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出轨一般分为两种方式，一种是肉体出轨，一种是精神出轨，很多人都觉得精神出轨比肉体出轨更可怕，因为精神出轨很难挽回，证明他对你已经没有感情了。
1、总是拿你和别人比较
婚姻里最怕比较了，只要一有点不顺心，就会对你发脾气，总会说，你看别人家
的老婆怎么怎么样，做得比你好多了。他的心不在你身上，你做的再好，总是不合心意。
2、他经常跟别的异性深夜聊天
你的男人如果真的够爱你的话，那么他肯定会主动跟别的异性保持足够的距离的，根本不会让你有机会对此产生怀疑跟不安。可如果你的他却不但不这么做，还经常跟别的异性深夜聊天，这说明他出轨了。虽然他说他只是随便聊聊天而已，并没有别的什么意思，但是你可不能真的相信了。因为无独有偶，如果不是有什么目的的话，他又怎么可能会花时间去跟人家聊
到那么晚，这显然是不正常的事情。
3、找借口不回家
男人精神出轨时，他会觉得回家是一种负担，会认为回家无趣，因此常常找借口不回家，例如说要跟各种朋友聚会，或者说公司有应酬。即使回家了，他也总是一个人看电视，或者饭后就去玩电脑了。虽然同样是闲着，但却不愿与对方一起找些可以打发时间的事情。所以，遇到这样情况的夫妻，婚姻生活存在着潜在的危机。
4、亲热成了例行公事
有精神出轨现象的一方，常常对啪啪啪也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也例行公事，但往往速战速决。有时，为了应付对方，甚至啪啪啪时，想象的对象却是意念中人，并借此意来助兴。总而言之，就是对夫妻床事冷淡，甚至可能夫妻同床而眠，出轨的一方却在另一方睡着了而采取自慰的方式达到满足。
5、与你渐渐疏远
男人虽然花心但是做不到真正的三心二意，他在喜欢上别的女人的同时，对自己的妻子也会渐渐的冷淡，甚至和自己的朋友也没有那么多的联系了。一心都在喜欢的这个女人的身上，对自己的妻子也会越来越厌烦，因为他会把自己的妻子跟喜欢的女人做个对比，然后会觉得自己的妻子哪里都比不上自己喜欢的那个女人。
1、怒火中烧也得保持冷静
男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的作用力，把他推到婚外情人那边。
2、任何时候保持自己的主动权
太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。
3、努力改变，更爱自己
我说的改变自己，不
是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。
4、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
5、做好两种心理准备
不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。
1、如果说老公的精神出轨会是因为你们在沟通上面出现了问题，那么现在你想要挽回他，就要学着去怎样与老公进行交流，现在的他如果心里面还有你，就一定会改过自新，毕竟精神出轨离真正的出轨还是有一定距离的。
2、有的时候，老公会选择今生出轨，不是因为他不喜欢你了，不是因为他不爱你了，只不过你的某种行为让他得不到关怀，他才会到别的地方去找一些慰藉，这个时候如果你及时的改变一下自己，那么对于修复你们之间的感情一定是有希望的。
3、但如果现在老公已经对于精神出轨不是很满意想要进一步的发展，这样老公会反悔的几率就不是很大，因为现在他已经对你们的感情失去了信心。
1、当你发现老公精神出轨之后，最好的相处方式并不是对他恶语相向，而是要仔细的思考一下，为什么会让他有精神出轨的行为，是不是自己哪点做得不对?所以说我们不要做出什么过激的行为，要不然会伤害到对方。
2、当你刚开始知道老公出轨时，即使他现在还属于精神出轨，你的心情也会非常不好，而且在最近这段时间也不会与他好好的说话，可让你彻底的放下这段感情，你又不忍心，那么我们就一定要学会冷静的与他相处，随着时间的推移，相信痛苦的感觉会逐渐减少。
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