优质失恋后遗症的特征（分手后遗症你中了几条）

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文|东方教主

前几天偶然听到一个词，叫做“分手后遗症”，大概就是你因为分手而表现出来的一些不太正常的症状。

第一种，频繁拿起手机，确认对方是否重新和你联系，或者不断查看各种社交平台，确认对方有没有更新动态，是否发布了跟自己有关的一些讯息，暗示了双方的恋情，甚至对方是否有新欢，没有了自己的陪伴生活是否有变化，是像自己一样愁容满面，还是已经开始新生活阳光灿烂；

第二种，注意力无法集中，做任何事情都打不起精神，经常做着一件事情就开始发呆出神。除了必须要做的工作，对任何事情都没有动力，提不起兴趣。即使是必须要做的工作，也会犯很多错误，无法正常进行。出神的时候脑子里都是过去两个人在一起的画面，或者是幻想双方和好以后要做些什么事情。

第三种，莫名哭泣，早上醒来和晚上睡前特别痛苦。很多人在分手之后情绪异常低落，经常在做一件事情的时候触景生情，黯然落泪，尤其是在早上起床开始新的一天的时候，完全没有生活的热情，不知道自己该做什么，想不到能让自己快乐的事情，在晚上睡觉之前，各种回忆翻涌而来，感觉自己又浑浑噩噩过了一天，失落与无力如大海般侵袭，胸口憋闷。

第四种，对自己公开展示的信息异常纠结。每当需要发朋友圈的时候，总要反复斟酌配图，考虑用词，在和对方有共同的群的时候，更加小心翼翼，害怕措辞不当，把对方越推越越，失去重归于好的可能。

以上几种都是分手之后大家比较常见的一些症状。谁都不想陷入痛苦的深渊，所以如果一旦出现这些症状，大家一定要想办法打破这种恶性循环，从沼泽中爬出来。

首先，如果依然无法割舍对方，放不下这段感情，那么就做一些努力，尽力挽救双方的感情。清楚地认识到感情破裂的原因，客观地分析导致你们分手的问题，在自己能解决的范围内做到最好，改掉负面的习惯。

其次，转移注意力。大多数人除了感情还有工作和生活，在这个时候我们需要把精力转移到这两方面。可以适当增加工作的强度，同时把时间用在做一些自己感兴趣的事情上，去吃一些自己喜欢的东西，去一些自己想去的地方，如果经济上不允许，散散步，画画，看书，包括最简单的跑步，这些都是成本比价低的转移注意力的方法。

最后，一定要珍惜现在依然拥有的一切。很多朋友失恋以后觉得自己的世界崩塌了，这主要是之前把感情的分量看得过于重。其实重新审视自己，还有爱自己的父母，关系自己的朋友，还可以吃一顿饱饭，有一个可以洗热水澡的地方，已经比很多人都更加幸福了。我们可以每天醒来的时候，想想自己还拥有的东西，必要的时候列一个清单。好好生活并不一定是为了挽回过去，而是为了珍惜当下。

不管发生过什么，能不能重拾美好，都希望大家不要丢失自己。。。