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【客户自述】
我去老公的车里拿车本，无意间看到他的行车记录仪关了，我有点纳闷，明明老公说过行车记录仪千万不要关，万一有什么事，可以作为证据，他怎么会关了呢?正在这时，座椅夹缝中的发卡引起了我的注意。
我今年35岁，老公跟我是大学同学，学的金融专业，都在证券公司上班，我们因为
共同的爱好走到了一起。老公对我特别好，上学那会儿，他说她欣赏我的办事果断，说我具有侠女风采。
结婚后，他更是对我呵护有加，他什么事都跟我商量，我说了的事情，他也从不反驳，我非常喜欢这种指点江山的感觉。因为喜欢也非常在意，我非常喜欢跟他在一起的感觉，有事没事都想跟他在一起，他有时候应酬，或者加班，我就会一次次给他打电话。
刚开始他会及时接我的电话，如果有事没法回，也会跟我发个信息说明情况，甚至有时候会调侃我，你都多大了，还和孩子似的，这么黏人。我也会撒娇地说，我就是孩子怎么了?每每这个时候，他都会揽我入怀。可慢慢地，他对我越来越敷衍，刚开始还会跟我解释一二，现在干脆就不搭理我了。
我
一星期后，我怀着忐忑的心情，看了行车记录仪，结果看到的镜头让我感到窒息，同时也也明白了真相。我把视频拷了下来，直接找老公对质，当时他的脸一阵白一阵黑，最后给我跪下了，请求我的原谅。
他说他鬼迷心窍才跟那个女人在一起的，他会改的，他马上改，然后守着我删除了那个女人的所有信息，自从我知道这事，整夜整夜睡不着觉，天天做噩梦，现在连工作都差点出错，我想忘记，可就是忘记不了，甚至都有些恨自己，为什么当初要找出真相，到头来难受的还是自己。
我真的很难受，我快崩溃了，我应该怎么做才能让自己的情绪平复下来?
【导师分析】
这位女士，我能体会到你现在痛苦的心情，老公的背叛如同当头一棒，让我们不知所措，又痛苦不已，我很心疼你，但是我们不要用他的错误惩罚自己。你问我应该如何平复情绪，希望接下来的分析，能帮到你。
当我们遇到严重的感情挫折时，就会被情绪所困扰，甚至不知道应该怎么办，更不知道应该怎么走出来。其实这种感情的挫折，本身就意味着丧失和重创，还会对自己和这段感情产生怀疑态度，甚至否认过去、现在和未来。
这样的情绪如果一直存在，就有可能把整个人吞噬，让自己的生活一团糟，更可能会失去思考和照顾自己的能力。这样的状况也会让我们不知道现在应该怎么办，甚至
在我的咨询中，有很多女人也和你一样，甚至比你有过而不及，他们对感情甘愿付出，不图回报，可到头来却遭到了背叛，从此，她们甚至心灰意冷，再也不敢相信男人。其实感情的波折和不顺也是一个非常正常的现象，每段感情都需要不断调整和磨合，最后才能走向甜蜜。
想要让自己从这些负面情绪中走出来，就要明白，引起我们情绪困扰的并不是事情本身，而是我们对这件事的看法。当我们重新梳理这件事，用其他视角看待这个问题的时候，就能让我们明白很多。另外再加上一点技巧，同时配合着练习，就能把这些负面情绪慢慢去除。
同时还要寻找丧失和创伤的积极意义。用以帮助我们清楚这些情感模式，是如果导致的这些负面结果，同时去寻找一种积极的资源去代替过去那些习惯性的模式。当我们具备了经营感情的能力，不在进入同样痛苦的情境中的时候，我们就算解脱出来了。
其实痛苦不可怕，只有我们明白痛苦的意义，受挫后有了自我成长，增加了目标的意识，提高了经营婚姻的能力，这个时候，我们就会从痛苦中走出来，也会知道如何重建婚姻。
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