优质女性性冷淡怎么办（当女性出现生理欲望减退）

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俗话说女人三十如狼、四十如虎，然而有些女性明明已到虎狼之年，偏偏对男女之事提不起丝毫兴趣。

有时甚至达到了丈夫这边热情似火、妻子那头始终冰冷如霜的程度。

那么，是什么原因导致女性出现xìng冷淡的呢？

一、器质性疾病。

糖尿病。很多人都已经知道糖尿病可导致男性出现勃起功能障碍，然而研究数据表明，女糖尿病患者出现xìng功能障碍的发病率高达35%。

甲状腺疾病。甲状腺素具有调控垂体促性腺激素及雄性激素分泌的作用，所以不但是甲亢还是甲减，都会导致女性出现xìng功能障碍。

卵巢早衰。当女性卵巢过早失去了排卵功能后，就会出现潮热多汗、阴道干涩、xìng欲下降等类似绝经期的症状。

此外，女性长期服用抗过敏、抗高血压、抗肿瘤药物及避孕药后，也有可能出现xìng欲下降、xìng冷淡的情况。

二、精神因素。

惧怕怀孕。有些女性不想怀孕，或者怕生育导致身材走样，所以总是拒绝伴侣的同房要求。

照顾子女导致精力分散。有了宝宝后，很多女性会将更多精力转移到孩子身上，又或者怕孩子看到、听到而压抑快感的产生。

夫妻情感危机。有些人将男女之事只是当成义务来完成，在长期的同房中体验不到快感。

错误xìng观念。有的女性认为，有生理需求是可耻的行为，主动索取更是荡，从而长期强行压制自己的生理需要。

精神疾病。据统计，性冷淡的女性患者中，潜在抑郁症的比例可达26％。同时，服用抗抑郁药及镇静催眠药，也可导致女性出现xìng冷淡或xìng欲下降的情况。

另外，吸烟酗酒及吸毒等情况，也会导致女性出现xìng冷淡。

女性性冷淡应该如何缓解？

一、体检并问诊医生。

一般来说，糖尿病、甲亢、甲减等可导致性冷淡的疾病，通过健康体检就能被检查出来。

而是否服用了可引起性冷淡的药物，又或者是自己的不良习惯导致性冷淡，则需要和医生认真沟通才能确认。

二、伴侣认真沟通。

由于性欲下降势必会影响到伴侣，所以有了性冷淡的女性应该积极、主动和伴侣交流自己的感受。

而缺乏沟通绝对是性欲的杀手。如果不坦诚交流、不敞开心扉，伴侣根本无法知道女性的欲望和反感反在。

三、自我减压。

金钱、工作或家庭等原因都有可能给女性造成压力，导致她们对房事生活慢慢失去兴趣。

而这些，只有自己才知道如何做才能最有效地减轻自己的压力。

四、积极进行适度且有针对性的体育锻炼。

这是最为重要的一点。

研究发现，适量的体育锻炼可以让精力保持充沛，同时还能增加生殖器官的血流，促进性激素的分泌，提高刺激的感受和反应能力，增强快感。

同时，适度的体育锻炼还有助于缓解紧张、焦虑、抑郁等负面情绪所导致的性冷淡，同时，体育锻炼对精神疾病的恢复也有很大益处。

国内有学者通过研究发现，女性每天慢跑30分钟，能使其产生愉悦感并激发性欲，针对由内分泌失调、激素分泌减少导致的性冷淡尤其显著。

而对盆底肌的针对性锻炼，控制和增强阴道周围的肌肉，可改善盆底肌肉松弛，提高性兴奋程度，进而有效改善女性性冷淡的情况。

附：盆底肌怎么训练方法。

盆底肌就是控制小便停止的肌肉。训练时将盆底肌绷紧，但不需要要绷紧臀部，保持3到10秒，然后放松，连续做10组，一天可以重复多次。