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焦虑具有两面性：它让你困守一隅，也帮你突破重围。
焦虑是目前最常被确诊的一直情绪失调，在目前快节奏、复杂、多样的世界，想要免于焦虑是几乎不可能的。 焦虑是生活的家常便饭 一个孩童，夜里听着窗外的狂风，雷电声不敢独自入睡，害怕闭上眼魔鬼、怪兽充斥在自己的房间。 一个即将毕业的大学生，投递了无数份简历，参加了许多面试，毕业就失业的担忧让他无法平静。 一个35岁的中年男性，房贷、车贷、孩子的补习班、兴趣班费用让他不得不一直加班，晚上回到家里时，孩子已经入睡，他害怕自己缺失了孩子的童年，孩子不愿意与他亲近了。 一个47岁的家庭妇女，孩子今年要高考了，她却因为一次交通事故需要住院及长时间的康复治疗，她害怕自己的病情影响孩子高考，也害怕自己成为家庭的负担。 焦虑具有两面性 有益健康的焦虑 当你感受到潜在的危险时，你就会焦虑，而这焦虑对你更像一种警示，提示你对一些潜在的危险做出矫正性回应。 当你为即将到来的考试感到焦虑时，你会去学习，这样的焦虑就是健康的焦虑，它提醒着你，走出自己的舒适圈，去完成任务、达成目标，实现更多的梦想。 病态的焦虑 当对一件事产生的焦虑情绪持续存在，完全影响正常的生活，让工作无法专注的完成时，这样的焦虑只会让你的乐趣被剥夺。 远离焦虑的方法 管好你的注意力 当你注意力集中在乐观的事中，那些困扰你的事情所带来的焦虑情绪能够稍有减轻。 制定计划 制定计划，同时做好随时计划着改变你的计划。不要耗费时间制定计划又担心最终计划失败所带来的焦虑，接受人生无法预见的发展，灵活的修改计划。 学会接受 接受你无法掌控的事，如交通状况、天气变化等等这些在你掌控能力外的事，但是你可以选择应对的方式。 积极参加体育锻炼 有研究表明：锻炼可以释放神经递质和内啡肽，从而降低焦虑水平，锻炼还能使人镇静，让人变得放松。同时还具备增强心血管功能、控制体重、改善睡眠等好处。 不要逃避 逃避并不会让那些使你感到恐惧的事消失，只有直面内心，不断地抽丝剥茧，才会解决问题，并且缓解这其中带来的焦虑情绪。 付出行动 不论是一场考试、还是一场重要的比赛、一个展现自己能力的讲演，只有付出行动为之努力，才会收获一个好的结局。 《声明：未经授权，本站所有文章禁止任何形式转载，违者将被追究法律责任。》
一个中学生，努力学习，自己的生活除了学习再无其他，害怕自己的名次下滑，也为了在7月中旬能收到理想学校的录取通知书。
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今天给大家分享《在谈恋爱时是先性后爱还是先爱后性》在这个谈性色变的年代，我们会经常收到过许多女生关于性问题的来信，比如： 我俩是网友，第一次见面就开房啪啪了，然后好……【详情】
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2023年03月30日 星期四
