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情侣之间遇到情感危机很正常，矛盾发生解决就好，但也要注意沟通的方式，不要被情绪牵着鼻子走，以免本末倒置。如果你能做到以下要求，沟通的效果能大大提高。
1.不要紧张不安
如果你总是处于高度紧张中，是没有办法冷静下来和对方对话的，继而会影响沟通效果。因为紧张不安会令人大脑处于不稳定状态，人的行为和思想容易产生混乱，出现词不达意的现象。尤其是处于这种状态下，你没有办法认真思考，注意力分散，往往不能准确表达自己的心意，有时候还会让对方质疑你是否真诚。
2.不要患得患失
容易患得患失的人，也容易被他人影响情绪。尤其对象是恋人时，这种影响的作用会更加明显。比如，你会因为对方一句话语气的冷淡而伤神半天，同时也会因为他给你朋友圈点赞暗自窃喜，你的情绪完全是被对方掌控。这种处境是低价值的，一方面你的平稳心态不在，影响情感挽回效果，另一方面，会让对方看清你的需求，产生心理防御。
3.不要妄加揣测对方的意思
在和对方沟通时，不要妄加揣测对方的意思。要知道，你们情感危机很有可能就是由各种误会累积而成。既然决定沟通，你就要记住自己的目的是分手挽回，不是理论，也不是吵架。不要把简单的一句话刻意加上一些你的猜想，这除了让对方反感，加剧危机，对挽回并没有帮助。
良好的沟通是你们化解情感危机的最佳选择之一，所以，如果你想修复感情，那么在沟通时，请保持冷静、理性以及尊重。
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