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离婚就是不喜欢目前的生活状态，厌倦了那种生活态度，对对方也没感情了，所以选择结束这段关系，离婚是一个人一生中最痛苦的事。
对一对夫妻而言，无论是不是受伤更多的那一方，离婚总是一场伤筋动骨的情感灾难。按理说，先背叛婚姻的那一方，没有被辜负和背叛的那一方痛苦难熬。不过离了婚的男女，都会在精神和生活上经历一段时间的沉沦煎熬。夜夜以泪洗面大都是女人的常态，而男人通常会通过借酒消愁打发悲情。毕竟不久前还是两个人一起过日子，如今让人突然接受少一个人的空缺，恐怕再冷漠的感情动物也会心有所恸吧。厨房的碗筷堆得凌乱不堪，双人床也瞬间变得空落落，想说话的时候才发现无人聆听……一个人把这种状态过得久了，很容易出现对人生抑郁消极的心智问题，所以学会自我调整，用最快的速度走出离婚阴影非常重要。离婚后的首要任务就是逼着自己忙起来，忙到每天没有闲暇左思右想伤春悲秋，男人可以就此专注工作健身户外，女人可以旅行瑜伽养花交友。不过我觉得最关键的问题，还在于从更深层治愈自己的精神。所以一个最简单有效的办法，就是多读一些心灵励志类的书籍，这样不仅能静下心来，还能从更高层面释怀过去，不再自怨自艾和怨天尤人。其实人这一生，本来就没有谁能陪我们一辈子，如果有人从生活这辆列车上中途离场，那何不潇洒一些告别，从书籍和生
活中实践崭新
的未来。
第一，是个人阶段，伴侣的一方变得不满意，经常感到沮丧和不开心;
第二，对抗阶段。不幸福的一方开始表现自己的不满，并希望对方给予回应，接着会出现旷日持久的协商、对峙(或者也有顺从)，这阶段常常包含着震惊、愤怒、怀疑、焦虑以及伤害。
第三，社交阶段。即公开自己的烦恼，向家人亲友来解释自己的遭遇，
并寻求解决的办法、希望家人朋友理解支持自己。如果此时，社交关系的介入无法起到作用，那最终就会分手。
第四，善后阶段。在这个阶段，痛苦开始，双方开始通过认知加工来克服自己的挫败感，重新整理自己的记忆，并想出自己可接受的理由(合理化)，这个过程伴随着寻求复合。
第五，恢复 振作阶段。已经离婚(分手)的双方重新进入社交生活，偶尔也会告诉别人他们的经验，并且表示，自己现在变得更加好，也从这段经历中收获不少。
1、 当你痛苦时，就要学会放松自己，没有必要给自己那么大压力。不管是离婚时面对财产，还是面对那个你曾经爱过的人，都要知道人有悲欢离合，而不是一直揪住不放。人生除了自己，没有什么是更重要的，要把自己放在第1位，你才不会那么痛苦，这样从而你也有了宣泄痛苦的方式。
2、 即使离婚，也不要只想着对方的不好，也要想想你们两个人都为这段婚姻付出过，这样你才有一个心理平衡，人在寻找到心理平衡以后，也不会那么痛苦。至少你会感觉你们曾经爱过对方，不管谁放手，都是为了彼此能寻找新的幸福。
一、不敢相信
女人离婚后，往往第一个阶段是不敢相信，这个说要和自己在一起相伴到老的人，就这样和自己离婚了，这个前几日还和自己有说有笑的男人，突然就离开了自己。不敢相信自己经营多年的家，就这样瓦解，不敢相信，以后自己要一个人面对各种各样的困难到老。很多时候半夜会做噩梦醒来，原来真的只有自己了，不是梦，是真的。时常贪恋着以前的幸福与温暖，原来心真的会疼，头真的会爆炸，眼泪真的会无意识的流下来，曾经的幸福成为噬心的痛苦，曾经有多幸福现在就有多可笑。想放过自己，可怎么就这么难呢?
二、自我封闭
可是离婚已成事实，无法接受也要接受，受到打击的你，不想和任何人接触，不愿意露自己的伤口给别人看。除了该做的事情，比如上班，下班回到家就什么也不想干，不想参加任何社交活动，甚至连最好的朋友都不想接近，最亲的家人也不想理睬。只想一个人静静的养伤。很多人会拼命的工作，以此来麻醉自己，忘掉现实，忘掉自己离婚。这个期间很多人可能会抑郁，情绪低落。
三、重拾信心
强大的女人会不甘心就此失败，经历过第二个阶段之后，能勇敢的到第三步，重新寻找对生活的热情，和对自己的肯定。做自己喜欢的事，慢慢地开始恢复和朋友的接触，事业的好转，都能让女人找回自信。突然发现对那个人不那么留恋，想起过去不再那般的难过，觉得生活中有很多可以做的事。很多女人在离婚后，重新找回了自己，健身，瑜伽，画画，练字，有更多的时间充实自己，让自己变得更加自信，更加有魅力。至此女人也发现生活之大，婚姻，爱情只是其中的一项，有则更好，没有也能找到自己生活的意义，甚至很多人在这一步之后，过得比从前更好。当然从苦不堪言到云淡风轻，从恋恋不忘到面对现实，这其中的长短与苦楚，只有过来人才知道，无法言说，只是熬过去便重生了。
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