感，如果真的这样做了，自己就会深深陷入自我怀疑，让自己无法摆脱，痛苦不已。
老公背着我和小三联系怎么办(老公反复和小三联系)如果现在的你，也困入其中，不知道怎么处理，可以发私信，向我提问，我会帮你分析处理。
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