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夫妻遭遇情感危机后，尤其是婚外情类型，都面临信任缺失。因为你们的婚姻经历过背叛和欺骗，曾经的信任早已不堪一击，但是选择继续走下去，除了情感上的修复外，重建信任是必经的环节。
那么重建信任有何意义呢？
事实上，这是一个接纳的过程，因为之前有过非事实经历，会让受伤一方造成心理创伤，表面上，他好像原谅了伴侣，但是在内心深处，却没办法再抱有信任，继而出现疑神疑鬼、情绪谴责等等行为。
其次，在这样一个压抑的婚姻环境下，过错方会忍受不了对方长期的猜忌，为了逃避不断增加的精神压力，他可能再次向外逃离，再度出轨，典型的恶性循环。情感危机不但没解决，还进一步扩大。
那么怎样重建信任呢？
首先，你要明白一个事实，重建信任是需要双方参与的，因为恢复关系是需要双方共同为此付出努力的。所以修复信任，夫妻都要积极面对。受害方可以做一些喜欢的事情转移注意力或者宣泄情绪，而不是被“出轨”一事占据生活。
在信任问题中，我们通常会把对方当做“没有自律能力的小孩子”，而且选择“看管和监视”这样的方式，这对于重建信任是没有半点好处，只会让对方处于一个不需要负责的位置上，所以可以尝试让自己脱离这种思维。
最重要的一点是，始终要记住自己的初衷是挽救婚姻、化解情感危机，而不是相互折磨。所以不要随便去考验对方的人性，要知道，这难有悬念也毫无意义。
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