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女生爱吃，真的不怪她们。 我们找了一些资料，发现了女生「爱吃」的原因。 这篇文章，来为女生们正名。 一、天性使然 我们查阅了文献，发现居然有好多人研究过性别与食欲之间的关联性。 以一篇文献为例，研究者调查了320位成年人（其中有53%的男性，47%的女性）。 在经过一系列全面的评估过后，得出结论： 女性对食物的欲望，要比男性更强烈。 文献截图 同时，研究者还得出了另外一个结论： 女性对于甜食的欲望，要比男性更强烈。 文献截图 而甜食具有成瘾性。 当我们摄入甜食时，大脑中的伏隔核会开心地分泌起多巴胺。多巴胺分泌得越多，就会让人越快乐。 同时，它会让人更期待再来一次这样的快乐，久而反复，我们就对甜食上瘾了。 食欲强+甜食上瘾，种种因素叠加，也就不难解释女生为什么是下午茶的主力军了。 二、经期导致 女生在经期前，雌性激素分泌减少，导致体内的雌性激素水平不断下降。 而雌性激素可以适当地抑制食欲。 所以......一旦它们的浓度降低，结果就是：胃口大开。 这导致女生们在大姨妈造访前的那几天，总是格外渴望吃吃吃。 当然，姨妈期间多吃也胖，大家还是要克制一些~ 三、真的饿了 女生饿了的原因分好多种。 原因1：吃的太少 无论胖瘦，女生们都有一颗减肥心。 有些女生为了减肥，每顿正餐都吃的比较少，或是选择一些低热量的食物。 比如：沙拉、代餐、魔芋丝...... 这就导致她们吃的时候很「饱」，吃完却很「饿」。 所以每到下午茶和宵夜时间，就忍不住想要来一些点心。 原因2：自我规划 还有的女生就不一样了。 相比男生，她们显然对自己的胃部空间更有规划，并开发了「分区功能」： 这个部分装正餐，那个部分装水果，这个部分装奶茶，那个部分装小甜品......还有一部分，用来装“减肥”的酵素。 这些女生，虽然看起来吃的种类很多，但每个部分都不太多。 一句话总结： 男生喜欢一步到位，女生喜欢少食多餐。 四、为了减压 我们咨询了一圈周围的女同事们，关于想吃下午茶最多的理由竟然是为了解压。 人们在面对焦虑和压力时，大脑会分泌应激激素——皮质醇。 皮质醇会刺激体内的饥饿信号释放，导致人体对高脂、高糖食物的欲望大量上升，进而促使你去进食。 TED：How stress affects your body 在面对焦虑时，男生更 女生则更遵从本心，倾向于吃一些高热量零食，比如巧克力、冰激凌、奶茶、鸭脖、辣条。 或是选择看电影、购物等方式。 所以，女生并不是贪吃，只是解压方式不同而已。 五、打发时间 相信不少人有这样的经历： 忙了一整天回到家，明明不怎么饿，却就是想要吃东西。 百度的关联搜索，代表了广大心声 这真不是女生的错。 人们在面对孤独、寂寞、无聊时，体内的快乐激素——多巴胺，分泌减少。 为了避免你为此抑郁，大脑会旁敲侧击地让你想办法促进多巴胺分泌。 最后，你以为女生爱吃，只是因为饿了？ 对她们来说，「贪吃」除了饱腹之外，有着更重要的社交意义。你以为加入的只是「奶茶群」？ 其实那是「塑料姐妹花•八卦•联谊群」。 其实是为了互相倾诉工作遇到的烦心事儿。 虽然贪吃不是坏事儿，但我们还是想提醒各位女生： 适度贪吃会让你快乐，过度贪吃会让你肥胖。 如果下一次压力来袭，记得选一些健康零食： 另外，别老是自己扛。 偶尔约上朋友去户外散散心，或许是更好的解压方式。 男生们，如果你身边有一个贪吃的女生，请一定要和她做朋友。 因为食物让人分泌多巴胺，她一定是个快乐的女孩，快乐会传染：） 参考资料： [1] Chao A M , Grilo C M , Sinha R . Food cravings, binge eating, and eating disorder psychopathology: Exploring the moderating roles of gender and race[J]. Eating Behaviors, 2016, 21:41-47. [2] 刘伟伟, 陶枫, 高建东. 多巴胺与肥胖的关系[J]. 国际内分泌代谢杂志, 2018, 38(002):89-92. [3] https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU 《声明：未经授权，本站所有文章禁止任何形式转载，违者将被追究法律责任。》
倾向于运动、抽烟、喝酒。
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2023年03月30日 星期四
