当你背叛自己的感情时，你最害怕的是不去关心对方。男人在感情中需要了解女人，了解女人并不容易，所以男人在背叛对方之后一定要懂得理解和安慰他们。不要盲目责怪对方对不起自己，给对方解释和安慰。
一、决定出轨对象的联系
一定要保证决定和出轨对象的联系，给女朋友足够的归属感，让她有信任你的感觉。背叛了女朋友怎么挽回，如果女朋友短时间内放不下你，或者没有决定包容你，那么你要有信心坚持到底，再次追求完美的她，让他看到你爱她的信心和你真诚忏悔的真诚。
二、请朋友帮忙劝说
如果你的女朋友在得知你出轨后还在理性思考，是否需要和你一起坚持下去，你可以向你的共同朋友求助，告诉他们你真诚忏悔的决心。然后让朋友帮你做女朋友的思想工作，恳求她的包容。这个时候尽量找女朋友的好姐妹，或者知心姐姐等女人。
三、向女朋友坦白并承认错误
在一段感情中，其实最不能接受的就是隐瞒欺骗。即使你做错了什么，你的坦白总比等对方发现后再坦白好。因为对方发现后才意识到自己的错误，对方可能会直接放弃你。男人要想更好的挽回女朋友，最重要的是向他坦白自己的错误，一定要真诚，不要轻易生气。
四、用行动证明你的决心
坦白承认错误后，最重要的是用行动证明你想挽回她的决心和诚意。背叛了女朋友怎么挽回，道歉后，你的女朋友不会马上原谅你，而是看你以后的行为和改变。而且在恢复的过程中，你的女朋友可能会时不时的提到你的出轨。这个时候，你一定不要表现出非常不耐烦的样子。相反，你应该给你的女朋友充满安全感，强调你知道自己错了，你会改正的。
【延伸阅读】
社会上绝大多数人都会面临失恋的烦恼。如果你和男朋友分手了，却发现自己还爱着他，想和他复合。那么这个时候你做错了事情怎么挽回爱的人呢?
1、改正错误
如果你想弥补一个错误，第一步是知道你错在哪里，然后纠正它。分析你的感情，想想你的感情什么时候开始下降，矛盾什么时候发生，你做错了什么。然后问问自己是否愿意挽救这段关系。
如果你想成功，记住，对于做错了事情怎么挽回爱的人，你必须知道如何妥协和改变。让一个男人心软，你必须有你的方法，毕竟，你知道那个男人，撒娇，欲擒故纵等等，有一点需要注意，如果一个男人厌倦了你的某种行为，一定要见机行事，点到为止。
2、懂得保持距离，给对方时间冷静下来。
经常赔钱的人更容易冲动和争吵。当冲突发生时，一些女人大喊要求男人发表声明或做出承诺和保证，否则她们不会放弃。但在这种情况下，情绪不稳定，缺乏理性，男人的声明真的客观可信吗?
当相爱发生冲突时，不要急于强迫对方表达自己的立场，而是要让对方保持距离，让对方冷静下来，给对方时间冷静下来，给自己时间反思和解决矛盾。保持距离更有利于审视自己的内心和感情中的问题。
3、改变自己
虽然两个人都对一段关系的结束负责，但你现在想要恢复的是你，你只能从自己身上做出改变，让对方看到你恢复的决心，并为这段关系创造一个新的开始。如何改变取决于分手的原因。例如，关系中没有边界感，过度干涉对方的生活。然后，你必须给对方一个独立的空间，明白你是两个人，而不是一个人。你可以互相跑，谈判，但不能强迫对方按照你的想法去做，这是对他的不尊重。你的理解和宽容是他最需要的。
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