心理学上有一个专业术语叫“假复合”，讲的是复合后分手的情况。意思是双方没有有效解决感情中的问题和矛盾，只是因为其他因素选择了复合。结果复合后问题又出现了，甚至出现了更多的新问题，导致两人不得不再次分手。
第一点，意识到习得性无助的出现，把“无助”变成“自救”
1、停止“错误归因”
情感问题，不再把所有的原因都归咎于自己，而是要认识到：很多事情都是她的错!例如，当她对你目前的善良漠不关心时，不是你的错，不是你对她不够好，而是她不知道如何满足，当你能看到这一点，然后面对这样的事情，你不会增加努力让自己变得更卑微。
2、认识到自己的需求，然后满足它
例如，她抱怨你没有在几秒钟内回到她身边，但你正在召开一次紧急会议。在过去，你可能会停止会议，哄她，但现在你可以改变你的做法，客观地权衡你现在应该做什么，做出最正确的选择，而不是盲目地忽视她的需求。
另一个例子是，她做了一些踩你底线的事情。在过去，你可能会忍受悲痛，原谅她。你选择承受所有的痛苦。但现在，既然她做错了什么，就意味着她不在乎你的感受，你必须保持你的底线!
第二点，不受“沉没成本”的影响，拿得起放得下
说实话，你之所以无法控制自己的情绪，是因为你在她身上付出了太多，分手两次了还能复合吗，太执着于让自己的努力得到结果，当事人违背自己的意愿时，你就会崩溃!
在女人眼里，只有没有欲望、没有欲望、随意、洒脱的男人才是最有魅力的。他们认为，价值足够高、魅力足够大的男人不缺异性，决策权也很高，所以他们可以慢慢做出选择。相反，那些价值低下的男人，因为他们没有决策权，所以他们盯着一个女人。
所以，当对方想和你分手的时候，如果你能放下“沉没”，减少自己的需求感，女人会看着你，以后的恢复会容易得多。
【延伸阅读】
分开之后才知道后悔，想要挽回对方的人很多，但怎样挽回才能不引起对方的反感，同时，对方也会回心转意。那怎样才能成功地挽回女朋友呢?怎样挽留女朋友?
第一，分手后适当冷冻。
无任何感情的分手都是因为矛盾点不高，所以在挽回之前先做好冷冻，是必然的。选择在分手后纠缠对方，甚至以死相逼的行为，只会让对方更加厌恶自己，逼对方贬低甚至看轻自己，你所做的种种，在别人眼中都是练习自己的尊严，最后你感动了自己，却感动不了对方，相反，让对方从此不再与你联系。提出分手的一方一定会讨厌你，否定你所做的一切，只想到你的坏，想不起曾经的美好。因此，建议不要再练习自己，也不要再断绝挽回之路。
第二，提升自己的外表。
外部变化是最快、最有效地改变你在他心目中的消极形象的方法，很多时候，不管是在工作场所还是情场，你的外部形象都很重要，因此，改变外部形象所能达到的效果是不容忽视的。要想让自己过得更快乐，首先要想办法让自己变得更好。假如，你是一个强势的女人，而且他已经厌倦了你的强势，不如试试那些比较温柔的装扮，比如穿暖色系的衣服，配上同色系的细跟高跟鞋，头发就会变成浪漫的大波浪，再化一个淡妆，当你以这种形象再次出现在他面前时，就等着看看他那惊艳的表情吧!而且如果你是个性格比较懦弱的男人，可以试一些比较有男子气概的装扮。假如你觉得自己不够时尚，可以看一些时尚杂志，慢慢地，你就可以琢磨出最适合自己的装扮风格。
第三，提升内在。
情感上，内在和外在的提升同等重要。一个人对另一个人的爱往往是从面值开始的，忠于人品。只有脚踏实地的提升自己的内在，才能让自己的魅力持续很久。一个能承担家庭责任的男人，无疑是有魅力的。这种男人不仅能养家，还能和家人和睦相处，照顾女人的感受。另外，男人要有自己的社交圈，融入女人的社交圈，这样才能带领女人一起成为更好的自己。女人有一定的家庭能力是必须的，能处理好家庭琐事，体谅男人，懂得打扮自己，时尚而不风骚。另外，女人一定要有自己的朋友圈，让自己的生活丰富多彩。通常男人找的结婚对象就是这种女人。
第四，建立二次吸引，让对方主动联系你。
怎样挽留女朋友?别人没有回复你的微信信息，也许是别人看不到你的变化。挽回最有效的方法就是二次吸引。如果对方没有回复你的信息，那么，朋友圈就是你们之间联系的桥梁，但这并不是要你在朋友圈里装出苦涩的样子，或者散发出负面的能量。相反，要积极进行自我建设，丰富自己的生活，纠正自己的缺点，比如对方分手时怀疑你晚上不回家，生活颓废等，这样你就可以早晨在朋友圈里发工作照片，睡前牛奶照片等等，这样往往会引起对方的好奇，觉得你的变化是有诚意挽回的，从而主动想了解你的近况。
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