其实在情感破裂的时候，你真正要做的不是去修复而是去改变，去重建关系。
这个就是很多人经常提到的二次吸引，也就是说通过对你自己的改变，第二次吸引到对方。
心理学上有一个效应叫做首因效应，就是说我们对事情的看法很容易被第一次的印象所引导，而且很难去改变。
即使现在你们的情感破裂，但因为有首因效应的作用，你们之间还有一些旧情。
所以你该做的就是利用首因效应，通过你的改变激发他对你们旧情的回忆，重新点燃你们的感情。
那么该如何再次点燃你们之间的爱火呢?
首先你就需要停止现在正在破坏感情的行为。
第一种就是过度依赖。
两个人在一起，最重要的就是平衡这两个字。
如果你特别的依赖一个人，离了他不行，就像是一个婴儿跟妈妈的关系一样。那么这就会让你们的关系非常的不平衡。
你过度的索取，他过度的付出，最后感情难以维系，很多人就会想远离这种非常不平衡的关系。
比如说你发消息，要求他秒回;
如果你不开心，就希望他马上哄你开心。
这些行为往往就代表，两个人的关系已经进入到了一种过度依赖。
如果你很多的时候都是跟他索取，而你很少去想到为对方做些什么，这也是过度依赖。
所以你必须要培养自我满足的能力。
第二种就是过度控制。
比如你会发现你总是对对方评头论足;
总是在告诉他你应该这么做;
这个时候就是一种过度的控制，会让一个人觉得他没有办法主宰他自己的人生。
于是他为了维护自我的边界，就站在你的对立面反抗你。哪怕你说的话是对的，他也要反抗。只有这样，他才能觉得我是一个自由人。
所以你必须要对自己这种控制的强迫性有一个很好的觉知。
第三就是情绪化。
一个人情绪非常强烈的时候，跟一个精神病患者没有什么区别，那个时候他看到的是扭曲的，是一个幻想的世界。所以最好的方式就是不要在你有情绪的情况下去跟对方沟通。
这时建议你马上离开现场，去散一个步，去给朋友打个电话，去做一些运动。
转移自己的注意力，让自己有机会真正的平静下来，而当你平静下来的时候，才是沟通真正的开始。
其实所谓的二次吸引就是化主动为被动，掌握你的情绪主导权。做到这两点你们的关系才能真正有出路。
那么感情修复的过程中，你还要注意什么呢——
就是一定要有自己的底线。
很多人为了挽回关系，宁可接受跪舔。这样的行为往往会让你在对方的眼里更加地掉价。
因为一份爱除了关心还有尊重，没有尊重的爱就不是真正的爱。
如果他对你没有尊重，你们即使有关系也是一种扭曲的关系。
所以你现在要做的事情就是重新的去选择他，而不是被他选择;
重新成为他心中特别有吸引力的人，而不是一个特别苦苦乞求的乞丐。
最后你一定要把注意力放在自己的身上，去提升内在的素质，这样才不会像是拼命地向他展示你的改变，求着他回到你身边一样。
想要对方心甘情愿的回归，不是换个发型，换套衣服，设计一个偶遇、在朋友圈发发鸡汤就可以很轻易重来的，真正的二次吸引就是从内心的改变开始。
我发现很多来找我做咨询的人，都有一个误区——那就是挽回要“趁热打铁”。
这个想法是非常错误的。
当男人提出分手的时候，证明他已经做这段感情做了考量。
此时的你，越积极，他就跑的越远，本来只是冷静，最后变成彻底无法返回。
当然，有的男人抗拒不了女人的示弱和眼泪，于是会将就复合。
可是，这样低姿态的挽回只会让你在感情中更加小心翼翼，从而丧失了主动权。
所以说，有时候一段感情并不是无法挽回，而是你没有用对方法~
【延伸阅读】
夫妻闹离婚怎么挽回?说了离婚如何挽回?说到如何挽回离婚，很多人可能会问这样的问题。许多人在日常生活中可能会与对方发生冲突，冲动地说要离婚。但事后一想，开始有些后悔，怕说这句话真的会离婚，即使不离婚也会影响自己的感情。事实上，用适当的方法来解决这个问题。
一、表达你的爱。
你可以在日常生活中表达你的爱，证明你仍然爱对方，让对方感受到你的真诚，觉得你上次提到离婚只是一个愤怒的词，你不想真正离婚。当你表达你的爱时，他通常不会拒绝，除非你的感情非常危险，因为离婚而疏远。但你也可以通过其他方式反映出，你并不是真的想离婚，你仍然爱他，你对他有很深的感情，不想离开他。
二、向对方道歉
夫妻闹离婚怎么挽回?你也可以向对方道歉，承认自己的错误，不要说这样的话，因为有些话不能说，会伤害感情，比如分手离婚。向对方道歉，然后对方感受到你的真诚，那么他可能会接受，因为他也知道你不是真的想和他离婚，这件事可以这样过去，不会伤害你的感情。
三、两人交流谈心。
夫妻双方也可以交流自己的看法，在自己心目中与对方有多重要，这样会增进你们的感情，也许暂时的小矛盾会让你们彼此疏远。但是，经过真诚的谈心，你会继续你甜蜜的爱情。因为你可以在他心里感受到你对他的爱，除非你和他说话，和他吵架，双方可能会答应你离婚。
四、不要把这件事当回事。
夫妻闹离婚怎么挽回?离婚后，不要在未来的生活中认真对待这件事，因为你越认真对待这件事，对方就越有可能怀疑你真的想离婚，让这件事慢慢过去，以后不再提，这样对方可能会觉得你只是暂时生气，说这样的话，也可能原谅你，继续你快乐的情感生活。
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