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不熬夜，睡足觉 要增强持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。 夫妻按摩 夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的必然水到渠成。 事前切忌饱餐 烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响快感。因此，想拥有更好的性生活，之前应避免大餐。和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。 幸福的情侣在爱情中 吃够蛋白质 通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助 保持卧室温暖 研究发现，卧室温暖，更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。 锻炼盆腔肌肉群 盆腔肌肉群在过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善耐力，有助于延长时间。 常练下蹲 下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加大运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。 消除焦虑压力 很多人担心自己的速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在过程中表现欠佳，影响质量。保持放松心情，才会质量更高。 备好润滑剂 润滑剂不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起阴道干涩，准备一瓶以备不时之需。 你还知道哪些提升夫妻生活质量的秘笈？写留言和大家分享一下吧！ 点击下方“了解更多”，获取更多帮助！ 《声明：未经授权，本站所有文章禁止任何形式转载，违者将被追究法律责任。》
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为什么男人总是先性后爱（谈恋爱时要先性后爱）
今天给大家分享《在谈恋爱时是先性后爱还是先爱后性》在这个谈性色变的年代，我们会经常收到过许多女生关于性问题的来信，比如： 我俩是网友，第一次见面就开房啪啪了，然后好……【详情】
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2023年03月30日 星期四
