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婚前爱黏在一起，总觉得相处的美好时光总是那么短暂；婚后躲着走，看着就觉得心烦，是什么让妻子在老公心理产生了这么大的落差呢？
L女士和老公结婚三年，有一个两岁的女儿，生活还算融洽，平时没有什么矛盾。但老公下每晚下班后都和朋友吃饭、唱K、玩，就是不想回家，连他自己都不知道为什么。
尽管知道老公并没有做出对不起自己的事情，L女士还是很不安心。一方面，他们的夫妻生活少得可怜，另一方面，老公不爱回家，对家庭不负责任，她担心长期缺少父亲的陪伴会对女儿的成长不利，她希望能够还给女儿一个正常的家庭环境。
老公为什么不想回家？怎样去改变这种生活？
一项最新的调查结果表明，80%以上的已婚男士表示，一星期中，能按时回家的天数最多两三天。
男人不想回家的原因有很多，其中除了男人自身的原因，还有家庭导致的原因，所以要客观看待男人不回家的举动。
原因之一：生性好玩。喜欢和哥们们喝个酒泡个吧，但是无论多晚还是会回家的。
原因之二：家庭关系不和睦。和妻子怄气，两个人处在冷战期，婆媳关系紧张等等情况。
原因之三：工作真的很忙。对于男人来说，事业上的成就感常常比情感中的获得更重要。
原因之四：个人兴趣嗜好。比如健身，比如下棋，比如打牌，这些嗜好把男人拽住了。
对于女人而言，老公不爱回家会导致她们内心十分痛苦。因为无论是在关系的经营还是对孩子的教育，女人都希望男人能够发挥自己的作用。
其实，大多数女人在遇到男人之前，都会觉得自己是“不完整”的，她们从小就被教育要从爸爸的家里走向丈夫的家里，而这种父权、夫权的从属关系，被婚礼赋予了太多的意义：浪漫、归宿、安全感、亲密、承诺……
波伏娃在《第二性》中说：
“一个人不是生下来就是女人，她是“变成”女人的。是整个婚姻制度对她的要求，建构了她自己。”
女人不断地从一个婚姻设定的“应该”里去找到自我价值，可这种自我价值附属的，传统婚姻制度却并不支持女人独立的自我发展。而女人对婚姻的失望也越来越多。
曾经有心理学家做了一个有趣的实验，他们找来5000对普通夫妻，让他们分别评价自己的婚姻幸福度。满分是十分。
结果发现，同一段婚姻的双方，妻子给出的评分均明显低于丈夫，丈夫是七八分，妻子是两三分。
同一段婚姻，丈夫完全感觉不到不好，妻子则常常出于崩溃的边缘。这是在咨询中我们常看到的现象。
当你婚姻中遇到不满意的事情，你的心情多久才能恢复平静？几分钟，几个小时，还是几天？
心理研究表明，一个人，如果能够有弹性地调节和管理自己的情绪，他的抗挫折能力就会强，更容易获得成功和幸福。
懂得管理自己情绪的人，他们的心理弹性好，知道如何面对人生的不如意，也知道如何与负面情绪相处。
当被攻击，被伤害的时候，他们会像个弹力球，即使被挤压和抻拉，也能够随着环境的变化而变化，尽可能的争取最大的权益和机会。
而不懂得管理自己情绪的人，就像一颗鸡蛋，或者一个西红柿，一遇到挤压，就会变形爆破，他们没有适应环境的能力，也没有调控自我的弹性。
有人问一行禅师，怎样才能不生气？
一行禅师说，“如果你的房子着了火，你会怎么做？”
那人说，当然是赶紧灭火了。
一行禅师笑了笑，“对，房子着了火，我们会第一时间去灭火，而不是追讨纵火的人。当我们生气的时候，就好像是，我们身体这个房子着了火，我们应该怎么办呢？是去责怪让我们生气的人，还是该赶紧安抚自己，给自己灭火呢？”
发泄愤怒，只能让火势迁延，伤人伤己。在负面情绪里，我们得学会自我安抚，不能把无法安抚的自己交给别人去安抚。如果对方没有这种能力，或者暂时也无法安抚，那我们的房子可就化为乌有了。
因此，面对婚姻、生活中的各种不如意，增强心理弹性，最重要的一个关键点，就是要学会摁下暂停键。
摁下暂停键，不仅仅是一个控制情绪的技巧，更是一种心智化的能力。有了这种能力，我们才能知道自己是怎样想的，别人又会有怎样的感受和想法。
你的情绪“暂停键”是什么呢？
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2023年03月31日 星期五
