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老公出轨对每个女人都是沉重的打击，很多女人在面对老公出轨后久久都走不出阴影，深陷痛苦当中，老公出轨就是为了满足男人的内心欲望。
1、所以男人出轨，只要女人想开一点就没事了，当你现在痛苦中不能自拔的时候，可以将心比心，比你痛苦的人比比皆是。每个人都有自己生活中的痛苦，只不过是不知道而已，所以自己遇到了一些困惑你要学着自己给自己找乐，不要总是纠结过去。
2、敢于从内心真正的认识到自己的问题之后，你就会很理性的去面对自己的情感，也不至于一直压抑着愤怒的情绪。女人要学会在坏的情绪中保持冷静，给自己足够的安全感，这样也不至于那么痛苦。
3、如果在生活中发现男人出轨，首先要搞清楚男人出轨的原因是什么，根据原因来判断一下两个人之间的感情，然后再选择应该怎么做。所以还没有明白事情的真相之后，自己就暗自伤心是多余的，也是给自己多增添一些烦恼。
4、想要走出这种痛苦，要学着
大方的原谅对方，人都是会犯错的，所以只要对方认真保护自己，他的心依然在你这里，那么你就要学会包容，忘掉以前的事情。
5、当然这件事情做起来很难，要想真正的不跟对方计较，也需要自己去慢慢的梳理自己的情感。所以要学会换
位思考，首先要把自己的心情平静，然后才能冷静的去考虑问题。每个人生活中都会经历一些痛苦的，就看你怎么去面对，有的人积极乐观，他收获到的也是幸福，但是有的人不懂得怎么去处理问题，反而越来越痛苦。如何走出老公出轨呢，除非这个问题对女人来说都是无法接受的，有可能会对自己的婚姻产生极大的伤害，但是要怎么去面对她，女人心里一定要做好心理准备，而且要让自己变得强大。女人要学会去处理婚姻中的痛苦，面对男人的不珍惜，自己要学着，把这些痛苦转化为动力，有的时候，那些痛苦的经历也会让自己成长。只要女人不屈服于你坚强的成长，就能变成自己想要的样子。其实很多痛苦都是来源于自己的，只有自己的内心真正的去包容对方，坦然的面对过去，那么痛苦也就慢慢的会远离你。
步骤一、自问几个问题，看是否要再给对方一次机会
首先，回想一下他过去是否有过出轨，此类行为一旦成为习惯很难戒除，绝不能出现第二次。接着设身处地思考一下，自己处于同种境况是否也会出轨。其次，他是否给你“再出轨就遭重罚”的承诺。最后思考一下对方出轨的原因，当他出轨时，你们的关系如何，他是否感到压抑、痛苦?另外他坦白后的痛苦是否超过你?悔恨的表情是否真诚?做不到这些就无需再给第二次机会。
步骤二、给彼此空间
你的第一反应可能是紧紧抓住他，不让他远离你的视线。事实上，这时你需要冷静几天整理自己的思绪，是你的就是你的，不是你的抓住也没用。
步骤三、严肃谈话
认真讨论有多少东西值得挽留。事先警告对方，你有一大堆问题等待回答。虽然整个过程很痛苦，但诚实的答案对彼此都很重要。如果到这一步你们和好了，就不要再提起。
步骤四、准备好改变
虽然背叛是对方的错，但你也要想想伴侣的出轨原因，思考第三者比你能多给他带来什么。毕竟两个人在一起的时间过久，你很难再给他某种新的感受，所以尝试为对方做出改进。
步骤五、自问是否感觉痛苦已经慢慢消退
从理论上讲，时间会修复一切难以愈合的伤口。半年后，你应该在大部分时间感到快乐，一年后，你应该重新建立对他的信任。如果不是这样，那还是考虑各自生活吧。宽容一个出轨男人，女人一定要记住，这个男人不能是出轨惯犯，他有心回归家庭，从此对你忠一不二。有原谅的价值，才有付出的必要。如果你确认出轨就是婚姻的底线，那么你需要做的是了解更多的情况，为接下来的离婚做好准备。
第一，信任感被摧毁。
婚姻的基础就是信任，一旦信任感被破坏，缺乏信任感的婚姻，充满了猜忌，充满了怀疑，充满了矛盾，婚姻也就开始摇摇欲坠。
第二，爱情观被破坏。
对婚姻原本充满了憧憬，朝着目标不断努力，不断付出，可是换来的却是他的背叛。那一刻，心里涌上来的委屈、不甘、难过和失望，让感觉那么自己是那么的不值得，这份爱从此便不再完整了。
第三，没有安全感了。
他回心转意后，你会怀疑他是不是没以前那么爱自己了，会怀疑他是不是真心回归家庭，又会怀疑他是不是又喜欢上某个女人了，或者还和第三者保持联系。没有安全感，就会不断的想着他的出轨事件，重温痛苦的回忆。
第四，爱等于被全盘否定。
很多时候，男人出轨后女人会大彻大悟的明白，是因为男人不爱自己了!所以，即便是原谅了他，心里也会不断提醒自己，他已经不爱自己了，他现在还能重新爱上自己吗?
第五，男人没有改变自己。
往往男人回归家庭后，女人都天真的相信是因为男人对自己还有爱，舍不得离婚，也相信他一定会为了自己做出改变。所以对他的期待也有所提高，但是没有，他没有表现出他更爱你，没有对你更温柔更体贴。因为男人没有改变自己，所以总觉得他的回心转意只是一个形式。
走出被出轨的痛苦1、和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。
2、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。
3、不要把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法。
4、把自己的记忆想象成电脑的储存功能，试着对自己发出删除指令，想象自己能像电脑一样把过去删除。
5、如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身就是不完整的，容易给婚外情留下方便之门。女人之所以无法真正在心里原谅老公的出轨，其实就是因为无法再相信这份感情了，无法再相信他了。男人一旦出过一次轨，女人就应该做好两手准备，有必要私底下咨询一下情感导师，假设离婚你如何维护自己的利益。男人愿意改之从此忠一不二那么可以继续过下去，如若死性不改那便干干脆脆离开吧。有时候男人的一时糊涂，其实就是女人的一世糊涂。
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