分手后不能放下前任是正常的心理现象，但你不能总是陷入这种情绪，找出你不能放下的原因，找出你关心什么，然后努力找到正确的方式，让自己出来。放不下前男友怎么办，三个方法让你忘记他。
一、找到新的情感寄托物
既然你们之间的情感联系被切断了，你们的情感无处可去，不妨找到新的情感寄托，填补你们的“失落”感，这样可以帮助你们尽快度过这个不适应的阶段。
这种寄物需要有两点：一是能为你提供陪伴、支持等积极情绪，二是能转移你的注意力。它可以是亲戚朋友、新欢、宠物、个人爱好或游戏等等。
二、从现在的生活中去除前任
如果你想放下你的前任，你最好绝望一点，把你的前任从你现在的生活中删除，不要总是去想他。
具体可以这样做：删除前任的联系方式，避免忍不住联系他;失去前任或与前任有关的物品，防止你看到和想起他;不要去你们一起去过的地方，以免触摸场景;用新习惯代替和前任一起养成的习惯，让自己尽快适应单身生活。
三、调整情绪，面对现实
经济学上有一个概念叫做“沉没成本”，指的是已经付出的和不可收回的成本，这个概念也适用于感情。放不下前男友怎么办，很多人不愿意放下，因为沉没的成本太高。但事实上，无论你多么关心，多么放不下，感情的沉没成本都无法收回，失去的就是失去。
如果你再难以释怀，心里郁结，你只会损失更多，因为你在用现在的生活时间和情绪来治愈你无法回去的损失，这不仅会治愈你，还会让你更加痴迷。因此，你最好接受“沉没成本”的概念，调整心态，面对现实，了解过去，知道来者可以追逐。
【延伸阅读】
对于分手，此时此刻，多数人一气之下，分了一分，离了谁地球也照样转，也许还能找到更好的，其实，真要找到一个合适的，其实真的没那么简单，为此，今天就跟着小编一起看看，失去了如何挽回,这几招必学!
一，失去了如何挽回
1.保持先进性。
在等待过程中，当然还是要积极主动一些，光是在那里整天闷闷不乐，只以为对方会主动联系自己，这样的态度并不积极。
恰当的做法是一边等待，一边主动联系他，主动认领自己的错误，显示一种态度，如果是假性分手，对方看见你真诚，他会考虑和你和解。
主动性当然不是死缠烂打，这种方法对挽回对方无济于事，而是主动地与他联系，主动约他，这些在挽回感情过程中都很重要，但若影响到他正常的工作和生活，只能使事情更加恶化。
有的人分手后心有不甘，也很主动，发个短信关心一下，但是不会发，比如今天突然下雨了，智者就会主动给他发信息，告诉他，你在单位门口等他，给他带伞。
却不在乎别人就会说，下雨了，记得打伞。尽管这也是一种关怀，但是和这种行为相比，这种关心更让对方感觉到的是虚情假意，这对于挽回感情并没有什么意义。
因此，在主动的过程中，实际行动永远要比发短信、说一句我想念你、我爱你等麻木的话更为重要。
2.使自己出类拔萃。
最后，失去了如何挽回?其实凡是有目标的人都在寻找最好的人，这无论何时都不会改变，因此，男女一旦分手，就会多想到对方的问题，很少从自己找问题。
事实上，人没有完结，从谁身上找问题就可以看出一大堆，这不足为奇，更重要的是，如果分手后还想要挽回这段关系，就必须改变自己。
要想在短期内获得大的成功，可能性微乎其微，但是你要让对方看到希望，看到你的努力，看到你的变化，如果分手之后只是一天天的消沉，那就觉得天要塌下来了。
见到别人想要说，见人就抱怨麻烦，不要说对方失望，那些安慰你的人也许也会烦，没有失去爱，怎能如此呢?
失恋其实是一件大事，对于一个人来说，很可能会影响一生，而且爱的越深，这种影响就越大，决不能说失恋是一件小事。
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