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陷入婚外情是痛苦的。想分手就分手，想离开就分手不了。反复又痛苦。感情纠葛，心理崩溃，内心愧疚让你想到了分离，但是真正分手的时候你发现很难做到。
也许你爱得很深，也许你舍不得分开，但是为了家庭，为了责任，为了未来，你不得不分开，觉得分开的过程很痛苦。情人已转身，陷入婚外情中的女人strong迫自己对自己残忍，从而迫使自己退出，从而使自己意识到自己不再爱自己，迫使自己离开。时间长了，感情淡了，也不那么在意了。
爱上一个不该爱的人，一个没有结局的人，一个不会给你婚姻的人，是极其痛苦的。情人已转身，陷入婚外情中的女人知道他想放手，知道他不会有任何结果，但他晚上哭的时候眼睛又红又肿。你知道你不会想他，但你会忍不住疯狂地想他，想疯狂地见到他。
一、接受自己痛苦
首先，请接受痛苦，用任何合理的方式发泄内心的痛苦和空虚。你可以大声哭，可以和可以信任的人说话，可以发自内心的大声骂他，等等。让痛苦尽情发泄。
二、接受情人已转身的现实
既然他已经分手并决定离开，请不要再给自己留下任何幻想，幻想他有一天会改变主意，幻想你在这个世界上仍然对他好，幻想你们仍然可以成为普通朋友等等。真正从内心接受他已经离开了自己的现实，让他从心底离开，再也不要和他有任何联系。
三、转移注意力
也许你没有爱人，觉得生活空虚无聊。为了防止你被断开，你必须分散自己的注意力，旅行，做运动，学习技能等。并通过这些活动转移你的注意力，以至于你没有时间去想他。
四、努力爱自己
在爱情中，我们总是太在乎对方，很少在乎自己。其实我们真正应该关心的是自己。我们内心渴望被爱，渴望被伤害，所以远离眼前的人，寻找婚外的人，不愿意和婚外的人分开，因为不懂得对别人狠，所以应该失去的感情会失去，应该放手的人会被放手。我们不会太伤害自己。
5.回归家庭，爱我们所爱的人
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再好的爱人，也只是一场恋爱，不可能真的相伴一生。和我们一起变老的人只能是爱我们的人，我们还有不能放弃的孩子。与其在不必要的人身上浪费时间和精力，不如好好爱那些值得我们爱的人。你会得到更多的爱。不要后悔老了没有好好爱他们，改变生活方式，回归家庭，解决婚姻问题，相信爱情还在。
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